ODCHUDZANIE MOJA HISTORIA I EFEKTY
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 มิ.ย. 2024
- Hej kochani, czuje, że ten temat ma jeszcze wiele wątków do rozwinięcia. Można ten film uznać za wstęp. :) Zachęcam do zostawienia pytań, żebyśmy mogli o tym jeszcze podyskutować. To są tylko i wyłącznie moje opinie i moja historia.
Kontakt : a.gruszka97@o2.pl
Zrobiłaś naprawdę kawał dobrej roboty. Rewelacyjny wynik, niewielu osobom udaje się wytrwać w zmianach nawyków. Oczywiście aspekt wizualny jest widoczny najbardziej, a osoby piszące o leku chyba nie oglądają Cię regularnie, bo przecież widać, że zmiana nie miała miejsca z dnia na dzień a była procesem. Poza aspektem wizualnym przede wszystkim super, że masz do tego zdrowe podejście. Ściskam i życzę dalszych sukcesów ☺️
Bardzo mądre podejście do redukcji. Ja w 2017 schudłam z 76kg do 60kg przy 170cm i udaje mi się to utrzymać. Powód do zaczęcia redukcji był prosty, zobaczyłam fotki z wycieczki i się przeraziłam. Wszyscy szczupli, tylko ja wyglądałam jak słonik. Pięć pierwszych tygodni 1300 kal a potem 1700 kal w dni bez treningu i 2000 kal w dni biegowe i treningowe. Jem wszystko tylko z umiarem. 3 posiłki i przekąska białko + węgle po treningu. Po wypadku w 2023 nie mogę jeszcze biegać, ale już wróciłam na siłownie. Siłownia 3 razy w tyg I klasy w grupie 2 razy w tygodniu. Bardzo ważne dla mnie jest nie porównywanie się do innych, zwłaszcza dużo młodszych i zgrabniejszych dziewczyn, bo ja już jestem grubo po 40. Ale myślé że 60kg przy 170cm to super wynik, jak dla mnie.
-40kg, gratulacje! Super wynik.
Hej 😊 Jestem przekonana że ten filmik spowoduje u wielu dziewczyn podjęcie konkretnych kroków w celu zredukowania wagi. Przekazałaś to co najbardziej istotne i to jeszcze w taki sposób że człowiek chce brać się do roboty już, teraz, natychmiast. Brawo! Ja Ci kolejny raz gratuluję. Bardzo się cieszę że nagrałaś ten filmik. Mam ogromną nadzieję że i mnie on pomoże zrzucić kilka kilogramów. Życzę Ci powodzenia i innym dziewczynom również 🌸. Na koniec jeszcze prośba żebyś nie przejmowała się "niektórymi" komentarzami... Swoją drogą, skąd w ludziach bierze się tyle jadu...?🤔 Pozdrawiam Cię serdecznie 💕
Cześć Aga to jest prawda że wszystko zaczyna się od głowy ale osiągnęłaś wynik. Super wyglądasz ❤❤❤❤
Wyglądasz pięknie 😊 ogromne gratulacje... Ja ciągle walczę, ale nie potrafię się tak zmotywować. Podziwiam 😍😍
Dzięki za ten filmik! Dostałam nowa motywacje. Mogłabyś pokazać swoje przykładowe dania.
Bardzo fajny filmik, dzięki ❤
Super wynik ❤
Mega motywujący film! Czekam na więcej ❤
Fajnie, że nagrałaś o tym pierwszy film. Mam nadzieję, że nie ostatni 😊 masz super podejście, takie o po prosty, wzięłam i zrobiłam 😅 efekty godne pozazdroszczenia🎉
super filmik i gratuluje życzę powodzenia w osiągnieciu idealnej wagi pozdrawiam 😊
Chcialam tylko napisać dziękuję ❤bardzo wartościowy filmik
GRATULUJĘ 🌹
Pozdrawiam serdecznie 🤍🖤
Jesteś niesamowita. Dobra robota 👍💪
Gratulacje!! Wykonałaś ogrom ciężkiej pracy ❤️
Super efekt, gratuluję i życzę powodzenia w osiągnięciu idealnej wagi.😊
❤❤
To jest prawda co mówisz a od nikogo wcześniej tego nie słyszałam - ten czas na odchudzanie. Pozbycie się stresu, ustabilizowanie innych gałęzi życia. U mnie ten czas przyszedł w poprzednim miesiącu i mam -3kg. Ta sama historia - tarczyca, insulinooporność ale obecnie czuję spokój więc nie muszę zajadać.
Zrobilas kawal dobrej roboty tak szczeze to naprawdę zazdroszcze👏 Próbowałam różnych diet z różnym efektem ale tak spektakularnych sukcesow jak Ty nigdy nie osiągnęłam pewnie dlatego ze wracalam do jedzenia.Mam pytanie ile zajęło Ci pokananie glodu na początku bo to zawsze bardzo duzo mnie kosztowalo wysilku,mimo picia wody,ruchu odczuwalam ciągle ssanie w żołądku.Pozdrawiam❤
Pokonałaś samą siebie udawadniając, że można osiągnąć swój cel. Ponadto jesteś instruktorką dla innych. Bardzo ciekawy materiał. Gratuluję.
Wielkie brawa dla Ciebie👋Ja w styczniu i lutym schudlam 10 kg, też na zmianie nawyków głównie. Niesyety, od 8 marca zaczął się dla mnie czas podjadania słodyczy, później święta, grille, lody... 4 kg wróciły, ale nie poddaję się. Jutro "ostatnia wieczerza" I od 1 lipca ( poniedziałek) ruszsm znowu.
T
Wielki szacunek, u mnie na razie -13 kilo, ale cisnę dalej ❤
To jest proces a każdy kilogram w dół motywuje coraz bardziej. Ogromne gratulacje i wytrwałości w dalszej drodze ❤
Bardzo mądre spostrzeżenia, ale uwaga na picie kawy na czczo.W młodości też piłam kawę na rozpoczęcie dnia i po latach nabawiłam się nadkwasoty żołądka i nadwrażliwości jelit.
Trzeba było się leczyć, a teraz zaczynam dzień od określonych ziółek.
Pozdrawiam, bardzo lubię Cię oglądać🙂
No to niestety fakt, u mnie się zaczęło coś dziać od kawy na czczo też, także trzeba będzie coś z tym zrobić. A czy leczyła to Pani jakimiś lekami u lekarza czy ziolami/naturalnymi? sposobami
Ja od 9 stycznia schudłam 15 kilo Też na redukcji Skończyłam z dietami na 2 tygodnie Jem wszystko tylko liczę kalorie i to jest super ❤
Super wynik, możesz być z siebie ogromnie dumna ❤ ściskam mocno 🌷
@@grusianka8114 i ja z Ciebie 😊❤️ bardzo dziekuje
18:27 skąd ja to znam 😅 koleżanki w pracy mają dziwny pogląd na dietę i odchudzanie.
Jakiej firmy masz airfryera? Firma i konkretny model.
Świetnie! Możesz polecić swój model air fryera ?
Kupiłam najtańszy w aldi za 199 zl😅
Sorry, ale nie wierzę w -40 kg w pół roku bez tabletek na cukrzycę lub innych wspomagaczy. Takie chudnięcie nie jest zdrowe i kończy się efektem jojo. Zobaczymy czy uda ci się ten wynik utrzymać. Za rok za dwa zajrzę na kanał i się przekonam. Życzę żeby się udało, jesteś młoda dobrze, że zaczęłaś teraz bo potem byłoby dużo trudniej. Mam prawidłową wagę i nigdy nie miałam problemów, ale po 30 już muszę się bardziej pilnować. Mając tendencję do tycia ty też musisz się pilnować, bo niestety łatwo nie będzie. Tak czy siak gratuluję czy z tabletkami czy sama wyglądasz dużo lepiej niż wcześniej różnica jest widoczna 👍
No oczywiście bo każdy kto skutecznie zrzuca wagę to od razu musi się szprycować tabletkami, co za chore podejście. Myślę że będąc osobą dorosłą powinnaś się orientować w tym, że osoby które mają sporą nadwagę potrafią dość szybko zrzucić wiele kilogramów i nie ma tu nic nadzwyczajnego, nie potrzeba do tego żadnych wspomagaczy tak jak napisałaś...
Nie wiem o jakim pół roku mówisz, ale jak najbardziej zachęcam do bycia ze mną na bieżąco. 😅
@@afro_dyta5 Jasne znam kilka osób z otyłością i tak to nie wygląda. Ale oczywiście w internecie wszystko się da.
@@grusianka8114 Pół roku temu byłaś jeszcze otyła i wyglądałaś tak jak na początku, kiedy zaczęłaś nagrywać na TH-cam. Więc ta największa różnica była w przeciągu tego czasu, nie mówię o 1-2 kg bo tego nie widać. Tak jak napisałam poczekamy zobaczymy. Niestety prawda jest taka, że nie jest łatwo całe życie trwać w zdrowej diecie i ruchu.
@@nikolaboruc7875 co to za stwierdzenie że w internecie wszystko się da ? To jest właśnie mentalność kobiet, nie pochwali, nie pogratuluje sukcesu, nie wesprze tylko zawsze musi być jakieś ale i uwagi że coś jest mało prawdopodobne albo wątpliwe. Tak jak Aga napisała powyżej, wstawiając ten filmik minął prawie rok od momentu kiedy wprowadziła zmianę nawyków żywieniowych a nie pół roku. Posłuchaj uważnie całego filmiku bo chyba nie do końca wiesz o czym piszesz 😅