يعمرييي أنا بحبك كتيير الله يسعدك ويريح بالك يااا رب بدعيلك من كل قلبي انتي بنت شجاعه كتير لانك طلعتي وحكيتي ونصحتينا أنا هلق فعلا ضايعه بس بعد الفيديو اجتني طاقة وشعور حلو انتي فعلا انسانه رائعه ومحترمه وحلوة مشالله عليكي ربي يحميكي ❤❤❤
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
بحب كيف واخيرًا طلعتي حكيتي قصتك مع انك شخص كتوم وفدتينا شكرا الك لازم قصتك كيف حبيتي كوريا وليش كوريا بالزبط فيدينا ك حد عنده طموحات كبيرة بس ما بسعى ك شكل لازك وطموحه الدراسة بجامعة كورية ك تجربة ثقافية.......
يعمري انتي مريتي فكل ذا بس بجد انتي قوية انك تجاوزتي كل هذا حرفيا مو اي شخص يقدر يتجاوز هل مصاعب بجد انتي قوية ورائعة انك تجاوزتي هل فترة والحمدالله انك بخير 💗
الحاله الا كنتي فيها من البدايه لحد فكره الانتحار بمر فيها حاليا ، كل شي من فكره اني ارضي الناس لفكره التلبد وعدم الرغبه ,والاشمئزاز من الناس حتى فتره الجامعه بتمثلني تماما يومك مثل يومي ،احسن فكره عملتها اليوم هي اني فتحت الفيديو بتاعك ، حجرب طريقتك للعل وعسى ربي يفرجها 🤍
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
الفيديو بتاعك عرفني اني فعلا people pleaser وانا مكنتش مدركة ده. شكرا جداً يا اميرة لاني فعلا بقيت مكتئبة جداً الفترة الاخيرة دي، ودلوقتي حسيت ان في امل وعرفت سبب كبير لاكتئابي، much love من امريكا
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
@amirasamy3129 الله يسعدك يارب ويوفقك لأن حسيت المقطع هذا جاني اشاره من ربي والله اني ارتحت من كلامك حتى الم معدتي خف عرفت انو لازم دايم نستشعر الاشياء الجميله بحياتنا مو الاشياء السلبيه وكتشفت اني أهملت نفسي كثير لدرجه شفت نفسي مو حلوه وأنا كنت الكل يمدح اني حلوه وماننسا رحمه ربي علينا الله يسعدك يارب والله اني صحيت بعد كلامك هذا اتمنى تكون كل حياتك حلوه مثل حلاوتك وطيبتك❤️❤️
عالفكرة ممكن تقولوا ايه اللي هي بتقولو ده بس فعلا كلامها حقيقي واي حاجة بتفكروا فيها جسمكم بيستجيب ليها انا قريت كتير عن الموضوع ده وبينفع معايا بحبك يااميرة بجد
انا كنت زيك يا اميرة في المدرسة كنت بحاول ارضي اللي حواليا علشان ميزعلوش مني او يبعدوا عني فادخلت في مرحلة الاكتئاب و كنت بعيط كتير علي اي حاجة كبيرة او صغيرة بس لما كبرت عرفت ان ما تز في الناس ايه الي انا شيفاه صح هعمله و ايه الي غلط مش عمله مش علشان انا معملتش زيهم ابقي شخص غريب خلاصة الكلام ده حولي ما تضغطيش علي نفسك علشان حد ما يستاهلكيس و حولي يا اميرة تتكلمي مع حد انتي بتثقي بيه اوي مثلا مامتك او اختك و اتكلمي لحد ما تخلصي كلامك بجد هترتاحي انا عملت كده وارتحت اوي واقراي قرآن و صلي واسمع قران هترتاحي و ما تنسيش انا موجودين معاكي يا جميله اقراي رسالتي ❤
انتي جميله حبيبتي وكلامك جميل ، على الرغم من كثرة الفيديوهات في هذه المواضيع بس فيديوهاتك غير لانك عشتي بالفعل التجربه وتعالجي في الفيديو كانك تعالجي اصحابك مثل ما عالجتي نفسك وحلول واقعيه ومن الاخر أفادني كثير فيديو فقدان الشغف بعد لفي كثير لحل الموضوع ، استمري حبيبتي 🌷🌺
ما راح يجيك اكتئاب لو تكثري من ذكر الله وتؤمني بيه وتؤمني ان الله مايكتب لنا إلا الأفضل لنا وتوكلي امرك كله لله وتؤمني انه على كل شيئ قدير الله يفوقك في حياتك يا رب
شكرا يا أميرة على مشاركتك تجربتك معانا ❤️🩹 و لو تسمحيلي أنا حابه ارشح حد البنات تسمعه وتتابعه ممكن يفيدها زي ما متابعتك لدكتور ابراهيم فادتك،فهو د عبد الرحمن ذاكر الهاشمي
الأسف الشديد نحن لما نكون صغار العائله الكريمه ما تعطينا الفرصه نستوعب ايش نتعلم من مواقف الحياه على شان نكون مستعدين لها في المستقبل هذا الشعور طبيعي لعندك من كثر التراكمات هي بتبدا صغيره تكبر مع الوقت أكثر واكثر اتقبل الموضوع وابدئي من روتين حياتك سوره البقره قيام الليل والاستغفار وكثري من الصدقات خصوصا بالاكل بتروحي للدكتور على شان فضفضه باذن لله بتكوني اجمل نسخه من نفسك وتحكين احنا قصتك من جديد واجمل وأنتي شجاعه لانك تكلمت بالموضوع واني اتابعك من التيك توك وانتي حلوة وكيوتي أحبك 😊❤
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
اللي قلتيه فعلاً كلام مهم الاكتئاب مش ضعف إيمان ولا له علاقة بالدين ده مرض زي أي مرض بيصيبنالازم نتعلم نرحم نفسنا ونفهم إن إحنا بشر وكلنا بنمر بمراحل صعبة وربنا قال: ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيمًا، الحياة غالية عنده مهما كانت الظروف الكلمة الطيبة والمشاعر الإيجابية اللي بنقولها لنفسنا هي البداية الحقيقية للشفاء ولو خدنا خطوة صغيرة كل يوم هنقدر نغير حياتنا للأفضل.❤
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
مرمورتي احنا كلنا بنحبك و بندعمك متزعليش ولا تعيطي دموعك غالية علينا شعور ده صعب و محدش بيقف وقفه دي فعلا و بيحس بغيره لانه شعور صعب مع إن واحد لما بيفوق من غيبوبه دي بيعرف إن حياه مع رغم صعوبتها تستاهل و إن لو واحد شاف جمال حياه حيزعل أنه نهايته حقيقية أنه حيموت ❤❤❤❤❤
اقسم بالله و انا بسمع قصتك بكيت و فعلا كلنا مرينا ب أوقات صعبة نحس فيها ان قلبنا مكسور و مضايق كثير بس التقرب من ربنا اكثر دائما هو الحل (دائما بنسبة 💯) و لو بتسأل كيف بتقرب من ربنا بقولك بس استشعر النعم اللي انت فيها حاليا و حس بيها فعلا من قلبك و في النهاية عايز اقول اميرة انا بديت احبك اكثر و انا بشوف نفسي فيك احيانا ف شكرا كثير ع الفيديو ده متابعتك من الجزائر ❤❤
قرأت جملة امس ريحتنى بعض الشئ - "مرت مريم بنت عمران بموقف عصيبة، و مع ذلك قيل لها: "كلي و اشربي و قري عينا" عش حياتك ولا ترهق نفسك بالتفكير ، فالله عنده حسن التدبير .
خليك قويه فتره وراح تتخطى كلها تركمات وكله خذلان وتذكري أن كل الناس تحبك ولا تفكري في الانتحار لانه مو حل رغم الاكتئاب الحاد اللي أمر فيه بس دايم ابعد الفكره هاذي عني
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
مو سهل أن الواحد يتكلم عن تجربته المؤلمة السابقه في حياته، وهذي شجاعة منك واضحة لنا اسم الله عليك وعلى كثر ما اتأثرت بقصتك إلا إني فخورة فيك كثير عشانك تجاوزتي البلاء الي مر عليك، وانا افهم صعوبة الاكتئاب كيف، وذقتها حوالي ١٠ سنين ومؤخرًا توقفت عن أدويتي النفسية وبأذن الله ما ارجع لها ثاني، اشكرك أنك حبيتي تظهري لنا قصة أميرة، وأنا كنت عارفة إن امتنانك المستمر لله هو سبب البسمة على وجهك والنعم الي ربي بيعطيها لك فاستمري على هذا واصمدي أكثر وكوني ممتنة اكثر، اتمنالك الخير والتوفيق والسلام لقلبك يا أميرة🤍🤍
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
شعور الاكتئاب فعلًا فعلًا يصعب شرحه، ويختلف من شخص لثاني، يوم كنت اسمع أميرة تشرح هي ايش حست يوم جاها الاكتئاب في أشياء مشتركة بالاحساس بس أنا دائمًا أقول كان قلبي وصدري فاضي وعقلي ما يهدأ من الأفكار والأصوات، أنا فعليًا ما احس باي احساس فراغ كامل بقلبي، ودا الشعور والله صعب لانك تحاول تحس بغير احساس الحزن والفراغ باي وسيله يعني عادي انك تقت/ل نفسك بس عشان تحس!، حتى لما أفكر واحاول اتذكر السنوات الماضية ما اقدر اتذكر شيء، مش من ضعف الذاكره بس لاني ما حسيت فيها ولا قدرت اسوي اي شيء فيها، أنا شخص ناجي من الاكتئاب الحاد و لكن إلى الان ما نجيت من الاكتئاب، بحارب وبحاول احاربه بكل ما اقدر، ولكن لازم اي شخص يعرف ان الاكتئاب مش عيب الاكتئاب مرض زيه زي الزكام والحمى ولازم يعرف ان ربنا ما يسيبنا لوحدنا، طول الوقت احنا محاطين برحمه ولطف ربنا، الفكرة دي خلتني اعيش، اعيش عشان اشوف لطف ربنا ورحمته كل يوم لوين بيخليني اوصل. واحب اقول لكل شخص الان في حاله اكتئاب أو أي مرض نفسي ثاني، انت شخص مش وحيد وفي كثير زينا لان دا مرض والمرض يصيب الكثير، بس لازم تعرف ان بالاخير في علاج وهو بيجي يومًا ما انتظره، لاني متأكدة انه بيجي يومًا ما، لا تفقد الأمل، ربنا كبير وربنا ما اختارك إلا لانه عالم انك قدها، وتذكر ربنا يعطي أصعب المعارك لاقوى جنوده 🌳✨
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج@@amirasamy3129
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم مقطعك نزل في وقت ولله العظيم والله العظيم ان امس بالضبط فهمت الدرس ان اعرف عن ذاتي عشان اتعالج ومقطعك نزل وكأن الله يأكد لي اني فالطريق الصح. كنت اتابعك في الانستا و الاشياء الي تنشرينها فالستوري عن الصحة النفسية و لطالما تسائلت عن قصتك وبكيت لنا كنتي تتكلمين عن اختك لأني مريت بنفس الموقف مع اختي الصغيرة هي الي تعاني من الاكتئاب و انا دخلت في الاكتئاب قبلها واعرف الي تحس فيه و كنت خايفة عليها مثل اختك وحالة خوفي هذه كانت مستمرة لسنتين متواصلة كنت راح انجن. الآن انا احاول اتعلم و احارب مرضي صار لي سنوات عديدة والان افضل بكثير . اتمنى ان تدعون لها ان الله يهديها للمحاولة لتعالج نفسها لأني عجزت اغير والهمها ان تحاول. ووجهت وجهي لله في ان يهديها و لربما دعوة غريب تكون مستجابة .
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
لا حول ولا قوة الا بالله. اغلب الناس الفتره هذي عندهم هذي الحاله ، لأن المجتمع أصبح يضغط على الشخص ليصبح كامل استغفر الله العظيم ، ولو ما حطيتيش حدود حاتكون النهايه هي الاكتئاب عند الناس الي نفس حالتك ممكن كنتي too much تخافي الناس تزعل منك لو قلتي لا.
انا كنت بمر باكتئاب شديد جدا جدا والله مخرجني من الحاله دي الا الدعاء وقراة سورة البقره يوميا والرقيه الشرعيه اسمعيها وانتي نيه ممكن تسمعو رقيه هديتي لكم كويسه جدا....وخصوصا لو الاكتئاب الي عندكم عباره عن مشاعر سلبيه مش عرفين تفسروها او كسل نفسي ومعندكمش طاقه اجابيه تخليكو تكملو يمكم والطاقه الاجابيه دي مش سعاده بس نشاط واقبال علي الحياه والشعور باهميه كل حاجه حولينا
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار ♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها 🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة ♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها ♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر ♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا 🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا 🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله ♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
ليش يا طيبة الانتحار حرام لا تفكري هذآ أبدا اتقي الله في نفسك كل لأزمة تزول صلي ركعتين لله ودعي ربنا يفرجها عليك تحية تقدير واحترام وعرفان لك أختي الفاضلة لأميرة انتي بنت الحلال
شوفوا الفيديو للاخر عشان تفهموا الكلام، لو شوفتوا نص فقط منه مش هتفهموا ايه الثصك و المغزى من الفيديو❤
يعمرييي أنا بحبك كتيير الله يسعدك ويريح بالك يااا رب بدعيلك من كل قلبي انتي بنت شجاعه كتير لانك طلعتي وحكيتي ونصحتينا أنا هلق فعلا ضايعه بس بعد الفيديو اجتني طاقة وشعور حلو انتي فعلا انسانه رائعه ومحترمه وحلوة مشالله عليكي ربي يحميكي ❤❤❤
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
تقربي من ربك و حتلقي الراحة و الاطمئنان الله يوفقك يارب
بحب كيف واخيرًا طلعتي حكيتي قصتك مع انك شخص كتوم وفدتينا شكرا الك
لازم قصتك كيف حبيتي كوريا وليش كوريا بالزبط فيدينا ك حد عنده طموحات كبيرة بس ما بسعى ك شكل لازك وطموحه الدراسة بجامعة كورية ك تجربة ثقافية.......
الحمد لله إنك خرجتي من المحنة ده إن شاء الله الجاي أحسن أنا مقدرة إنك قولتلنا حاجة كبيرة زي ده مريتي بيها في حياتك
يعمري انتي مريتي فكل ذا بس بجد انتي قوية انك تجاوزتي كل هذا حرفيا مو اي شخص يقدر يتجاوز هل مصاعب بجد انتي قوية ورائعة انك تجاوزتي هل فترة والحمدالله انك بخير 💗
الحاله الا كنتي فيها من البدايه لحد فكره الانتحار بمر فيها حاليا ، كل شي من فكره اني ارضي الناس لفكره التلبد وعدم الرغبه ,والاشمئزاز من الناس حتى فتره الجامعه بتمثلني تماما يومك مثل يومي ،احسن فكره عملتها اليوم هي اني فتحت الفيديو بتاعك ، حجرب طريقتك للعل وعسى ربي يفرجها 🤍
يااارب رينا يفرجها عنك و يسعدك يارب♥️
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
شكر آ ليكي جدا انا كنت بعيط لقيت الفيديو بتاعك وهطبق نصايحك ❤
الفيديو بتاعك عرفني اني فعلا people pleaser وانا مكنتش مدركة ده. شكرا جداً يا اميرة لاني فعلا بقيت مكتئبة جداً الفترة الاخيرة دي، ودلوقتي حسيت ان في امل وعرفت سبب كبير لاكتئابي، much love من امريكا
ولا يهمك يا مرمور أنت قوية مهما حصل
شكرا إنك نزلتى تجربتك لأنك بتفيدى ناس زيى مرت بنفس المشكلة❤
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
(وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكاً وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى (124) قَالَ رَبِّ لِمَ حَشَرْتَنِي أَعْمَى وَقَدْ كُنتُ بَصِيراً (125) قَالَ كَذَلِكَ أَتَتْكَ آيَاتُنَا فَنَسِيتَهَا وَكَذَلِكَ الْيَوْمَ تُنسَى)
الاكتئاب ملوش علاقة ب الدين! ممكن يبقى جزء منه بس مش ككل و كلامي واضخ لان ف الدين بناخد بالاسباب
حاليا قاعده أمر بنفس اللي مريتي فيه وادور الحل فجاه حصلت الفيديو حقك الحمدلله يارب اتمنى تتخطين وكلنا نطلع من هذا الاكتئاب
شوفي الفيديو لحد الاخر هتفهمي كلامي للاخر♥️♥️ و ربنا يسعدك
@amirasamy3129 الله يسعدك يارب ويوفقك لأن حسيت المقطع هذا جاني اشاره من ربي والله اني ارتحت من كلامك حتى الم معدتي خف عرفت انو لازم دايم نستشعر الاشياء الجميله بحياتنا مو الاشياء السلبيه وكتشفت اني أهملت نفسي كثير لدرجه شفت نفسي مو حلوه وأنا كنت الكل يمدح اني حلوه وماننسا رحمه ربي علينا الله يسعدك يارب والله اني صحيت بعد كلامك هذا اتمنى تكون كل حياتك حلوه مثل حلاوتك وطيبتك❤️❤️
عالفكرة ممكن تقولوا ايه اللي هي بتقولو ده بس فعلا كلامها حقيقي واي حاجة بتفكروا فيها جسمكم بيستجيب ليها انا قريت كتير عن الموضوع ده وبينفع معايا بحبك يااميرة بجد
شكرا لانك شاركت معانا قصتك، علاقتنا بيك بقت قوية زياده ربنا يوفقك و يسعدك في الدنيا والآخرة ❤️🙏
انا كنت زيك يا اميرة في المدرسة كنت بحاول ارضي اللي حواليا علشان ميزعلوش مني او يبعدوا عني فادخلت في مرحلة الاكتئاب و كنت بعيط كتير علي اي حاجة كبيرة او صغيرة بس لما كبرت عرفت ان ما تز في الناس ايه الي انا شيفاه صح هعمله و ايه الي غلط مش عمله مش علشان انا معملتش زيهم ابقي شخص غريب خلاصة الكلام ده حولي ما تضغطيش علي نفسك علشان حد ما يستاهلكيس و حولي يا اميرة تتكلمي مع حد انتي بتثقي بيه اوي مثلا مامتك او اختك و اتكلمي لحد ما تخلصي كلامك بجد هترتاحي انا عملت كده وارتحت اوي واقراي قرآن و صلي واسمع قران هترتاحي و ما تنسيش انا موجودين معاكي يا جميله
اقراي رسالتي ❤
بجد انتي افضل شخصيه عرفتها من السوشيال ميديا بحبك اوي بجد❤❤❤
انتي جميله حبيبتي وكلامك جميل ، على الرغم من كثرة الفيديوهات في هذه المواضيع بس فيديوهاتك غير لانك عشتي بالفعل التجربه وتعالجي في الفيديو كانك تعالجي اصحابك مثل ما عالجتي نفسك وحلول واقعيه ومن الاخر
أفادني كثير فيديو فقدان الشغف بعد لفي كثير لحل الموضوع ، استمري حبيبتي 🌷🌺
12:02 لا و الله انتى فعلا جميلة❤
حبيبتي ربي يقويك بكيت كتير وحسيت بيك بس دابراهيم يتحدث عن امور طاقه ابعدي عن حاجات دي نهايتها مش حلوه اي شي تنميه بشريه هي بوابه علوم شرقيه
أتمنى إنك تكوني أحسن دلوقتي و ربنا يديم عليكي السعادة يارب انتي شخصية جميلة و تستحق كل خير ❤❤
ما راح يجيك اكتئاب لو تكثري من ذكر الله وتؤمني بيه وتؤمني ان الله مايكتب لنا إلا الأفضل لنا وتوكلي امرك كله لله وتؤمني انه على كل شيئ قدير الله يفوقك في حياتك يا رب
شكرا يا أميرة على مشاركتك تجربتك معانا ❤️🩹
و لو تسمحيلي أنا حابه ارشح حد البنات تسمعه وتتابعه ممكن يفيدها زي ما متابعتك لدكتور ابراهيم فادتك،فهو د عبد الرحمن ذاكر الهاشمي
شكرا بجد على الفيديو دا❤ اداني طاقه ايجابيه بجد ربنا يسعدك
الأسف الشديد نحن لما نكون صغار العائله الكريمه ما تعطينا الفرصه نستوعب ايش نتعلم من مواقف الحياه على شان نكون مستعدين لها في المستقبل هذا الشعور طبيعي لعندك من كثر التراكمات هي بتبدا صغيره تكبر مع الوقت أكثر واكثر اتقبل الموضوع وابدئي من روتين حياتك سوره البقره قيام الليل والاستغفار وكثري من الصدقات خصوصا بالاكل بتروحي للدكتور على شان فضفضه باذن لله بتكوني اجمل نسخه من نفسك وتحكين احنا قصتك من جديد واجمل وأنتي شجاعه لانك تكلمت بالموضوع واني اتابعك من التيك توك وانتي حلوة وكيوتي أحبك 😊❤
دموعك غاليه يا اميره أنا بحبك اوووي بجد ❤❤❤❤❤❤
كأنه الفيد رسالة الي بساعة الفجر وفقد الشغف والتسويف ك ثالثة ثانوي وتوجيهي والله..
قاعده بتهرب لحد ما طلعتيلي قلت خليني احضر.. صراحة تأثرت وبكيت معك،،)انا بنت)
فعلاً عبرة الله يسعدك ويعوضك دنيا وآخرة ويهديكِ دائمًا وابدًا الدين اهم اشي النا والتيقن فيه مع تجديد النية لكل اشي برضه اشي اساسي انه نحمد ربنا ع كل اشي برضه واجب بفيدنا دنيا وآخرة انه نمدح نفسنا نوثق من نفسنا ولو كان وهم مش مشكلة نخدع العقل .. نحاول نعرف شو بنحب مش شو الناس بتحب
شدو حيلكو. وادعولي بطريقكم.💠
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
@mariammostafa258 شكرا💠💠💠💠💠💠💠💠💠
انتى مارستى عبادة الامتنان ودى من اول طرق علاج للاكتئاب فعلا
انتى عسوله اوى يا حبيبتى وقموره وشبه الممثله ميرنا وليد اوى انا كنت متابعاكى لما كنتى فى كوريا هو انتى عارفه روان زوخارى أو صاحبتها
بجد شكرا علي الفيديو ده 💗💗
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
اللي قلتيه فعلاً كلام مهم الاكتئاب مش ضعف إيمان ولا له علاقة بالدين ده مرض زي أي مرض بيصيبنالازم نتعلم نرحم نفسنا ونفهم إن إحنا بشر وكلنا بنمر بمراحل صعبة وربنا قال: ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيمًا، الحياة غالية عنده مهما كانت الظروف الكلمة الطيبة والمشاعر الإيجابية اللي بنقولها لنفسنا هي البداية الحقيقية للشفاء ولو خدنا خطوة صغيرة كل يوم هنقدر نغير حياتنا للأفضل.❤
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
9:20
حتى مع انك كنتي الضحيه لسه بترمي اللوم على نفسك🥀
يروحي يا اميره احبك 😔❤
انتي انسانه رهيييبه😴🤍🤍🤍🦋
Thank you so much for this video, the right advice on the right time
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
مرمورتي احنا كلنا بنحبك و بندعمك متزعليش ولا تعيطي دموعك غالية علينا شعور ده صعب و محدش بيقف وقفه دي فعلا و بيحس بغيره لانه شعور صعب مع إن واحد لما بيفوق من غيبوبه دي بيعرف إن حياه مع رغم صعوبتها تستاهل و إن لو واحد شاف جمال حياه حيزعل أنه نهايته حقيقية أنه حيموت ❤❤❤❤❤
بحبك يا أميرة ❤
اقسم بالله و انا بسمع قصتك بكيت و فعلا كلنا مرينا ب أوقات صعبة نحس فيها ان قلبنا مكسور و مضايق كثير بس التقرب من ربنا اكثر دائما هو الحل (دائما بنسبة 💯) و لو بتسأل كيف بتقرب من ربنا بقولك بس استشعر النعم اللي انت فيها حاليا و حس بيها فعلا من قلبك و في النهاية عايز اقول اميرة انا بديت احبك اكثر و انا بشوف نفسي فيك احيانا ف شكرا كثير ع الفيديو ده متابعتك من الجزائر ❤❤
قرأت جملة امس ريحتنى بعض الشئ - "مرت مريم بنت عمران بموقف عصيبة، و مع ذلك قيل لها: "كلي و اشربي و قري عينا" عش حياتك ولا ترهق نفسك بالتفكير ، فالله عنده حسن التدبير .
اول يا ميروو هتفرج على الفيديو كلووو🩷🩷🩷🥹🥹
خليك قويه فتره وراح تتخطى كلها تركمات وكله خذلان وتذكري أن كل الناس تحبك ولا تفكري في الانتحار لانه مو حل رغم الاكتئاب الحاد اللي أمر فيه بس دايم ابعد الفكره هاذي عني
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
انا بحبك اوي وفيديوهاتك بحبها اوي انا بستناها😂من كتر حلوتها بجد بتمنالك السعاده عشان انتي بجد تستحقي كل حاجه حلوه❤😊+ انا في ثانوي عامه وبتمني انك تدعيلي هكون مبسوطه اوي لاني عمري مقولت لحد يدعيلي غير ماما وانتي هيبقي اول شخص يدعيلي من بعد ماما وبحبك اوي وبتمني اني اشوفك فيوم من الأيام❤❤❤❤❤
حبيبتي هدعيلك اكيد و ربنا يوفقك و تجيبي اعلى مجموع♥️
طمنينا عليكي يا أميرة... أحداث كوريا قلقتنا كتير
حاسة بيكى جدا وفهماكى يمكن لأنى عشت ة بسيناريو مختلف
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
يا ميروو
انا كمان عايزه اسافر وابنى مستقبلى بس متردده وخصوصا ان دى اول مره هتكون ان اسيب اهلى وانتى عارفه بقا كلام الاهل وكده واكيد انتى مريتى بى ده فا ايه رأيك تتكلمى عن الموضوع ده
مو سهل أن الواحد يتكلم عن تجربته المؤلمة السابقه في حياته، وهذي شجاعة منك واضحة لنا اسم الله عليك وعلى كثر ما اتأثرت بقصتك إلا إني فخورة فيك كثير عشانك تجاوزتي البلاء الي مر عليك، وانا افهم صعوبة الاكتئاب كيف، وذقتها حوالي ١٠ سنين ومؤخرًا توقفت عن أدويتي النفسية وبأذن الله ما ارجع لها ثاني، اشكرك أنك حبيتي تظهري لنا قصة أميرة، وأنا كنت عارفة إن امتنانك المستمر لله هو سبب البسمة على وجهك والنعم الي ربي بيعطيها لك فاستمري على هذا واصمدي أكثر وكوني ممتنة اكثر، اتمنالك الخير والتوفيق والسلام لقلبك يا أميرة🤍🤍
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
Strong woman ❤❤❤
انتي شبه ترينيتي
في فيلم ماتريكس
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين وبعد
شعور الاكتئاب فعلًا فعلًا يصعب شرحه، ويختلف من شخص لثاني، يوم كنت اسمع أميرة تشرح هي ايش حست يوم جاها الاكتئاب في أشياء مشتركة بالاحساس بس أنا دائمًا أقول كان قلبي وصدري فاضي وعقلي ما يهدأ من الأفكار والأصوات، أنا فعليًا ما احس باي احساس فراغ كامل بقلبي، ودا الشعور والله صعب لانك تحاول تحس بغير احساس الحزن والفراغ باي وسيله يعني عادي انك تقت/ل نفسك بس عشان تحس!، حتى لما أفكر واحاول اتذكر السنوات الماضية ما اقدر اتذكر شيء، مش من ضعف الذاكره بس لاني ما حسيت فيها ولا قدرت اسوي اي شيء فيها، أنا شخص ناجي من الاكتئاب الحاد و لكن إلى الان ما نجيت من الاكتئاب، بحارب وبحاول احاربه بكل ما اقدر، ولكن لازم اي شخص يعرف ان الاكتئاب مش عيب الاكتئاب مرض زيه زي الزكام والحمى ولازم يعرف ان ربنا ما يسيبنا لوحدنا، طول الوقت احنا محاطين برحمه ولطف ربنا، الفكرة دي خلتني اعيش، اعيش عشان اشوف لطف ربنا ورحمته كل يوم لوين بيخليني اوصل.
واحب اقول لكل شخص الان في حاله اكتئاب أو أي مرض نفسي ثاني، انت شخص مش وحيد وفي كثير زينا لان دا مرض والمرض يصيب الكثير، بس لازم تعرف ان بالاخير في علاج وهو بيجي يومًا ما انتظره، لاني متأكدة انه بيجي يومًا ما، لا تفقد الأمل، ربنا كبير وربنا ما اختارك إلا لانه عالم انك قدها، وتذكر ربنا يعطي أصعب المعارك لاقوى جنوده 🌳✨
حبيبتي كلامك جميل ى ربنا يقويكي و يسعدك يارب♥️
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج@@amirasamy3129
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم مقطعك نزل في وقت ولله العظيم والله العظيم ان امس بالضبط فهمت الدرس ان اعرف عن ذاتي عشان اتعالج ومقطعك نزل وكأن الله يأكد لي اني فالطريق الصح. كنت اتابعك في الانستا و الاشياء الي تنشرينها فالستوري عن الصحة النفسية و لطالما تسائلت عن قصتك وبكيت لنا كنتي تتكلمين عن اختك لأني مريت بنفس الموقف مع اختي الصغيرة هي الي تعاني من الاكتئاب و انا دخلت في الاكتئاب قبلها واعرف الي تحس فيه و كنت خايفة عليها مثل اختك وحالة خوفي هذه كانت مستمرة لسنتين متواصلة كنت راح انجن. الآن انا احاول اتعلم و احارب مرضي صار لي سنوات عديدة والان افضل بكثير . اتمنى ان تدعون لها ان الله يهديها للمحاولة لتعالج نفسها لأني عجزت اغير والهمها ان تحاول. ووجهت وجهي لله في ان يهديها و لربما دعوة غريب تكون مستجابة .
واحبك يا اميرة
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
خليها تعمل اللى انا كاتباهم دول هينفعها جداا
ربنا يسعدك
I love you mirooo❤❤
أنا بحبك🫂♥️
What happened? Why are you weeping?
She's talking about her journey with depression and how she recovered from it.
انتي جيتي علي الجرح انا بمر بنفس اللي قولتيه ونفسي اخرج من الحاله دي وابقي كويسه
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
بنوتاتي انتبهوا على فيتامين E تراه انخفاضه يسبب الحزن والاكتئاب
لا حول ولا قوة الا بالله. اغلب الناس الفتره هذي عندهم هذي الحاله ، لأن المجتمع أصبح يضغط على الشخص ليصبح كامل استغفر الله العظيم ، ولو ما حطيتيش حدود حاتكون النهايه هي الاكتئاب عند الناس الي نفس حالتك ممكن كنتي too much تخافي الناس تزعل منك لو قلتي لا.
انا كنت بمر باكتئاب شديد جدا جدا والله مخرجني من الحاله دي الا الدعاء وقراة سورة البقره يوميا والرقيه الشرعيه اسمعيها وانتي نيه ممكن تسمعو رقيه هديتي لكم كويسه جدا....وخصوصا لو الاكتئاب الي عندكم عباره عن مشاعر سلبيه مش عرفين تفسروها او كسل نفسي ومعندكمش طاقه اجابيه تخليكو تكملو يمكم والطاقه الاجابيه دي مش سعاده بس نشاط واقبال علي الحياه والشعور باهميه كل حاجه حولينا
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
انا مش عارفة انا عايزة ايه
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
ازاي اغلب تفاصيلك من واقعي كدا
🌟 علاج الإكتئاب الحاد وجميع أنواعه بخطوات إعادة التركيز لدكتور مثنى العطار
♦️نقوم بتنفيذ خطوات إعادة التركيز على جميع المشاعر المحبطة والأفكار السلبية والسوداوية وعدم الاسترسال معها
🔸تنفيذ الخطوات على الفكرة المحبطة التى تظهر فجأة عند حدوث أى شئ جديد وتتحول حالتك إلى يأس وربما ترفض الشئ الذى كنت ستقوم به سواء عمل أو خروجة أو مقابلة
♦️الاكتئاب يبدأ بفكرة ثم يليها شعور كبير بالإحباط والسواد واليأس وثم تنسى الفكرة ويبدأ الشعور فى الازدياد وحده وتبدأ تقول لنفسك ولمن حولك انا محبط بدون سبب انا مكتئب بدون سبب فعليك التركيز فى البداية على الفكرة الصغيرة وتنفيذ خطوات إعادة التركيز عليها وإعادة التركيز على المشاعر أيضا وعدم الاسترسال معها
♦️طب لو انتا مكتئب دلوقتى بس مفيش اى فكرة فى راسك أو مش قادر تحددها يبقى هتعمل إعادة التركيز على المشاعر فقط وتقبلها وعدم الاسترسال فيها والسرحان فيها ومقارنة نفسك بالآخرين ولماذا هم يشعرون وانت تعتقد انك لا تشعر
♦️توقف عن مقارنة نفسك بأى شخص حولك نهائى وكل مرة تقارن فيها قم بإعادة التركيز وتوقف عن المقارنة سواء المقارنة فى شكل الحياة أو مقارنة لماذا هو يشعر وانت لا وهكذا
🔸عدم تقيم المشاعر بعد كل موقف مثل تقيم مشاعرك بعد كل خروجة وكل أكلة وكل مكالمة وكل عمل وتقول فى نفسك لماذا لم استمتع بها مثل السابق
الاستمرار على هذا الخطوات ينتهى الأكتئاب تدريجا
🔸عدم الاستسلام لأى انتكاسة تحصل لأن هذا من طبيعة العلاج ولكن اعلم أن كل انتكاسة ورائها فكرة هي السبب لو طبقت عليها إعادة التركيز ستنتهى الانتكاسة بإذن الله
♦️♦️نصيحة مهمة عليك العمل والبحث عن عمل والاختلاط بالناس وعدم الجلوس بمفردك هذا سيساعد كثيرا على سرعة العلاج
❤❤❤❤
ليش يا طيبة الانتحار حرام لا تفكري هذآ أبدا اتقي الله في نفسك كل لأزمة تزول صلي ركعتين لله ودعي ربنا يفرجها عليك
تحية تقدير واحترام وعرفان لك أختي الفاضلة لأميرة انتي بنت الحلال
شوف الفيديو للاخر و ربنا يوفقك
❤❤❤❤
❤❤❤❤