الطريقة الأسرع لحرق دهون البطن دون حرمان | أهم خمس نصائح
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- سأقوم اليوم بتغطية أساسيات كيفية حرق دهون البطن بسرعة
5 نصائح مهمة للتخلص من دهون البطن:
1. تناول السلطة أولا
عندما يتعلق الأمر بالخضروات الورقية ، لا يتعين عليك حساب الكربوهيدرات. يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 7 أكواب من السلطة يوميًا.
هناك فوائد كبيرة لخفض الكربوهيدرات ، ولكن هناك أيضًا فوائد كبيرة لاستهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
يمكن أن يساعد تناول هذه الكمية من السلطة في منع أشياء مثل تقلصات الكيتو وإرهاق الكيتو وأنفلونزا الكيتو. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مقاومة الأنسولين ويمنحك المزيد من الطاقة.
2. البروتين
ابدأ بتناول كمية من البروتين تعادل حجم يدك. إذا كنت أكبر حجما أو أصغر سنًا ، يمكنك الحصول على المزيد. إذا كنت أكبر سنًا وتعاني من بطء في التمثيل الغذائي فاحصل على أقل من ذلك.
إذا كان لديك الكثير من البروتين، يمكن أن يبطئ الكيتوزيه. ولكن إذا لم يكن لديك ما يكفي ، فقد تشعر بالتعب. المفتاح هو عدم تناول البروتين قليل الدسم.
3. الدهون
في البداية ، من المهم زيادة كمية الدهون في كل وجبة. الهدف الأولي لنظام كيتو الغذائي ليس القفز إلى إنقاص الوزن. إنها تساعدك على بدء الصيام المتقطع.
من المهم جدًا القيام بصيام متقطع مع نظام كيتو الصحي. إذا كنت تمارس الكيتو دون صيام، فلن تدخل في مستوى أعمق من الكيتوزية وحرق الدهون. إن الجمع بين نظام الكيتو الصحي والصيام المتقطع قوي لسرعة حرق الدهون.
4. المغذيات
عند اتباع نظام كيتو والصيام من المهم تضمين جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها للوقاية من نقص التغذية. ستحتاج إلى المزيد من فيتامينات ب (الخميرة الغذائية)، والكهارل، وملح البحر.
5. لا تحرم نفسك
ستتحسن وظيفتك المعرفية وطاقتك وحالتك المزاجية. سوف تفقد الوزن أيضًا. ولكن ، إذا فاتتك بعض الأطعمة الممتعة ، فهناك أشياء معينة يمكنك تناولها بعد وجبتك ، مثل الشوكولاتة منخفضة الكربوهيدرات أو حلويات الكيتو.
نصائح إضافية:
1. إذا نجح معك أمر فلا تقوم بتغييره. إذا لم ينجح الأمر فاذا قد حان الوقت لتغيير شيء ما.
2. لا تفقد الوزن لتصبح بصحة جيدة. عليك أن تصبح بصحة جيدة أولا لتفقد الوزن.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarab...
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutritio...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
اشتركوا في قناة تليجرام الرسمية لتحصلوا على كتاب د.بيرج المترجم مجانا:t.me/DrBergArabic
are you Muslim, because you say what our prophet Mohammed said
@@strongnany8735 ٥فففلفففففللدددالففففففااداااغلفففلللفف دطييبيبببثببببببااااالللللل؛ ڨبببقق
فببيبق مرحبا دزلي مرحبا أليش ٣ الله الله ياجمالك مرحبا
@@طهالكربلائي-ج2ن ء
@@طهالكربلائي-ج2ن ض
دكتور لقد قلت لا نأكل حتى نجوع هذا حديث رسولنا الكريم صلوات الله وسلامه عليه:( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم ❤❤❤❤❤
هداك الله الى دين الحق و فتح بصيرتك لترى نور الدين
سبحان الله صوموا تصحوا
لا تأكل ا حتى تجوعوا
الحمد لله على نعمه الاسلام
بعيدا عن التعقيدات اذا اردت انقاص وزنك عليك بخطوتين : 1 خفض من كمية الاكل التي اعتدت على تناولها الى النصف 2 تحرك كثيرا كلما استطعت بشكل يومي ومستمر (جري او مشي )
انت كده مفهمتش هو قال ايه اصلا
انت تثرد بصف الماعون
تقليل كمية الأكل غير منطقية فإدا كنت تأكل أكل به كمية كبيرة من الكربوهيدرات ويرفع هرمون الأنسولين ففأحلامك تنقص كيلو
والله اني كثرت من الاكل قليل السعرات الحراريه وقللت من كمية اكلي بصوره عامه ، سباحه الف متر اربعة ايام بالأسبوع مشي وخاصة صعود ، وكنت احرص على الوصول الى حالة الجوع واحاربها بالشاي او القهوه ، ونقص وزني ثلاثة كيلوات بالشهر بسهوله، البيره تسبب سمنه موقته بسبب خزن السوائل من ناحيه وزياده دائميه بسبب السعرات الحراريه ، ويجب اخذها بالحسبان ، وانشالله التوفيق .
@@albertnajima6847 خمر؟؟
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا
صلاة الضحى صدقه عن الصحه فلا تنسوها اللهم اشفنا واشف جميع مرضى المسلمين والعرب أجمعين
ممكن تفرحينى وتنورينى 💜
👍🔔👉
اللهم اااااامين اجمعين
ربي يهدينا و يثبتنا يا رب
الله يرحمه
@@خيالعلي-ض9م السلام عليكم مين الله يرحمه على العموم اللهم امين وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال اختى الكريمه
فديو دقيقه للدكتور احمد جزر كلينك اخصائي جراحة التجميل فيه الفيتامينات التي نقصها يسبب ظهور الشعر الأبيض والشيب وفديوهات أخرى
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يهدي العالم اجمع لدين الله الإسلام.......ولا تنسوا يوم القيامه فبذلك اليوم...... يوم يود الذين كفروا لو كانوا مسلمين) باب التوبه لن يغلق فبادروا
نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع. .....الحمد لله على نعمه الاسلام ....هذا الرجل كلامه كله كأنه يأخذه من السنه وأحاديث النبى صلى الله عليه وسلم خاصه الصيام المتقطع ووجبتين فى اليوم وابدأوا بخير الطعام ولاتأكلوا حتى تجوعوا
سبحان الله مع مرور الوقت ومن خلال حديث الدكتور يثبت ولله الحمد صحة كلام رسول الله عليه الصلاة والسلام بارك الله فيكم دكتور قمه فالروعه
قال الرسول صلى الله عليه وسلم من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة مكتوبة لم يمنعه من دخول الجنة إلا أن يموت
قل ما قاله الدكتور عن حمية الكيتو أمرنا بها الرسول صلى الله عليه وسلم عن طريق الصيام في رمضان أو صيام سيدنا داوود يوم بيوم
خلاصة حديث النبي صلى الله عليه وسلم: ( نحن قوم لا تأكل حتى نجوع. وإذا اكلنا لا نشبع ) صلوا عليه
صلى الله على سيدنا محمد
هذه المقولة لا نثبت عن رسول الله فلا يجوز نسبتها للرسول صلى الله عليه وسلم
ليس حديث
اللهم صل وسلم على نبينا وحبببنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
نحن قوم لا نجوع واذا أكلنا لا نشبع، جملة قيلت من آلاف السنين و ينصح بها الغرب في الوقت الحالي هي والصيام. الحمد لله على نعمة الإسلام.
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلانشبع ....وهو ليس بحديث شريف
طبعا هو حديث قاله رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما بعث له المقوقس حاكم مصر بالطبيب مع الجواري والهديا فقبل الرسول صلى الله عليه وسلم الهدايا والجواري واعاد الطبيب وقال صلى الله عليه وسلم هذا الحديث
@@memouhamed508 صل وليس صلي انا نفس ماكنت عارفه بس من خلال اليوتيوب في دروس جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
الشيخ الألباني يقول بأن هذا الحديث لا أصل له انتهى كلام الشيخ ويقال أن قوما قالوه عند الرسول عليه السلام ولم ينكر عليهم.. أما القول أن نقول صل الله عليه فهذا خطأ وكذلك قول صلي عليه بالياء فهذا خطأ أيضا والصواب صلى الله عليه وسلم.. هذا والله أعلم
وما دخل هذا الفيديو ب الحمد لله على نعمة الاسلام؟؟؟؟؟ يقول المسلم الحمد لله على نعمة الاسلام , و محمد اشرف الخلق , و جاء الدين رحمة للعالمين بينما في الحقيقة , يجب ان تخجل من كونك مسلما , لماذا ؟
يقراء المسلمون في كتبهم اشياء عجيبة ومخجلة ومقززة عن نبيهم ( لو حدثت في هذا الزمان لاستنكرها العالم اجمع ) , ولكنها لا تحرك فيهم اي مشاعر انسانية و ( قبل ان تقول هذا غير صحيح وهذا غير موجود ,, اذهب واسال , وابحث , واقراء , وستجدها موجودة في كتبكم .. فعلى سبيل المثال :
يقراون ان عمر محمد كان 53 سنة عندما اغتصب عائشة ذات التسعة اعوام , انها جريمة بكل معنى الكلمة , ويمكن ان نبررها لو قام بها شخص عادي , اما ان يرتكبها رسول من الله , فانها فاحشة ما بعدها فاحشة .. .. ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا
ويقروان ايضا كيف ان محمد اغتصب صفية في نفس الليلة التي قتل فيها زوجها وابيها واخيها امام عيونها , ( تصور لو فعل هذا الفعل شخص ما في هذا الزمان ) ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا
ويقراون ايضا كيف ان محمد ربط العجوز ام قرفة الى جملين وشقها بالنصف , ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا
ويقروان ايضا كيف ان محمد سمل عيون اعدائه بمسامير محماة وتركهم في الصحراء ليموتوا , ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا
ويقروان ايضا زواج محمد من خديجة وهي بعمر امه ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا
وزواجه من عائشة وهي اصغر من بناته ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا
وزواجه من زوجة ابنه , ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا
يقراون ايضا ان محمد قام بالالاف الغزوات ويقوم بقتل ونهب وسرقة اموال واملاك ناس مسالمين جالسين في بيوتهم , وسبي نسائهم واغتصابها , ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا
ويقروان ان محمد اجرى انهار من الدماء , ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا
ويقروان مئات الايات والاحاديث التي تدعوا للقتل والذبح , ولكنها لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا ,
ويقروان في كتبهم كيف كان يسمح ل عائشة ( ام المومنين ) بان تمارس ارضاع الكبير لمن تحب !!! ومع هذا لا اخلاق تثور ولا مشاعر تتحرك .. صم بكم
ويقروان في كتبهم كيف ان محمد نبي الله واشرف الخلق يمارس نكاح الوداع مع امراة ميتة . وهي فاطمة بنت اسد ام علي ابن ابي طالب وهي موجودة في 4707 عن ابن عباس .. ومع هذا يقول المسلم الحمد لله على نعمة الاسلام , و محمد اشرف الخلق , و جاء الدين رحمة للعالمين
ويقروان انه محمد اسرى ليلا .. اي نوع من المعجزات هذا ؟ في الليل وبدون شهود ؟ لا احد يرى ولا احد يسمع ؟؟؟ ماذا حدث لعقولكم ؟؟ اين خاصية التفكير ؟ هل ادمغتكم لا تفكر وتدرك وتستنتج ؟؟؟
هل ستجد جوابا عندما يسالك الله لماذا اتبعت محمد ؟؟ ان انك ستقول ان محمد لا يمثل الاسلام .. انا برايي الشخصي انه محمد لم يكن نبيا , بل انه كان اقل مرتبة من البشر , كان حيوانا ضامئا للجنس والنكاح , شيطان نجس .. نكح نصف نساء ذاك الزمان.
اللهم اهدي هذا الدكتور للاسلام🤲🤲🤲🤲🤲
كيف يهديه الله وهو واضع صور نساء عاريات خلفه اثناء شرحه لطلابه 0:23 .
لكن ان اصبح مسلمنا سوف يعرف ما يقدم ومالا يقدم والاسلام يجب ماقبله والله يهدي من يشاء
آمين
@@رجلشرقي-ه3قاشكالكم المتخلفة المريضة عار علينا تجعل الاخرين يرون مسلمين متخلفين حاقدين كارهين لغيرهم كيف نقنعه وانت مثال للغباء مسلم
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص ا
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.. نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع
شكر كبير للقائمين على الترجمة وشكرا للدكتور بيرج🙏
قال الرسول صلى الله وعليه و سلم " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع"
ماشاء الله
تستحق لقب العالم
والله هذا قناة استفدت منها كثيرا
ندعيلك ربي بهدبك للدبن الإسلامي
شكرا لك بروفيسور
موناقصه غير الشهادتيين
الله يكرمه فيها ويصير مسلم
انا جربت الطريقة هي عن طريق اكل السلطة قبل وجبة الغداء فقط وايضاً أشرب الماء مع ملعقة كبيرة من خل التفاح ولم أحرم نفسي من شيء وبفضل الله كل اسبوع ينزل وزني كيلو مع العلم وزني ليس بكثير 73 .
ياريت تفيديني اكتر شو كان فطورك وغداكي وكنتي تشربين الشاي مع الفطور والخبز الابيض ...أنا حاولت كتير ابعد عن الشاي والخبز على الفطور ولم استطع شهر ولن أقدر على انزال اي كيلو من وزني بتمنى تردي علي
@@user-lv6cj1sy7o
لو قللت كسرة خبز واحدة من وجبتك كل يوم او يومين تاكد انك هتخس مع تأخير وجبة الافطار ثم حذفها بعد فترة و ان شاء الله وزنك ينزل و لو انت اصلا بتاكل كثير في كل وجبة ممكن تاخذ خلاصة القهوة الخضراء هاتسعدك في التغلب علي شهية الاكل الكثير ###
متي نشرب خل التفاح هل على الريق في قبل النوم
@@user-lv6cj1sy7o ايوا أخي بحاول قدر الإمكان أقلل خبز وعلى الفطور بس رغيف خبز وكاسة شاي وحدة واكتر فطوري سلطة وزيتون و جبنة ونصيحة كمان الأفوكادو قطعها وحطا مع السلطة رح تحس بشبع لمدة طويلة وبتوفيق أن شاء لله.
@@hanan2eg انا بشربو بعد وجبة الغداء وقبل ماأنام
مثل هيج فيديوات علميه ومفيده تستحق المشاهده
شكراً ع الترجمه وهلدكتور رهيببب دكتور بيرج يستحق الدعم 👏🏻❤️
😊
منجد
فعلا نصايح دهب
انا اتبع الان نظام الكيتو دايت واشعر بتحسن في كل شي
الحمد لله لست سمينة لهذا الحد لكن لابد ان احافظ على صحتي وافقد بعض الكيلو جرامات الزياده
واسال الله ان يشفي كل مريض يتألم اللهم امين
ممكن توضيح ش تاكلي وشو نظامك اليومي
في الدقيقة 10:30 عندنا في الإسلام حديث لرسول صلى الله عليه وسلم يقول :( نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع )
الكيتو ان تتقن العيش بما يتناسب مع جسمك.. فاحسن بطعامك كما تحسن لصيامك.. شكرا دكتور بيرج على ما تقدمه لنا من نمط حياه جديده...
الكيتو نظام صارم ابتدعه اشخاص يدعون الطب ولا يعرفون عاقبته مستقبلا على صحة الجسد .
@@رجلشرقي-ه3ق اخطأت يا اخي. الكيتو هو النظام الغذائي الصحي الي كان عليه الانسان منذ قديم الزمان. يعني هل اكل الكوكيز والكربوهيدرات المصنعه هي شي صحي. ثقف نفسك رجاءا
@@رجلشرقي-ه3ق ممكن تشرحيلي النظام دا انا أتفرجت علي الفديو بس م فهمتش اووووي
@@macmahoont8143 ٢
💖
طبعا اكثر نصائح دكتور بيرج مأخوذة عن مقالات النبي محمد صلى الله عليه وسلم والإمام علي عليه السلام لاتاكلو حتى تجوعو وعن ملح البحر وأشياء كثيرة اخرى
أخي الكريم لاتأكلوا حتى تجوعوا ليس حديث للنبي صلى الله عليه وسلم
وأتمنى قبل نشر أي حديث التأكد من صحته بارك الله فيك
@@ibraheemalhomran4387 عدنا كتب عن الإمام علي لاتاكلو حتى تجوعو ابحث عن هذه المقالة وراح تلقى الجواب على اليوتيوب
😂😂😂😂😂😂😂
فديو قمه الروعه 👌👌👌الله يرزقك الشهاده لانك نافع البشر بكل معنى الكلمه
كنت لسه هقول يارب يدخل في الاسلام لأن هذا أحسن دعوه فى الدنيا
@@saneyabelal1816 اي والله صحيح
امييين يارب
الله سبحانه وتعالى قال ولاتسرفو وهنا د بيرج يشرح هذه الايه التي يحذرنا الله من الاسراف او الطغيان في اي شيء ناكله
شكرا دكتور بالنسبة لنا كمسلمين فالصيام المتقطع يمثل صيامنا الإسلامي من الفجر حتى المغرب
والبوذيين والمسيحيين اخي نفس الصيام
بالمناسبة الصيام المتقطع الذي يتحدث عنه الدكتور لايشمل الانقطاع عن الماء لأنه امر غير صحي جداً ومضر للجسم. وان الصيام كممارسة هي معروفة من قبل شعوب العالم منذ آلاف السنين.
الصيام المتقطع الذى يتكلم عنه دكتور بيرچ هو يتبع الكيتو غير صيام رمضان .. الكيتو ليس به كنافه بالمنجه ولا فطايف مقلى فى الزيت ولا فول ولا محشى ولا لبن وبلح ولا خشاف ولا رقاق حتى اكل اللحوم اد كف اليد مش نص بطه لكل فرد والسكر نوع معين والملح ايضا نوع معين .
قصدك الصيام المتقطع الوجبتين السحور والفطور تمام ومابعد الفطور هل يجوز الاكل بالليل
@@samygold100 مو ممارسه أو توقيت سنوي للجسم بحاجه به إلى تفريغ السموم من الجسم وإعادة أشبه بما يكون إلى الهيكله الكليه لكل خلايا الجسم بالاضافه الى فائدته الروحيه وهي الاحساس بمعاناة الجائعين ولايمكن الشعور الا بتذوق الم الجوع الخ لذا الصيام الإسلامي الذي شرعه لنا الاسلام العظيم هو الحل الافضل والانجع والانجح لصحه دايمه مع مراعاة الاكل والشرب ضمن الكميه الصحيه وتجنب التخمه والافراط
اولا الحمدلله على نعمه الاسلام نشكرك على مجهودا دكتور بيرج
شكرا دكتور.. في الإسلام الصيام جزء ما حياتنا سبحان الله
واوصانا رسولنا الكريم بان لا ناكل الا اذا جعنا
فقال صل الله عليه وسلم
((نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع))
شكرا دكتر 9:49
وفى المسيحيه كمان الصيام جزء كبير من حياتنا ليه بتذكر الاسلام بس قول الناس كلها فى الاديان السماويه بتصوم
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع
كما قال سيدنا محمد صل الله عليه وسلم:نحن قوم لا نأكل ختى نحوع واذا اكلنا لا نشبع. صدق المصطفى صل الله عليه وسلم
دكتور نريد معلومات عن كيفية بناء العضلات وشد الجسم ووكيفية التخلص من الدهون العنيدة اسفل البطن بعد الوصول للوزن المثالي
تحية كبيرة لك دكتور بيرغ
أضن أن دهون البطن السفلية يمكن التخلص منها بواسطة الكارديو و الأكل الصحي
@@maryamalhoceimamaroc352 ماهو الكارديو
@@om_mohamed_sh6326 أكتب في اليوتيوب و راح تعرف شو هو الكارديو و أنواعه
نفس المشكل دهون أسفل البطن اصعب منطقة
أنا عندي مشاكل بعد الولادة القيصرية أبي التخلص من دهون البطن
《نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع 》كلام جميل لا أدري من قالها هل هو رسول الله صلى الله عليه وسلم أم أحد من الصحابة، هل هنا من يذكرني من فظلكم
حديث لا أصل له وفقنا الله وإياكم لما يحبه ويرضاه.
هذا حديث نبوي صحيح. يوجد هذا الحديث النوبي في صحيح مسلم والبخاري.
يقول نبينا محمد صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا ناكل حتى نحوع واذا اكنا لا نشبع .افضل روجيم على الاطلاق
شكرا دكتور عالنصايح المفيده والي ماعنده دهون في جسمه بس بطن يعمل ايه ليستمر عالنظام الكيتو
نريد طريقه للتخلص من دهون البطن دون نقصان في وزن الجسم العام
مستحيل لان الجسم بيخس كله مع بعضه
عدم الشبع عدم الاكل بعد المغرب زبادي على ليمون قبل النوم عن تجربه
هي رياضة البطن
@@sameehsobhi4987 من فضلك اختي زبادي مايكون فية سكر
@@aaaaaa-rr6ec لأ من غير سكر
انا عملت صيام متقطع لمدت 4شهور نزلت 18كيلو مع الرياضة 4مرات في الاسبوع ومازلت مستمرة الحمد لله
بتصومي كام ساعه ونوع الرياضه ايه
السلام عليكم ورحمة الله اختي في الله لقد مر شهر من الايام على تعليقك حتى قراته الان ارجوك اختي انصحيني في سبيل الله على طريقة صيامك المتقطع انا مريضة في حاجة لانقاص الوزن وشكرا
اكتبي طريقتك في الصيام وكم ساعة تصومي؟
@@batii8026 اختي لست انا صاحبة التعليق حتى انا سالت ولم تجب صاحبة التعليق
ادا اردتي شاركي عبر الفايسبوك قروب اسمه حلمك صحتك تغديتك عندي
@@naoualbahraouy3914 عليكم السلام انا بصوم من الساعة التامنة مساءا الى الساعة 12الضهر نزلت الان 22 كيلو لمدت6شهور
انا من المتابعين لك و كلامك من ذهب افضل دكتور بلعالم
دكتورنا الفاضل السلام عليكم نطلب منك تتكلم عن الدايت العادي وكيف نبدأ به مو الكيتو دايت دايما فيديوهات عن الكيتو نريد منك الرجيم العادي ماهو بتفصيل ولك الشكر والتقدير والاحترام
ربي يشرح صدرك يادكتور بيرج للاسلام
القران احلي حاجه ف الدنيا مين معايا... ؟✋❤♡💙♡💚
وهل القرآن فيه تنزيل الوزن
@@سارةاحمد-ع8س8ق يينهي القرءان عن الإسراف في الاكل والشرب لنكون بخير والله ارحم بنا. كلوا واشربوا ولا تسرفوا"
ادعوكي وادعوكم جميعا لقراءة الكتاب المقدس الإنجيل كتاب القديس متي اصحاح 5 و 6 و 7 عظة الرب يسوع المسيح علي الجبل وبعد ذلك القرار لكم لتجدوا أن الإنجيل هو كلمة الله الحقيقي وأنه احلي وأجمل ما في الدنيا ليعدكم لآخرة سعيدة مع مالك السموات والأرض. الرب مع جميعكم اجمعين.
@@سارةاحمد-ع8س8ق بسم الله الرحمن الرحيم يا بني ادم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين صدق الله العظيم يعني يا كل الناس يا كل البني ادمين كلو ا خمس مرات في اليوم في اوقات الصلاة فجر ظهر عصر مغرب عشا مش دب في الاكل لا اكل وشرب بدون اسراف بس كده ولا د بيرج ولا نيلة الراجل ده متكلمش عن المادة السامة اللي بتطلع نتيجة حرق دهون الكبد واللي هيه اخطر مليون مرة من ارتفاع الانسولين لانها بتخلي الشخص يدخل في غيبوبة عمره ما اتكلم عنها مش حاجة نمشي وراها كده غلط اقسم بالله غلط الايه الكريمة من سورة الاعراف
سبحان الله و كانه يبحث في ما علمنا اياه الرسول صلي الله عليه و سلم عندما علمنا بان لا ناكل حتى نجوع و اذا اكلنا فلا نشبع...
أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
صلوا على نبى الرحمه محمد صلى الله عليه وسلم
قال الرسول محمد صلى الله عليه وسلم..نحن قوم لاناكل حتى نجوع وادا اكلنا لاناكل حتى نشبع ...شكرا لك دكتور على الفوائد القيمة
هذه المقوله لا تثبت عن رسول الله فلا يجوز نسبتها للرسول
ربنا يكرمك هذا الفديو كنت محتاجه ضروري،،، من مصر
إتخدت قراري النهائي وهو سأفطر بفطور طبيعي ولكن كمية قليلة وفي الغداء بعض الخضار وأي طعام لايحتوي على كربوهايدرات وبدأ شرب خل التفاح وممارسة التمارين
۞ يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ
سبحان الله ... الحمد لله على نعمة الإسلام ..
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم * نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلا نشبع *
وقال * حَسْبُهُ ابن آدم بِضعُ لُقَيْمات *
وقال تعالى * .. كُتِب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم .... *
الحمدلله على نعمه الاسلام
والصلاه والسلام علي سيدنا محمد
لو اتبعني سنته لكان خيراً لنا
دكتور بيرج اهم دكتور تغذيه في العالم شكرا جزيلا
صلى الله على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم. دراسة حالية قيلت من آلاف السنين من قبل رسول الله. فالحمد للله على نعمة الإسلام.
سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم هو أول من قال لاتأكل حتى تجوع هو لاينطق عن الهوى
اللهم اعنا علی ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
أعجبتني وصفة البروتين الغني بالدهن لأن البروتين الخالي من الدهن طعمه يشبه المطاط
دكتور هل يمكن وضع دواء مينوكسيديل لمعالجة تساقط الشعر ثم تصفيفه
سبحان الله كل المعلومات حدثنا عنها سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم صلوا عليه ياعاشقين🌼🌼❤️
افضل دكتور في العالم كان وزني 92 بعد مشاهدة نصائح الكيتو أصبح وزني 70 لكن مازلت دهون البطن السفلية اصعب منطقة
سلام عليكم جزاكم الله خيرا ارجوك اريد الطريقة كيف انزلت الوزن. وشكرا
مدة التي انخفظت فيها كم
ماهي الطريقة التي اتبعتيها من فظلك ؟ جزاك الله خيرا
روي عن الرسول محمد صلى الله عليه وآله انه قال نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع
"عسى أن تجد ما تحبه تمامًا كما تمنيته..
أن تأتيك المسرَّات من حيث لا تحتسب..
عسى أن تُجاب دعواتك إلى درجة تعجبك..
أن تتفتح لك أبواب الخيرات جميعها في سيرك..
عسى أن تطمئن كثيرًا حتى لا تخشى أي شيء..
وأن يفاجئك القدر بما تهوى كما يرضاه الله إليك..
وأن يمتلئ فؤادك بالفرحة التي لا يعكِّر صفوها أي شيء."💜🌥
•عساكُم والشّمس غدًا مُشرقين..💜
من تعاليم نبيا محمد صلى الله عليه وسلم لأمته قوله عليه الصلاة والسلام نحن أمة لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع .
اصبحت المقاطع مطوله جداً وتدور في نفس الحلقه وممله هذا ما قلناه سابقاً
*كنا نعلم هذا قاله رسول الله صلى الله عليه وسلم لاتاكل حتى تجوع*
هل ممكن ان تتكلم عن تركز الدهون في الجزء العلوي من الجسم البطن والثدي
كلام الدكتور ليس فقط عن دهون البطن بل عن كل أماكن الجسم ألتي يكون فيها دهون لأن برنامجه الغذائي الصحي في الفديو لصحة الجسم بالعموم ولأن الدهون غالباً تتركز في البطن فكتب عنوان الفديو عن دهون البطن وإذا إختفت دهون البطن أصبح الجسم متناسقا وإكتسب الرشاقه والخفه .. تحياتي الطيبه🌿
شكرا د. بيرج على هذه المعلومات القيمة التي تحسن نمط حياتنا اليومية.
شكرا دكتور علي هذه النصائح جزاك الله خير ونور الله طريقك فيما يحبه الله ويرضاه
افضل طبيب على الاطلاق
معلومات صحية باطريقة مبسطة عندي لا تندم لو جربت
طريقة شرحك جدا جميلة من فضلك تخدث عن برنامج الغذائي لاطفال السكري مع تقديم توضيحات و معلومات عن الموضوع
والله يعجز اللسان عن شكرك دكتور انت والقائمين على القناة بارككم الله ونور طريقكم مثلما نورتو عقولنا الف شكر من القلب❤❤❤
من الف واربعمئة سنة ...قال كل هذا الكلام حبيبنا اللذي لاينطق عن الهوا إن هو الا وحي يوحى...ثلث لاكلك..وثلث لشربك ..وثلث لنفسك...صيام ثلاثة أيام في الشهر الأيام البيض او القمريه..ونحن قوم لاناكل حتى نجوع..وصيام الاثنين والخميس..وبحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه...وما ملاء ابن ادم وعاء شر من بطنه...صلى الله عليه وسلم
جزاك الله خيرا على هذا التذكير. وانه لاحسن نظام للعيش ونيل سعادة الدنيا والاخرة.
شكرا جزيلا لكل ماتقدمه لنا من معلومات غاية في الاهمية والفائدة فعلا دكتور راقي وتستحق التقدير والامتنان
شكرا دكتور بيرج بالتوفيق
قالها من لاينطق عن الهوى سيد ولد آدم قبل أربعة عشر قرنا "نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع" صلى الله عليه وسلم
شكرا دكتور غلى هذه المعلومات ارجو من الدكتور نصيحتي اني مريضة سكر نوع ثاني وحجم البطن عندي كبير وعمليات الشفط لاتناسبني ونصحوني بااذابة الدهون بجهاز الار اف ارجو نصيحة الدكتور من الانسب لي
شكرا لك دكتور وشكر للقائمة ع ترجمه عندي سؤال بخصوص أدوية تنحيف اسمها كيتو هل هي مضرةط
هذا قول رسولنا الكريم..ما ملاء ابن ادم وعاء شر من بطنه
كولش شكرا دكتور بيرج...
شكرا للمترجم الله يبارك فيك
أشكرك جزيل الشكر انت روووووعه آن شاء الله ربنا يهديك للطريق المستقيم مثل ما انفعتنا بعلمك القيم
احسن طريقة لنخفاض الوزن اخفض كميات الاكل المعتادة خصوصا الخبز والحلويات اكتار الخضر شرب الماء والمشي يوميا
وصية نبينا محمد ﷺ قبل ١٤٤٠ سنه
( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع )
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين أنك حميد مجيد
الوصية جميلة لكن متأكد انه حديث ؟
جازاكم الله خيرا دكتور
دكتور أرجوك ساعدني انا فقيرة ولا استطيع ان احصل على البروتين الحيواني هل هناك بديل
شكراً على هذه النصائح شكراً دكتور بيرج 👋👋👋
دكتور بيرج بالعربي و كريم علي احسن الاطباء في العالم 😊
بارك الله فيك كلام مبسط ومفيد للغاية اشكرك دكتور بيرج على النصائح الجميلة
صبحان الله وصل العلم إلى كلمة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم (نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع )صدق رسول الله ❤️
شكرا دكتور عل هذه المعلومات القيمه المفيده جدا للجميع نتمنى لك الصحه والسلامه والله مايحرمنا َمن معلوماتك الجيده شكرا مره ثانيه👍👍🌹🌹
شكرا جزيلا على كل ما تقدمه
1-eat more salads 2-eat proteins/chicken. 3-eat fats/Nuts/cheese/etc. 4-intermittent fasting 5-vitamins/minerals.
الرسول عليه الصلاة والسلام قالها من ألف السنين ^^نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وادا اكلنا لا نشبع^^والدكتور بيرج يؤكد دلك اتبعو قول وأحكام النبي (ص) انه قدوة حسنة لعالم اجمع في كل المجالات وسوف تنجحون ان شاء الله
اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله و إن كان في الأرض فأخرجه و إن كان بعيداً فقربه و إن كان قريباً فيسره و إن كان قليلاً فأكثره و إن كان كثيراً فبارك لي به❤️
آمين يارب العالمين 🤲🏻
ياحي ياقيوم برحمتك استغيث أصلح لي شأني ولا تكلني إلى نفسي طرفه عين
تصائح د بيرج لخفض الوزن و تخفيف الكرش..
تناول كمية كبيرة من السلطة اولا
@تناول القدر الكافي من البروتين
@تناول الدهون وخاصة في بداية الكيتو
@الصيام المتقطع
@الرياضة
@لا تحرم نفسك ممكن تيتعبن بحلويات صحية
أتمنىأن أحصل على نتيجة جيدة بالنسبة لانخفاض الدهون ببطني، إن شآء الله تعالى ، حينها سأكون سعيدة جدا ، شكرا دكتور بيرج 🙏🌹
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع ..قالها رسول الله صلى الله عليه وسلم من الف وأربعمائةوابعون عام وما ينطق عن الهوى صلوات ربي وسلامه عليه
صدقت. اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ياريت تتبنى حالتى يا دكتور عندى مشاكل صحيه كثيره ومريضه جدا
بماذا تنصح ببروتين نباتي عالى او نظام كيتو نباتي ..فانا نباتيه منذ ٤ سنوات ولكن لا يزال عندي دهون متراكمه بمنطقة البطن
مشكور دكتور ياريت تتحدث عن الحساسيه الصدريه والربو وطرق علاجها
انا ايضا اعاني من الحساسية الصدرية ولم اجد لها حل لا سيما فصل الشتاء 💔😢
الحمد لله...اعتمد في وجباتي ع الفوش التبولة انواع السلطات وخاصة برمضان وايام الصيام التطوع...احب الحلويات ولكن بالمعقول وايضا احب اكل الخبز...بعيدة جدا عن الدسم والدهون
اتمتع بجسم صحي ومثالي بفضل الله