【料理】咲夜ちゃんの瘦せるハンバーグ作り！【ゆっくり実況】

レシピ
・鶏むねミンチ250g　　・絹豆腐300g
・卵1個　　　　 　　　・えのき中袋
・味の素3ふり　　　　　・塩コショウ
　
・ケチャップ大匙4　　　・ウスターソース大匙3
・バター10グラム
前回： • 【料理】咲夜ちゃんの爆弾ポテト作り！【ゆっく...
【料理】咲夜ちゃんの1週間で2キロ太った食生活がやばい！？【ゆっくり実況】
使用曲、素材元様一覧
魔王魂→maoudamashii.j...
ニコニ・コモンズ様→commons.nicovid...
甘茶の音楽工房様→amachamusic.cha...
D-elf.com様→www.d-elf.com/
効果音ラボ様→soundeffect-la...
beco（騒音のない世界）さん
www.youtube.co....
・龍崎一さま
VOICEVOX:ずんだもん
※この動画は【東方project】を基にした二次創作です。
東方Projectの二次創作ガイドライン
touhou-project...
#ゆっくり料理　#ゆっくり実況　＃料理

[@oryourisakuyatyann]

美味しく痩せよう！

[@くらんべり]

殆どこれに蓮根入れただけの料理よく食べてるけど凄い美味しいからオススメアレンジ

[@地獄の雲水突々法師]

ハンバーグチャンネル(？)の名に恥じぬ逸品(原作でも主(おぜうさま)が好物そうだからな…😶)。

[@雲雀津奈]

ハンバーグマスターの名に恥じない満腹感もあって美味しいものなんて最高じゃないですか！
これは是非とも作りたいなぁ

[@TomoriAyase]

パン粉じゃなくて粉末にした焼き麩を加えてもいいかも

[@Alice-pd7eo]

痩せるハンバーグ=豆腐&えのきハンバーグ
これはソースは和風おろしや大葉と梅ソースにしても絶対に合う説‼️

[@kotobukisun2514]

ほっほっほ🏃🏻‍➡️
ダイエット継続中
自分のダイエットルーティン
朝.
菊芋茶を飲む。
食後、ファンケルの中性脂肪サポートを飲む。
ラジオ体操第一。
30分ウォーキング。
昼.
糖と脂肪の吸収を抑えるサプリを飲む。
夜.同じサプリを飲む。
食後、尿酸減少サプリを飲む。
こんな感じ。😊

[@kazu-puron4915]

色々な情報媒体で筋肉がつけば基礎代謝が上がるって情報が多いけど、実は筋肉が増えても上がる基礎代謝の量は50kcal程度
しかも痩せて体重が落ちると基礎代謝は必然的に落ちるから、結局は運動量を増やして摂取カロリーを抑えるが一番

[@根無草太]

流石はハンバーグマニア❕
美味しそうです✨

[@fukko_sakura6030]

美味しくてダイエットにもなるとはいいですね！

[@かめの甲羅]

えのきに、そんな成分が含まれてるとは！？
勉強になりました！

[@yukkuriri]

美味しそうですね！

[@地球外生命体エボルト-d8v]

そろそろ反動で高カロリーでてきそう

[@sakenoMy8901]

美味しそう🤤
これはダイエットにもってこいだー😆
お茶用意しとかなきゃ!

[@源五郎-m7k]

美味そうなつくねですね

[@user-cl1kx3zd4]

このチャンネルダイエット飯が多くて参考になる

[@bar2000tom]

エノキなどのキノコ類は、刻んでチャーハンのコメを減らすってこともできるよ

[@yukkuriri]

参考になります！

[@Yamatotto]

サイボーグ説ほんまやないかい

[@金子一美-m6x]

片栗粉も少し入れると程良くなりますよm(_ _)m

[@Nagatama88]

太ったときに参考にします

[@ゆん-s1t]

普通に美味しそう。食べたい。

[@gensenrein4215]

無理なく美味しく痩せるメニュー！しかもハンバーグ！・・・コストコケーキ！が、呼んでいる？ま、いっか！・・・すいません！そして、ありがとうございました。

[@及川智恵-g8n]

で、ご飯をもち麦や雑穀入りにして茶碗一杯位にすれば…。
よく噛んで食うのも大事。

[@てんとう虫-t8v]

痩せるハンバーグで豆腐がイメージ出来てた自分が怖い

[@さばさん-g3i]

自分も鶏胸ミンチにはお世話になってます
今ハマっているのは冷凍の玉ねぎ微塵切りと組み合わせて
・鳥そぼろ丼
・ガパオライス
・ドライカレー
なんかをローテで毎日作ってはもぐもぐしてますね

[@kouyaAgatsuma]

最近、食べ過ぎだからありがたいな〜

[@池田昭一-v1n]

料理動画編集お疲れさまでした!!🙇
美味くて痩せる!!
最高でね😆

[@健司渡辺-c2u]

今日もお疲れ様です😊痩せるハンバーグとても美味しそうですね✨

[@はじ-t6m]

ハンバーグチャンネルさん本日もお疲れさまです～

[@光莉と千影]

ハンバーグ美味しそう

[@jougen2]

いや本当にバリエーションハンバーグのソースは考えるべきです、「包丁人味平」でも代理チーフが本来の牛肉100%用ハンバーグのデミグラスソースを自分の豚ミンチ:魚肉ソーセージの3:7の廉価ハンバーグを誤魔化せるソースにすり替えたりしていましたから^^;アレな例えで失礼しましたm(_ _)m

[@silverwolf1750]

〈ダイエット〉……………か…。
自分にはほぼ無縁だろうなぁ😮
（身長：171〜172cmの体重：56前後､､､､だし､､､､。）

[@Mkeal72]

いつかダイエットするときには参考にさせていただきます！！(今は全然太ってない、むしろ痩せすぎ)

[@meganehassamu_no_zero]

咲夜ちゃんのハンバーグ教室

[@ネタ餅草]

ハンバーグ
（大咆哮
うぽつですね

[@名前はなしいつかつける]

編集お疲れ様です。
今回でハンバーグ料理９回目！
次で10回目次回はどうなるのかな？

[@sintak-fs4ke]

ハンバーグ最高！

[@hibiki-dindle]

うぽつです

[@のんふらい麺]

推せるハンバーグだと思って10秒くらい見てた

[@yougo3091]

ソースがカロリーもあれだが塩分がかなり高いのが気になった
それ以外は美味しそう

[@2kaidoDomyoji]

ハンバ〜グ!!

[@菊田好一-z5l]

咲夜ちゃん&魔理沙ちゃん&霊夢ちゃん&チルノちゃんこんにちは👋😃お料理動画お疲れ様です😌💓😸

[@咲夜みょす咲夜好き]

ハンバーグ😊

[@魂魄妖夢-i2j]

10きろやせたい・・・とり宗肉・・・💦

[@Okura-be9iq]

つくね…？