Din pacate da.. ma antrenez de 5 ori pe sapt pentru admiterea la politie și am mari dureri de gambe. Iau o aspirina după fiecare antrenament, altfel nu m-ar mai tine picioarele..
@@stefaniatudose9712 Pentru ca probabil ca nu ai rezolvat cauza. Daca nu rezolvi cauza, vor continua sa apara. Recomand sa apelezi la un kinetoterapeut
esti foarte tare imi place ce faci,azi sunt la campulung moldovenesc,maine am probele sportive,m am uitat la tine si mi se pare ca esti foarte bun in ceea ce faci!
Bună ! Mă confrunt și eu cu aceasta durere, am făcut o pauza dar durerea a reapărut ...am fost la kinetoterapeut și mi a recomandat fizioterapie și repaus
Eu mă confrunt cu dureri tibiene posterioare în urma alergării excesive pentru mine fără experiență . În doar două luni de antrenament am trecut de la distanțe de 5km la 15 km fără a ști cat de periculos este din moment ce condiția fizică este bunicică de la mersul mult pe bicicletă dar fără experiență în alergat . Durerile au apărut acum câteva săptămâni și nu pot să mai alerg sub nici o formă , am anumite dificultăți la coborâți-l scărilor dimineața și chiar la mersul pe jos în ritm accelerat 2-3 km . Am oprit momentan chiar și plimbările . Sper să mă recuperez în 1-2 luni , mi se pare un chin să aștept și sa nu ies la alergat acum când am descoperit ca îmi place foarte mult . Am sa o iau treptat , cu toate ca inima mă ține . Totul a fost din vina mea , entuziasmul începătorului și ignorarea încălzirii de dinainte de alergare .
Din pacate conditia fizica de pe bicicleta se transfera in alergare doar la nivel de plamani si circulatie, iar asta te poate pacali, pentru ca ai suflu si zici ca poti, dar in acelasi timp iti suprasoliciti muschii si articulatiile. sugerez recuperare cu un specialist (fizio/kineto terapeut) si mare atentie la tehnica de alergare.
din pacate am si eu aceasta durere in tibie exact in fata e un punct unde daca apas durere ... lucrez 8 ore zi ca picker intrun depozit...merg 8 ore continuu 6 zile . destul de repede merg fiiind sub presiunea timpului. acum cand scriu sunt acasa miam luat o zi liber sper sa imi treaca ....sau macar durerea sa se reduca. as putea folosi voltaren sau creme pentru dureri sa nu isi au rostul. ms anticipat.
Excelent!Joc fotbal de performanță și în două zile plec in cantonament tibiile nu ma dor cand merg sau alerg dar cand ma apas pe tibie putin ma doare recomanzi sa merg in cantonament sau nu?Mersi!
Felicitari pt video! F util! Si eu am dureri de tibie atunci cand alerg. De un an jumatate am intensificat durata si frecventa antrenamentelor si de vreo doua luni au aparut. Ce ma pune pe ganduri este ca rareori doare la atingere si pana acum ceva timp ma durea tibia, dar in partea stanga, acum ma doare in partea dreara. Totodata, durerile se intensifica atunci cand alerg sau cand cobor scari. Pauza nu am facut mai mult de 5 - 6 zile si nu as vrea sa fac, dar tind sa cred ca nu am de ales pt ca ma doare din ce in ce mai tare. Durerea se duce si spre glezna (mai nou) sa fie periostita, fractura de stres sau altceva? Am si un concurs de alergare saptamana viitoare si deja ma gandesc ca nu voi putea face fata. Ma poti ajuta cu o parere, te rog? Multumesc anticipat!
Știu ca a trecut ceva timp de când ai scris mesajul ăsta . Eu mă confrunt cu exact aceeași problemă cu ce ai (ai avut ) . Sunt curios dacă ți-a trecut și cat timp a luat să te recuperezi . Eu am probleme în special dimineața la coboratul scarilor , mersul pe jos rapid ( de alergat nici nu se mai pune problema ) durerile au apărut acum câteva săptămâni și le-am ignorat continuând antrenamentul ( am crezut ca este o febră musculară ) dar după fiecare sesiune recuperarea a durat mai mult iar acum persistă .
Eu nu pot să merg pe călcâie ..la un picior nu pot să ridic talpa Am avut dureri mari la tibie și mi-a amorțit tibia foarte rău și mă durea..am rămas cu slăbiciune pe picior ..ce să fac ?
Salut Radu! În timpul unui antrenament am făcut încălzirea și am început sa fac antrenamentul propriu zis la fotbal După un timp văd ca se umfla ușor partea interioară a tibiei și am zis că poate din cauza jambierelor și după am călcat rău și am făcut entorsă și sa umflat zona aia cam tare apoi sa învinețit dupa 24 de ore zona respectivă și într-o săptămână sa tras vanataile și a rămas timp de 4 săptămâni zona respectivă umflată puțin ca o bilă. Și am repaus deja de 7 săptămâni și încă mai am mici dureri ce îmi recomanzi si ce a putut fi în zona aia?
Nu doar cei care fac sarituri si alergari au dureri de tibie si cei care muncesc toata ziua facand acest efort mergand mult jos!De exemplu un sofer de camion care incarca si descarca cu liza electrica,face km zinic!
Nu am dat voie tibiei sa isi revina si am continuat antrenamentele... acum am niste denivelari pe tibie care ma dor ingrozitor, stii cum scap de ele? Multumesc !
Salut, practic fotbal de performață și săptămâna trecută am fost in cantonament unde am alergat peste 35 km in 4 zile+ alte antrenamente și au începută sa îmi apăra mici dureri la tibii,puțin in lateral dar după ce am terminat cantonamentul la o zi au început durerile.Banuiesc ca am alergat pe munte foarte mult,era și ciment și destula ghiață ceea ce era destul de dificil.Pot practica fotbal in continuare am dureri destul de mici.Crezi ca îmi va trece in timp?Mersi!
Salut Radu! A început sa ma doară tibia(la ambele picioare) vara trecuta când jucam fotbal zilnic pe un teren cu denivelări, când a venit iarna și am făcut pauza nu am mai simțit durerea dar acum antrenandu-ma pentru politie a început sa ma doara dupa ce alerg putin si nu ma lasă durerea doar spre seara/a 2 zi
Salut , am fost la fotbal și a vrut adversarul sa de-a in mingea și mia dat in tibie foarte tare și am o gaura in tibie la piciorul drept ce îmi recomanzi sa fac ?
Am făcut pauza circa 2 luni si si durerea persista la un picior a dispărut celălalt nu din contra si mai tare tot ce înseamnă tibie de sus pana jos cu durere mare partea de jos si usor dreapta a tibiei Si durere la atingere,cam de un an mă confrunt cu asta zic eu de la fotbal pe suprafață dură desi la radiografie nu se vede nimic zice doctorul Multumesc de răspuns
Durerile de tibie au început de anul trecut au durat un timp și au trecut iar acum de o luna au început durerile din cauza faptului ca, când ma am jucat fotbal am fost lovit destul de des în zona tibiei de alții, nu sunt dureri foarte mari însă în unele zile abea pot sa umlu sau sa fug, eu simt ca un curent când îmi întind piciorul (drept). Nu știi ce m ar putea ajuta sa îmi treacă? Ceva creme sau ceva?
Eu am fortat bataia la capra cam de 30 de ori la primul antrenament (dupa o lunga pauza) si am capatat aceasta durere, cred ca la tibialul anterior. Timpul nu mi-a permis sa ma opresc din antrenament si cred ca am fractura de stres deoarece ma doare un punct in interior, se simte o durere cumva intre muschi si tibie la ambele picioare. Nu este umflat, vanat sau amortit. Intrebarea e daca se vindeca aceasta fisura la nivelul oaselor fara a merge la medic?
In primul rand daca este o fractura de stres drebuia diagnosticata prin radiografie si vazuta gravitatea ei. Se poate vindeca de la sine prin repaos sau daca e grava pot fi cazuri in care sa nu se vindece deloc. (Nu vreau sa te sperii, slabe sanse sa se ajunga acolo) Nu exista un tratament specific.
De aproape un an fac antrenament pentru proba sportivă la poliție. Cam din aceeași perioada am dureri îngrozitoare de tibii,tibia dreaptă ma doare mult mai tare fața de tibia stânga. Am făcut și fizioterapie,am luat și antiinflamatoare, am încercat mai multe creme,dar fără niciun rezultat. Recent am început sa ma dau cu o cremă,Saliform,dar în afară de faptul ca îmi încălzește zona respectiva nu are niciun efect. În maxim o săptămână am proba sportivă si imi este teamă că nu cumva durerea,care acum este aproape insuportabila și la atingere sa nu ma împiedice.
am avut si eu astfel de dureri, insa am scapat in mare parte de ele cand cineva mi-a apasat tibiile in zona care ma durea cu oasele pumnului, dupa durerile nu au mai fost asa mari, doar la inceput si cateva zile dupa, insa trebuie apasat foarte tare pe tibie, durerea fiind insuportabila pe moment
Și eu am pățit la fel... Iau 2 tipuri de antiinflamatoare pe zi și ca unguent am descoperit Eqvagel... E singura crema care are efect pozitiv... Trebuie sa îți dea senzația de rece, nu cald pentru ca ai zona inflamată
Fa-ti o radiogragie daca nici dupa fizioterape nu s-a ameliorat sau poate chiar faci ceva foarte gresit. Da, crema este o chestie ce te face sa te simti bine pe moment, dar problema se agraveaza in timp.
Te confrunti cu astfel de probleme? Cum te-au afectat? Cum au aparut? Lasa-mi un comentariu si dezbatem problema impreuna!
Din pacate da.. ma antrenez de 5 ori pe sapt pentru admiterea la politie și am mari dureri de gambe. Iau o aspirina după fiecare antrenament, altfel nu m-ar mai tine picioarele..
@@stefaniatudose9712 din pacate aspirina nu face decat sa acopere putin simptomele nu rezolva problema.
RaduFitness nu știu cum as putea sa rezolv problema, am luat o pauza, însă când m-am reapucat de antrenamente, durerile au reapărut
@@stefaniatudose9712 Pentru ca probabil ca nu ai rezolvat cauza. Daca nu rezolvi cauza, vor continua sa apara. Recomand sa apelezi la un kinetoterapeut
RaduFitness mulțumesc mult!
Mulțumesc mult! Chiar ma ajutat acest videoclip. (Din partea unei sportive de performanță) 🤍🤍
super util video! multumesc!!
Mă toate piciorul la gamba pe acolo și doar am alergat și dintr-o dată mă durea. Tare
esti foarte tare imi place ce faci,azi sunt la campulung moldovenesc,maine am probele sportive,m am uitat la tine si mi se pare ca esti foarte bun in ceea ce faci!
Multumesc mult de aprecieri! Succes
Ceau dacă vrei poți face un videoclip cu să alergam cum: rezistenta, viteza, mâini pe lângă corp. Mulțumesc frumos.
Bună ! Mă confrunt și eu cu aceasta durere, am făcut o pauza dar durerea a reapărut ...am fost la kinetoterapeut și mi a recomandat fizioterapie și repaus
Eu mă confrunt cu dureri tibiene posterioare în urma alergării excesive pentru mine fără experiență . În doar două luni de antrenament am trecut de la distanțe de 5km la 15 km fără a ști cat de periculos este din moment ce condiția fizică este bunicică de la mersul mult pe bicicletă dar fără experiență în alergat . Durerile au apărut acum câteva săptămâni și nu pot să mai alerg sub nici o formă , am anumite dificultăți la coborâți-l scărilor dimineața și chiar la mersul pe jos în ritm accelerat 2-3 km . Am oprit momentan chiar și plimbările . Sper să mă recuperez în 1-2 luni , mi se pare un chin să aștept și sa nu ies la alergat acum când am descoperit ca îmi place foarte mult . Am sa o iau treptat , cu toate ca inima mă ține . Totul a fost din vina mea , entuziasmul începătorului și ignorarea încălzirii de dinainte de alergare .
Din pacate conditia fizica de pe bicicleta se transfera in alergare doar la nivel de plamani si circulatie, iar asta te poate pacali, pentru ca ai suflu si zici ca poti, dar in acelasi timp iti suprasoliciti muschii si articulatiile.
sugerez recuperare cu un specialist (fizio/kineto terapeut)
si mare atentie la tehnica de alergare.
Buna ziua de trei ani sufar forte mult de dureri de tibie si talpi am fost la medic dar nimic de facut c'è as putea sa fac...multumesc
Salut. Poti te rog sa faci un antrenament complet pentru admiterea la liceul militar?
din pacate am si eu aceasta durere in tibie exact in fata e un punct unde daca apas durere ... lucrez 8 ore zi ca picker intrun depozit...merg 8 ore continuu 6 zile . destul de repede merg fiiind sub presiunea timpului. acum cand scriu sunt acasa miam luat o zi liber sper sa imi treaca ....sau macar durerea sa se reduca. as putea folosi voltaren sau creme pentru dureri sa nu isi au rostul. ms anticipat.
Multumesc!!!
Bună, Radu! As vrea sa explici săritura la detenta. Tare ne-ar ajuta!, 🤗
Un video despre cum poti alerga mai rapid?
Excelent!Joc fotbal de performanță și în două zile plec in cantonament tibiile nu ma dor cand merg sau alerg dar cand ma apas pe tibie putin ma doare recomanzi sa merg in cantonament sau nu?Mersi!
Felicitari pt video! F util! Si eu am dureri de tibie atunci cand alerg. De un an jumatate am intensificat durata si frecventa antrenamentelor si de vreo doua luni au aparut. Ce ma pune pe ganduri este ca rareori doare la atingere si pana acum ceva timp ma durea tibia, dar in partea stanga, acum ma doare in partea dreara. Totodata, durerile se intensifica atunci cand alerg sau cand cobor scari. Pauza nu am facut mai mult de 5 - 6 zile si nu as vrea sa fac, dar tind sa cred ca nu am de ales pt ca ma doare din ce in ce mai tare. Durerea se duce si spre glezna (mai nou) sa fie periostita, fractura de stres sau altceva? Am si un concurs de alergare saptamana viitoare si deja ma gandesc ca nu voi putea face fata. Ma poti ajuta cu o parere, te rog? Multumesc anticipat!
Știu ca a trecut ceva timp de când ai scris mesajul ăsta . Eu mă confrunt cu exact aceeași problemă cu ce ai (ai avut ) . Sunt curios dacă ți-a trecut și cat timp a luat să te recuperezi . Eu am probleme în special dimineața la coboratul scarilor , mersul pe jos rapid ( de alergat nici nu se mai pune problema ) durerile au apărut acum câteva săptămâni și le-am ignorat continuând antrenamentul ( am crezut ca este o febră musculară ) dar după fiecare sesiune recuperarea a durat mai mult iar acum persistă .
EXCELENT!
Eu nu pot să merg pe călcâie ..la un picior nu pot să ridic talpa
Am avut dureri mari la tibie și mi-a amorțit tibia foarte rău și mă durea..am rămas cu slăbiciune pe picior ..ce să fac ?
Salut Radu!
În timpul unui antrenament am făcut încălzirea și am început sa fac antrenamentul propriu zis la fotbal
După un timp văd ca se umfla ușor partea interioară a tibiei și am zis că poate din cauza jambierelor și după am călcat rău și am făcut entorsă și sa umflat zona aia cam tare apoi sa învinețit dupa 24 de ore zona respectivă și într-o săptămână sa tras vanataile și a rămas timp de 4 săptămâni zona respectivă umflată puțin ca o bilă.
Și am repaus deja de 7 săptămâni și încă mai am mici dureri ce îmi recomanzi si ce a putut fi în zona aia?
Exact aceiași problemă o am și eu, exact lângă tibie, un mușchi ma doare de mult timp! Unde pot sa va găsesc?
Nu doar cei care fac sarituri si alergari au dureri de tibie si cei care muncesc toata ziua facand acest efort mergand mult jos!De exemplu un sofer de camion care incarca si descarca cu liza electrica,face km zinic!
De când așteptam un vlog
Sper sa iti fie de folos!
Nu am dat voie tibiei sa isi revina si am continuat antrenamentele... acum am niste denivelari pe tibie care ma dor ingrozitor, stii cum scap de ele? Multumesc !
Salut, practic fotbal de performață și săptămâna trecută am fost in cantonament unde am alergat peste 35 km in 4 zile+ alte antrenamente și au începută sa îmi apăra mici dureri la tibii,puțin in lateral dar după ce am terminat cantonamentul la o zi au început durerile.Banuiesc ca am alergat pe munte foarte mult,era și ciment și destula ghiață ceea ce era destul de dificil.Pot practica fotbal in continuare am dureri destul de mici.Crezi ca îmi va trece in timp?Mersi!
Buna ziua si pe mn ma doare foarte tare tibia
Poți sa faci un plan de antrenament pentru o luna de exemplu?
Pentru ce obiectiv?
Ma doare cand stau in pat😭😭
Salut Radu! A început sa ma doară tibia(la ambele picioare) vara trecuta când jucam fotbal zilnic pe un teren cu denivelări, când a venit iarna și am făcut pauza nu am mai simțit durerea dar acum antrenandu-ma pentru politie a început sa ma doara dupa ce alerg putin si nu ma lasă durerea doar spre seara/a 2 zi
Nu ai putea sa faci un video despre cum se aplica banda kinesiologica având în vedere ca admiterea la politie o sa fie luna asta sau viitoare
@@magicalcr7986 ti-o aplica un kinetoterapeut spefializat pe asta in functie de tipologia durerii
unde gasesti benzi ?
Am dureri de la ghenuki a jos
Salut , am fost la fotbal și a vrut adversarul sa de-a in mingea și mia dat in tibie foarte tare și am o gaura in tibie la piciorul drept ce îmi recomanzi sa fac ?
Să te duci la spital urgent!!!
Ma durut 2,3zile tibia după care mi s-a uflat picioru ce pote fi
Salut
Am si eu o problemă de genul
Dureri infernale de tibie după maxim o ora de jucat fotbal pe suprafață dură ,pe iarba e mai ok
Ce pot face ?
Gheata. Si masaj pe muschi. Am explicat tot ce era de explicat in video daca te-ai uitat.
Am făcut pauza circa 2 luni si si durerea persista la un picior a dispărut celălalt nu din contra si mai tare tot ce înseamnă tibie de sus pana jos cu durere mare partea de jos si usor dreapta a tibiei
Si durere la atingere,cam de un an mă confrunt cu asta zic eu de la fotbal pe suprafață dură desi la radiografie nu se vede nimic zice doctorul
Multumesc de răspuns
Durerile de tibie au început de anul trecut au durat un timp și au trecut iar acum de o luna au început durerile din cauza faptului ca, când ma am jucat fotbal am fost lovit destul de des în zona tibiei de alții, nu sunt dureri foarte mari însă în unele zile abea pot sa umlu sau sa fug, eu simt ca un curent când îmi întind piciorul (drept). Nu știi ce m ar putea ajuta sa îmi treacă? Ceva creme sau ceva?
Probabil ai nevoie de un consult medical mai ales daca au implicat si un traumatism fizic (lovituri)
@@RaduFitness ok, mersi mult!
Eu am fortat bataia la capra cam de 30 de ori la primul antrenament (dupa o lunga pauza) si am capatat aceasta durere, cred ca la tibialul anterior. Timpul nu mi-a permis sa ma opresc din antrenament si cred ca am fractura de stres deoarece ma doare un punct in interior, se simte o durere cumva intre muschi si tibie la ambele picioare. Nu este umflat, vanat sau amortit. Intrebarea e daca se vindeca aceasta fisura la nivelul oaselor fara a merge la medic?
In primul rand daca este o fractura de stres drebuia diagnosticata prin radiografie si vazuta gravitatea ei. Se poate vindeca de la sine prin repaos sau daca e grava pot fi cazuri in care sa nu se vindece deloc. (Nu vreau sa te sperii, slabe sanse sa se ajunga acolo) Nu exista un tratament specific.
@@RaduFitness multumesc mult si felicitari pentru munca depusa!
Chiar m-au ajutat sfaturile tale.
Buna ziua unde pot sa va gasesc.?
Gasesti in descriere IG: @ radu.fitness
De aproape un an fac antrenament pentru proba sportivă la poliție. Cam din aceeași perioada am dureri îngrozitoare de tibii,tibia dreaptă ma doare mult mai tare fața de tibia stânga. Am făcut și fizioterapie,am luat și antiinflamatoare, am încercat mai multe creme,dar fără niciun rezultat. Recent am început sa ma dau cu o cremă,Saliform,dar în afară de faptul ca îmi încălzește zona respectiva nu are niciun efect. În maxim o săptămână am proba sportivă si imi este teamă că nu cumva durerea,care acum este aproape insuportabila și la atingere sa nu ma împiedice.
am avut si eu astfel de dureri, insa am scapat in mare parte de ele cand cineva mi-a apasat tibiile in zona care ma durea cu oasele pumnului, dupa durerile nu au mai fost asa mari, doar la inceput si cateva zile dupa, insa trebuie apasat foarte tare pe tibie, durerea fiind insuportabila pe moment
Și eu am pățit la fel... Iau 2 tipuri de antiinflamatoare pe zi și ca unguent am descoperit Eqvagel... E singura crema care are efect pozitiv... Trebuie sa îți dea senzația de rece, nu cald pentru ca ai zona inflamată
Fa-ti o radiogragie daca nici dupa fizioterape nu s-a ameliorat sau poate chiar faci ceva foarte gresit. Da, crema este o chestie ce te face sa te simti bine pe moment, dar problema se agraveaza in timp.
@@rarespinte4523 N-am auzit de metoda asta pana acum.
@@violeta-marianacindea1899 Antiinflamatoarele si eqvagelul sunt solutii de moment, nu elimina cauza.
Nu ptr.recuperare
Strict de cazuri de recuperare, nu ma ocup.
Ma doare de olua humate
Jumate