關節炎風濕病水療Hydro 肌力訓練 物理治療師 Elton Ng Horlick Ho -第3集【運動訓練系列】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- 在陸地上,如果我們使用啞鈴、橡筋帶或其他器具用來做負重訓練,很多時會令病人負荷過大而勞損了關節。水中運動的最大好處是水阻或浮力是會依據我們發力的大小,而回饋相應的反作用力
意思即是我們能減少關節的負荷情形之下,又能有效做到鍛練效果。
水療是非常有效的運動。全身痛症或步行困難的病人,都可以藉著簡單又便宜的水中運動方法,達致治療身、心、靈的效果。香港風濕病基金會「與風樂行大使」 吳俊霆 先生 (Elton Ng) 聯同兩位物理治療師 何淑玲 小姐 (Horlick Ho) 及 藍芳 小姐 (Ida Lam) 為大家製作了共5集水療運動教學影片,宣揚水療的重要性!祝大家風濕不再,健康常在。
肌力訓練是藉由重複的動作,長期規律地訓練來刺激肌肉生長,提高肌肉的力量與耐力,這樣令更有效消脂,並增強骨質密度。肌力增加能保護關節,提升運動能力,延緩關節肌肉退化。希望片中3位物理治療師教授一系列的水療動作,讓大家能自學自療,享受健康美好人生。
齊來認識水療運動,齊來關心長期痛症患者! (香港風濕病基金會教育影片)
註:如有以下的症狀,請在進行水療運動前,向你的醫生及物理治療師查詢:
失禁、嘔吐、腹瀉或不穩定腎病
高危或活躍的傳染病及皮膚病
開放式傷口或未癒合創傷和骨折
發燒、急性發炎或不穩定心臟病、血友病
不穩定的血壓、糖尿、氣喘、癲癇
近期接受過化療、電療或患上深層靜脈血栓或肺栓塞
視力、觸覺、聽覺受損或害怕水中活動
如運動期間有任何不適,立即停止水療運動,尋求協助,並向你的醫生及物理治療師查詢
如有任何查詢,請致電2736 6330 或 瀏覽本中心網頁 www.cores.com.hk,了解其他相關資料。
健衡物理治療及專項訓練中心
謝謝上傳影片,很有用啊
👍👍👍
糸咪一定要識游水先可以做水療
去訓練池 淺水區 1.1米
盡量參加訓練班,不要自己單獨一個人去,安全第一❤