Сизге ийгилик каалайбыз. Азыр канча килограммсыз жана диетадан кийин канча кг болгонуңузду жазып коюңуз, күтөбүз. Меню так сакталышы керек. Бир эле нерсеси өзгөрүп кетсе диета ошол замат бузулат жана андан ары аны кармоонун пайдасы жок болуп калат. Андыктан, менюну өзгөртпөңүз, жыйынтык сиз каалагандай болот. Диета бүткөндөн кийин дароо зыяндуу тамактарды жебениз. Ашказан шок болот.
Бала эмиссеңиз деле кармаса болот бул диетаны. Диета учурунда ачка болбойсуз. Болгону рационуңуз өзгөрөт, каалаганыңызды жей албайсыз. Бир печенье же конфет жеп койсом эмне болмок эле деген да болбойт. Строго менюдагыларды жеңиз. Эгерде баарын туура кылсаңыз салмактан арыласыз.
@@annanikolaievna3372 Жок, белгиленген тамактарды башка нерселер менен алмаштырууга болбойт. Антпесе жакшы натыйжа болбойт. Көрсөтүлгөн меню боюнча диетаны баштан аяк кармасаңыз натыйжасы өтө жакшы болот. Бул көп адамдардын тажрыйбасынын негизинде аныкталган. Баары так аткарылса чынында эле арыктайсыз. 14 күн көп сезилет, бирок ал деле бат эле өтүп кетет. Башында кыйналасыз, 3-4 күндө кадимкидей көнүп кетесиз.
Өзүңүзгө жаккан балыкты ала берсеңиз болот. Бирок диета учурунда адам ачууланып, башка тамакты жегиси келип жатканына байланыштуу кылкандуу балыкты жегенде ого бетер нерв болушу мүмкүн. Ошондуктан кылкансыз балык алууну сунуштайбыз.
Саламатсызбы! Бул диетаны бир жылда эки эле жолу кармаса болот. Биринчисинде 5-10 кг арыктасаңыз, анан бир канча айдан кийин кармап, дагы ошончо арыктоого мүмкүн. Бышырыштын кереги жок. Сабизди тёркадан өткөрүп, лимондун ширесин кошуп жей бересиз. Меню бир кызыктай )) Бирок ошонусу менен кызыктуу жана пайдалуу.
Эң сонун түшүнүктүү айттыңыз
Соонун
Сонун👍аябай жакшы түшүндүрүпсуздөр.мен эми аткарам ушул диетаны.🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Мен 💯 чү болуп 👍лайк бастым
Сизге ийгилик каалайбыз. Азыр канча килограммсыз жана диетадан кийин канча кг болгонуңузду жазып коюңуз, күтөбүз. Меню так сакталышы керек. Бир эле нерсеси өзгөрүп кетсе диета ошол замат бузулат жана андан ары аны кармоонун пайдасы жок болуп калат. Андыктан, менюну өзгөртпөңүз, жыйынтык сиз каалагандай болот. Диета бүткөндөн кийин дароо зыяндуу тамактарды жебениз. Ашказан шок болот.
Соонун кенеш экен
Эн пайдалуу диета орозо кармоо диетасы.
Ары сооптуу ары пайдалуу.
Саарлыкты аз жеп, ооз ачарда да ото аз жеп 10 кун кармаган адам 10 кг арыктайт.
Балыктын ордуна емне жесе болот
Диета учурунда кызыктуусу жана таң калычтуусу САГЫЗ (жевательная резинка) чайнаганга такыр болбойт!!!
мендеги проблема курсак чыгып эк буттарым колдорум ичке эле😧
Саламатсызбы, кандай диеталарга отуруп көрдүңүз эле?
Айран ичием уйдо кара нан сууда бышкан ет гречка чала кууруп фрукты диета дамын арыктадым бираз бирок ичим кирбей жатат
Саламатсызбы.мен Москвага келгенден кийин семирип кеттим кобунчо саным мн белиме салмак кошулдуу эмне кылсам болот?
Саламатсызбы. Климаттан да болушу мүмкүн. Япон диетасын кармасаңыз болобу?
Мен дагы толдум.Балким шишик.
Салам кандайсыздар менда
ашыкча салмактан арылгым келет 10кг салмак жоготсом болот эле
Саламатсызбы! Жакшы, рахмат. Өзүңүз кандайсыз? Жогорудагы диетаны кармап көрдүңүзбү?
Мен бирок бала эмизем сутум коп ашыкчасын саап😊 салам ошого 7кундук диетаны колдонсом болобу жооп кутом
Бала эмиссеңиз деле кармаса болот бул диетаны. Диета учурунда ачка болбойсуз. Болгону рационуңуз өзгөрөт, каалаганыңызды жей албайсыз. Бир печенье же конфет жеп койсом эмне болмок эле деген да болбойт. Строго менюдагыларды жеңиз. Эгерде баарын туура кылсаңыз салмактан арыласыз.
Саламатсызбы?Мен кофени жаман көрөм ошол себептен көк чай же суу ичсем болобу?
Саламасызбы, болот. Кофе же көк чай.
Мен карантин жок эле семирип кеттим
Ушул диетаны кармасаңыз чындап арыктайсыз. Жылына эки эле жолу кармоого болот. Бирок бир жолу эле туура кармасаңыз жакшы салмактан арыласыз.
@@KG-kp1ks балык кайдан алып жейм башка нерсе жесе болобу оордуна
@@annanikolaievna3372 Жок, белгиленген тамактарды башка нерселер менен алмаштырууга болбойт. Антпесе жакшы натыйжа болбойт. Көрсөтүлгөн меню боюнча диетаны баштан аяк кармасаңыз натыйжасы өтө жакшы болот. Бул көп адамдардын тажрыйбасынын негизинде аныкталган. Баары так аткарылса чынында эле арыктайсыз. 14 күн көп сезилет, бирок ал деле бат эле өтүп кетет. Башында кыйналасыз, 3-4 күндө кадимкидей көнүп кетесиз.
Кандай балык алсам болот
Өзүңүзгө жаккан балыкты ала берсеңиз болот. Бирок диета учурунда адам ачууланып, башка тамакты жегиси келип жатканына байланыштуу кылкандуу балыкты жегенде ого бетер нерв болушу мүмкүн. Ошондуктан кылкансыз балык алууну сунуштайбыз.
@@KG-kp1ks о
Томат ширеси кандай тушунбодум
Саламатсызбы мен кесирва болгом тороттон бирок эмизбейм балам жок кесирва болгондоргода видеолор кобурок чыкса жакшы болмок ичим жакшы кирбей жатат
Мен да 15кг арыкташым керек,анан сабиз жана лимон ширеси дейт сууга бышырып жеш керекпи же чийкиби?
Саламатсызбы! Бул диетаны бир жылда эки эле жолу кармаса болот. Биринчисинде 5-10 кг арыктасаңыз, анан бир канча айдан кийин кармап, дагы ошончо арыктоого мүмкүн. Бышырыштын кереги жок. Сабизди тёркадан өткөрүп, лимондун ширесин кошуп жей бересиз. Меню бир кызыктай )) Бирок ошонусу менен кызыктуу жана пайдалуу.
@@KG-kp1ks рахмаат мен да ошону сурайын дегем.сиздерден Алла ыраазы болсун 🤲🙏
Туз кошпой бышырабы
Туз кошуу сунушталбайт.