Практика присутствия - это осознанное внимание к текущему моменту, которое помогает людям быть более внимательными и сосредоточенными на том, что происходит здесь и сейчас. Это может включать в себя медитацию, дыхательные упражнения или просто осознанное восприятие окружающего мира. Цели практики присутствия могут включать: 1. Снижение стресса: Помогает уменьшить тревожность и напряжение. 2. Улучшение концентрации: Способствует большей сосредоточенности на задачах. 3. Углубление самосознания: Позволяет лучше понять свои мысли и эмоции. 4. Повышение качества жизни: Помогает наслаждаться моментами и улучшает общее самочувствие.
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](http://i.ytimg.com/vi/_UtA0dwGoUQ/mqdefault.jpg)
Здравствуйте, Анар.
Можно узнать для чего это было😊?
Добрый день, это практика присутствия❤
Практика присутствия - это осознанное внимание к текущему моменту, которое помогает людям быть более внимательными и сосредоточенными на том, что происходит здесь и сейчас. Это может включать в себя медитацию, дыхательные упражнения или просто осознанное восприятие окружающего мира.
Цели практики присутствия могут включать:
1. Снижение стресса: Помогает уменьшить тревожность и напряжение.
2. Улучшение концентрации: Способствует большей сосредоточенности на задачах.
3. Углубление самосознания: Позволяет лучше понять свои мысли и эмоции.
4. Повышение качества жизни: Помогает наслаждаться моментами и улучшает общее самочувствие.
Спасибо, мне было приятно с вами поприсутствовать.
Желаю вам хорошего дня и настроения 🌸
Помогает понять свои мысли...
А если их 1000 сразу, как их отсортировать😊
Вы показали пример: как нужно делать?
Или чтобы успокоиться нужно на Вас смотреть?