안녕하세요 이장군입니다. 날씨가 좋아져서 벚꽃라이딩 다녀왔습니다. 이번에는 다른 코스를 가려다 더 길게 양수역까지 다녀왔습니다. 날씨도좋고 양수역까지 가는 길이 너무 좋았습니다. 다 좋았는데 무리해서 타가지고... #한강라이딩 #서울 #라이딩 #자전거 #사이클 #이장군 #벚꽃 #벚꽃라디잉 #자전거사고
아침을 장군님의 영상으로 시작했어요 ㅋㅋㅋㅋ😂😂 세번째 라이딩만에 66키로를 타시다니 역쉬~ 대단하세요👍👍 서로 으싸으싸 하시면서 라이딩하시는 모습 너무 보기 좋아요.❤❤ 막판에 울 장군님 쥐 나셨는데, 맘이 살짝 속상하긴 했지만, 열정적으로 라이딩 하시다 그런 거니 그 모습도 너무 보기 좋았어요. 담엔 무리하지 마시구요🙏🙏 장군,민호,대훈,태범,제언 울 뭉찬멤버분들 부상없이 항상 즐겁게 라이딩 하세요. 화이팅입니다~^^
첫 번째 영상대비 자전거 헬멧 바뀐게 보기좋네요. 자전거 헬멧이 다 똑같아보여도 비영리단체 전문 실험결과들 찾아보면 실제 안전성에서 꽤 큰 차이를 보입니다. 옆에 고수님께서 챙겨주시니 잘 아시겠지만 쥐나 근육 경련은 bcaa 함유 파워젤 같은 뉴트리션 사용하면 예방이 될거 같습니다.
쥐 나는 거 예방책으로는 마그네슘이나 크램픽스 같은 거 있지만 이미 쥐가 주체할 수 없이 올라왔을 때는 맨소래담 로션이 직빵입니다. 소량 덜어서 갖고 다니면서 쥐 날 것 같거나 나면 듬뿍 발라주면서 마사지하면 아주 좋아요~ 나중에 고인물 되면 확 올라온 쥐도 달래면서 달릴 수 있게 됩니다 ㅎㅎ
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허민호 선수 때문에 영상에서 달달함이 뿜어져 나와요 아무리 친하고 잘 아는 분야라도 저렇게 일일이 다 닦아주고 라이딩 하면서도 잘 알려주고 하는게 쉽지 않은데 너무 다정다감 쏘스윗
민호 선수 눈높이에 맞춰서 잘 알려주고 자상하네요 ㅎㅎ 장군 선수 사이클타는 모습 멋있어요❤️
아니 민호 어떻게 저렇게 흔들림 없이 앞 뒤 왔다갔다하면서 잘 찍지ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭉쳐야 탄다 계속 해주세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 민호님이랑 찰떡궁합인 모습 영원히 보고 싶어요❤
너므 재밌다아 유명인들이 자전거타니까 더 보는재미가있네요 피지컬100출연자니 먼들못하시겠어요 민호님은 너무 스윗하시고 잘가르켜주시는 최고의코치님이네요😊
오늘은 화창한날에 라이딩하셨네요 날씨 만큼이나 상쾌하네요~~ 맛난것도 많이 드셔가며 운동하셔요 밥이 보약이에요 ㅎㅎ 늘 응원합니다 홧팅~~😍😍😍💕👍
피지컬 갑. 이장군님 응원합니다!
조금만 더타시면. 자전거계의 신이될듯합니다!
아침을 장군님의 영상으로 시작했어요 ㅋㅋㅋㅋ😂😂 세번째 라이딩만에 66키로를 타시다니 역쉬~ 대단하세요👍👍 서로 으싸으싸 하시면서 라이딩하시는 모습 너무 보기 좋아요.❤❤ 막판에 울 장군님 쥐 나셨는데, 맘이 살짝 속상하긴 했지만, 열정적으로 라이딩 하시다 그런 거니 그 모습도 너무 보기 좋았어요. 담엔 무리하지 마시구요🙏🙏 장군,민호,대훈,태범,제언 울 뭉찬멤버분들 부상없이 항상 즐겁게 라이딩 하세요. 화이팅입니다~^^
우리 뭉찬 선수들~~여기서 자주 보게 되서.넘 좋아요~~❤❤❤
이장군선수 한마디 한마디가 순박한 청년같아서 참 좋네요 ^^ 응원합니다~!
다들 넘 멋있네요. 개나리도 보이고 벚꽃도 보이고 부럽습니다. 홧팅하세요 뭉찬😊😊😊
어려워도 다시 또 도전하는거 너무 멋있어요~~ 뭉쳐야 탄다 재밌게 보고있어요~~~
낙차인줄 알고 걱정하며 클릭 했는데 제목 어그로 쥑이네요 ㅋ 항상 안라하십셔^^
조만간 자전거의 꽃 클릿의 늪에 빠지시는 모습을 볼수 있을꺼같내요^^
파이팅입니다~
첫 번째 영상대비 자전거 헬멧 바뀐게 보기좋네요. 자전거 헬멧이 다 똑같아보여도 비영리단체 전문 실험결과들 찾아보면 실제 안전성에서 꽤 큰 차이를 보입니다.
옆에 고수님께서 챙겨주시니 잘 아시겠지만 쥐나 근육 경련은 bcaa 함유 파워젤 같은 뉴트리션 사용하면 예방이 될거 같습니다.
장군님 다치신줄 알고 깜놀 ㅠ.. 다행이예요 이러다 뭉찬3 맴버분들 나 모이는거 아님?? ㅋㅋ ㅋ
허민호님 싸이클로 대동단결 ....
다들 왜케 잘타시나요 싸이클도 다들 국대수준으로 타시는게 신기하네요 ~
영상 잘 봤습니다~장군님 너무 귀여우셔요ㅎ항상 조심히 안전하게 라이딩하셔요❤❤❤
오!! 박제언님 진짜 잘타시네여 ㅎㅎ
라이딩 하기 좋은 계절이죠.신나. 👍 🎶항상 안전이 최고 입니당. 처음부터 무리하지 말고 ~~차츰
자전거계의 유명한 분들이랑 같이 타셨네요^^ 항상 안라즐라 하세요ㅎㅎ
역시 한 종목의 탑을 찍었던 분들이라 다른운동 적응도 남다르네요!
와~그래도 장거리 그정도면 잘 타시는거에요~마일리지가 중요합니다.~시간 날때마다..타면 마일리지 축척 되는거 무시 못합니다.~함께 하는모습 정말 보기 좋습니다.~ 항상 안라하세요^^
이야 이장군선수도 영상 올리다니 대박!!
축구하랴 방송하랴 정신 없을텐데 유튜브를 만들다니 좋네요!!
축구하랴 방송하랴 정신 없을텐데 축하드리고 구독자수가 우선 10만 가길 기대하겠습니다!!
아이고야 사고 났다고 하는데 제발 다치지 말고 몸 건강히 운동해주세요!!
오늘도 울 장군님 홧팅하세요
영상 자주 올려주세요^^민호님 짱 멋짐ㅋ
내가 이장군님을 체육분야로 이길수있다는거에 기쁘다. 아마 3달만에 날 뛰어넘겠지.
너무 재밌어요 ㅎㅎ 계속 올려주세요!!
ㅎㅎ 형의 채찍질을 제대로 맞았네~ 역쉬 국대들 무서버❤ 장군님 덕분에 양평도 가보네요~ 다치지말고 조심조심❤❤❤
이장군님 안제나 화이팅하세요 ~❤
장군님 클릿끼시면 실력 확 느실거에요^^ 일반 운동화로 저정도 타시는것도 엄청 힘든데 대단하셔요 ^^ 피지컬100 가장 좋은 케릭터 이장군님
저도 영상보고 시작했습니다!!🎉🎉🎉
화이팅입니다👊
자주 영상이 올라와서 너무 좋아요
민호씨 넘 다정하다❤
장군님 영상은 편안하게 보는 맛이 있는거 같아여
장군님 안뇽하세요? 핏기 없이 타다가 밥 보니깐 생기 돋는 모습 넘 재밌어요. 항상 안전 라이딩, 쥐 조심하시고요.ㅎㅎ 페이스 조절 잘해가면서 꾸준히 즐겁게 타셨음 좋겠어요. 이렇게 유튜브 시작해주시니 좋아요~~ 뭉찬 멤버들과 라이딩 영상도 넘 재밌고요~~~ 😊
뭉치면 탄다 정규 방송 편성될꺼 같아요 ㅎㅎㅎ
내 일요일의 남자들..!!화이팅입니다!!
민호선수 서윗~
장군이!
잼나네~^^
다음 영상 남북 라이딩 기대할게ㅠ~~^^
다음 양수역 찍고 동부3,5,7고개 함찍으시죠~^^
자전거 닦아주고싶네용 ㅍㅎ 아미챠
아침부터 장군님보고 뭉탄식구들까지 보니 기분이째져용 벚꽃라이딩 넘 낭만 양평까지 대단하십니다
장군님 다치지말아요 맴찢
재밌게 볼게요
요즘 멤버들 유투버 보는 재미로 지내요
알고리즘 때문에 우연히 들어왔는데 여기 분들을 어제 저녁7시쯤 용비쉼터에서 뵌거 같네요..
왠 건장한 남성분이 있어서 눈길이 갔었는데 다른 분들 합류 하는거 보고 용비 쉼터에서 출발했는데 왠지 이 멤버 분들 이셨던거 같은 느낌 적인 느낌이 .....ㅎㅎㅎ
너무좋아 장군 너 ㅋ ㅋ ㅋ
이장군님 응원합니다👏👏
형 저 자린이고 훈련없이 첫라이딩이 국토종주였습니다. 장군이형 피지컬이면 ㄹㅇ 바로 가능합니다. 언젠가 함 보여주십쇼
사고나셨다길래 깜짝 놀라서 들어와봤더니 쥐 나셨던거였네요ㅋㅋ 아직은 시작단계라 자전거타는데 쓰이는 근육사용이 익숙치 않아서그런걸꺼예요~ 근데 다리근육을 제대로 사용하려면 클릿을 착용하셔야되요(당기는근육/미는근육)
항상 즐겁게 타시는거같아서 잘보고 있습니다^^
운동천재의 성장기 만화 주인공 같아서 아주 재밌어요 ㅎ
이장군 선수의 클릿 입문기 영상도 기대됩니다~!
얼른 클릿슈즈 하셔야 해요 그래야 쥐가 안납니다.
평페달은 어쩔수없이 앞 대퇴사두만 쓰기 때문에 단거리는 괜찮지만 중장거리 가면 부하가 많이 걸릴수 밖에 없죠.
그래서 클릿이 필요한거죠. 뒷허벅지 근육, 골반, 둔근으로 힘이 분산 됩니다.
아 그래서 거기만 쥐가 ㅜㅜ
@@yo-pu1uk 페달링을 시계모양 으로 보면 일반신발 페달링은 9시 방향에서 앞허벅지로 힘주고 찍어내려 6시 방향에서 힘이 끝나기 때문에 비효율+앞벅지과부하가 발생되죠 장거리는 신발과 페달이 결착되어 원모양 전체로 힘이 분산되는 클릿이 필수인거죠
트렉~~^^
같은 모델👌👌
카본 무늬가 참 예쁜 자전거
사이클 재미집니다~
유산소 운동입니다
케이던스로타셔야죠
기어변속 자주하시고
와우~~ 같이타고 싶네요 😊
자전거 탈때 쓰는 근육이 달라서 힘들어 하시는...
다른 운동 하던분들이 처음 자전거 타면 한 40키로쯤 가면 그때부터 많이 힘들어 하시던데..
큰 근육들이야 이미 다 단련 되어 있으셔서 금방 적응 하실듯...
클릿으로 바꾸시고 3빠링 하시는 모습 보고 싶습니다. ^^
피지컬 끝장 나시는데 쥐나서 힘들어 하는게 재밌는 포인트네요~ㅎㅎ
이제 서쪽으로도 가셔야죠
오를 처음 본 70 자린이인데 *지나 갈께요* 생활화 홍보 바랍니다.추월 많이 하는데 볼 때마다 아슬 아슬.사고 나서 알지말고.뜩히 팩으로 달릴 때 조심.겁나요.
근육맨들은 업힐이 불리한데.. 담편이 기대 됩니다 😊😊
라이딩 하는 모습 보기 좋네~~
저 여자분 잘타시는데 앞으로 같이타요 이것도 인연인데 보는사람들도 더 잼날듯^^
자빠링 한번은 경험하게되는데 다치는게 젤 걱정되긴 해요 조심히타요~~!!쥐는 연습양이 충분해서 무리만안되면 덜올거고요~ 이장군홧팅
양수철교 포토존 입니다요~!!
옛날 경의선 열차가 다니던 선로위를 개조하여 사람과 자전거가 공유하도록 만들어져~
멋진 인생 샷 건질 수 있는 명당이랍니다~^^
고생했어요! 다음엔 크램픽스 하나 챙겨드릴게요 ㅎㅎ우리 동부가야죠~~
여자분 미인이시네요 ~
아침일찍 라이딩 영상을 보내요 담영상에는 클릿 끼고 타겠네요
장군님 한강 자도만 타지마시고...
언제한번 화성시쪽 궁평항 라이딩 생각 있으시면 가이드 가능합니다 ^^
서울 인근이지만 바다를 끼고 라이딩하는
참 재미가 있습니다
이 장군 어디서나 파이팅 하세요
다음에는 클빠링 보여주세요. 라이딩하는 모습 너무좋네요
이장군 멋져뷰~려~~
허민호 짱 👍
형 운동 좀 해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 쏴리😊 민호님 진짜 장난없네요.
민호씨한테 너무 시키는거 아닌가요--ㅋㅋㅋ
장군님 어서 클릿 입문하세요~
처음 클릿 연습할 때 영상도 부탁드려요
장군님 클빠링 보고 싶어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
멋진 님들 화이팅 ❤❤
타이어는 기름기 있는걸로 닦으면 겁나 미끄럽습니다.,,,,진짜 조심하셔야 하는디.....ㅎㅎ
화이팅 나도자전거시작!🎉
강백호느낌이 나네요 운동천재^^~~~
장군선수 트렉 자전거 스템길이가 다른브랜드보다 유난히 길어서 손저림, 손목통증 이 심하더라구요
피팅 한번 받으시길 추천드립니다
피지컬좋은젊은애들이라서역시잘탈린다
이제 여기보면 뭉축들 다 보겠군!좋아좋아
민호에게 빨려들어갔군!~^^~ 지구력 키우자구~
모두 짱입니다
뭉찬 화이팅
재미겠다
70km 가뿐하죠
추월할때는 뒤돌아서 숄더체크 필수입니다
클빠링 영상 기대해봅니다 ㅋㅋ
영상 2배속으로보니 평속 45정도 나오는거 같아요
허민호님은 유튜브 개설 안 하세요?
허민호님은 귀여워요 ~^^
이장군씨 말많이 하지마시고 호흡을 잘하세요
잘보았습니다 ❤❤
쥐날때는 기어비를 약하게 두고 계속 타시면 저절로 없어져요~
이분들 슬리퍼신어도 100킬로는 탈듯 ㅎㅎ
역시.. 클라스가 다르시다...
깨끗하게. 닦는사람은..미치거나.ㅋㅋ
변태외에는.. 사실그렇게 않하니
ㅋㅋㅋㅋ10키로씩 늘려서 역시 국대구만 했는데 ㅋㅋㅋ 결국 쥐쥐 ㅋㅋㅋ
쥐 나는 거 예방책으로는 마그네슘이나 크램픽스 같은 거 있지만 이미 쥐가 주체할 수 없이 올라왔을 때는 맨소래담 로션이 직빵입니다. 소량 덜어서 갖고 다니면서 쥐 날 것 같거나 나면 듬뿍 발라주면서 마사지하면 아주 좋아요~ 나중에 고인물 되면 확 올라온 쥐도 달래면서 달릴 수 있게 됩니다 ㅎㅎ
라이딩 좋죠 남해 한번 오십시요
너무 무리 하지마세요
다치면 안돼요
우아 여긴 뭐만해도 코치가 기본 국대임 ㅋ
55km에 쥐난 자린이ㅋ
쥐난 모습도 귀엽네여^^. 좋아하는 사람들과 함께 타는 모습보니 저도 좋네요... 민호님 대훈님 제언님 태범님 모두 반가워요~
English subtitles 주세요! ㅠㅠㅠㅠㅠ
재밌따
저렇게 청소해주는게 좋더군요 상태점검겸