Уверен, что у нас все получится с жимом 200 кг пацаны, я понял тут главный секрет не ссать и химла побольше, чем больше ширнешь тем больше результат, завтра пойду в аптеку куплю 20 кубовый шприц!
Зашёл в комменты почитать срач по поводу футболки.А тут только про жим! Поразительно!Хороший жим,хороший зал,отличные ребята и суперская атмосфера!Как будто в молодость вернулся!
Несколько лет делал жим стоя как со свободным весом так и в смите! Сила увеличивается а вот гипертрофия минимальная. Зато от махов плечи выросли за пол года)))
Такая же фигня, много лет пять по пять, да синглами жал и передних плечей не было. А как перешёл на жим стоя в пампе от ключиц до лба 50 кг по 50 - 60 повт в 5 - 6 подх, так передние дельты выросли на глазах и жать в кайф сразу после тяжёлых синглов в жиме лёжа и кровь погонять, и плечи растут.
Красава!!!! Мне 42 года вес 118 . Делаю тренировку месяцев 5 . Жим 85 поднял неделю назад, вчера тока 80 получилось. Смотрел видео как правильно делать, спасибо большое. Я видимо все делал не так.
Спасибо за рекомендацию жать с ключицы, сегодня на первых своих соревнованиях по жим стоя сделал норматив кмс 🤝 выжал 82,5 кг в весовой до 82,5 кг по версии НАП любители
Для этого у нас есть специально обученый катлет Мишаня Бойко - он я так понимаю решил пивком залечить грыжу и поднабрать вес до 150 кг. Тогда он покажет всем химозникам Головинским на что способен натурал с весом 150 кг и жимом 40 кг.
Подводящее из личного опыта жим сидя за голову до уровня ушей или чуть выше с большим весом (подойдёт не всем) Также уверен что Хаммер сидя был бы отлично(не было доступа) Жим тяжёлых гантель наоборот, воздействует на верх лучше но жим стоя как-то подавляет что-ли за счёт небольшой травматизации, столь ценимой бодибилдерами. Ещё могу отметить безусловную корелляцию между жимами от 25-40° на скамье и жимом стоя. Около 1998-99 с появлением экипы как-то год примерно в зале была мода заматывать коленными бинтами колени и локти и делали синглы сперва жима стоя, потом швунга в одной тренировке и потом на базе отдельного приседа, швунга и жимов выходили на пик по жиму стоя, опыт запомнился с положительной стороны. Итоговая тренировка или две через неделю отдыха были нечто такое: Пресс с отягощением на турнике, зажатый блин между ног 5х5 Гиперэкстензия 2 на 10. Отжимания от пола 2 на 10 Присед разминка 2на 10 Рывковая протяжка 5 на 5 50 кг Пару подходов рывок 50-60 кг Тренировка жима 5 подходов синглы, отдых от 5 до 8 мин.
Красавчик Димончик. А так вообще не вижу смысла в данном упражнении если где то на соревнованиях не использовать целенаправленно, мышцы не накачать, силу проще сидя с гантелями или в тренажере нарастить, а травмоопасное до ужаса жим стоя.
Дмитрий ну несерьёзно! Думаю, ведь есть тренировочный план! Зачем это вот всё на пределе? Было видно, что 145 зашло и хватит. Вы ж опытный спортсмен. У парней спрашиваете сколь грузить, они насоветуют... Но 👍 поставил!
Дмитрий молодец . Раньше жимовики крутые были например Власов , Брэдфорд , Шемански или Томми Конно он же железный гаваец так ещё и штангу брали в бабочку ноги крепчайшие были у мужиков.
Этот коммент в потдержку канала в потдержку Димона ✊ Всем - Солнца и лета , всем бокс , всем мячь , всем жим ✌Героям - Славы , Правым - Победы . Крепостным в волю лаптей и каши . Пусть хватит на всех и никто не уйдёт обиженным . Ps Футболка - огонь 🖒
@@artemivanov4761 мой коммент - предельно миролюбивый , но я предпологал что может задымиться vata :(( Мира тебе , бедолага . Будь добрее к людям и Вселенная воздаст тебе . Головинский вышлёт тебе футболку svaston , а царь-батюшко - билеты на концерт есаула Газманова и новые камуфляжные zet-лапти ✌
@@vadnaddan Я сказал - "правым победы" , "нацисты" где ? , "нацисты" кто ? По вашему - "нацисты" правы ? Где ваша логика ? Вы кого называете "нацистом" ? Мб , вы сам - "нацист"?
у меня в суставе плечевом какие то неприятные ощущения и щелчки (когда свожу локти вместе) при жиме стоя . В 1972 году советский спортсмен Василий Алексеев установил мировой рекорд по жиму штанги стоя - 236,5 кг. С тех пор это достижение не удалось никому повторить
Поборолся и заборол … спина почувствовала о чем я и говорил! Жим лежа мне больше нравится … если хотите поберечь спину, да и плечи … больше 130 не жмите! На разы и с ремнем на поясе! В противном случае будем укреплять и лечить спину у меня! Кстати гляньте, как я снял со стоек 410 кил! В прошлом инвалид с поясничным и всем остальным отделом позвоночника!
Подскажи, пожалуйста, зачем работать синглы в этом упражнении? В нем же на таких больших весах очень легко травмироваться, особенно в комбинации с жимом лёжа. Или же на подобной тренировке жим лёжа убирается, а армейский становится ему альтернативой?
Ну ты то внатурашку , а этот с видео на полном фарше, не забывай. А присед также как ты делаю, а лет 10 назад когда попробовал первый и последний раз стероиды приседал 200х5 зевая, напряга особенного не чувствовал, считаю на фарме тренироваться намного легче, чем внатураху, просто огромная разница.
@@vadnaddan да тут опять же вопрос генетики, мне например процентов 10 в силовых добавила фарма всего, но зато тренироваться могу дольше, интенсивней и чаще, а Димончику процентов 25 если сравнить его жим до и после, а бывает и такие кому почти ничего не дает кроме побочек, но если фарма работает то в любом случае тренироваться будет легче вопрос только на сколько.
у меня плечи попёрли хорошо когда стал на брусьях отжиматься в максимальной амплитуде в строгой технике и ещё круто пучки прокачал резинкой, никакие гантели не сравнятся, а когда жал 90 на 5 стоя при с.в. около 90 кг - плечи были хуже чем сейчас на воркауте и лёгких весах
@@nbsp4917 начинал тренироваться при росте 182 см с веса тела 65 кг в 18 лет, на первой тренировке 50 кг пожал лёжа, 55 кг придавило. Но был бэкграунд ушу, турники и брусья, тогда 70 кг весил и делал прилично, но потом болел и был перерыв. В 22 весил 90 с копейками, 140 жим лёжа на раз, присед 200, тяга 225. Стоя ради прикола несколько тренировок сделал, думал получится 100 сделать на несколько раз, но вышло только на раз и то криво, а подводкой было 90 на 5, но довольно неплохо. Сейчас мне 31, много лет не тренировался с железом, сейчас только турник и брусья (в т.ч. вдохновился начинаниями Димы Головинского), вешу около 100 кг, но мышцы меня устраивают, банки по 45-47 см, плечи, спина, грудь такие каких никогда не было даже когда веса поднимал. Никаких "витаминов" не пробовал ещё, может попробую. Только креатин и обильное питание, работа у меня мозгами, так что отдыхал всегда хорошо.
@@nbsp4917 не за что. Конечно если не тренировался в молодости, то сейчас будет тяжело. Но главное не отчаивайся, не бросай, ищи учителей и единомышленников, развивайся, образовыывайся. Мышцы быстро не растут, нужно несколько лет, чтобы получить стоящий результат. Я знаю парней которые после 40 начинали и не имели никакого опыта тренировок в молодости и к 45 годам сделали себе очень не стыдную форму. Здоровья и силы!
молот, эпично) подскажите, пожалуйста, уважаемый читатель этого коммента, или, может даже, сам Дмитрий - есть ли на канале какая-то инфа по поводу особенностей тренировок при гиперлордозе? люблю базу, тяжелые веса, но догадываюсь, что не все дозволено. не хотелось бы усугубить.
Когда регулярно делаю жим стоя, у меня вырастает огромная огромная трапеция, когда бросаю это упражнение, она полностью сдувается где-то за месяц. Так что, насчет натуралов не знаю, а натуралки точно откатывают :)
@@ВалентинБогородь Сейчас жму стоя лишь раз в 2 - 3 недели, поэтому её нет. А когда есть, смотрится не очень, т.к. другие мышцы у меня не растут, трапеция - исключение.
Думаю здоровье важнее,145кг было идеал,а вот 150кг уже ошибка.Цена-боли мышц,связок и суставов,только-бы без травм думает Димончик после этого подхода100%
для стабилизации, перед собой не удержишь вес в конечной фазе в точке фиксации, в лучшем случае поведет-упадет, в худшем получишь травму в ключевых местах: поясница-плечо-локоть-кисти
Ну я так смотрю упражнение достаточно легкое - уверен что у меня зайдет 160 кг, осталось только заставить себя пойти в зал и начать тренироваться.
Всё верно! Подошёл, снял, пожал, поставил на место. Ничего сложного, абсолютно 😂
Я думаю и 200 осилю главное хорошо настроиться
Уверен, что у нас все получится с жимом 200 кг пацаны, я понял тут главный секрет не ссать и химла побольше, чем больше ширнешь тем больше результат, завтра пойду в аптеку куплю 20 кубовый шприц!
Да ты главное в зал походи месяц. Начнешь с 30 кг и в неделю по 30 кг прогресс пойдёт. Через месяц возьмешь вес.
@@abyro22dd8 клизму купи🤣🤣🤣
Шикарно 150 зайшло), ця вправа мені завжди незаходе але після вашого жима і самому захотілося
Просто ЗВЕРЮГА. ТАК ДЕРЖАТЬ.
Зашёл в комменты почитать срач по поводу футболки.А тут только про жим! Поразительно!Хороший жим,хороший зал,отличные ребята и суперская атмосфера!Как будто в молодость вернулся!
в чем должен быть срач? ну пацаны с такими надписями убивали его предков и что такого, хочет пусть надевает
@@MarkyMarkWalbergа ви предки убогих,придки тих хто продав свою віру за золото імперії, браво
Классная футболка. Глядят на свастику с надеждой миллионы, День тьму прорвет, даст хлеб и волю он.
офигеть жесть просто некоторые и становую столько не сделают!ты настоящий маньяк силы
Димончик красавчик, техника на высочайшем уровне.
Замечательный жим стоя Дмитрий
Димончик як завжди Красава!👌
У меня нет слов! Димончик красава👍🤟
Димон капец ты сильный, очень круто💪
ну это было просто великолепно)огонь!!
Даа, это конечно, не внутри амплитуды с верха груди жать... Тут и координация движений, и гибкость нужна.
Димончик аплодирую тебе стоя! просто взрывной жим получился у тебя!!! красавчик'от души тебе привет из Харькова!
ХТЗ на связи!
@@usamaben1403 Конный рынок тоже на связи)
Захотел удивить- УДИВИЛ!
Несколько лет делал жим стоя как со свободным весом так и в смите! Сила увеличивается а вот гипертрофия минимальная. Зато от махов плечи выросли за пол года)))
так основная нагрузка на передние дельты падает.. они и должны были вырасти по логике, а не средние дельты ..
А как делать с читингом или без?
@@jakeintern с умеренным можно
Да, сколько не делал жим стоя в качество роста плеч никакого.
Такая же фигня, много лет пять по пять, да синглами жал и передних плечей не было. А как перешёл на жим стоя в пампе от ключиц до лба 50 кг по 50 - 60 повт в 5 - 6 подх, так передние дельты выросли на глазах и жать в кайф сразу после тяжёлых синглов в жиме лёжа и кровь погонять, и плечи растут.
Красава!!!! Мне 42 года вес 118 . Делаю тренировку месяцев 5 . Жим 85 поднял неделю назад, вчера тока 80 получилось. Смотрел видео как правильно делать, спасибо большое. Я видимо все делал не так.
Поддерживаю полезный контент на этом канале лайком и каментом.
Приветствую, а почему вас не видно в видосах Дмитрия?)
@@СтасПинкасевич-г1ъ я уехала ненадолго, но скоро уже вернусь.
Ппц какая крутая атмосфера) только вперёд Дмитрий!!
Спасибо за рекомендацию жать с ключицы, сегодня на первых своих соревнованиях по жим стоя сделал норматив кмс 🤝 выжал 82,5 кг в весовой до 82,5 кг по версии НАП любители
Охренеть, уже магнезию ломать начал
Ну это мощно💪💪
Это ты с полотенцем так натренировался?
Все фигня эти видео ,он дома с полотенцем тренируется
Що за прикол? 😅
Конечно давольны! Красавчик!
Дмитрий ты нереально крут! Здоровья на долгие годы! С уважением, Ватник и Колорад
Красавчик Димончик, штанга как пушинка🦾
надпись на майке у Димончика -" Сустанон " и три шприца я один это увидел)
Бомбезно! Виртуозно! Сильно!!!
Однако....
Упс! Крышечку сломал ☹️, с такими то жимами скоро грифы ломаться начнут! 😆 🔥🤩💪🎉
Как всегда на высоте.
Очень МОЩНЫЙ Жим штанги классический !
Как всегда круто!
Дмитрий , оч круто !🤘🏻
Успехов вам !!!
Дмитрий ждём с нетерпением жим лёжа 290+...😌😌😌😉
Красавчик! Но не зря исключили это движение из т.а. здорово садит позвоночник в грудном, а там грыжи, протрузии и прочая херня
Люблю это упражнение. Делаю его с подьёмом штанги с пола и забрасыванием на грудь.
Димончик красавчик) 👍
Красавчик Димончик мощно пожал
Димон красавчик!!!!!
Димончик красава🔥🔥🔥
Идеальная техника! 💯
Чисто молодца 👍👍💪💪👏👏
Красава Димончик!)) Свои!))
Сильно)
Силëн💪
Дмитрий так держать✌👍👍
Огромный вес, огромный Дима🤝🔥
Димон давай больше видосов.
Хорошее упражнение - жим стоя, но, оно, конечно (как и любое другое), требует тщательной наработки техники, чтобы не разломать себя.
А то мы незнали
У меня поясница от него жестко болит
@@FilatovFitness начал заводить штангу в конце за голову как Димончик, поясница перестала напрягаться зато в лопатках боль
@@robertrobert3827 Откуда вот эта пассивная агрессия? Ну знали - и отлично. Я же не в личку Вам пишу.
@@Anastassia_Muratova не обращайте внимания, идиотов везде хватает
Потужно 👍
Димон, а ты после трени пивом тюборг и чипсами со вкусом сметаны и зелени закидываешься?
Для этого у нас есть специально обученый катлет Мишаня Бойко - он я так понимаю решил пивком залечить грыжу и поднабрать вес до 150 кг. Тогда он покажет всем химозникам Головинским на что способен натурал с весом 150 кг и жимом 40 кг.
Це КУКОЛД зайцев так робить
@@abyro22dd8 смех смехом но 40 жмут единицы с трудом. Так что это можно сказать антирекорд в жиме лёжа и в спорте впринципе.
Мега мощной жим!!!
Спочатку лайк, потім перегляд 💪
Да, жим чистейший! Без читинга и разных ухищрений.
Когда смотришь такое видео Димона, то хочется надеть сразу два пояса и затянуть потуже.
Круто!!))🔥💪
👍 Спасибо за интересный контент.Здоровья и всех благ
Подводящее из личного опыта жим сидя за голову до уровня ушей или чуть выше с большим весом (подойдёт не всем)
Также уверен что Хаммер сидя был бы отлично(не было доступа)
Жим тяжёлых гантель наоборот, воздействует на верх лучше но жим стоя как-то подавляет что-ли за счёт небольшой травматизации, столь ценимой бодибилдерами.
Ещё могу отметить безусловную корелляцию между жимами от 25-40° на скамье и жимом стоя.
Около 1998-99 с появлением экипы как-то год примерно в зале была мода заматывать коленными бинтами колени и локти и делали синглы сперва жима стоя, потом швунга в одной тренировке и потом на базе отдельного приседа, швунга и жимов выходили на пик по жиму стоя, опыт запомнился с положительной стороны.
Итоговая тренировка или две через неделю отдыха были нечто такое:
Пресс с отягощением на турнике, зажатый блин между ног 5х5
Гиперэкстензия 2 на 10.
Отжимания от пола 2 на 10
Присед разминка 2на 10
Рывковая протяжка 5 на 5 50 кг
Пару подходов рывок 50-60 кг
Тренировка жима 5 подходов синглы, отдых от 5 до 8 мин.
Очень крутая техника у Димона, в лучших традициях тяжелоатлетической школы.
Анастасия ты тоже лучшая и техника У тебя тоже бомбовая
@@ИванИванов-у4е8з ой, спасибо большое, если не шутите.
В тяжелой атлетике техника была совсем другая, я бы сказал, противоположная.
Красава ! Интересно было бы взглянуть на тренировочный план ...димончика💪
Круто Дмитрий класс
Классный жим!
Димончика загнали на веса
Лайк за подход последний )))
Красавчик Димончик. А так вообще не вижу смысла в данном упражнении если где то на соревнованиях не использовать целенаправленно, мышцы не накачать, силу проще сидя с гантелями или в тренажере нарастить, а травмоопасное до ужаса жим стоя.
просто ты слабак
@@CoberRuger а ты дурак
Верно, я неслабо травмировал плечо и это уже не первый год делая жим стоя
Дмитрий, а кто вас готовит? Курочкин?
Дмитрий ну несерьёзно! Думаю, ведь есть тренировочный план! Зачем это вот всё на пределе? Было видно, что 145 зашло и хватит. Вы ж опытный спортсмен. У парней спрашиваете сколь грузить, они насоветуют...
Но 👍 поставил!
очень мощно💪
Силён мужик
Силен однозначно!)
Круто пожал, отличный прогресс!
Підготовка до рекорду йде повним ходом. Чекаємо на нові рекорди.
Дмитрий молодец . Раньше жимовики крутые были например Власов , Брэдфорд , Шемански или Томми Конно он же железный гаваец так ещё и штангу брали в бабочку ноги крепчайшие были у мужиков.
Димон машина!
Едрить. Ваш Жим - моя тяга
Димон красавелла!
147. 5 было б хорошо! 150, еще рано, да и травмироваться изи, а потом шо? Главное , что все обошлось! Огонь! 🔥
148.75 нужно было, а то действительно на 150 можно травмироваться.
Этот коммент в потдержку канала в потдержку Димона ✊
Всем - Солнца и лета , всем бокс , всем мячь , всем жим ✌Героям - Славы , Правым - Победы . Крепостным в волю лаптей и каши . Пусть хватит на всех и никто не уйдёт обиженным .
Ps
Футболка - огонь 🖒
Не крепостным пирожков и поскакать вдоволь
@@artemivanov4761 мой коммент - предельно миролюбивый , но я предпологал что может задымиться vata :((
Мира тебе , бедолага . Будь добрее к людям и Вселенная воздаст тебе . Головинский вышлёт тебе футболку svaston , а царь-батюшко - билеты на концерт есаула Газманова и новые камуфляжные zet-лапти ✌
@@913ExcelSwiftKey предельно миролюбиво пожелал нацистам победы.
@@vadnaddan
Я сказал - "правым победы" , "нацисты" где ? , "нацисты" кто ? По вашему - "нацисты" правы ?
Где ваша логика ? Вы кого называете "нацистом" ? Мб , вы сам - "нацист"?
Тоже жму стоя раз в три недели!) 150кг это мега-круто🚀🤩
у меня в суставе плечевом какие то неприятные ощущения и щелчки (когда свожу локти вместе) при жиме стоя .
В 1972 году советский спортсмен Василий Алексеев установил мировой рекорд по жиму штанги стоя - 236,5 кг. С тех пор это достижение не удалось никому повторить
Ну там жим таковым очень условно можно было назвать. Вопрос открытый: выжал бы он 200 в той технике что Дмитрий жмёт?...
@@Vialyi_gospodДумаю не выжал бы. У него в какой-то период времени результат в жиме выше чем в толчке был, тк швунговали безбожно уже тогда.
Впечатляет, спасибо за контент! Димончик продолжай в том же духе, без травм
💪🇺🇦
ua + ru = RU
@@MrPelengx 🖕
Поборолся и заборол … спина почувствовала о чем я и говорил!
Жим лежа мне больше нравится … если хотите поберечь спину, да и плечи … больше 130 не жмите! На разы и с ремнем на поясе! В противном случае будем укреплять и лечить спину у меня! Кстати гляньте, как я снял со стоек 410 кил! В прошлом инвалид с поясничным и всем остальным отделом позвоночника!
В подсказках к этому видео есть крутой ролик про технику жима стоя. Очень советую к просмотру.
Я думаю Димон, это пиздарики, как эпично!)
Подскажи, пожалуйста, зачем работать синглы в этом упражнении? В нем же на таких больших весах очень легко травмироваться, особенно в комбинации с жимом лёжа. Или же на подобной тренировке жим лёжа убирается, а армейский становится ему альтернативой?
Коментар в підтримку каналу 🤝
Дмитрий, Вы пробовали отжимания в стойке на руках?
Ха ! Я столько кг - раз 10-11 сделаю.
Правда, это будут приседания))))
Хороший присед однако.
Причем во сне
Ну ты то внатурашку , а этот с видео на полном фарше, не забывай. А присед также как ты делаю, а лет 10 назад когда попробовал первый и последний раз стероиды приседал 200х5 зевая, напряга особенного не чувствовал, считаю на фарме тренироваться намного легче, чем внатураху, просто огромная разница.
@@vadnaddan да тут опять же вопрос генетики, мне например процентов 10 в силовых добавила фарма всего, но зато тренироваться могу дольше, интенсивней и чаще, а Димончику процентов 25 если сравнить его жим до и после, а бывает и такие кому почти ничего не дает кроме побочек, но если фарма работает то в любом случае тренироваться будет легче вопрос только на сколько.
Наконец-то блядь хоть кто-то кроме меня сказал, что для накачки плеч нужно качать плечи , а не просто жим делать 🙂
у меня плечи попёрли хорошо когда стал на брусьях отжиматься в максимальной амплитуде в строгой технике и ещё круто пучки прокачал резинкой, никакие гантели не сравнятся, а когда жал 90 на 5 стоя при с.в. около 90 кг - плечи были хуже чем сейчас на воркауте и лёгких весах
@@rusiylis аналогично
Накачать плечи можно махами, а не жимом стоя
@@nbsp4917 начинал тренироваться при росте 182 см с веса тела 65 кг в 18 лет, на первой тренировке 50 кг пожал лёжа, 55 кг придавило. Но был бэкграунд ушу, турники и брусья, тогда 70 кг весил и делал прилично, но потом болел и был перерыв. В 22 весил 90 с копейками, 140 жим лёжа на раз, присед 200, тяга 225.
Стоя ради прикола несколько тренировок сделал, думал получится 100 сделать на несколько раз, но вышло только на раз и то криво, а подводкой было 90 на 5, но довольно неплохо.
Сейчас мне 31, много лет не тренировался с железом, сейчас только турник и брусья (в т.ч. вдохновился начинаниями Димы Головинского), вешу около 100 кг, но мышцы меня устраивают, банки по 45-47 см, плечи, спина, грудь такие каких никогда не было даже когда веса поднимал. Никаких "витаминов" не пробовал ещё, может попробую. Только креатин и обильное питание, работа у меня мозгами, так что отдыхал всегда хорошо.
@@nbsp4917 не за что. Конечно если не тренировался в молодости, то сейчас будет тяжело. Но главное не отчаивайся, не бросай, ищи учителей и единомышленников, развивайся, образовыывайся. Мышцы быстро не растут, нужно несколько лет, чтобы получить стоящий результат. Я знаю парней которые после 40 начинали и не имели никакого опыта тренировок в молодости и к 45 годам сделали себе очень не стыдную форму. Здоровья и силы!
Димончик жжет и запрыгивает на веса по взрослому без смс и регистрации))
что тут писать?Круто!!!!
Класс! Быстро на стрим и можно заработать рублей на развитие! 👍
Сурово! 👍
Сильно
молот, эпично)
подскажите, пожалуйста, уважаемый читатель этого коммента, или, может даже, сам Дмитрий - есть ли на канале какая-то инфа по поводу особенностей тренировок при гиперлордозе? люблю базу, тяжелые веса, но догадываюсь, что не все дозволено. не хотелось бы усугубить.
Гиперлордозе чего?
Кибермонстр!
Когда регулярно делаю жим стоя, у меня вырастает огромная огромная трапеция, когда бросаю это упражнение, она полностью сдувается где-то за месяц. Так что, насчет натуралов не знаю, а натуралки точно откатывают :)
Хотелось бы посмотреть на натуралку с огромной трапецией)
@@ВалентинБогородь Сейчас жму стоя лишь раз в 2 - 3 недели, поэтому её нет. А когда есть, смотрится не очень, т.к. другие мышцы у меня не растут, трапеция - исключение.
@@эфирная_валерьяна так ты стройняшка?
@@ВалентинБогородь Я жирный дрищ.
Дмитрий, Ты очень здорово поясняешь!
НО...
Большое волосатое НО !
Лучше будет без мата!
Дима мощь
Какая будет следующая тренировка, разгрузка?
Думаю здоровье важнее,145кг было идеал,а вот 150кг уже ошибка.Цена-боли мышц,связок и суставов,только-бы без травм думает Димончик после этого подхода100%
Дмитрий, объясни зачем фиксировать штангу сзади отводя руки а перед собой нельзя а то у меня руки плохо назад со штангой заводятся.
для стабилизации, перед собой не удержишь вес в конечной фазе в точке фиксации, в лучшем случае поведет-упадет, в худшем получишь травму в ключевых местах: поясница-плечо-локоть-кисти