Очень близкие темы поднимаются в интервью, посмотрела на одном дыхании! Мои ритуалы - это молчание. Каждое утро, вечер я выделяю время на то, что слышать себя, свои желания и свой внутренний голос. Это мой компас и первым делом, я настраиваю свой путь в течение дня в соответствие с ним. Также, обязательно, я веду дневник мыслей, куда «выгружаю», всю информацию из своего ума, чтобы она не мешала мне слышать истинные желания. Дневник - это мой главный собеседник, именно там, я пишу свои желания, планы и цели и делюсь с ним максимально искренне и честно. И последний важный пункт - это Музыка. Я просто слушаю музыку и визуализирую своё будущее, мечтаю о масштабных планах и о том, где я буду через время. Если дневник - это способ жить в сегодняшнем дне, то Музыка - это способ строить долгосрочное будущее. Surf Brothers the best 💓🏄♀️🌊
Очень близкие темы, бро. Мои полезные привычки. Утро начинаю с улыбки и потягушек в кровате. Стакан воды и утренний туалет. Утром контрастный душ, вечером тёплый душ. 2 раза зубы чищу. Я лысый, и это затратная по времени причёска. Брею голову станком через день. Это вообще отдельный вид медитации😉 10к шагов в день. Веду записи делишек и вычёркиваю их. Один из пунктиков ещё это заправить кровать и отжаться минимум 10 раз. Каждый четверг провожу день без еды, только воду пью. Стараюсь внедрять полезные привычки. мОю посуду когда готовлю ещё до того как сел кушать. Прыгаю на скакалке. Делаю зарядку и ловлю баланс стоя на одной ноге с закрытыми глазами. Встаю с рассветом. Это всё мне позволяет наслаждаться тем, кто я есть, любить своё тело.
Я обычно не пишу комменты, но пропустить это видео просто грешно ) -Ритуалы - В моём случае это: •Вести 2 календаря 1. Дома, на видном месте, большой настенный календарь (магнитно- маркерная доска). В нем прописать обобщённые цели и задачи на месяц. 2. Ручной, компактный (мб электронный), тоскается везде с собой. В нем все прописано более подробно (если в этом есть необходимость). Мне комфортнее вести календари от руки, так я получаю свою частичку дофамина когда «структурирую свою жизнь, своими руками». От этого процесса появляется ощущение устойчивости, когда прописываешь долгосрочные планы. •Вечером посвящать 15-30 минут уборке, так не нужно будет собираться с силами и разгребать завалы, плюс ко всему это позволяет символично завершить день и настроиться на сон. А утром вставать и видеть чистую квартиру приятно,в чистоте появляются силы жить) Утром лучше заниматься собой и настроем на новый день) •Зал 2 раза в неделю перед работой. Звучит экстремально, но трудно только по началу. После работы, лично мне, собраться на много сложнее. А без спорта у меня быстро повышается утомляемость. •Давать себе возможность отдохнуть , поваляться и ничего не делать, без чувства вины за это. •ну и стараться открывать для себя что то новое
Ритуалы: В 7.00 я в зале. Сразу побеждаю свою лень и укрепляю тело. Успешно выполненная задача ещё до начала рабочего дня заряжает мотивацией. В 22.00 мотивирующая книга про стратегию или инновации. Получить свежие идеи на внедрение завтра. В 23.00 записываю цели на следующий день, чтобы разгрузить голову перед сном. По ходу дня - все звонки и голосовые сообщения прогуливаясь, минимизация совещаний и встреч в пользу писем и мессенджеров, обязательные 15-минутные перерывы каждые 3 часа.
Здорово🔥Андрей, Василий, спасибо за интервью!🔥🔥
Очень близкие темы поднимаются в интервью, посмотрела на одном дыхании!
Мои ритуалы - это молчание. Каждое утро, вечер я выделяю время на то, что слышать себя, свои желания и свой внутренний голос. Это мой компас и первым делом, я настраиваю свой путь в течение дня в соответствие с ним.
Также, обязательно, я веду дневник мыслей, куда «выгружаю», всю информацию из своего ума, чтобы она не мешала мне слышать истинные желания.
Дневник - это мой главный собеседник, именно там, я пишу свои желания, планы и цели и делюсь с ним максимально искренне и честно.
И последний важный пункт - это Музыка. Я просто слушаю музыку и визуализирую своё будущее, мечтаю о масштабных планах и о том, где я буду через время.
Если дневник - это способ жить в сегодняшнем дне, то Музыка - это способ строить долгосрочное будущее.
Surf Brothers the best 💓🏄♀️🌊
Очень классное, душевное интервью и хорошие вопросы!
Очень близкие темы, бро. Мои полезные привычки. Утро начинаю с улыбки и потягушек в кровате. Стакан воды и утренний туалет. Утром контрастный душ, вечером тёплый душ. 2 раза зубы чищу. Я лысый, и это затратная по времени причёска. Брею голову станком через день. Это вообще отдельный вид медитации😉 10к шагов в день. Веду записи делишек и вычёркиваю их. Один из пунктиков ещё это заправить кровать и отжаться минимум 10 раз. Каждый четверг провожу день без еды, только воду пью.
Стараюсь внедрять полезные привычки. мОю посуду когда готовлю ещё до того как сел кушать. Прыгаю на скакалке.
Делаю зарядку и ловлю баланс стоя на одной ноге с закрытыми глазами. Встаю с рассветом. Это всё мне позволяет наслаждаться тем, кто я есть, любить своё тело.
амиго.эпичн. загрузка!удачи~ 🤗
Я обычно не пишу комменты, но пропустить это видео просто грешно )
-Ритуалы -
В моём случае это:
•Вести 2 календаря
1. Дома, на видном месте, большой настенный календарь (магнитно- маркерная доска). В нем прописать обобщённые цели и задачи на месяц.
2. Ручной, компактный (мб электронный), тоскается везде с собой. В нем все прописано более подробно (если в этом есть необходимость).
Мне комфортнее вести календари от руки, так я получаю свою частичку дофамина когда «структурирую свою жизнь, своими руками». От этого процесса появляется ощущение устойчивости, когда прописываешь долгосрочные планы.
•Вечером посвящать 15-30 минут уборке, так не нужно будет собираться с силами и разгребать завалы, плюс ко всему это позволяет символично завершить день и настроиться на сон. А утром вставать и видеть чистую квартиру приятно,в чистоте появляются силы жить)
Утром лучше заниматься собой и настроем на новый день)
•Зал 2 раза в неделю перед работой.
Звучит экстремально, но трудно только по началу.
После работы, лично мне, собраться на много сложнее.
А без спорта у меня быстро повышается утомляемость.
•Давать себе возможность отдохнуть , поваляться и ничего не делать, без чувства вины за это.
•ну и стараться открывать для себя что то новое
Утренний кофе в компании с классной книгой.
Лыжная тренировка в любимом Мещерском.
Долгий вечерний душ.
Ритуалы:
В 7.00 я в зале. Сразу побеждаю свою лень и укрепляю тело. Успешно выполненная задача ещё до начала рабочего дня заряжает мотивацией.
В 22.00 мотивирующая книга про стратегию или инновации. Получить свежие идеи на внедрение завтра.
В 23.00 записываю цели на следующий день, чтобы разгрузить голову перед сном.
По ходу дня - все звонки и голосовые сообщения прогуливаясь, минимизация совещаний и встреч в пользу писем и мессенджеров, обязательные 15-минутные перерывы каждые 3 часа.