새벽4시 기상 운동하는 30대 직장인 VLOG (직장인 뱃살 줄이기 꿀팁, 운동에 주된 목적은 다이어트가 아닌 건강한 마인드를 위함이다)
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มี.ค. 2022
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☘️나이키
- 나이키 미니 스우시 조거팬츠 (그레이, 블랙) BV4089-010
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🧗등산 관련
- 등산화 : 캠프라인 애니스톰
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-휴대폰 촬영 삼각대 : 요이치 3세대
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I got the Wrong channel. Sorry a subscriber Less😔🇰🇷😭
랭킹닷컴 가입 했습니다 ^^ 열심히 운동하는 모습 홧팅 입니다^^
맞아요..
우리 대회나갈거 아니잖아요?
선수할거 아니잖아요?
누가 쫓아오는거 아니잖아요?ㅋㅋ
급할거 하나도 없다는 말 너무너무 공감합니다.
오늘 영상도 넘 감사해요~~^^
white17사 / 고구마님 영상 항상 잘 보고 있습니다.저는 새벽 3시30분 기상, 등산합니다.주 5회정도 해요.물론 저도 직장도 다니고 애도 키웁니다.ㅋ 일찍 일어나 운동하고 출근하는 기분 최고에요. 열심히 살고 있는 것 같아 더 열심히 살 수 있는 원동력이 되요.고구마님 항상 응원해요.화이팅.
대단하시네요.. 보통 몇시간 주무세요?
10시에 잡니다.^^ 5,6시간 자요.
멋있습니다ㅜㅜㅜ 아침에 어떻게 기상을 잘할까요..
@@shanek5075 처음에는 알람으로 일어났지만 지금은 습관이 되어서 저절로 눈이 떠져요. 그래서 습관이 무섭나봐요.오히려 운동 안한 날은 찌뿌둥해요. 일찍 자면 일찍 일어납니다.저도 늦게자면 늦게 일어나고 운동도 못해요.^^
와~~정말 대단하십니다 멋져요 정말
고구마언니 영상보면 행복해요 위로받고 또 힘이나요
가끔 우울할 때 밤에 정주행하면서 영상보다가 혼자 감동받고 울때도있아여....
긍정적인 사람은 한계가 없고 부정적인 사람은 한 게 없다
온니의 명언 진짜 찐으로 가슴에 새기고서는 조금씩 변화하는 제 모습에 진짜 놀라고 있는 요즘입미단....사랑함니당ㅠㅠㅠ👊❤️
주야 교대근무하면서 헬스장 가기힘들었는데
고구마님 영상보면서 쉬는날 새벽에 가야겠다고 마음먹게 됐네요. 제몸을 사랑하는게 정말 중요하네요^^좋은영향력 주셔서 감사합니다^^
볼 거 없어서 지난 구마님 영상 또 보고 있었는데 새영상 올라와서 넘 씬나자나ㅎㅎㅎ 선리플 후감상.영상보러 출발해요..🏃♀️🏃♀️
고구마님 영상 보면 기부니 좋아져요~❤️😍
늘 힘내시고 화이팅입니다. 자주뵙겠습니다.ㅎㅎ 감사합니다.ㅎㅎ
신입말랭이입니다!!
요즘 고구마님 영상 2-3편씩보는데 너무 시간가는줄모르게 보고있어요!오늘도 퇴근하자마자 영상보면서 사이클타니까 금방 30분이지나네요ㅎㅎ
좋은 에너지,기운 저도 받아가는거같아 기분좋습니다 잣같은 월요일이지만 힘내요 우리💕
언니의 마인드에 공감하고 갑니다!
건강하기 위해 운동한다! 내 몸을 사랑한다!
난 내 스스로가 제일 많이 사랑하고 아껴야 한다!
아침부터 보고 동기부여 받아서 운동하러 다녀왔습니다!! 구독하고 응원하겠습니다!
저도 꾸준히 운동 할 수 있게 응원해주세요!!! 화이팅!!
구마님 영상은 단짠단짠처럼 재감재감(재미감동재미감동)이에요 ㅠㅠ 제가 지금까지 본 모든 영상이 그렇네요... 사실 다 보게 될까 봐 집중할 수 있을 때 애껴 보고, 봤던 영상은 다른 거 하면서 틀어놓고 듣기만 하고 있어요. 드라마처럼 일주일에 두편씩 나오면 좋겠다는 마음..............
인트로 들으며 좋아요!! 고고고고 7시간 전이면.. 점심시간.. ㅎㅎㅎㅎ
영상초반에 우선순위가 중요하다는 말씀 넘 공감합니당!! 그리고 차 안에서 노래부르시고 소리지르시는게 제가 속이 다 시원해져요 ㅋㅋㅋ! 영상 넘 잘 봤습니당😍
에이치eidi4 헬스장 연장 고민 고스란이 접어놓고 갑니다.. 운동욕구 뿜뿜 늘 멋있어요 언니..!!
흐아아아아아 마지막 너무 멋져요!!! 빠샤빠샤!!!
아ㅡ진짜 와이리 멋있누,,,언니 덕분에 아침에 운동도 꾸준히 하게됐고 갓생 살고 있습니당🔥❤️
ㅋ⫬ㅋ⫬ 언니 오늘 영상길이 밥먹을때 보기 딱이쥬~~~ 언니운동노래들으면서 헬스하는 말랭이는 언니영상에서 나오는 노래에 자동반사적으로 웅장해지네여.. 같이 등땡기고 싶어지는…….♥ 건강한 마인드 빠이팅빠이팅!!!!!!!!!
eu엔ji957 튼살에 대한 이야기하시는 거 보구 너무 공감했어요.. 사회에 나를 맞추면 유행하는 몸이 바뀔 때마다 그 틀에 나를 우겨넣어야하는거자나요 ㅠㅠ 날이 갈수록 건강해지는 마인드에 감탄해요 오늘도 유산소 하면서 같이 운동햇답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리그 끝부분 뭔데 이렇게 감동적이져 ㅠㅠ
kw제이10구
공복유산소할 때 언니영상보면 진짜 사이클 겁나 달리고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 잘보구 갑니당ㅋㅋㅋㅋ 건강을 위해 오늘도 운동쓰!! 👊👊👊❤️
27:42 최근에 생각많은 이야기를 언니가 딱 짚어주셔서 또 구구절절 댓글다네요.. 요즘 여자가 웨이트하면서 다이어트가 아닌 근육 키우는게 흔한 일이 되긴했는데, 사실 인스타만 봐도 웨이트하고 그만큼 잘 챙겨먹어서 벌크된 몸보다는 근육 데피가 매우 선명할정도로 체지방 바짝 말린 몸이 더 찬양 받잖아요? 바디프로필봐도 남자는 마른남자가 몸집이 커져서 찍는데, 여자의 경우 마른여자들은 더더더 말라서 정말 결 하나하나 다 보일 정도로 체지방을 빼버린채로 찍고... 남자랑 여자랑 똑같이 근육 키우려고 웨이트를 하는데, 누구는 몸이 커지면 칭찬받고, 누구는 그래도 말라야 칭찬받고... 언니가 영상에서 짚어주신 것처럼 여전히 여자는 말라야한다는 인식은 "근육 키우고 건강해지자!"가 모토인 요즘도 팽배한 것 같아요... 나를 사랑하려고 노력해도, 과거에 살쪘었다, 마르지 않았다는 이유로 막말듣고, 왕따당했던 경험들때문에 내가 마르지 않으면 다시 도태될지도 모른다는 불안감과, 아무 생각없이 내뱉는 "너는 웨이트하는데 왜 바디프로필 몸이 나오냐"는(식단, 운동 매커니즘 1도 모르는 사람이긴 했지만) 말에 내 스스로 말라야하는 강박에서 벗어나지 못하게 되네요..ㅠㅠㅠ 그래도 노력하려구요~~
구마님 사랑해요💝 브이로그 한 편 보면 힘이 불끈 솟아요ㅋㅋㅋ 뭐든 다 해낼 수 있을 것 같은 기분!!
고구마님 영상에 저랑 엄마의 추억이 박제되어 너무 행복하네요ㅎㅎㅎ 오늘의 영상도 또다른 추억이 되서 행복뿜뿜입니다 탄력받이 운동 고고👊👊👊❤️감사합니다
마지막 장면 말랭이 등장>_< 헤헷 어머니와의 운동 너무 보기 좋아욤!!화이팅~!
언니 진짜 멋져요...댓글 처음 다는데.....그냥요....오늘은 언니 멋지다구 꼭 말하구 싶었어여.........❣️
jhm아이ndy
구마언니 영상보며 선한 영향력을 몸소 느끼고 있는 말랭이입니당.
작년에는 포트폴리오만을 위해 운동시키며 바프요구하던 PT쌤을 만나는 바람에,, 무릎과 허리를 다쳐 한동안 운동을 쉬었어요...ㅠㅠ
그때마다 언니 영상보고, 디엠으로 답해주시는 글 때문에 자존감도 다시 올라왔구 힘을 얻어서 다시 운동시작했어요 ㅎㅎㅎ
언니의 마인드가 넘 멋져서 봤던 영상 또보고 또보고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자존감 지키미 구마언닣ㅎㅎ 감사합니닿ㅎㅎㅎ
늘 응원하고 있어요 !!! 매번 힘나는 영상 올려주셔서 감사합니다
영상 처음부터 끝까지 단편영화 아니냐며... ㅈㅓ는 지금 회복기간으로 운동 한달 쉬었고 앞으로 한달을 더 쉬어야하는데 웨이트에 대한 갈망을 구마님 영상으로 채우고 있어요ㅎㅎ 알찬 33분이었습니다🤍
회복이 우선이니까 푹 쉬고 더 열쉼히 운동 함꼐 합시당!!!!!
자신을 잘 이해하고, 정말로 사랑하시는 분이네요. 고구마님, 멋져요~~
저도 운테기로 살짝 지쳐있었는데, 고구마님 영상보며 다시 운동 시작하려고 마음을 준비중이에요. 좋은 영상 올려주셔서 넘 감사해요~~
오늘도 성스럽게 월요예배(?) 마쳤습니다
남들의 정의에 맞춰살았던 과거가 얼마나 바보같은 짓이었는지 ㅠ0ㅠ 뿌엥
이번주도 내 스스로를 마구마구 사랑해주는 한주 되길!!!
구마님도 화이팅👊!! 감사해용❤🥰❤
whyu엔i / 클라이밍 하다가 허리를 다쳐 운동을 잠시 쉬고 있는중이예요! 쉬다보니 운동이 얼마나 내 삶에 큰 긍정적인 영향을 주고 있었는지 새삼 더더욱 느끼고 있답니다 ! 언니 운동하는 거 보면서 대리 힐링 ㅎㅎ 백마디 말보다 행동으로 말랭이들에게 긍정적인 영향을 불어넣어주는 구마언니 늘 응원합니다아 ♥️
2월초에 축구하다가 경골상단골절, 전방십자인대 부분파열로 8주 깁스하고 이제 재활시작했습니다. 영상보며 대리만족 중입니다. 다치고 나니 두다리 멀쩡하게 운동할 수 있는게 얼마나 소중한지 알게 됐네요~ 항상 부상조심하시고 건강하세요~
고구마님 영상 잘 보고 있슴당 !! 저는 잠 많은 잠순이로서 고구마님의 수퍼유전자가 넘나 부럽네요🥲
ht제이2011/
영상 매번 보는 말랭입니당☺️고굼님 보면서, 더 열운동 하구 자극 많이 받구 갑니다💪고굼엉니 손민수 매번 하면서 마이크도 사구, 운동복도 하궄ㅋㅋㅋㅋ이제는 점점 마인드가 제일 손민수하구 싶네요-! 고구마님 매번 힘나는 영상 만들어줘서 감사합니당😙요 한주도 홧띵
제이eromeyonia
엄마 나 구마언니영상에 나왔어 !!!구마엉니..당신이 너무 소중한 이유는 직장인이라는 본업을 유지하면서 그 외의 삶의 행복을 이끌어 내기 위해 노력하는 모습때문이야. 평범한 사람들이 하루하루 열심히 살면서 일상을 건강하고 행복하게 이어나가는 거 그거 진짜 안쉬운데 말이지. 열정이면 열정, 잠깐의 쉼을 즐기며 진짜 나를 사랑하는법을 알려주는 엉니...고마워 오래도록 같이하자
몸도 맘도 건강한 구마님 이번 영상 최고❤️ 긍정에너지 만땅❤️ ㅠㅠ
구마님 최고에여 짱이에여 이제 난장판인 차 뒷좌석까지 정들어버렸네요.. 한 30년 뒤에도 찐할미헬서 이런 제목의 브이로그 해주실거죠 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ노력해볼게요🤣🤣
구마님 넘 멋져,,,,최고!!!!!!!!!!!!!!!
고구마님 영상보고 오늘 홈트하고 런닝30분 더했어요!!
원래 러닝 진짜 싫어하는데 즐거웠어요 히히👍
kilimanze알o/ 이야 월요일 이시간에 고구마님 영상이라니..!! 요새 날씨 너무 좋아져서 무거운 몸뚱이 끌고 언니때문에 런닝 시작했어요! 한강에서 우리 만나는 그날까지..🤍 우리 모두 언니 모든것을 고민수하고있는거 하시쥬~? 스콘 바토크 해초밥 달랑무 고조또 등등... 오늘도 즐운동!♥️⭐️
진짜 부지런하고 성실하세요 ,,, 자극 얻고 갑니다 👊
dodo984 언니가만든 플리드으면서 맨날운동해요 고시생이라 스트레스풀곳이 거의여기뿐인데 꾸준히 영상 업로드해주셔서 감사해요 ❤️🩹 당신 유산소플리는 갓..
언니 유튭보면서 맨날 유산소하는데요!
언니 차래방타임에 겁나 잘타져요 ㅋㅋㅋ신나서 속도 올리고 심박수올리고 짱좋앙우유ㅠㅇ🥰🥰헤헷
진짜 너무 멋있어요...
제가 본 여자중에 제일 멋있어요....
일찍일어나 운동하는 정신..멋져요. 전 오늘 회사에서 악성민원만나서 멘탈털렸거든요. 기운얻고 가요. 고마워요 :)
민원인 쌍 ㄴ샊!!!! 힘내세오🤛🤛
저도 거기서 풋살수업 한동안 들었었는데..ㅎㅎ
너무너무 좋았어서 나중에 시간나면 또가야지 가야지 생각만하고있습니다ㅠㅠ 근데 진짜 거기서 배워서 많이 늘었습니당ㅎㅎ꾸준히나가서 운동하고 노력하면 금방늘더라고요!! 금방 느실거에요!!!화이팅!!😊😊
조금 더 존버 해야겠네요😅😅
마지막 인증해주시는 분들 영상보고 울컥했네요 ㅠㅜㅜ 저도 오늘 고구마식 오운완 펀치 인증 해야겠네요~ ㅎㅎㅎㅎ
나도 다시 시작한다!!!
잡다한말은 생략한다!! 파이팅!!
고구마님 처음 영접하고 운동하는 멋진 여자 뽐뿌와서 시작한 헬스, 현재 1년째진행중인 말랭이입니다☺
처음엔 다이어트가 주목적이었지만 지금은 먹고싶은거 잘먹으면서 살짝 조절할때는 하면서 꾸준히 운동중인데 몸매가 증말 많이 변했어요~ 탄탄한 몸 뿐 아니라 건강한 정신🧡 제 삶의 활력을 선물해준 고구마님 고마워유 언젠간 한번쯤 말하고싶었어요!!! 운동 챙기고 브이로그는 무조건 꼭 꼭 챙겨요
아름다운 그녀 항상 응원합니다
아놔 이언니진짜 검정색니트 단추쪼로록달린거
내스톼일이네~~ 진짜 영상 엄청 아껴보느라고
보고싶어도 참다 몽유로 영상재생 눌렀습니다!!
행복이 이런건가요? ㅋ ㅋㅋ
빵 약과 그외 몸치장품들
전부 내스타일 이여라~~~♥♥♥♥♥
번창하소서 고구마유투브
소통왕 고선생❤
tndu에스66삼
너무 멋있어요 오늘도 점심먹으면서 잔잔한 힐링과 위로 얻어갑니당ㅎㅎ
회사에서 구마님 영상 금지에요ㅋㅋㅋㅋㅋ 반차갈기고 운동 가고 싶어져서..
오늘은 어깨 부시러 갑니다~~ 목요팅하세요!!!
s오oy에이
영상볼때마다 너무 대단하고멋지다는 생각이들어요 확찐자로 있다가영상보고 헬스등록했어요
푸짐한 제뱃살도 언젠가는 구마님처럼날씬해질거라는 희망을가지고 오늘도운동갑니다~
영상잘보고있습니다!!
식단하면서 보면 맛없는지도 모르고 봐요 🤩개 꿀
파이팅~~!!!!
pyj칠팔일사
언니 ㅋㅋㅋㅋ차노래방 정말 띵곡 파티에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니덕분에 해초볶음밥도 잘 먹고있구 양송이리조또도,,ㅎㅎㅎ 나이키도 가방사려고 가요 ㅋㅋㅋㅋ증말 ㅋㅋㅋ고구마 언니팬인증 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어디 없나요 정말 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구마님 덕분에 첨으로 야외에서 러닝을 해봤어요~ 그동안 용기가 안나서 걷기만 했는데 동기부여가 되더라구요~ 러닝하는동안 2번 정도 걸었는데 그래도 6킬로 완주한 제자신이 너무 대견하고 뿌듯하더라구요 ㅎㅎㅎ 참맛을 알게 되었어요~ 남의식안하구 오롯이 내 자신과 숨에 집중할수 있었던 좋은 시간이었어요~ 앞으로도 건강하게 운동하자요~ 화이팅 👊
아 이누나 왜이렇게 이쁘고 재밌냐 ㅎㅎ 영상 다 보게 만드네 ㅎㅎ 아 보다가 다크서클 ㅎㅎㅎ귀여움
오늘 영상도 잘 보고 가요!! 구마님 예전에 레깅스 리뷰? 운동복 리뷰 컨텐츠 올리신 적 있었는데 요즘은 생각 없으신가요?? 영상 중간중간 하울로 올리시기는 하는데 한번 쭈루룩 보고싶단 생각도 들어서요👀👀
엔undde / 코로나 확진돼서 자가격리 중인데 구마님 영상 덕분에 버팁니다 (˘̩̩̩ε˘̩ƪ) 격리 끝나면 하체 조지고 뇨끼 먹으러 갈 거예요!! 근손실 나는 거 아닌가 걱정하고 있었는데, 구마님 영상 보고 마음을 내려 놨어요. 그냥 또 하면 된다!! 구마님 건강하게 오래오래 운동해주시고 영상올려주세요 감쟈합니당🤍
ㅋㅋㅋ 순간 아멘 할 뻔 했잖아요. 교회도 안 다니는데😂😂 너무 웃겨요.
영상을 보고 나면 열심히 살아야겠다는 의지가 뿜뿜해요. 이번 주도 아자👊🏼
화이팅!!!!!!!
더블유hite에스cone
점심시간에 산책하는 부분 진짜 공감돼요ㅠㅠ 오늘은 이쪽 길, 내일은 저쪽길ㅋㅋ 저는 골목 산책도 좋아해서 산책하다가 길 헤매고, 점심시간 끝나기 전에 도착하느라 뛴 적도 참 많아요ㅋㅋㅋ 짧은 시간 동안 여유롭게 풍경도 구경하며 새로운 곳도 가보고 싶고 허리도 아파서 산책 가는 건데 회사 사람들은 무조건 다이어트한다고만 생각하더라고요 ᄏᄏ 영상 보니깐 진짜 공감되고 동질감 느끼고 손뼉 친다니깐요! 구마님 오늘도 행복한 산책하셨기를 바라요!
ekdmsdkfha
저는 시합준비중이구 지금 평일 무탄
주말 탄수 넣고 있어요..
그래서 가끔 어지러운데 그럴때마다 입안에 하나씩 넣으면 정말 행복할거같아요....
그리구 구마씨 응원과 유튜브 보면서 항상
힘을 얻구 있어요!!!
말랭이들 고구마 다들 화팅!!❤️
우연히 들어와 와~아 하다 구독 누르고 봅니다
하루에 잠은 언제 주무시고 몇시간 주무시는지 궁금하네요
존경스럽습니다 하
케이oo육1육111
오늘 구마언니 운동영상 미쳐벌였다,,, 운동력 뿜뿜!! 언니 언제까지 더 멋있어질셈이에요🙈 진짜 장인한과 언제쯤 먹어볼 수 있을까요,,, 장인한과때문에 약과 너무 먹고싶어요 ㅋ̐̈ㅋ̌̈ㅋ̊̈ㅋ͑̈ㅋ̌̎ 뚜벅이는 장인한과 오프라인 판매처 가기 어려운데 궁금했던 곳 벅벅 긇어주는 구마언니🤍
올해 제일 기분좋은 일=구마언니 최애메뉴 양송이리조또 소개한거👊🏻 키키
sojin6977
고구마언니 플레이리스트 운동할때마다 꼭들으면서 하거든요!!
항상 언니 브이로그 보면서 운동뿜뿜 기운 얻고 가서 팬이에요 ㅎㅎ✨💗
늘 멋잔 모습 보여주ㅓ서 감사해요 !!
언니영상 보면 기분죠아져서 힐링되는거같애여 ㅎㅎㅎㅎ 항상 응원할게요!!!!
h이이jae5공0팔
제가 구마님을 처음 구독했을땐 저랑 성격이 성격이 하나도 안맞아서 신기하면서 재밌어서 구독했는데 이제는 구마님처럼 차에서 노래부르기, 운동하기 등등 닮아가고있네여ㅎㅎ 이렇게 생활하다보니 예전보다 직장스트리스가 확!! 줄어서 너무 행복하답니다^^♡
와 영상 제목 너무 맘에들어요 다이어트목적으로 운동하면 꾸준히 하기 힘들죠
엔dov유/ 이상하게 고구마님이 하는건 왠지 따라하고 싶어지더라구요! 새벽운동은 무리지만 주6일 운동한지 한달이 되어가요 다 닥분입니다! 두유넣어 볶는 그 볶음밥도 따라해본 나.. 심지어 리조또 잘 안먹는데 따라했잖아요 맛있더라구요 ㅋㅋㅋ 고구마님의 건강한 운동! 계속해서 응원할게요 이번 영상도 넘 좋았어요!
eunju1990
이번영상은 유독 힐링이 되는 영상이었어요
무기력한 요 몇일을 되돌아보고 앞으로 나아갈 힘이 되네요🙆🏻♀️ 항상 구마님 영상 보면서 저도 어디가서 당당히 말랭이라고 말할수 있는 사람이 되기위해 열심히 운동하고 있숩니다 그냥 영상을 보고 끝나는게
아니라 영상으로 인해 많이 자극받고 힘을
얻으며 가끔 위로도 받고 같은 고구마아래 한 말랭이라는 소속감으로 너무 행복해요 ❤️ 앞으로도 더열심히하는 말랭이가 되도록 할게요❤️
nayoung818 / ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 시트콤재질 너무 좋아요 근데 감동으로 끝나는🤧😇❣❣💓
고구마님 운동복 소개 한 번 해주세요 다 넘 이뻐요♡
skyky가159
헬스 시작한 지 1년 밖에 안 되었지만 바프찍고 운동이 재미있었지만 강박, 폭식이 생기더라구요..
그러다 보니 자연스레 운동도 재미없어지고 헬태기가 왔던 중에 헬스 브이로그를 찾다가 고구마님을 알게 되었고
너무 재미있게 잘 챙겨보고 있었어요 !!!
코로나 격리 중이라 운동도 못하니 몸이 근질거리는데 브이로그를 켜자마자 고구마님도 운동을 쉬신 적이 있다는 말에 위안이 되었어요 아무도 쫓아오지 않는다는 말이 제일 감동적이예요...♥♥♥
급할 것 없이 나를 차분히 기다려주기... 꼭 기억할께요 !!
항상 긍정적인 마인드 배워갈게요 감사해요 정말로...♥♥
술빠진 한시연언니같은 너낌쓰 언니사랑해요
동기부여 받고 새벽운동 꾸준히 할려고 노력중입니다. 거창하게 말고 로잉머신 운동중입니다. 홧팅!!
코코볼 모르겠고, ㅋㅋ
무조건 좋아요다👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
Dd아이d제이(다 소문자)
초코볼 나두 살까?했는데 이벤트라니!!!!사이클타면서 보는 언니 영상 힐링 저번주에도 고민수하러 나이키리유저블백사고 점심시간에 걸어두 보고 잡생각도 사라지고 너무 좋아요 오늘도 나 자신을 사랑할게요!!
고구마님따라 청주무심천 런닝하고왓어유
고관절이아파서 더뛰고싶었지만..
한강야경보면서 뛰는기분은 어떨까..
얼굴공개는 언제하나요
몸매가 후덜덜하세요♡
theapplepie칠 / 진짜 맛있고 즐겁게 먹고 운동하다보면 체중감량 더디되는거 맘이 초조하고 급해질때있는데 그때 구마님 브이로그보면 다시 마음이 편해집니다 그나저나 구마님때문에 장인한과맛 알게되었으니 조만간 포천도 가야겟서여
감자님 트레이너로데뷔하셔도?!
랭킹닭컴 씨y제이 4사팔0
맞아요 밥 먹고 난 뒤에 간단한 산책, 아니면 집안일이라도 해주면서 30분 정도 일어나있어주면 뱃살 좍좍 빠지더라구요ㅋㅋㅋㅋ 뭐든 천천히 조금씩 꾸준히가 중요한 거 같아요 대회 나갈 것도 아니고 트레이너도 아닌데 물론 식단 조이고 운동 빡세게 해주면 몸이 좋아보이기야 하겠지만 그건 멘탈이 건강하지 못하니까 자기가 감당해낼 수 있는 선까지만 하는 게 좋은 거 같아요!! 항상 새벽 운동가려고 일어나서 비척비척 거릴 때 구마님 영상 딱 틀어주면 열정 불살라버려 모드 되어서 헬스장에 잘 도착합니다(헬스장 가기만 하면 열정 미쳐버려) 기운 넘치는 모습 많이 담아주세용...!
제이ani0113/고구마님 영상 정주행하면서 동기부여 많이 얻어요 덕분에 본격적으로 수영도 알아보고 헬스도 시작하면서 운동기구 배울려고 피티도 하고있는데 하루 운동한 부위에 근육통 오면 기분이 좋더라구요ㅋㅋㅋ앞으로도 고구마님 보면서 운동 열심히 할게요🥰
daijong666
자고일어낫는데..어깨인대파열..ㅜㅜ
현재10일째 운동못하고 게을려져잇엇요..
다시금 고구마님 영상보고나니까..조금씩이라도 다시운동해야겟엇요~항상보면서 생각하지만..진짜 열정이대단하세요^^
고구마님도 아프지말고 항상 행복하세요~♡
담주 영상이 기다려지네요^^
멋진 고구마❤️
che0사51
맛있고 속이 편해서 식단 계속 하는건뎅.. 요즘 맛없는 식단하는 사람 있나요?? ㅎㅎ
하루라도 운동 안하면 몸에서 운동좀 해달라고 뻐근해하네여 ㅎㅎ
오늘부터 자가격리인데..ㅠ 그런 의미에서 홈트로 운동하러 갑니당!!
이번 한주도 구마언니 영상보며 힘내봅니당 빠샤!!
co씨a777
늘 좋은 자극 받고 있는 말랭입니다! 점심 도시락 싸다니는데 저도 저 조합으로 한번 먹어봐야겠어요! 강박 안받으려해도 운동하며 강박 조금씩 갖게되는데 구마언니 영상보면서 항상 맘 다잡습니다☺️ 운동하면서 팔이나 어깨 사이즈가 좀 커졌는데, 그래서 이제 운동복이 더 편한 ,, 공감하시쥬 ,,
늘 좋은 영상 감사하구 다가오는 4월도 행복하게 운동합씨다 우리 !!!!
당근이쥬 운동복입고 출근하고싶어요 ㅋㅋ
덕분에 그 해초볶음밥하고 소시지 샀어요. 감사합니다.
근데 노래 부르실때는 좀 무서운것같아요.
나머진 다 좋아요. 화이팅!!!!!
인생은 써도 고구마는 달다.
매회 영상이 멋진 한편의 영화같아요.
c디hoorst
친구 소개로 언니 영상 요즘 정주행중이에욤 !
어언 7년째 아가리어터 생활을 청산하려고 합니동 ~ ! 초절식 , 1인 1식 다이어트랑 하루 4시간 헬스장에 죽치고 있고 그러다가 한달도 못가서 입터지고 헬스장도 안가게 되고 또 폭식하구.. 저를 엄청 채찍질하면서 다이어트를 해왔던 것 같아요 ㅠㅠ.. 무엇보다 이번 다이어트는 날 행복하게 해주는 다이어트를 해보려구 합니당 :) 좋은 영상 너무너무 감쟈해요 🔥✊🔥✊🍠🍠🍠🍠🍠🍠
yunokhada 3:35 운전하는 말랭이 마음 대신 질러!!!!!줘서!!!!! 감사!!!! 과아아아아아아아암사아아아아아아아아~>ㅁ< // 하뚜하뚜
jiwon1472 올해 첫 취업하고 회사생활에 찌들어가면서도 문득 꿈을 잃은 것 같아서 많이 방황하는 나날들을 보내고 있어요ㅎ..
그러던와중 고구마 채널을 알게되었고 처음부터 끝까지 정주행하면서 저도 다시 삶의 목표를 세우게 되었어요
저도 내일부터 새벽 러닝시작해보려 합니다. 시작이 반이라는 말을 생각하면서 조급하게 생각하지 않고 시작해보려고요!
그리고 해초 볶음밥 소세지 총각무 조합이 너무 궁금해서 당장 주문했어요 ㅋㅋㅋㅋ 힘나게 해주셔서 정말 감사합니다
저도 작은 응원이지만 댓글로나마 정말 응원하고 싶어요!! 지금도 응원하고 앞으로도 계속 응원하겠습니다. 화이팅!!!
yejin0126 / 구마님이랑 같이 운동하면서 출근하기 싫어서 일어나기 힘든 아침이 오늘은 어떤 운동하지 ra는 기대로 눈떠지더라구요 슈ㅍ ㅓ유전자는 아니지만 건강한 삶 잘 따라가고 있는 말랭이가 모두 응원합니다!
구마님...김부각은 콩마요 맛이 근본입미다 제로사이다랑 같이 먹으면 이게 바로 행복이다싶어요ㅋㅋㅋ
고구마님좋아요^^완전멋잇어요^^
아는 몸짱 언니가 제퍼슨 스퀏을 스미스에서 하더라고요. 그래서 알게 됐는데 좁고 사람 빠글빠글한 우리 헬장에선 따라할 수 없어 늠 아쉽....
오오옷 우리 헬장이랑 브이스퀏머신이 같다니 신기(?) ㅋㅋㅋㅋ
감자를 만나 뇨끼를 드셨군요
뇨끼 왕맛👍🏻
오호 담엔 스미스에서 해봐야겠오욤!
내가 이영상을 보는 이유...... 삶에 배울점이 너무나도 많다는 점
에이치yin101 / 헬스하는 여자 사람 브이로그를 보고 싶어서 첨에 언니 브이로그를 보게 됐어요. 언니가 했던 다이어트에 대한 고민들? 저도 똑같이 경험했어요. 살을 빼기 위해서 운동하고 먹은 칼로리 계산하고 뺀 칼로리 계산하고 몸무게 재고 적게 나가면 안심하고 맘 놓고 먹고 많이 나가면 또 굶고 운동했다가 또 입터지고... 그러다가 언니 영상을 보고 몸무게 1-2kg차이로 일희일비 하지 않게 됐어요. 다이어트로 시작한 피티로 헬스에 재미를 붙였지만 하다보니 건강한 마인드를 갖게 되고 그런 제 모습이 좋아서 운동을 계속 하고 있어요. 운동을 매일 가는데 살을 빼기 위해서 하기 싫은데 억지로 하는 운동이 아닌 내 삶의 일부가 된 운동이라 가기 싫지 않아요 절대~! 먹는 걸 워낙 좋아해서 빡식단 하기는 힘들지만 여유로운 마음을 갖고 운동을 즐기고 식단할 때는 식단하고 먹을 땐 또 맛있게 먹고 즐겁게 운동하고 그러고 있어요. 다이어트와 몸무게에 집착하지 않는 언니의 마인드 덕에 저도 좋은 영향을 많이 받았어요 감사합니다!!
저는 … 초코볼보다 구마님 뛰실때 착용하는 깜빡이 랜턴? 같은거 정보가 궁금하네요 .. 어디서 소개하신거 본거같기도 한데 못찾겠네요
나도 자극 좀 받아서 4시 말고 6시에라도 한 번 깨봤음 좋겠다... 근데 운전할 때 완전 공감..ㅎㅎㅎㅎ 이 누나도 완전 사람이었어..ㅎㅎㅎ
이 눈나는 운전할때가 제일 재밌는거 같아
완전 멋있어요...
오늘도 레쓰고~~~~~