Mnogo to ljudi radi u jednom satu unesu sve proteine i uh i ne gube na mišićnoj masi tako da ona priča da u jednom obroku ne može više od 30 grama proteina je za mentole
Upravo to. Danas imamo likove koji se ubodu steroidima i odmah su fitnes treneri i prodaju planove ishrane i treninga, od takvih šupljoglavaca i dokaze te priče.
Hahaha, ovaj rijesio da se pozdravi sa zeludcem. Odavno nisam cuo vecu budalastinu, uvece se prejeda ... uvece stomak treba da bude prazan,organi treba da odmaraju... neces ti jos dugo sa takvim stilom zivota.
Ako se prezderas ne mozes ni spavati normalno i time se oporaviti. Dobro kazes. Dorucak je najbitniji jer te drzi kroz citav dan. Kakav dorucak takav ti je i ostatak dana.
Tu se svi nutricionisti neslažu. Više obroka znači da tijelo nestigne trošiti svoje zalihe to jest salo. Tijelo nekoliko puta pumpa inzulin, stvara se imunost na inzulin, veće šanse za dijabetes itd. I na kraju u prirodi većina vrsta jede jednom na dan, samo ljudi jedu iz gušta. 5-6 puta na dan je dobro za rast mase ali za zdravlje ne nužno.
Za zdravlje, 2 jaka obroka ugljikohidrata( obavezno žito) i lagana vecera voće ili sta kome pase ali ne se nazderavat navecer. Ali ne zanima njih zdravlje… svi umiru sa 50-60 a raspadaju se od bolesti cjeli zivot nazalost
Jako pametno i zdravo.
Mnogo to ljudi radi u jednom satu unesu sve proteine i uh i ne gube na mišićnoj masi tako da ona priča da u jednom obroku ne može više od 30 grama proteina je za mentole
Upravo to. Danas imamo likove koji se ubodu steroidima i odmah su fitnes treneri i prodaju planove ishrane i treninga, od takvih šupljoglavaca i dokaze te priče.
broscience :D
[01:20] Marko, nije intermediate fasting nego intermittent fasting :)
Prehrana je nesto vrlo subjektivno! Nadi ono sto ti odgovara i pici po tom ;)
Kolko ti pojma nemas,a pricas.
Never let them know your next move!
Slušala sam cijeli podcast kada je Marko vodio.
I ja,ali svakako ne mršavim...osi kad potpuno izbačim slatko
pola Hrvatske nas ovako živi, di ti 5rak živiš???
Hahaha, ovaj rijesio da se pozdravi sa zeludcem. Odavno nisam cuo vecu budalastinu, uvece se prejeda ... uvece stomak treba da bude prazan,organi treba da odmaraju... neces ti jos dugo sa takvim stilom zivota.
Nisi u pravu
@@danielstarcevic5734 ne, ti si.
Slažem se, nisi u pravu.
Guglaj OMAD Padobranac
Ako se prezderas ne mozes ni spavati normalno i time se oporaviti. Dobro kazes. Dorucak je najbitniji jer te drzi kroz citav dan. Kakav dorucak takav ti je i ostatak dana.
Naravno potpuno pogresno,puno je bolje jesti
5 ili 6x dnevno po manje..
Tu se svi nutricionisti neslažu. Više obroka znači da tijelo nestigne trošiti svoje zalihe to jest salo. Tijelo nekoliko puta pumpa inzulin, stvara se imunost na inzulin, veće šanse za dijabetes itd. I na kraju u prirodi većina vrsta jede jednom na dan, samo ljudi jedu iz gušta. 5-6 puta na dan je dobro za rast mase ali za zdravlje ne nužno.
Za zdravlje, 2 jaka obroka ugljikohidrata( obavezno žito) i lagana vecera voće ili sta kome pase ali ne se nazderavat navecer. Ali ne zanima njih zdravlje… svi umiru sa 50-60 a raspadaju se od bolesti cjeli zivot nazalost
@@Fran04200 ko to umire sa 50-60
@@jackripper7454 evo ti Mirko filipovic nema ni 50 god vec je imo moždani… oni se sa 40 godina vec raspadaju… daba im milioni
@@Fran04200 cro cop je ziv i zdrav I u boljoj formi nego 99% danasnjih 25-godisnjaka... A od mozdanih umiru i puno mladji....
I onda se cudi sto nema snage i kondicije za mec. Prehrana je jako bitna sto se i pokazalo u Pulskoj areni.
Intermedium fasting reče otac svih debila Čmarko Petrak….. joj da ga oce neko zgazit na pjesackom