Аз миналата година открих режима Карнивор + фастинг, от Юли 2023г от 68 кг до днешна дата съм 51кг и ги поддържам вече без никакъв проблем и грам не съм гладувала за този период. Ям в часови диапазон от 12 ч на обяд до 19ч най късно, след това другите часове фастинг само на вода. Чуствам се в кожата си вече, а и чисто като настроение и енергия се чуствам страхотно и най интересното е, че съм нахранена и не изпитвам чуството да ям нещо непрекъснато. Към момента вече само подържам и не съм толкова стриктна, но киограмите си стоят на място :) И аз имам часовник на huawеi gt 3 pro и супер му се радвам, мисля че са доста добри. И си много права, че масово хората са много , ама много объркани относно храната и калориите. Огранизма има нужда от протеин и мазнини, отхвърлянето на мазното само по себе си доста грешно, но няма да коментирам повече, че някой наУчен ум ще дойде да спорим :)))
Ани и аз имам същия часовник и много си го харесвам.И много съм си доволна.И аз като теб си мечтаех и най-после си имам.Благодаря за приятното и полезно видео.❤
Prekrasna,zavladqvashta, mnogooo istinska si,Ani🥰produljavai v sushtiq dyh da promenqsh sebe si kum krasota i suvurshenstvo😘Ti si mnogo krasiva jena,primer za dobra maika i supruga,vuzhishtavam ti se🔝👍🥰
Ани, понеже съм работила с инструкнор за сваляне на кг в дългосрочен план, ще ти споделя опит. Първо започнахме със следенето на калориите на които поддържам тегло. Това се праве 1 до 2 седмици като се записва всичко което ядем без никакво лъжене. След което смъкваш калориите с 200-300ксал. Понеже когато го правих тренирах силово и кърмех, а аз съм 155 висока моите най ниски калории за сваляне бяха 1500-1550 на ден. Ти си много по-висока от мен съответно имаш нужда от малко повече калории :) Надявам се да ти е от полза.
идеята на 3 основни хранения и 2 закуски както им казват(прмерно някъв плод или нещо леко) е че организма за да изгаря калории трябва да има гориво за горене :) така го обясняват всички които съм слушала,занимаващи се хора с хранене професионално нали :) но всеки се чувства различно. на мен лично ми беше много странно преди време когато спазвах режим с тренировки направен от професионалсит... трябваше да хапвам 5 пъти,закуска обяд и вечеря и 2 междинни ,плодове предимно или кисело мляко с плодове ,ядки и прочие. в началото си казвах аз няма да мога да ям 5 пъти на ден това е много,но всъщност хранейки се по малко и по често даже не се засищах. имах усещане че още 5 пъти мога да седна да ям . но на всяка промяна за храненето ,на организма му трябва поне 2,3 седмици да привикне и с мен така беше. след втората седмица вече беше различно и започнах да се засищам и привикнах така да се храня. та има смисъл хората да съветват така да се храни човек,но не винаги на всеки му понася. скъпа Ани желая ти много успех и вярвам че ще ги свалиш тези 20 кг,даже и повече :) много си позитивна и това е страхотно! продължавай все така напред!
Благодаря ти. За съжаление от всякъде има много информация и то различна, факт е, че не малко кг. съм свалила досега и това показва опита ми. Съвременни доктори даже казват, че е по-добре да ядеш десерт отколкото тези малки закуски, за да можеш да задържаш нивата на кръвната захар, но да не продължавам.... Нека човек да следи тялото си и как то се чувства. ❤
@@antoninapetrowaofficial всичко е до чпвек ,така е . важно е че за теб това си работи и се чувстваш добре,това е важното :) всеки трябва да намери своя начин.
Ани,какво е приложението,което използваш?:) Абсолютно си права,че трябва да се търси баланс...Не е решението да се скача от диета в диета и после пак се връщаме в същите кг😊Режим +тренировка му е майката ❤ Успех в свалянето на кг 😊Ти си вдъхновение и за мен,защото и аз трябва да свалям толкова кг..
Не я меря. Със сигурност сега в по-студеното време пия по-малко, но отново е около 1 1/2л. , 2 л. Водата стои на бюрото ми и постоянно си пия не чакам да стана жадна, нито се наливам. ☺️
Поздравления за усилията, но съвет да замениш прясното мляко с растително (ДМ и лидл имат хубаво мляко на хубава цена). Здравословната рецепта не е здравословна с краве прясно мляко.
С първото изречение няма как да се съглася. Коментарът ми беше крайно добронамерен ;), но в бъдеще ще си пестя думите именно заради подобни реакции@@antoninapetrowaofficial
Аз миналата година открих режима Карнивор + фастинг, от Юли 2023г от 68 кг до днешна дата съм 51кг и ги поддържам вече без никакъв проблем и грам не съм гладувала за този период. Ям в часови диапазон от 12 ч на обяд до 19ч най късно, след това другите часове фастинг само на вода. Чуствам се в кожата си вече, а и чисто като настроение и енергия се чуствам страхотно и най интересното е, че съм нахранена и не изпитвам чуството да ям нещо непрекъснато. Към момента вече само подържам и не съм толкова стриктна, но киограмите си стоят на място :) И аз имам часовник на huawеi gt 3 pro и супер му се радвам, мисля че са доста добри. И си много права, че масово хората са много , ама много объркани относно храната и калориите. Огранизма има нужда от протеин и мазнини, отхвърлянето на мазното само по себе си доста грешно, но няма да коментирам повече, че някой наУчен ум ще дойде да спорим :)))
Промяната ти е цялостна и се усеща осезаемо. Поздравления!
Абсолютно права си Ани, че с глад не става. Супер естествен и открит човек си и имаш прекрасно семейство. Благодаря ти за интересното видео..🧡☺️
Аз ти благодаря за положителната енергия. 🙏❤
Приказна Ани благодаря за това видео клипче беше много хубаво да науча и аз как да готвя и да се храним с моето семейство малко по здравословно .❤❤❤
♥️🙏
Ани и аз имам същия часовник и много си го харесвам.И много съм си доволна.И аз като теб си мечтаех и най-после си имам.Благодаря за приятното и полезно видео.❤
❤❤❤
Prekrasna,zavladqvashta, mnogooo istinska si,Ani🥰produljavai v sushtiq dyh da promenqsh sebe si kum krasota i suvurshenstvo😘Ti si mnogo krasiva jena,primer za dobra maika i supruga,vuzhishtavam ti se🔝👍🥰
Благодаря ти ❤🙏
Браво Ани,много си права!
Задължително ще пробвам.Благодаря
Ани, би ли споделила твоята рецепта за пиле фрикасе? Изглежда много апетитно 😊
Ани, понеже съм работила с инструкнор за сваляне на кг в дългосрочен план, ще ти споделя опит. Първо започнахме със следенето на калориите на които поддържам тегло. Това се праве 1 до 2 седмици като се записва всичко което ядем без никакво лъжене. След което смъкваш калориите с 200-300ксал. Понеже когато го правих тренирах силово и кърмех, а аз съм 155 висока моите най ниски калории за сваляне бяха 1500-1550 на ден. Ти си много по-висока от мен съответно имаш нужда от малко повече калории :) Надявам се да ти е от полза.
Благодаря, че сподели. Да ти кажа в момента на тези калории се чувствам много добре, ако съм гладна винаги ги вдигам ♥️🙏
Надявам се да има и клип и за йогата и тренировките
Ще има ❤
Чудесно видео. Благодаря ти за всичко. Ани готвиш ли картофи и ориз. А например мусака, пиле с ориз, сърми и други български храни
Прекрасна си.
Да, готвя и ям всичко, просто преценявам останалата храна за деня.
от както сподели рецептата за овесени палачинки всяка сутрин ги правя. ❤
Много се радвам ♥️ Рецептата е част от книгата ми “60 нюанса по-здравословно” ♥️🫶
идеята на 3 основни хранения и 2 закуски както им казват(прмерно някъв плод или нещо леко) е че организма за да изгаря калории трябва да има гориво за горене :) така го обясняват всички които съм слушала,занимаващи се хора с хранене професионално нали :) но всеки се чувства различно. на мен лично ми беше много странно преди време когато спазвах режим с тренировки направен от професионалсит... трябваше да хапвам 5 пъти,закуска обяд и вечеря и 2 междинни ,плодове предимно или кисело мляко с плодове ,ядки и прочие. в началото си казвах аз няма да мога да ям 5 пъти на ден това е много,но всъщност хранейки се по малко и по често даже не се засищах. имах усещане че още 5 пъти мога да седна да ям . но на всяка промяна за храненето ,на организма му трябва поне 2,3 седмици да привикне и с мен така беше. след втората седмица вече беше различно и започнах да се засищам и привикнах така да се храня. та има смисъл хората да съветват така да се храни човек,но не винаги на всеки му понася. скъпа Ани желая ти много успех и вярвам че ще ги свалиш тези 20 кг,даже и повече :) много си позитивна и това е страхотно! продължавай все така напред!
Благодаря ти. За съжаление от всякъде има много информация и то различна, факт е, че не малко кг. съм свалила досега и това показва опита ми. Съвременни доктори даже казват, че е по-добре да ядеш десерт отколкото тези малки закуски, за да можеш да задържаш нивата на кръвната захар, но да не продължавам.... Нека човек да следи тялото си и как то се чувства. ❤
@@antoninapetrowaofficial всичко е до чпвек ,така е . важно е че за теб това си работи и се чувстваш добре,това е важното :) всеки трябва да намери своя начин.
❤❤❤
Кое приложение изпозвате за броене на калории?
Благодаря и искам да ви пожелая още успехи!
MyFitnessPal 🫶
Моля те сподели модела на часовника
От къде си купувате чая лукчета. Много сладки и умни деца ❤
Мама ми го донесе преди време. ☺️
@@antoninapetrowaofficial ако може да я попитате, тя от къде го е купила 🩷
Ще възобновите ли подкаста с Миро интересни теми разисквахте.
Да, ще има и подкаст къде с Миро къде без хахха 😁
@@antoninapetrowaofficial оооо разбира се каста е важен ще се радвам ако споделите какво ще приготвите за р. Д на майка ви. Торта каква ще бъде
Ани,какво е приложението,което използваш?:) Абсолютно си права,че трябва да се търси баланс...Не е решението да се скача от диета в диета и после пак се връщаме в същите кг😊Режим +тренировка му е майката ❤
Успех в свалянето на кг 😊Ти си вдъхновение и за мен,защото и аз трябва да свалям толкова кг..
MyFitnessPal, но рецептите са въведени от мен. Ще направя видео за това.
@@antoninapetrowaofficial , благодаря Ви много ❤️
Във видеото на стана въпрос за водата.Какво количество изпиваш на ден от нея? Благодаря!
Не я меря. Със сигурност сега в по-студеното време пия по-малко, но отново е около 1 1/2л. , 2 л. Водата стои на бюрото ми и постоянно си пия не чакам да стана жадна, нито се наливам. ☺️
А аз се чудя как да кача 20кг.
Здравейте, как е името на приложението с рецептите?
MyFitnessPal, но рецептите са въведени от мен. Ще направя видео за това.
Поздравления за усилията, но съвет да замениш прясното мляко с растително (ДМ и лидл имат хубаво мляко на хубава цена). Здравословната рецепта не е здравословна с краве прясно мляко.
Нека всеки сам да преценява какво е здравословно. Понякога си правя ядково мляко, но кафето с него е отврат 😂
Абсолютно вярно!
С първото изречение няма как да се съглася. Коментарът ми беше крайно добронамерен ;), но в бъдеще ще си пестя думите именно заради подобни реакции@@antoninapetrowaofficial
@@plamenamitova7546 Не виждам нищо лошо в отговора ми. Просто не се съгласявам с него. В това няма нищо лошо. 😉
Играта е на Zanzoon - Познай 😊
Промяната ти е цялостна, повсеместна и се усеща много. Поздравления!
Не си струва.Всичко е временно
Кое?