Рассказываю как я получила травму из за которой сделали операцию!

[@Антонина-е1я]

Желаю вам скорейшего выздоровления и побыстрее вернуться в нормальный ритм жизни

[@КристинаХашильян-в6з]

Большое спасибо за пожелания 😁

[@КристинаХашильян-в6з]

Принять ванну это классно, рада за вас, скоро бегать будете 😁

[@КристинаХашильян-в6з]

Спасибо большое за вашу поддержку ☺️

[@Сашамультфильм]

Оксана, скажите пожалуйста как определить 20℅ , 30% и далее нагрузки

[@КристинаХашильян-в6з]

Например ваш вес 80 кг, 20% это будет 16 кг нагрузка на ногу. Встаньте на весы больной ногой и надовите на весы пока на них не появиться 16 кг, так вы и определите нужную вам нагрузку. Начинайте с 20%, резко не нагружайте ногу.

[@ОКСАНА.влог]

когда наступите на весы и появиться 16 кг, запомните ту силу которой вы нажали на весы и постепенно увеличивайте

[@Сашамультфильм]

​@@КристинаХашильян-в6зжаль, что вы не сняли как это выглядит на практике

[@Сашамультфильм]

​@@КристинаХашильян-в6зв теории всё понятно, а как на практике это осуществить?

[@Сашамультфильм]

Оксана, извините за вопрос. Операция платная?

[@КристинаХашильян-в6з]

Конечно, разве в наше время есть что-то бесплатное 😞

[@ОКСАНА.влог]

Конечно

[@sakasongs4435]

прожуйте

[@ОКСАНА.влог]

как скажите...