5:5 농구를 뛰기 위한 준비 1. 체력 - 심폐지구력 / 최소 근력 2. 기본적 슈팅력 - 노마크엔 무조건 올라갈 수 있는 3. 체스트 패스 - 속공 패스 / 세트 오펜스 공격 (이거 못하는 애 있음 미쳐요... 볼이 도는 스피드 저하로...) 4. 포지션 대비 최소 드리블 - 가드들은 최소 한 손으론 능숙 약손은 보조 활용 가능하게 더블팀 안오면 안 뺏길 정도 - 빅맨들은 최소한의 볼운반 박스 내 풋워크 섞어 올라갈정도 - 좌우 양쪽 다 능숙하며 하프턴 크로스 오버 다 쓰며 돌파가능? (그건 어딜 가도 에이스) 5. 스크린과 컷 - 미리 가서 일리걸 안되게 - 전 포지션 모두 - 컷은 스윙을 바탕으로 위크사이드에서 6. 오프더볼 무브 - 스크린과 컷이 베이스 - 하지만 젤 중요한 건 우리팀 주 전략 / 주 공격수(에이스)를 살릴 수 있는 움직임 - 2-3 존 상대 공격 시에는 > 빅맨은 우선 하이 참투 > 스윙맨들은 엔드라인 따라 좌우교차 스윙 후 다른 방향 슈터는 위크사이드 3점라인 한명은 커터 움직임 7. 2-3 / 3-2 Zone 디펜스 (수비시 움직임 / 공격시 움직임) - 국내 동농에서 젤 흔한 관계로 조금은 공부 필요 - 매치업 콤보인지 완전 지역인지 - 맨투맨의 경우 스위칭 타이밍 진짜... 5:5 제대로 뛰려면 할 게 너무 많은데 최소한도가 이거네- 이 쯤 하고 가서 뛰면 1점도 못넣더라도 가끔은 게임 지배 가능... 어시 스틸 블락만으로도... 팀으로서 다른 애들 어떻게 살릴 것인지 같이 생각하면 제일 재밌지
아 근데 동농에선 대부분 3점이 없어서 밖으로 나가있어도 수비가 안따라오고 자기도 그걸 알아서 공격자들도 싹다 골밑에 쳐박혀있어서 너무 힘들다... 동농이라 3초 바이올레이션도 없고 걍 좀 돌파하다가 미드레인지 점퍼만 준내 쏘고 끝남.. 레이업 찬스가 나오기가 정말 힘듬.. 거기에 골밑에 사람도 많고 손질도 거의 3,4명이 파울이고 뭐고 막무가네로 하는데다 파울도 잘안불고 그 좁은데에 사람이 10명 가까히 모여있으니까 부상도 더 잘당함.. 발목이나 안면강타 같이.. 그래서 수비 모이기전에 트랜지션 오펜스로 빨리 앞으로 치고 나가서 공격해야하는데 이 거북이같은 놈들이 뭐 하지도 않았으면서 걸어댕기고 힘들다면서 지가 공 안잡고 있다고 아예 안뜀.. 너무 답답함.. 거기에 볼욕심은 뒤지게 많아서 굳이 오픈찬스인데도 지가 하려함 그러다 공격권 걍 허무하게 날림.. 정말 재미도 없고 감동도 없음.. 개빡치는데 뭐라하지도 못함.. 담부터 안할까봐..10명 모으기 어려워서 ㅠ
동농 가드는 솔직히 속공 원툴만 해도 에이스소리 들을수 있지 프로가드도 아닌데 게임 조립 할 수 있는것도 아니고 수비리바 상황에서 우리 빅맨이 잡는다 싶으면 그냥 냅다 뛰어야 함 어설프게 프로처럼 1번이 공 근처로 가면 속공찬스 끝임 상대가 백코트 느리게 하면 그냥 뛰는게 동농 가드 가이드라인임 체력 안되면 어쩔수 없지만
![미친 드리블 실력으로 영화까지 찍어버린 NBA 최고의 볼핸들러, 카이리 어빙 1부 [ALL TIME]](http://i.ytimg.com/vi/4WlDAjs7bIs/mqdefault.jpg)
9월 에어이지가 마시는 프로틴 💪
주스 같은 클리어 웨이 프로틴(블랙팬서 에디션): prf.hn/l/BJbv5pw
근본 웨이 프로틴(바닐라맛): prf.hn/l/RlBlmGd
5:5 농구를 뛰기 위한 준비
1. 체력
- 심폐지구력 / 최소 근력
2. 기본적 슈팅력
- 노마크엔 무조건 올라갈 수 있는
3. 체스트 패스
- 속공 패스 / 세트 오펜스 공격
(이거 못하는 애 있음 미쳐요...
볼이 도는 스피드 저하로...)
4. 포지션 대비 최소 드리블
- 가드들은 최소 한 손으론 능숙
약손은 보조 활용 가능하게
더블팀 안오면 안 뺏길 정도
- 빅맨들은 최소한의 볼운반
박스 내 풋워크 섞어 올라갈정도
- 좌우 양쪽 다 능숙하며 하프턴
크로스 오버 다 쓰며 돌파가능?
(그건 어딜 가도 에이스)
5. 스크린과 컷
- 미리 가서 일리걸 안되게
- 전 포지션 모두
- 컷은 스윙을 바탕으로
위크사이드에서
6. 오프더볼 무브
- 스크린과 컷이 베이스
- 하지만 젤 중요한 건 우리팀
주 전략 / 주 공격수(에이스)를
살릴 수 있는 움직임
- 2-3 존 상대 공격 시에는
> 빅맨은 우선 하이 참투
> 스윙맨들은 엔드라인 따라
좌우교차 스윙 후 다른 방향
슈터는 위크사이드 3점라인
한명은 커터 움직임
7. 2-3 / 3-2 Zone 디펜스
(수비시 움직임 / 공격시 움직임)
- 국내 동농에서 젤 흔한 관계로
조금은 공부 필요
- 매치업 콤보인지 완전 지역인지
- 맨투맨의 경우 스위칭 타이밍
진짜... 5:5 제대로 뛰려면 할 게 너무 많은데 최소한도가 이거네- 이 쯤 하고 가서 뛰면 1점도 못넣더라도 가끔은 게임 지배 가능... 어시 스틸 블락만으로도... 팀으로서 다른 애들 어떻게 살릴 것인지 같이 생각하면 제일 재밌지
좋은 글입니다. 도움이 많이 되었어요. 고맙습니다.
👍
와 저장해가요
좋은 말씀 중에 하나 빠진 것 같아서요...
[박스아웃 필수]
그리고 스크린 걸어주면 왜 매번 훼이크라며 스크린의 반대로만 움직이는 거니ㅠ
ㄷ ㄷ 교과서시다
5:5 농구가 어렵다면 속공 비중이 적어서일겁니다.
맞는말인게 키도 작은데 열심히 안뛰고 슬렁슬렁 조깅하듯이 와서 3점 슛만 쏘려고 볼달라는 사람들 정말 얄미워요
3년차 농린이에게 정말 필요한 영상이었습니다. 감사합니다!
아 근데 동농에선 대부분 3점이 없어서 밖으로 나가있어도 수비가 안따라오고 자기도 그걸 알아서 공격자들도 싹다 골밑에 쳐박혀있어서 너무 힘들다... 동농이라 3초 바이올레이션도 없고 걍 좀 돌파하다가 미드레인지 점퍼만 준내 쏘고 끝남.. 레이업 찬스가 나오기가 정말 힘듬.. 거기에 골밑에 사람도 많고 손질도 거의 3,4명이 파울이고 뭐고 막무가네로 하는데다 파울도 잘안불고 그 좁은데에 사람이 10명 가까히 모여있으니까 부상도 더 잘당함.. 발목이나 안면강타 같이.. 그래서 수비 모이기전에 트랜지션 오펜스로 빨리 앞으로 치고 나가서 공격해야하는데 이 거북이같은 놈들이 뭐 하지도 않았으면서 걸어댕기고 힘들다면서 지가 공 안잡고 있다고 아예 안뜀.. 너무 답답함.. 거기에 볼욕심은 뒤지게 많아서 굳이 오픈찬스인데도 지가 하려함 그러다 공격권 걍 허무하게 날림.. 정말 재미도 없고 감동도 없음.. 개빡치는데 뭐라하지도 못함.. 담부터 안할까봐..10명 모으기 어려워서 ㅠ
동농 가드는 솔직히 속공 원툴만 해도 에이스소리 들을수 있지
프로가드도 아닌데 게임 조립 할 수 있는것도 아니고
수비리바 상황에서 우리 빅맨이 잡는다 싶으면 그냥 냅다 뛰어야 함
어설프게 프로처럼 1번이 공 근처로 가면 속공찬스 끝임
상대가 백코트 느리게 하면 그냥 뛰는게 동농 가드 가이드라인임
체력 안되면 어쩔수 없지만
이런 꿀같은 영상엔 항상 동농에선 안된다는 댓글이 달리는데 안되면 계속 연습하시고 실전에서도 계속 시도하면 늘 수 있습니다. 자신감을 가지세요
맞음 일단 달려보세요
빈 골대혼자가서 왕복 풀스피드로 레이업 연습 많이하면 큰 도옴이 됩니다
트랜지션 닥공이 가장 쉽게 득점하는 방법인데 동호회 연령대가 점점 높아져서 그런식으로 게임하면은 경기템포 너무 빠르다고 ㅜㅜ
항상 느끼지만 분석과 설명이 정말 좋네요
감사합니다 ㅎ
"개똥오더다" -> 너무 속시원하다ㅋㅋㅋㅋㅋ
05:59 요 잠깐 1초 나왔는데도 그날의 악몽이 생생히 떠오르네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
르브론 진짜 잘 뛰네요
일단 몇번 왔다갔다하면 다리 풀려서 튀나가기가 어려움... 개저질 체력이 근본 문제 ㅎㄷㄷㄷㄷ
맨투맨하면 45도에서 잡아서 개인기
2-3 서면 자유투 라인 약간 윗쪽에서 점퍼
3-2 서면 코너
파워 높이 스피드 스킬 넷 중 하나만 앞서도 그걸로 쌈싸먹기 가능.
어에어지님 좋은영상 감사합니다! 혹시 3,4번이 코너 5번이 골밑, 1,2번이 탐에 있을때 2번이 공을 받으면 2번은 어떤 플레이를 해야하나요?? 수비가 붙어있고 공을 받았을때 어떤 플레이를 해야하는지가 너무 어렵네요..
이것도 조만간 다뤄볼게요
무조건 뛰면 체력이 금방갈려서 취미로 하시는 분들은 속공각안나오면 천천히 공격진행해도 될것같아요
아마추어 농구.
좀 더 정확히는 훈련하지 않는 아마추어 농구에서는 속공 상황에서
실책이 많이 나오기도 하죠.
훈련 싫어하면서 즐농한다는 사람들하고는 안맞아. ㅠㅠ
일단 닥치고 뛰어
공격시간 24초개념이 없는
포인트가드들 보면 천천히 드리블치고 와서 탑에서 첫패스 하는데 10초이상을 잡아먹습니다. 진짜 울화통이
치밉니다.
동호회에서 샷클락 24초가 사실 가혹하긴 해요.
미국대학농구도 30초 주는데, 일반인들이 24초 안에 공격하기에는 너무 어려운거같애요
@@AIR_EASY 그런 문제도 있지만 , 상위리그팀을 제외하면 하프코트 전술이란걸 아에 연습조차 안하는데 연습을 한것마냥 지시를 하며
제자리 드리블로 까먹는 시간이 너무 많다는 겁니다ㅠㅠ
수비가 바보도 아니고 먹힐리가
있겠습니까 ? ㅠㅠ 😭
5:5농구를 잘하면 3:3농구는 쉬워짐
좋네요
10번볼게요
동호회특: 천천히,죽이자
ㅋㅋㅋㅋ 개똥오더
아으으으익 진짜 🤦
뭘그렇게 만들어서 할려고 하는지 철지난 포인트가드질하는 사람보면
화가 너무 납니다
@@AIR_EASY 진짜 개똥오더ㅋㅋ
게으르고 느리고 술담배 하느라 속공 못뛰는거면서 속공으로 밀어부치면 그건 막농구라고 그렇게 농구하면 안된다고 ㅈㄹ함ㅋㅋ 꼰대농구특ㅋㅋ
버스기사 찾아요~ 근데 한국에는 없는데요~?
동농에서는 속공 레이업 성공률이 엄청 낮다 ㅋㅋ
슛 성공률은 더 낮음..
속공 레이업 성공률은 높음