5 TIPS Kalau Rasa Ketinggalan Dalam Kehidupan

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น •

  • @morisjohnny84
    @morisjohnny84 3 หลายเดือนก่อน +111

    Tips No. 6 (IMHO): JANGAN jadikan media sosial sebagai satu benchmark/rujukan..apa yg kita lihat dlm media sosial tidak mencerminkan REALITI sebenar kehidupan seseorang..

    • @killroy2948
      @killroy2948 3 หลายเดือนก่อน +5

      Terima kasih...sy setuju dgn pendapat tu.

    • @KinchiEster
      @KinchiEster 2 หลายเดือนก่อน +2

      Betul

    • @fishlegs_7458
      @fishlegs_7458 2 หลายเดือนก่อน +3

      this is literally point number 1

    • @firdaushassan41
      @firdaushassan41 2 หลายเดือนก่อน +1

      benar. saya dah menyaksikan sendiri . saya dulu kerja kedai makan
      ada influence tempat saya ni dalam social media dengan pasangan hidup dia happy je
      tapi reality hiduo depan mata. isteri dia suka tengking tengkin marah marah depan orang ramai

    • @CornCord-pd9um
      @CornCord-pd9um 2 หลายเดือนก่อน +1

      Betul sebelah side syiling shj, sebelah lagi tk nmpk di media sosial

  • @amieserom
    @amieserom 2 หลายเดือนก่อน +61

    1) Jangan compare diri kita dengan orang lain.
    2) Enjoy Perjalanan
    3) Fikir apa yang kita nak (GOAL)
    4) Sentiasa Belajar (terutama ilmu baru)
    5) Fokus terhadap apa yg kita boleh control saja.

  • @MathMosa
    @MathMosa 2 หลายเดือนก่อน +11

    Izinkan saya tambah tip yang ke 6
    tip ini khas untuk orang-orang Islam sahaja iaitu:
    6. MEMPERBAIKI DAN ERATKAN HUBUNGAN ANDA DENGAN ALLAH.
    Apa bila anda menghayati dan merasa hubungan anda dengan Allah adalah sangat rapat, maka anda akan rasa kehidupan anda adalah bukan sia-sia. anda akan rasa kehidupan anda baru reset semula. buat la yang terbaik dari sekarang... in sha Allah.
    your fan from CAMBODIA

    • @zarizx3
      @zarizx3 2 หลายเดือนก่อน

      Memang orang kemboja atau orang Malaysia?

  • @hj.mohammadhakimhashim960
    @hj.mohammadhakimhashim960 3 หลายเดือนก่อน +46

    Sy cuma rasa cemburu dengan org yg boleh solat 5 waktu berjemaah dan pemurah walau org nya biasa2 saja..bkn kaya mana pun....itu yg paling aku cemburu

    • @Hasbullahsyarahbts
      @Hasbullahsyarahbts  3 หลายเดือนก่อน +7

      ini sudah pasti

    • @ahmadhenrystudio6218
      @ahmadhenrystudio6218 2 หลายเดือนก่อน

      Sama la. Hari2 doa dapat berjemaah di surau / masjid kat taman ni. Tapi masih lagi rasa berat. Dulu masa anak kecik bawak pi masjid. Tp x mo duduk diam. Tumbangkan kerusi, kacau jemaah lain. Jadi malu. Sejak tu terus tak pegi walaupun anak2 dah besar. Drive pagi2 nak pi kerja selisih dgn member baru balik surau. Cemburunya rasa. Apa dosa aku sampai doa hari2 nak berjemaah tapi tetap rasa berat. 😢

    • @anasasarani6723
      @anasasarani6723 2 หลายเดือนก่อน +2

      Set goal. Cth tahun ni 1 waktu di masjid. Tahun depan 2 waktu di masjid & seterusnya.

    • @azwasaaidns3936
      @azwasaaidns3936 2 หลายเดือนก่อน +1

      ​​​@@ahmadhenrystudio6218pergi saja, jgn fikir apa nafsu & mnusia kata. Setan mmg suka klu kita brtangguh². Hidup ni singkat, takut nnt hnya sempat bila jadi mayat..

    • @khairulfaiz7398
      @khairulfaiz7398 2 หลายเดือนก่อน

      @@ahmadhenrystudio6218pergi je tuan...dulu ayah saya suka paksa saya ikut dia pergi surau..bila dh lama2 now saya dh 22thn dekat uni hari2 rasa nk pergi masjid dekat rumah sewa

  • @mariococo8293
    @mariococo8293 2 หลายเดือนก่อน +15

    Kalau semua orang berjaya ... xmenariklah kehidupan. Bersikap sederhana, jauhi hutang2 yg xperlu, jaga kesihatan. Nikmati kesihatan yg masih Diberikan. Sembahyang berjemaah dimasjid jika ada kesempatan, InsyaAllah tiada apa yg dirisaukan.

  • @MrJoeMarc
    @MrJoeMarc 2 หลายเดือนก่อน +13

    Betul apa yang prof cakap. Jangan pernah bandingkan perjalanan hidup kita dengan orang lain sebab itu hanya akan membuat kita rasa terpuruk. Sy sendiri pun tengah struggle dengan kehidupan sejak bertahun tahun lagi. Macam2 sy telah cuba utk upgrade life tapi tak berhasil belum ada rezeki. Bila covid melanda, sy lagi down dan jatuh. Hidup sy tunggang langgang setelah itu. Sy terpuruk dan depression bahkan hingga saat ini. Tapi sy berusaha untuk bangkit kembali dan selalu ingat dekat diri sendiri supaya lebih bersyukur dan berdamai dengan diri sendiri.

    • @fikrimohamad6505
      @fikrimohamad6505 23 วันที่ผ่านมา

      Sama semangat Menuntut ilmu tak macam dulu tapi tetap cuba bangkit

  • @RoquetteAttaquer
    @RoquetteAttaquer 3 หลายเดือนก่อน +17

    Itu nama dia FOMO dan YOLO itu sbb saya keluar dari bergaul dgn manusia2 di luar sana tak kesah di alam reality dan alam maya mcm dlm social media.
    Yg penting saya focus dkt diri saya dan family saya shj.

  • @MohamadFaiz2002
    @MohamadFaiz2002 2 หลายเดือนก่อน +5

    Hidup adalah sebuah perjalanan , bukan perlumbaan😊❤

  • @boygidah
    @boygidah 2 หลายเดือนก่อน +3

    pendek kata...enjoy kehidupan..enjoy the journey..hidup lah bersederhana dgn org yg tersayang..❤❤❤❤❤❤

  • @azwasaaidns3936
    @azwasaaidns3936 2 หลายเดือนก่อน +2

    5 tips kalau rasa ketinggalan dlm hidup:
    1. Jgn bandingkan diri & pencapaian kita dgn org lain (sntiasa rasa tak ckup)
    2. Enjoy/ nikmati proses (journey), bukan penamatnya (destination)
    3. Fikirkn apa yg kita nak dgn hidup ni & kenapa nak begitu - proses menilai
    4. Sentiasa belajar, jgn hadkan belajar hnya diperolehi di sekolah atau universiti
    5. Fokus pd perkara yg kita boleh kawal shja, jgn terlebih risau

  • @dhtb5065
    @dhtb5065 2 หลายเดือนก่อน +10

    I enjoy my life and I enjoy my work. Praise to Allah.

  • @LivingRoomTV-ql5vr
    @LivingRoomTV-ql5vr 3 หลายเดือนก่อน +7

    Pikir macam ni lah... Jangan compare diri kita dengan orang lain. Compare dimana kita 5 tahun dahulu. Ada progress tak?

  • @DataMiDataMi
    @DataMiDataMi 3 หลายเดือนก่อน +8

    Betul tu prof,macam saya suka tengok movie Hollywood.Bila tengok pelakon semua hebat².Lepastu rasa nak berlakon macam tu.Tengok WWE rasa nk jadi paling kuat.Tengok gamer rasa nk jadi paling hebat.Jadi benda tu takda penghujung.Thank you prof untuk 5 tips yg bermanfaat.👍

  • @azimkasyfuldummy8797
    @azimkasyfuldummy8797 3 หลายเดือนก่อน +9

    Untuk student yang struggle pointer tu just nak bagi tau je, batch saya yang geng cgpa cukup2 makan, study malam before exam, now diorang dah jadi manager level2 tinggi, kerja kat luar negara etc. Saya yang tak grad pun alhamdulillah dapat kerja yang baik. Never give up guys.

  • @tibentiben
    @tibentiben 3 หลายเดือนก่อน +27

    Abang Saya suka sangat content2 abang semua..dan terima kasih dgn info2 yg bernilai..salute abang

    • @Hasbullahsyarahbts
      @Hasbullahsyarahbts  3 หลายเดือนก่อน +3

      Terima kasih dan selamat maju jaya saya ucapkan 🙏

  • @amrailee
    @amrailee 12 วันที่ผ่านมา +1

    2:43 Ini pun boleh dikatakan sama macam journey untuk hijrah kan Dr? Instead of berfikir bila kita dapat menjadi lebih baik, adalah lebih bagus untuk kita menikmati perjalanan tersebut yang hakikatnya journey itulah yang menjadikan kita lebih baik berbanding sebelumnya.

  • @asharimesmantv7415
    @asharimesmantv7415 2 หลายเดือนก่อน

    Alhamdulillah, teruskan buat video bermanfaat seperti ini lagi

  • @burhanhelmi8527
    @burhanhelmi8527 25 วันที่ผ่านมา

    first time aku dengar video brother nie. tiba2 lalu di wall.. alhamdulillah best.. walaupun busy kerja di singapura tapi maish sempat belajar dgn mendengar

  • @md.fahmin9438
    @md.fahmin9438 2 หลายเดือนก่อน +2

    betui, driving pun, enjoy the journey, insya Allah tenang sepanjang perjalanan... sampai destinasi, ucapkan Alhamdulillah

  • @brobuck69
    @brobuck69 2 หลายเดือนก่อน

    1. Qanaah
    2. Enjoy the journey
    3. Objektif kena jelas
    4. Never stop learning
    5. Take Control
    Thanks Doc!!! 🤜🏽🤛🏻

  • @propa22
    @propa22 2 หลายเดือนก่อน +1

    FOMO + YOLO + FOPO = The enemy of financial freedom. Solusi hanya satu, sabar dan yakin dengan usaha walau tidak kesampaian.

  • @MasDon-g3n
    @MasDon-g3n 3 หลายเดือนก่อน +9

    Terima kasih Doktor atas pencerahan tips berguna kepada semua lapisan masyarakat.👍🇲🇾

  • @ashrlzo9
    @ashrlzo9 3 หลายเดือนก่อน +4

    Ini baru betul phd punyer pemikiran terima kasih cikgu master 👍👍👍 bukan senang orang ada phd yg boleh turun kn ilmu mereka

    • @Hasbullahsyarahbts
      @Hasbullahsyarahbts  3 หลายเดือนก่อน +2

      Terima kasih sudi menonton 🙏

    • @ashrlzo9
      @ashrlzo9 3 หลายเดือนก่อน +1

      @@Hasbullahsyarahbts sma2 cikgu master 🫡

  • @zidzreynaufalzidmi9405
    @zidzreynaufalzidmi9405 2 หลายเดือนก่อน

    compare diri x adil bila kita compare kelebihan org dgn kelemahan kita😊😊😊

  • @brozam9684
    @brozam9684 2 หลายเดือนก่อน

    sy tambah lagi 1 point : sentiasa bersyukur...

  • @luqmanjusyahidan3749
    @luqmanjusyahidan3749 3 หลายเดือนก่อน +5

    Antara prof yg humble dan x kedekut ilmu❤..fav gila laa..semoga murah rezeki prof

  • @muhamad9591
    @muhamad9591 3 หลายเดือนก่อน +4

    Kaya ada buruk juga. Org kaya mesti tak boleh kawal membazir. Meskin pasti jimat. Beli yg penting saja

    • @azwasaaidns3936
      @azwasaaidns3936 2 หลายเดือนก่อน

      Tak boleh pukul rata org kaya begitu, mgkin saja ada org kaya yg zuhud jiwanya..kita tak tahu. Yg kita biasa nampak tu mgkin sbb byk kongsi di media sosial.. ambil yg baik utk inspirasi, yg buruk buatlah sbg pngajaran

  • @khirothman989
    @khirothman989 3 หลายเดือนก่อน +5

    sy sekolah berasrama penuh dulu. skrg dah umur 30an baru ambil degree part time kat utmspace sbb mslh kewangan sblm ni. rasa down betul bila jumpa kawan2 lama kebanyakan dah sukses dgn 5 angka sebulan. dengar cerita ade yg dah jadi jutawan pun sedangkan sy masih lagi miskin bandar. nak tambah skill tapi sgt bz dgn komitmen rumah anak2 bini, kerja dan belajar degree ni. doakan sy Dr. huhu

    • @Hasbullahsyarahbts
      @Hasbullahsyarahbts  3 หลายเดือนก่อน +2

      ikut pace masing2 sebab cabaran berbeza beza. selamat maju jaya saya ucapkan 💪

  • @cikgujan4072
    @cikgujan4072 3 หลายเดือนก่อน +5

    Terbaik prof selain ilmu engineering yg prof kongsi kan ilmu kehidupan juga prof kongsikan👍apa yg penting kita kena bersyukur

  • @kobir80
    @kobir80 2 หลายเดือนก่อน +1

    Alhamdulillah sy dah imune dgn medsos hidop/ bahagia cara sndiri bkan ikut org

  • @q1e100
    @q1e100 2 หลายเดือนก่อน +1

    Sy dulu bila tengok kawan selalu post di media social jadi rasa sunyi/jealous dgn diorang sbb tengok diorang banyak aktiviti/enjoy diri, sekarang sy cuba fokus dgn diri (improve kesihatan/social skill) dan fokus family dan layan tiktok(random video)

  • @izamahmad8112
    @izamahmad8112 3 หลายเดือนก่อน +1

    Lumrah hidup.. bersyukurlah dgn apa yg telah Allah berikan sbb percayalah.. Allah lebih tau jalan hidup kita dan telah menetapkan semua mengikut fizik nombor kiraan nya.. huemmm.namun usaha dan doa kunci kalau nak try ubah sbb Allah Maha Memberi apa je yg kita nak samada di sini didalam dan diatas di alam abadi nanti.. so? bersyukurlah redha dan pelanpelan kayuh..

  • @seekerthinker6914
    @seekerthinker6914 22 วันที่ผ่านมา

    Padu gile tajuk haha. Auto click

  • @ArifArtistic
    @ArifArtistic 2 หลายเดือนก่อน +2

    Tq bang... Saya tgh anxiety ni, lepas dgar terus tenang... Ada ubat di dalam percakapan ini, so saya akan share video ni

  • @dogotanz
    @dogotanz 2 หลายเดือนก่อน

    bang saya suka abg buat video reality check macam ni, buat banyak lagi bang

  • @NabilHazard_00
    @NabilHazard_00 2 หลายเดือนก่อน

    Termia kasih tuan atas info kehidupan yg diberi 👍👍

  • @badman5356
    @badman5356 3 หลายเดือนก่อน +2

    Kena lebihkan bersyukur

  • @dolitles
    @dolitles 3 หลายเดือนก่อน +5

    Terima kasih Dr bagi tip dan motivasi.. mmg saya tgh struggle dalam hidup

    • @Hasbullahsyarahbts
      @Hasbullahsyarahbts  3 หลายเดือนก่อน +1

      selamat maju jaya saya ucapkan 💪

  • @muhammadramzirahimi7407
    @muhammadramzirahimi7407 3 หลายเดือนก่อน +2

    dgr Dr ckp ni buat sy bfikir sjnk

  • @scene8871
    @scene8871 2 หลายเดือนก่อน

    Terima kasih

  • @iskandarmataris8935
    @iskandarmataris8935 2 หลายเดือนก่อน

    Terima kasih prof

  • @edhamjaafar9500
    @edhamjaafar9500 3 หลายเดือนก่อน +1

    Jazakallah Tuan waalaikumussalam wrh mtllah

  • @shamsudinmansor
    @shamsudinmansor 2 หลายเดือนก่อน

  • @pittthong3601
    @pittthong3601 2 หลายเดือนก่อน

    ✌🏽

  • @rosleeabdulaziz3302
    @rosleeabdulaziz3302 3 หลายเดือนก่อน +3

    Thorbaek..

  • @mohamadyazidbinbesri725
    @mohamadyazidbinbesri725 3 หลายเดือนก่อน +2

    Done subscribe channel yang berilmiah dan bukan ntah ape²....

  • @ntunggal
    @ntunggal 2 หลายเดือนก่อน

    Terima kasih Doc

  • @azimqayyum8300
    @azimqayyum8300 3 หลายเดือนก่อน

    apa je content yg dr buat smuanya suka utk diterima.. pnyampaian jugak menarik.. tak rushing.. bangga dngan org mcm dr.. dripda vid2 yt dr shj senang kita nmpak dr jnis org yg teratur dlm kehidupan.. itu point yg saya kena achieve slpas ni.. trima kasih dr.. mcm pnilaian khusus pula🥹

  • @albarishajad1798
    @albarishajad1798 2 หลายเดือนก่อน

    Mcm ni sy mau ad youtube dri malaysia buat conten tntang kehidupan crta motivasi.sllu sy jmpa youtube buat conten crta khdupan dn motivasi dri indonesia.dorng bnyk buat conten crta khdupan dn motivasi.trus kn prof buat crta khdupan dn motivasi.

  • @Randy2016andman
    @Randy2016andman 3 หลายเดือนก่อน +2

    Terima kasih prof!! What a valuable content!! Boleh improve diri sendiri with this video!

  • @eidrealyasir8548
    @eidrealyasir8548 2 หลายเดือนก่อน

    Sya dah like😊👍

  • @nazrisalleh5454
    @nazrisalleh5454 2 หลายเดือนก่อน

    Tq prof

  • @wrjazjr7831
    @wrjazjr7831 3 หลายเดือนก่อน

    selamat menyambut hari kemerdekaan Malaysia.semoga terus majujaya.wrjazjr gsm gsdt team dakwah belantara malaysia.

  • @muhafizmahamad5519
    @muhafizmahamad5519 3 หลายเดือนก่อน

    terima kasih Dr. Hasbullah, nasihat kepada kami yang dahagakan ilmu... Semoga Allah memberkati Dr. Hasbullah dan keluarga hendakNYA

    • @Hasbullahsyarahbts
      @Hasbullahsyarahbts  3 หลายเดือนก่อน

      Terima kasih atas doa. Ameen. Selamat maju jaya!

  • @Saruul_osman
    @Saruul_osman 3 หลายเดือนก่อน +2

    Thank you bg for the absolute content, need this kind of advise. 💯

  • @_smbah_7610
    @_smbah_7610 2 หลายเดือนก่อน

    🥲😢😭🤧 terharu dgn video ni thank you Prof

  • @chooiseah1377
    @chooiseah1377 3 หลายเดือนก่อน +1

    Dapat pergi Genting pun jadi lahhhh🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @AmsalTDLE
    @AmsalTDLE 3 หลายเดือนก่อน +2

    Terima kasih video nasihat dan motivasi Tuan

  • @dirwanedy8919
    @dirwanedy8919 3 หลายเดือนก่อน +1

    Genting Highland.terbaik prof

  • @amiruddinputra7880
    @amiruddinputra7880 2 หลายเดือนก่อน

    Terima kasih@Hasbullah

  • @adambinjamaluddin438
    @adambinjamaluddin438 2 หลายเดือนก่อน

    Cm sye jln 1 semenanjung x hbis2 lgi nie bnyk kmpg2 @ tmpt msih x smpi lgi....klo boring pg camping👍🏽

  • @ussr5047
    @ussr5047 2 หลายเดือนก่อน

    Peh nie channel motivation bagus bang

  • @dinkuasadua6387
    @dinkuasadua6387 3 หลายเดือนก่อน +1

    terima kasih untuk motivasi dan ilmu ini tuan👍🏻

  • @zulkiflyhjali5142
    @zulkiflyhjali5142 2 หลายเดือนก่อน

    👍👍

  • @mohdros8011
    @mohdros8011 3 หลายเดือนก่อน +1

    Baguslah konten admin. Sesekali ubah yg tiada kena mengena dengan injin. Contoh nya conten ini berkaitan motivasi memang bernafaant...

  • @fiqqsyadd8698
    @fiqqsyadd8698 3 หลายเดือนก่อน

    lalu fyp yt , alhamdulillah layan auto subscribe ❤

  • @frli9556
    @frli9556 2 หลายเดือนก่อน

    Nasihat yang bagus

  • @radensyam8942
    @radensyam8942 3 หลายเดือนก่อน +1

    terima kasih doc✌

  • @fizihiro
    @fizihiro 2 หลายเดือนก่อน

    Terbaik Dr. Terus video seperti ini. Done subscribe.

  • @killroy2948
    @killroy2948 3 หลายเดือนก่อน

    Terima kasih Doc..kurang sikit rasa rendah diri ni.😊

  • @fakrulshamier
    @fakrulshamier 3 หลายเดือนก่อน +1

    Terima kasih Dr.

  • @albarishajad1798
    @albarishajad1798 2 หลายเดือนก่อน

    Trbaik prof atas perkongsian nya conten² prof sy ska blh kta dpt pnglman dri prof

  • @mohdzamriabdrahim7364
    @mohdzamriabdrahim7364 2 หลายเดือนก่อน

    TQ tuan

  • @fikahibrahim3228
    @fikahibrahim3228 2 หลายเดือนก่อน

    Terbaik tn

  • @rinzgarage280
    @rinzgarage280 3 หลายเดือนก่อน

    Sejuk cuaca d sana prof

  • @marcspur4357
    @marcspur4357 3 หลายเดือนก่อน

    Betul tu..sy sentiasa mengingatkan diri sendiri jangan compare dengan orang lain

  • @bobby9642
    @bobby9642 2 หลายเดือนก่อน

    Prof tak buat konten pasal automotif dah ka

  • @jupoprunnow9467
    @jupoprunnow9467 2 หลายเดือนก่อน +1

    Azri walter kata : HAHAHAHA
    Andrew tate kata : HAHAHAHA
    Boss james kata : 🤨 👉 😁
    Bro ni kata : itu saja kita boleh control
    Sharkmanz & eizman kata : tak strong tu man, zaman mazlan lagi power
    Zukie kata : apasal pulak ?

  • @10yearsag0
    @10yearsag0 2 หลายเดือนก่อน

    Lari tajuk..teringat kerja genting dulu..pakai t shirt??mmg tak laa..skrg pakai t shirt rilek je xsejuk mcm dulukala

  • @supersaiya3456
    @supersaiya3456 3 หลายเดือนก่อน +1

    Prof dkt depan parking Genting Maxim kan

  • @zamribinhashimhashimbinwas5630
    @zamribinhashimhashimbinwas5630 3 หลายเดือนก่อน +1

    🤔🤔🤔☺️☺️☺️😎😎😎👍👍👍❤️❤️❤️

  • @syafiqzahid
    @syafiqzahid 3 หลายเดือนก่อน

    Prof buat channel baru pulak ke?

  • @safiahjr0789
    @safiahjr0789 2 หลายเดือนก่อน

    Selalu pandang ke bawah...cuba jadikan dunia dlm genggam bukannya kita tengelam di dlm nya .. insyallah

  • @vonbayernDE
    @vonbayernDE 2 หลายเดือนก่อน

    set pasword social media kepada yang sukar diingat. logout. bila leceh, jadi malas nak bukak. sy pon tingal YT je.

  • @zambroata
    @zambroata 3 หลายเดือนก่อน +2

    FOMO and YOLO...both are bad influence

  • @syahranazhar
    @syahranazhar 2 หลายเดือนก่อน

    Assalamualaikum Dr. edit video guna app ape?

  • @abdmuhaimin
    @abdmuhaimin 3 หลายเดือนก่อน

    guna mic apa buat rakaman di luar studio?
    tak ada bunyi bising bekalang ker?

    • @Hasbullahsyarahbts
      @Hasbullahsyarahbts  3 หลายเดือนก่อน +1

      Saya guna DJI wireless mic. So far ok saja cuma tak boleh terlalu bising backgroud

    • @abdmuhaimin
      @abdmuhaimin 3 หลายเดือนก่อน

      @@Hasbullahsyarahbts , baik

  • @dunia566
    @dunia566 2 หลายเดือนก่อน +1

    get off social media

  • @TheAshrafcharles
    @TheAshrafcharles 3 หลายเดือนก่อน +1

    HADIR

  • @mohdfikri882
    @mohdfikri882 2 หลายเดือนก่อน

    👍🏼

  • @muhamadikbal5070
    @muhamadikbal5070 2 หลายเดือนก่อน