กินได้ กินดี ไม่มีอ้วน Podcast RAMA Channel คุยกันภาษาหมอ EP1

“คุยกันภาษาหมอ” รายการที่จะชวนคุณหมอสาขาต่าง ๆ มาพูดคุยความรู้เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ แบบไม่ต้องดูภาพ
ประเดิมตอนแรกเกี่ยวกับปัญหาที่หลายคนกังวล นั่นคือ ความอ้วน แม้จะว่าเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่มักมาจากพฤติกรรมการกิน โดยคราวนี้มี ผศ. นพ.ภาวิทย์ เพียรวิจิตร และ รศ. พญ.ประพิมพ์พร ฉัตรานุกูลชัย (ฉันทวศินกุล) มาร่วมพูดคุยเรื่องเทคนิคการกินอาหารให้ดีต่อสุขภาพ กินอย่างไรจึงจะไม่อ้วน บอกเลยว่าได้ความรู้มาก ๆ

[@user-um3bw8bp7r]

ขอนอกเรื่องค่ะขอถามหน่อยได้ไหมค่ะว่าซีเรียลกับนมเปรี้ยวกินคู่กันแล้วเกิดประโยชน์ไหมค่ะ

[@artcomlotus3091]

content ดีมากแต่ไม่มี chart หรือ powerpoint เหมือนว่าเรากำลังหมอ 2 คน คุยกัน คนฟังจะไม่ได้อะไรเท่าที่ควร

[@srila-ongtechakaew8106]

รบกวนคุณหมอพูดเรื่องประโยชน์และโทษของถั่วต่างๆค่ะ

[@rassameesupavate1866]

สามารทานเวย์โปรตีนแทนมื้อได้มั้ยคะคุนหมอ

[@user-cw6is9ge8n]

มะขามป้อม สมอไทย แคลอรี่สูงไหมครับ

[@irada4021]

มะขามป้อมสด 100 กรัม มีคุณค่าทางโภชนาการ ดังนี้
มีพลังงานทั้งหมด 70 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 0.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม
ลูกสมอไทย 100 กรัม มีคุณค่าทางโภชนาการ ดังนี้
พลังงาน 53 กิโลแคลอรี น้ำ 85.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 8.2 กรัม โปรตีน 1.2 กรัม ไขมัน 1.7 กรัม กาก 2.5 กรัม

[@irada4021]

ขอบพระคุณสำหรับความรู้ค่ะ คุณหมออธิบายดีมากเข้าใจมากๆ เรื่องน้ำมันมะพร้าวด้วยที่ทุกคนสงสัยกันเป็นคำถามยอดฮิตจริงๆ ยังไงความอ้วนก็เอาชนะไขมันดีค่ะ ควรบริโภคแต่พอดี