【スマホ疲れ】1週間SNS断食したら人生変わった話📱【デジタルデトックス】

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  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024
  • 遅めの冬休みをいただいている間に1週間SNS断食してきました!
    周りの人たちからどんなもんか知りたいってリクエストいただいたので動画にしてみることにしました〜:)
    頭の中スッキリしてなんだか幸せです。おすすめ!
    1:34〜 なぜSNS断食をしたの?
    5:00〜 SNS断食の方法
    8:34〜 SNS断食中の過ごし方は?
    18:45〜 SNS断食中に感じたこと
    24:45〜SNS断食後の生活
    おすすめの本はこちらです💖
    長谷川 エレナ 朋美 の 自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート~日常から離れて心と体をリセットする31のワーク~
    amzn.to/2O2FbqN
    #スマホ疲れ #SNS断食 #デジタルデトックス
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    TH-cam:goo.gl/LExHB1
    Twitter: / kumamiki
    Instagram: / kumamiki
    note:note.mu/kumamiki
    楽曲提供
    Production Music by www.epidemicsou...
    UUUMUSIC
    素材提供:PIXTA

ความคิดเห็น • 96

  • @kumamiki921
    @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +52

    なんかめっちゃ幸福度増した✌️💖
    みんなの体験談とかもあったら聞かせてね〜!

  • @nameko8270
    @nameko8270 3 ปีที่แล้ว +26

    SNS断食をするために周りに言わなきゃいけないって、なんだか不思議な時代だ...。

  • @ぼくぱんだ-l1w
    @ぼくぱんだ-l1w 4 หลายเดือนก่อน

    メンタル病で休職とかした時などにデジタルデトックスとかセルフストリートやる機会かもしれない。わたしは、ケータイをよく外出する時に忘れることがあるんですけど、けっこう解放された気がして…わざと持っていかないのもアリかな?と思ったこともあります✨

  • @きょん-y6z
    @きょん-y6z 3 ปีที่แล้ว +17

    こういう、自分の生活を豊かにするためにいろいろ試してるくまみきさんほんとに素敵だなって思います😢

  • @nwf3386
    @nwf3386 3 ปีที่แล้ว +9

    見てないと取り残されちゃう!って思ってたけど見なかったら見なかったでなんも問題ないし、もはや存在を忘れる
    その分TH-camずっと見てるけど

  • @sayaty0248
    @sayaty0248 3 ปีที่แล้ว +51

    病んだ時にSNSで振り回されて
    おかしくなりました。
    それは親から見てもわかるほど人が変わって
    しまったというか…
    やっぱり振り回されてはいけないと思いました。
    そして自分もすごく疲れた…
    私も断食しようかな。

  • @へみ-z6k
    @へみ-z6k 3 ปีที่แล้ว +20

    精神的に疲れるのでかなり昔にSNS辞めました! SNSの時間を趣味に使ったり、よりリラックスできてます。くまみきちゃんは仕事上SNSは必要だろうに断食すごいと思います!

  • @梅子-j2p
    @梅子-j2p 3 ปีที่แล้ว +47

    SNS断ちで携帯画面に向かう時間が減るので、目にも優しいですよね!!

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +7

      確かに!!!!それは気付いて無かった!!自然見よう遠く見よう

    • @梅子-j2p
      @梅子-j2p 3 ปีที่แล้ว +4

      @@kumamiki921 学校の宿泊行事で携帯電話禁止だったときに3日くらい使わずいたら頭痛が軽減されました😂✨

  • @にぎにぎおにぎり-b5d
    @にぎにぎおにぎり-b5d 3 ปีที่แล้ว +28

    私もSNS疲れしてインスタ辞めました。
    周りと比較しなくなって気が楽になりました!

  • @marii__roco
    @marii__roco 3 ปีที่แล้ว +4

    くまみきちゃんお帰りなさい!
    寂しかったですが、くまみきちゃんが素敵な時間を過ごせて私も嬉しいです。
    最近、リフォームを考えてるので情報集めにインスタはまた入れてしまいましたが、Twitterは断食して2ヶ月が経ち本当に気持ちが楽になりました。
    私も世間知らずですが、SNSは欲しくなってしまう物は沢山溢れてるし、可愛い・痩せてる・幸せそう・お金持ちだな・羨ましいな、自分には無いものを持っていて、そう言う感情を抱えてしまいます。
    知らなくていい事もあると割り切ってます。
    他人のイライラ悲しみが伝染して、私も辛くなって、、私には関係のないことで無駄だなと思うようになりました。
    そんな時間を過ごすより本を読んだり、自分の心地よい時間にしよう思ったのがきっかけです。
    でもTH-camは中毒になってて、何かしながらなら見てもいいと決めてます。
    くまみきちゃんはお友達が多く、社交性が高いのでインスタは特に楽しい時もあるんだろうなと思います。
    ストーリーに反応して会う、と言うことは私はありません。。
    ユーチューバーさんはなかなか、完全にTwitterとインスタをシャットアウトは難しいと思いますが、これからもくまみきちゃん応援しています💓

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +1

      断食2ヶ月はすごいです!割り切って、良いバランスで使うの大事ですね😊

  • @user-no5bm1hw5r
    @user-no5bm1hw5r 3 ปีที่แล้ว +22

    SNS中毒めっちゃ共感する。。

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +2

      結構多い気がします!

  • @わらびもち-d6f
    @わらびもち-d6f 2 ปีที่แล้ว +1

    インスタとか見てたらなんかしんどくなる時あるけど、TH-camは見たい…

  • @juri.ldh.24
    @juri.ldh.24 3 ปีที่แล้ว +1

    この動画見て人付き合いとか
    自分を見つめ直そうと思います

  • @ねるさき
    @ねるさき 3 ปีที่แล้ว +16

    くまみきちゃんの生活を見直したり健康に気を使ったりする系の動画すごくすき🥰

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +2

      年々健康オタク化してきてる気がしますw

  • @familiarmoon31
    @familiarmoon31 3 ปีที่แล้ว +2

    くまみきちゃん、久しぶりに拝見して「本当のくまみきちゃんらしさ」が戻ってきていてすごく安心しました!
    正直なことを言うと、最近のくまみきちゃんの動画を見ていてすごく辛そうで私自身が苦しくなってしまっていたので
    しばらく遠ざけてしまっていました。(人としては大好きなのです…そこだけは誤解なく!)
    なので、今回の動画拝見して嬉しくなってコメントしてみました。
    私はデジタルデトックスが無意識になっています!
    スマホ1日電源オフなのも普通だし本を読んだり、家族と笑い合ったりするのが楽しいです!笑笑
    最近のオススメは朝にモーニングノートをやって、自分で作ったオリジナルワークをやることです。
    私のお供はもっぱらノートです(^^♪

  • @user-ur5eo9ir4z
    @user-ur5eo9ir4z 3 ปีที่แล้ว +69

    わかります、全く関わりない人のネガティブな感情まで吸収しちゃって疲れちゃうんですよね(;;)

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +5

      なりますよね〜😭

  • @なごや-l4h
    @なごや-l4h 3 ปีที่แล้ว +3

    動画の内容関係ないけど流し前髪似合いすぎ…🙌

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +1

      え、嬉しい!ヘアセットの仕方わからなくて仕方なく流してた前髪w

  • @YUKI-kt6vz
    @YUKI-kt6vz 3 ปีที่แล้ว +9

    くまみきちゃん🥺🥺
    最近スマホ疲れ?でSNSお休みしようかなぁって思ってたから、動画の内容がタイムリーでびっくり!ありがとうございます😭

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +3

      おおお🥺ナイスタイミングで嬉しい!

  • @user-ms4zt7vy9m
    @user-ms4zt7vy9m 2 ปีที่แล้ว

    最近色んなネガティブなニュースが多くて、他人のマイナスな感情に影響されてグルグル悩む事がかなり多くなって初めてSNSみるの疲れたなぁってなってる。
    けど暇で何もすることがなくて見てしまう…

  • @nokonoko2520
    @nokonoko2520 3 ปีที่แล้ว +29

    Twitterを3ヶ月辞めて生活リズム整えたら4キロほど痩せました😂
    辞めてる間は手帳付けるのにハマってました😊
    今も手帳好きなので、本当に自分が好きな新しい趣味も発見できる気がします!
    sisは人に合わせてしまうので、、😭

  • @巻き髪たい
    @巻き髪たい 3 ปีที่แล้ว +25

    インスタとか見たら嫌な気持ちになっちゃう笑
    皆遊んでるから私も遊ばないと不安になっちゃうみたいなぁ😢😢

  • @はげはげ-p2x
    @はげはげ-p2x 3 ปีที่แล้ว +8

    今月仕事を辞めてから1番したいことはSNS断食したい

  • @ひまわり-s3r7z
    @ひまわり-s3r7z 3 ปีที่แล้ว +8

    SNSチェックして、凄く病む事増えたので、参考にしてみます!ありがとうございました。

  • @longtaiftf
    @longtaiftf 3 ปีที่แล้ว +2

    初見ですが超絶共感しました!

  • @ここなちゅ-j8s
    @ここなちゅ-j8s 3 ปีที่แล้ว +3

    SNS断食は辛い😱
    くまみきちゃんお疲れ様😭✨

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว

      ふふふ、中毒ですな😏✨

  • @Watashiwasekaiiti
    @Watashiwasekaiiti 3 ปีที่แล้ว +3

    見るたびに綺麗になっていくくまみきさん⭐️今日の髪型とピアスの感じ取っても素敵💓わたしもこの半年SNSやめて、スマホは仕事以外は映画を観るかくまみきちゃんとか数少ない大好きなTH-camrさんを見にくるくらいです☺️

  • @user-cr2pc3nu1y
    @user-cr2pc3nu1y 3 ปีที่แล้ว +4

    久しぶりに見にきたらめちゃめちゃ綺麗になられてて驚いてます…!ウワ〜〜!😳❤️
    SNS断食やってみたくなりました…😯💭

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว

      ぬおお!嬉しい〜!SNS断食、1日だけでもおすすめです!

  • @saqu1005
    @saqu1005 3 ปีที่แล้ว +1

    緊急度/重要度の時間マトリックスは、仕事に追われてタスク整理するときに使うようにしているんですけど、自分の生活に取り入れる、ゆうのは目からウロコ!!最近、仕事でうまく行かないこと続くので、休みの日も考えたりしちゃってON/OFFつけれなくなっていたので参考にします✨

  • @makisea5017
    @makisea5017 3 ปีที่แล้ว +2

    私も3ヶ月前からSNS断食とまでは行かないけど誰とも絡みのないTwitterのみにしてたらみんなのこと気にはなるけど色々モヤモヤしたりイライラしたりしてたのなくなった気がする🤔子育てしてるから余計子育てキラキラみてたらイライラしてたのよね😔疲れるし😔TH-camrさんやからなかなか出来にくいかもしれないけど上手にされてて凄いです✨✨

  • @aya_jamily
    @aya_jamily 3 ปีที่แล้ว +3

    SNS普及する前はそれで生活してたはずなのに、今となっては当たり前に生活の一部ですよね…
    わたしも最近ちょっとSNS離れたいなと思う時あったけど結局ダメでしたぁぁ😭
    本読んでみようかな📕

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว

      うんうん!夢中になれる小説とか見つかると良いですね❤️

  • @にわとりれっど
    @にわとりれっど 3 ปีที่แล้ว +2

    人が楽しそうなのを純粋に楽しそう!って思えなくなったら見るだけのアカウント(芸能人とか好きな人だけをフォローした垢)だけを残して他はログアウトしたりってのを繰り返しています。前はアプリを消したりしてたけど元に戻すのが面倒になって、とりあえずそうするようにしました(笑)家に置いてあるスマホでたまに見てますけど…
    その垢は知り合いにはフォローされてないし鍵を付けてるので愚痴とか嬉しかったこととか適当に好きなだけつぶやいてます。結局離れられないけど誰かに反応もらわないとしんどいなとは思わなくなるので。
    あとはアイフォンに、使わないアプリをホーム画面に表示しない機能が追加されたのでめちゃ利用してます。

  • @翠-d6u
    @翠-d6u 3 ปีที่แล้ว +1

    SNSを使う人達は気になっちゃう部分もあってよく見てるのかな? 敏感ですよね
    自分はSNS苦手で全然しないけど 苦手になったきっかけがあったんだろうな

  • @TheDfreew
    @TheDfreew 2 ปีที่แล้ว

    俺もSNS依存でずっとTwitter見てた
    インスタもティックトックもしてないけど
    Twitterやめるの今日から始めました
    続けられそうな気がします
    後youtubeもニコニコ動画もsnsだけど
    その二つもやめろって言われたら100%無理だね

  • @user-no5bm1hw5r
    @user-no5bm1hw5r 3 ปีที่แล้ว +1

    くまみきちゃんおかえりなさい〜🥰

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +1

      ただいま〜❤️

  • @re590909
    @re590909 3 ปีที่แล้ว

    くまみきちゃんが事前にSNS断食するよって告知はインスタで見てて、その時は「あ、するんだ〜」程度のことしか思ってなかったんだけど、最近自分の時間が増えてそれにしたがってSNS見る時間も増えるし嫌な気持ちもめっちゃするようになって…これはいかんぞと。この動画見て私もSNS断食してみようと思いました、同じようにTH-camは残します(笑)

  • @ぱぴこ-x9x
    @ぱぴこ-x9x 3 ปีที่แล้ว +1

    私もSNS断食してみようかな笑
    SNSって疲れますよね😅

  • @さつき-q7t
    @さつき-q7t 3 ปีที่แล้ว +1

    AndroidからiPhoneに変えたときに設定をミスって、パスワードロックを解除出来なくて、半日はスマホ断食したことがあります。
    そして、その時に意外と行けるんだなぁーって、思った。ガラケーでも良くない?って、思った。
    でも、このご時世スマホがないと不便なので本当に信頼できる相手がいたら、その期間はその人に連絡を管理してもらうのもありとは思いました。
    でも、個人情報もあるのでLINEとかはログアウトですが…。

  • @なごや-l4h
    @なごや-l4h 3 ปีที่แล้ว +4

    SNS断食気になってたー👏👏
    わたしもプライベートアカウントを1ヶ月見るのをやめてみました
    他人がどう過ごしているとかダラダラ見るのってついやっちゃうけど結構時間無駄にしてる気がしますよね😢

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +1

      1ヶ月はすごい!!!!!

    • @なごや-l4h
      @なごや-l4h 3 ปีที่แล้ว

      @@kumamiki921 褒めて貰えた!笑🥰🥰

  • @GG999tae
    @GG999tae 3 ปีที่แล้ว +2

    アプリごと消しちゃうなんてすごいです😱
    私も断食したいけど、絶対無理だ🥲
    ほんと、無意味にインスタやTwitterスクロールしてる時間無駄だから有効的に使ったほうがいいのに…。笑
    急に断食は難しいからちょっとずつスマホから離れる習慣付けてみよう!笑
    断食したくまみきさん尊敬します😚😚💞

  • @みさき-d6r
    @みさき-d6r 3 ปีที่แล้ว +9

    sns断食なぁ。リアルとガッツリ絡んでるから、snsやめると人との関わりがまじでなくなるから無理だ。

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +1

      確かに最近そういう人多いのかもですね!

  • @苺モンスター
    @苺モンスター 3 ปีที่แล้ว +3

    snsから離れるのっていいですよね!
    5.6年前くらいにTwitterとかもろもろ一気にやめてから変に病むのがなくなりました👍
    TH-camからは離れられない笑

  • @だじもだじろう
    @だじもだじろう 3 ปีที่แล้ว +3

    いやめっちゃ気になるからありがたい!

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว

      参考になったら嬉しいです!

  • @ぴぴまる-f4h
    @ぴぴまる-f4h 3 ปีที่แล้ว +6

    くまみきちゃんおかえり〜🥰
    SNSって疲れてるこそ見ちゃって余計な気を使って疲れちゃいますよね。自分にとって有害なものは見えないように作り上げてます(笑)

  • @マキ-t1l
    @マキ-t1l 3 ปีที่แล้ว +5

    SNSに振り回される人生はダメよね。
    本当に充実してる人はいちいちSNSに載せないよ😊若い子には必須だろうけどね😅

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +1

      確かに本当に楽しい時ってSNSしてる暇もないですね!

  • @柊ちゃま-p7v
    @柊ちゃま-p7v 3 ปีที่แล้ว +5

    くまみきさんの動画まだかなあって思ってたから嬉しいです

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว

      今日ちょっと遅れちった😝

  • @nnnemi1392
    @nnnemi1392 3 ปีที่แล้ว

    特に今のご時世、いろんな意見が飛び交って、中には攻撃的な人もいたりして、、、SNSってそういうのがダイレクトに目に入りにくいから、疲れてしまうんですよね。私は本業がSNS関係の仕事だから、私生活ではたまにSNSから姿を消します笑
    ゆるキャン見たんですね〜!志摩リン推しです!キャンプ行きたくなりますよね!!自然の中で伸び伸び遊んでリフレッシュしたい!!

  • @光井雪江
    @光井雪江 3 ปีที่แล้ว +6

    離れるのもいいですね。
    SNSなくても📱
    私はゲーム好きでやってしまうけど😅
    TH-camがなくなったら困りますね😢

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +1

      ゲーム好きの方はゲームから離れるの大変そうですね!スマホより大変そう!笑

    • @光井雪江
      @光井雪江 3 ปีที่แล้ว

      @@kumamiki921
      今はスマホゲームにハマってます😅
      ゲーム機は高いしテレビ独占しちゃうしその分のお金があったら別にと思うように😊
      くまみきさんもゲームしてたらなぁ🤔
      モンストとTH-camで生きてます🤣

  • @ffuji4806
    @ffuji4806 3 ปีที่แล้ว +8

    高校卒業してから暇で無駄な日が続いてるから私も少しだけSNSから離れてみようと思います😌

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +1

      暇な時こそですね!いってらっしゃ〜い❤️

  • @りょたたた-s3r
    @りょたたた-s3r 3 ปีที่แล้ว +6

    くまみきちゃんがSNSから居なくなったら俺は死ぬ(´・ω・`)

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว

      ゆるゆる居るのでご安心を😊

  • @芋-o3p
    @芋-o3p 3 ปีที่แล้ว

    この服どこのですか〜??🥺

    • @そらみど
      @そらみど 3 ปีที่แล้ว

      最後に紹介してます☺︎ 30:53

  • @めぐみっきー-e1s
    @めぐみっきー-e1s 3 ปีที่แล้ว +28

    1日スマホ放置するだけで、めちゃくちゃエネルギー余った・・・。
    情報収集とか頭つかうと体力使いますよね( ´・ω・`)

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +1

      そうそう、頭めっちゃ使いますよね!

  • @snowstone2130
    @snowstone2130 3 ปีที่แล้ว +1

    1.25倍速でちょうどいい🐥

  • @ちょむむ-d1x
    @ちょむむ-d1x 3 ปีที่แล้ว +4

    もともとSNS始めたのも自分からではなく友人に勧められて入れてたので、時間勿体無いなと思う感覚はあったんですよね(笑)
    少し参考にさせてもらいます^_^

  • @ssmar7798
    @ssmar7798 3 ปีที่แล้ว +2

    国試の勉強のためにアプリを消して、1週間SNS断食しました!🙋‍♀️
    本当はTH-camも消したほうが良かったんだろうけど、私は音楽聞いたりvlogを見るのが勉強のやる気につながったので消しませんでした😌
    SNS全部サヨナラ!とストイックなのもいいけど、ゆるーくやるのも続けるには必要だと思いました🥺✨

  • @-yangsvlog3358
    @-yangsvlog3358 3 ปีที่แล้ว +2

    確かにわかります笑笑

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว

      共感嬉しいです!

  • @mj-kw1kn
    @mj-kw1kn 3 ปีที่แล้ว +4

    わんこ?🥺背景かのように大人しいね?🥺

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +1

      いつの間にか居ていつの間にか消えるイッヌ

  • @橋本さつき-v9t
    @橋本さつき-v9t 3 ปีที่แล้ว +1

    くまみきさんってメリハリがあって、
    すごいなぁって尊敬しました✧̣̥̇
    私にはSNS断食無理かもです…
    あ、でもTwitterはアプリ消しました!

  • @user-ur5eo9ir4z
    @user-ur5eo9ir4z 3 ปีที่แล้ว +9

    もう読まれてるかもしれないのですが、「スマホ脳」という本めちゃくちゃおすすめです!!( ´͈ ᵕ `͈ )

  • @おはなはなやん
    @おはなはなやん 3 ปีที่แล้ว +2

    すみません(>

  • @のんちゃん-z6b
    @のんちゃん-z6b 3 ปีที่แล้ว +1

    いちばん✨😆🌸

  • @miyua_1714
    @miyua_1714 3 ปีที่แล้ว +3

    スマホ依存症からしたらすごいこと💕

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว +2

      とてもソワソワするけどスッキリしました♪

  • @Kaeruko-l1u
    @Kaeruko-l1u 3 ปีที่แล้ว +1

    ヘアスタイル、いい感じですねー。とっても似合います。

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว

      わーい!ありがとうございます!

  • @buriburi05611
    @buriburi05611 3 ปีที่แล้ว +2

    いち

    • @kumamiki921
      @kumamiki921  3 ปีที่แล้ว

      ありがとうございます😊