나언칠님… 혈당을 그렇게 걱정하시면서 대체 왜 아침에 씨리얼을 드시고 밥 먹은 후 과자를 드시나요… 너무 모순되었어요… 아침에 씨리얼이나 떡과 같은 음식은 혈당을 급격하게 올려요!!!!!! 그러니 아침으로 닭가슴살, 현미밥, 야채 이런 식으로 클린하게 드세요… 밥 먹은 후 먹는 간식도 혈당 확 오릅니다… 밥 먹기 전에 먹는게 더 나을 정도예요… + 다이어트 하시는데 왜 남은 음식을 가져오셨어요… 먹고 싶을게 뻔한데… 냉장고에 놔두지 마셔요ㅠㅠ + 떡도 탄수화물, 고추장도 탄수화물… 떡볶이는 탄수화물 덩어리입니다…
인생에 고민해야할께 참 많다는말이 너무 공감되고,,지금 다이어트하면서 스트레스받는게 너무 공감되고 그래요 저도 진짜 30년 뚱뙈지로 살아보고 그때도 예쁜줄알았고 헹복했고 자존감 높다가 30키로 빼고나서 그때 저 살빼기전에 사람들의 시선으로 저를 다시 되돌아보니 진짜 제친구들 지인들 가족들이 새삼 고맙더라구요ㅋㅋㅋ자존감을 남들도 나도 올려줄수있을때 올릴수있는만큼 올려보고 과거를 회상하며 그땐 그랬지 라면서 웃을수있는 나언칠님을 기다리고 기대하며 저도 같이 존버할께요!!화이팅❤
너무 공감돼요.. 저도 수험생활때 키 160에 몸무게가 80대일때 언니가 2주마다 몸무게 재서 2키로씩 안빠지면 벌금내라 해서 너무 스트레스 받았어요 ㅜㅜ 가족이 집 비운 날이면 이때밖에 없다싶어서 배달음식 시켜먹고 몸무게 재는 날 다가오면 단식해서 수분뺀 몸무게 재고…ㅠㅜ 그때 스트레스받아서 잘 안빠졌는데 어느순간 바빠지면서 음식에 대한 집착이 사라지고 규칙적인 생활하니까 스트레스 안받고도 잘 빠지더라구요 ㅜㅜ 오빠가 가족 걱정하는 마음으로 하는건 알지만 나언칠님이 너무 스트레스 받으시면 얘기해보세요
다른 분들도 말씀하셨다시피.. 시리얼은 정말정말 다이어트하실땐 피하셔야 하는 음식이에요😢 오히려 병적인 이유로 살빠지고, 소화력 떨어진 사람들이 체지방 증량할때 애용한답니다... 단백질 적고, 정제탄수에, 양조절 어렵고, 당 많고, 소화는 잘 돼서 금방 배고픈ㅋㅋㅋ 좋은 점이라곤 하나도 없는 음식이에요ㅠ 다이어트 시리얼, 오트밀 시리얼도 마찬가지에요. 간단히 아침 때우기 원하시면 차라리 그냥 편의점 삼각김밥 드시는게 영양적으로, 다이어트에도 훨씬 나아요.
시리얼... 설탕+정제밀가루로 되어 있어서 다이어트에는 최악입니다... 안먹느니만 못해요ㅋㅋㅋㅋ... 근데 댓글 반응 보니까 사람들이 먹지 말라고 그렇게 얘길 했는데도 변함 없이 드시네요... 그러면서 뭘 70kg대 가길 바라세요... 그리고 그렇게 급하시면 평소에 잘하셨어야죠... 수분 감량 안 좋은 거 알면서도 수분 감량 하고 재는 건 그냥 눈속임 + 자기합리화잖아여 ㅋㅋㅋ... 말로는 살 안 빠지니까 짜증 난다 그러는데 당연히 열심히 하지도 않고 자기합리화만 내내 하시다가 짜증 내는 거 진짜 보기 안 좋아요ㅋㅋㅋ 노력하면 애초에 살이 안 빠졌어도 그렇게까지 짜증 나진 않죠 할 거면 제대로 하세요... 클린식까진 안 바랍니다 일반식 하시고 시리얼이랑 군것질 다 끊으세요 자기 의지로 하는 게 다이어트인데 진짜 1도 노력하지 않는 모습 잘 봤습니다...
제가 봤을때는 나름 줄이시고 야채두 먹고 잘 하고 계시는거 같은데😢 물론 공복에 시리얼은 꼽자면 안좋긴 한데 그래도 하루에 음식 별로 안드시니 괜찮은거 같은데ㅜㅜ 저는 입터진채로 일주일 두번 술마시면서 60에서 7키로 빼긴했는데 ㅜㅜ물론 저도 다이어트하는 사람치곤 ㅜㅜㅜ너무하다 싶긴 했지만 그래두 빼긴 뺐다는 ㅠㅠㅜㅜ
흠 저도 여고다니면서 고3때 158에 74키로까지 쪘었어요 고1때가 코로나 딱 터져서 온라인 수업하고 밖에 나가기도 쉽지 않던 상황이라 전 배달 음식에 중독되서 마라탕 떡볶이 토스트 밀크티 등등 일주일에 5번 정도는 시켜 먹고 학교 다니면서도 급식 먹고 매점가고 또 학교 끝나고 친구들이랑 먹고 또 먹다보니 완전 살 쪘다가 지금은 160에 57키로 까지 뺐어요 저도 빡센운동 식단을 한 것도 아니였고 고등학교 졸업 후 생활패턴이랑 식습관이 개선되다보니 이게 식단만 조금 바뀌어도 제 채중에서는 살이 좀 더 잘 빠지더라구요! 저도 진짜 식탐 많아서 면,빵,간식 다 좋아하는데 이번에 대학교 방학이라 다이어트 좀만 더 해보자해서 마음 먹구 간식 다 끊어냈구용 카페 가서도 아아나 차만 마셨어용 진짜 케익 이런 거 넘 먹고싶지만 내가 희망하는 몸무게 까지 뺀 후에 조금씩 먹으면서 유지해야지 하는 행복한 상상하면서 하게되더라구용!! 시간이 오래 걸려도 좋아용 천천히 점점 변화되는 나의 모습이 나타나면 만족감도 얻구 건강도 더 좋아지더라궁요!! 할 수 있어용!! 진짜 저같은 사람두 했으니까 화이팅팅 하시구 함께 다이어트 해봐용 항상 응원합니댱 🤗
오빠분 실망 시키지 않고 싶었다구요? 그러면, 평소부터 체계적으로 계획을 딱 세우고 착실하게 행동하며 실행에 옮겼어야죠. 다이어트 제대로 도전하는 사람들은 이렇게 먹을 줄 몰라서, 먹는 즐거움 몰라서 식단 철저히 하는 거 같나요? 아직은 젊으니 몸에서 큰 타격이 생기는 걸 덜 느끼고 있지만, 지금 본인이 하는 행동들 전부 진짜 건강 박살내는 지름길 스스로 뚫고 있는 겁니다. 시리얼에 알룰로스 뿌리는 거 보고 진심 식겁을 했네요. 식단 한 번 지켜서 겨우 루틴 잡으려 하면 뭐 합니까? 점심은 공식적인 자료가 없으니 매 순간 기분에 따라 더 자유로이 끌리는 만큼 드실테지만, 낮에는 활동을 계속 하니 상대적으로 먹고 싶으면 참지 않고 좀 더 먹어도 괜찮아요. 근데, 저녁에 퇴근 후 귀찮고 지친다는 이유로 온갖 합리화에 음식 폭주 & 운동 거름 패턴 유지하고 아침에 일어나 몸무게를 보면서 자책한 뒤 볼멘소리 하면서 식단도 아닌 식단 꾸역꾸역 먹는 모습이 너무 모순적이예요. 현실적으로 감량이 불가능한 극단적인 기간과 기준 수치가 본인에게 주어진 것도 아니잖아요? 스스로 손해는 하나도 안 보고 싶어 하면서, 남들 누리는 건 또 누리고 싶어하는 거.. 제발 인지 좀 하세요. 얻고자 하는 게 있으면, 반드시 잃는 게 있는 겁니다. 왜 살이 안 빠지냐구요? 이리 영상으로 기록을 계속 해두는데 편집하면서 진지하게 스스로 관찰해보세요, 영상 속에 답이 다 있어서 왜 살 안 빠지는 지 다이어트에 대해 1도 모르는 사람이 보아도 다 알 수 있는 수준이예요. 자기 합리화 하는 것도 한, 두번은 같은 사람이니까 100번 이해하고 넘어 가겠는데.. 습관적으로 계속 선을 넘으니 이건 뭐, 응원은 커녕 진짜 인생 낭비하는 모습이 너무 한심하다는 생각 밖에 안 드네요. 오빠분 실망 시키기 싫었다? 그런 얘기 다시는 하지 마세요, 그거 진짜 위선이고 기만이예요. 그냥 "그거 하나 제대로 못 하냐" 같은 꾸중 듣기 싫으니까 회피식으로 벼락치기 단식에 수분 억제해서 그 순간 모면하려 잠시 눈속임 하는 거, 오빠분이 그런 식으로 만든 체중계 숫자인 거 알고나면 기분이 어떻겠어요? 진짜 가족이여도 그렇게 행동하는 거 누구나 정 다 떨어져요. 매일 혈당 스파이크, 당에 관해서 신경쓰고 떠드는 거 보면 스스로도 많이 찾아보고 주변에서 조언도 많이 해주며 도움을 꽤 주려는 거 같은데, 정작 본인이 나태하고 게으르니 그 기회를 다 발로 차버리네요. 진짜 말만 청산유수, 말로서는 누구나 다 해요. 행동이 중요한 거고, 그게 핵심인 거지. 뼈를 깎는 노력을 하세요, 진짜 이번 아니면 끝이라는 생각으로 정말 마지막이다 생각하고 너무 간절해서 꼭 바뀌고 싶으면.
저도 영상 넘 공감됐어요ㅠㅠㅠ 연말부터 지금 연초까지.. 술약속이 엄청많았더라구요.. 근데 일도 지금 내상황도 너무 힘드니깐, 내가 좋아하는사람이랑 술먹는 그 시간이 너무나 좋아요ㅠㅠ 1월에도 줄인다줄인다 하더니 12월이랑 비슷하게 술마시고 있네요 ㅋㅋㅋㅠㅠ 2월부터는 진짜 빈도를 좀 줄여보려구요 아자…😂😂
영상 올리는 것도 자유이지만 댓글들 내용을 좀 읽고 참고하셨으면... 모든 음식섭취에 합리화를 넣어버리며 결국은 드시고 싶은거 계속 드시고 계시네요. 당연히 살이 안빠지죠ㅠ 살도 문제지만 "안보고 안듣는" 게 가장 큰 문제네요. 몸무게야 수분으로 인해 하루하루 왔다갔다 하는거고(결국 가짜로 살빼기) 지금같은 식단?? 식단이라는 표현도 아깝네요. 지금같은 밥상으로는 절대 안 빠집니다. 댓글좀 제발 참고좀 하시고 이왕 하는거면 제대로 한번 시작해보세요.
나언칠이 왜 나언칠인가 했더니 나 언제 70키로 되지라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 나이 서른 넘어서도 정신 못차리고 부모한테 얹혀사는 사람들 수두룩한 세상에서 일 열심히 하시는것만 해도 대단히 존경받아 마땅합니다. 특출나게 사는 사람이 그리 많지가 않아요. 원하시는바 달성하셔서 하고싶으신것들 꼭 하시길!!
![[#나혼자산다] 성환이 형 먹방 보다가 당장 배달 시킴..😋 곱창, 짜장면, 만두 등 다~잘 먹는 구성환 먹방 1시간 모음🍚ㅣ#구성환 #먹방 MBC230414](http://i.ytimg.com/vi/xPQS-JSThcM/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 성환이 형 먹방 보다가 당장 배달 시킴..😋 곱창, 짜장면, 만두 등 다~잘 먹는 구성환 먹방 1시간 모음🍚ㅣ#구성환 #먹방 MBC230414](/img/tr.png)
![트레이너한테 혼쭐나고 폭풍 라면🔥 다이어트 폭망해버린 134kg 필립 누나..? [#방구석빨간맛] | MBN 20191005 방송](http://i.ytimg.com/vi/HkgC5x9ILCQ/mqdefault.jpg)
전 오빠가 현명하신 듯 이렇게 서로 발전 시켜 주는게 나은 듯… 이것도 남매끼리 사이가 좋으니까 가능한거라 생각합니다. 꼭 8월까지 살 빼길 바랄게요. 지금까지 뚱뚱하게 살았으니 2024는 원하시는 옷도 입고 살 땜에 기죽지 말고 살길여
아니 댓글들이 필요이상으로 화나있는것같은데 ㅋㅋㅋㅋ 대체 다들 왜이렇게 화나셨어요?ㅋㅋㅋ
제발 저 시리얼 갖다버리고 식사대용은 닭가슴살1팩+두유1팩으로 아침 저녁을 드시고 점심 일반식으로 배부르게 드세요 간식드시지마시고.. 한달만에 5-10키로는 빠질거에요 진짜제발..
배속된 목소리만 듣다가 배속 안 된 목소리 간간히 나오면 놀라요 목소리 정말 이뿌시고 어른 같고 막 😂❤
나언칠님… 혈당을 그렇게 걱정하시면서 대체 왜 아침에 씨리얼을 드시고 밥 먹은 후 과자를 드시나요… 너무 모순되었어요… 아침에 씨리얼이나 떡과 같은 음식은 혈당을 급격하게 올려요!!!!!! 그러니 아침으로 닭가슴살, 현미밥, 야채 이런 식으로 클린하게 드세요… 밥 먹은 후 먹는 간식도 혈당 확 오릅니다… 밥 먹기 전에 먹는게 더 나을 정도예요…
+ 다이어트 하시는데 왜 남은 음식을 가져오셨어요… 먹고 싶을게 뻔한데… 냉장고에 놔두지 마셔요ㅠㅠ
+ 떡도 탄수화물, 고추장도 탄수화물… 떡볶이는 탄수화물 덩어리입니다…
인생에 고민해야할께 참 많다는말이 너무 공감되고,,지금 다이어트하면서 스트레스받는게 너무 공감되고 그래요 저도 진짜 30년 뚱뙈지로 살아보고 그때도 예쁜줄알았고 헹복했고 자존감 높다가 30키로 빼고나서 그때 저 살빼기전에 사람들의 시선으로 저를 다시 되돌아보니 진짜 제친구들 지인들 가족들이 새삼 고맙더라구요ㅋㅋㅋ자존감을 남들도 나도 올려줄수있을때 올릴수있는만큼 올려보고 과거를 회상하며 그땐 그랬지 라면서 웃을수있는 나언칠님을 기다리고 기대하며 저도 같이 존버할께요!!화이팅❤
여러분들.. 행복한 토요일 보내세요! 늘 감사해요...ㅠ💖
아침에 씨리얼을 그렇게 때려드시고 탄수를 제한한다니요…..어딜봐서……
와 시리얼에 알룰로스..?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 결국엔 굶어서 뺐으면서 계속 달려왔다는게 너무 웃기닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 하루라도 제대로 다이어트 식으로 먹은적 없으면서… 원래 그 몸무게면 하루만 굶어도 2-3키로씩 빠져요…ㅠㅠ
다이어트 못하는 이유는 대부분 심리적인 문제가 있기 때문입니다.
저도 정신 병원 다니면서 120kg에서 70kg로 감량했습니다.
한번 치료 받아 보시길..
너무 공감돼요.. 저도 수험생활때 키 160에 몸무게가 80대일때 언니가 2주마다 몸무게 재서 2키로씩 안빠지면 벌금내라 해서 너무 스트레스 받았어요 ㅜㅜ 가족이 집 비운 날이면 이때밖에 없다싶어서 배달음식 시켜먹고 몸무게 재는 날 다가오면 단식해서 수분뺀 몸무게 재고…ㅠㅜ 그때 스트레스받아서 잘 안빠졌는데 어느순간 바빠지면서 음식에 대한 집착이 사라지고 규칙적인 생활하니까 스트레스 안받고도 잘 빠지더라구요 ㅜㅜ 오빠가 가족 걱정하는 마음으로 하는건 알지만 나언칠님이 너무 스트레스 받으시면 얘기해보세요
😊😊😊
와 얼굴에 살 안찌는거 너무 부럽다
안먹으면 수분이 빠지는건 맞는데 고도비만이면 일단 안먹는게 중요하긴함
다른 분들도 말씀하셨다시피.. 시리얼은 정말정말 다이어트하실땐 피하셔야 하는 음식이에요😢 오히려 병적인 이유로 살빠지고, 소화력 떨어진 사람들이 체지방 증량할때 애용한답니다... 단백질 적고, 정제탄수에, 양조절 어렵고, 당 많고, 소화는 잘 돼서 금방 배고픈ㅋㅋㅋ 좋은 점이라곤 하나도 없는 음식이에요ㅠ
다이어트 시리얼, 오트밀 시리얼도 마찬가지에요. 간단히 아침 때우기 원하시면 차라리 그냥 편의점 삼각김밥 드시는게 영양적으로, 다이어트에도 훨씬 나아요.
시리얼을 다이어트하는데 왜먹습니까?.. 과자도 그렇고 그 뒤는 더이상 말을 안할게요…😂😂
다이어트하면 양을 줄여야 한다고 생각하지만 사실은 당이랑 튀김류만 제한해두면 입 터짐 막을수 잇어요
너무 강박에 갇혀계신듯 ㅠ 저도 한때 그랬어서 너무 공감돼요 근데 그렇게하면 체지방 절대 안빠져요....오히려 좀만 먹어도 살찌는 체질이 돼요... 몸무게가 중요한게 아닌데ㅜㅜ 너무 거기에 집착하시는 것 같아여...
공복에 시리얼 안좋다고 영상마다 사람들이 그러는데 절대 드시네..ㅎㅎㅎ😊😊
시리얼에 기름?은 왜뿌리는겨
@@hzzzzs3e기름 아니고 알룰로스예요! 다이어트 제품 중 하나인 대체당입니다
시리얼... 설탕+정제밀가루로 되어 있어서 다이어트에는 최악입니다... 안먹느니만 못해요ㅋㅋㅋㅋ... 근데 댓글 반응 보니까 사람들이 먹지 말라고 그렇게 얘길 했는데도 변함 없이 드시네요... 그러면서 뭘 70kg대 가길 바라세요... 그리고 그렇게 급하시면 평소에 잘하셨어야죠... 수분 감량 안 좋은 거 알면서도 수분 감량 하고 재는 건 그냥 눈속임 + 자기합리화잖아여 ㅋㅋㅋ... 말로는 살 안 빠지니까 짜증 난다 그러는데 당연히 열심히 하지도 않고 자기합리화만 내내 하시다가 짜증 내는 거 진짜 보기 안 좋아요ㅋㅋㅋ 노력하면 애초에 살이 안 빠졌어도 그렇게까지 짜증 나진 않죠 할 거면 제대로 하세요... 클린식까진 안 바랍니다 일반식 하시고 시리얼이랑 군것질 다 끊으세요 자기 의지로 하는 게 다이어트인데 진짜 1도 노력하지 않는 모습 잘 봤습니다...
알룰로스 붓는거보고 경악함
진짜로... 영상 쭉 보고 왔는데, 사실 영상은 영상이고 거의 영상마다 말들이 많은데 어떻게.. 왜.. 자꾸 이런 영상을 올리는 건지 이해가 안감.. 사람들이 답답할 수밖에 없음..
@@user-hw4sk2ki5gㄹㅇ시리얼에 알룰로스까지 굳이
수분감량한다는데 물안마시겠다는건가요? 이해가 안가서
제가 봤을때는 나름 줄이시고 야채두 먹고 잘 하고 계시는거 같은데😢 물론 공복에 시리얼은 꼽자면 안좋긴 한데 그래도 하루에 음식 별로 안드시니 괜찮은거 같은데ㅜㅜ
저는 입터진채로 일주일 두번 술마시면서 60에서 7키로 빼긴했는데 ㅜㅜ물론 저도 다이어트하는 사람치곤 ㅜㅜㅜ너무하다 싶긴 했지만 그래두 빼긴 뺐다는 ㅠㅠㅜㅜ
저번영상에 비해 야채 추가하신건 너무 좋은데 시리얼…영양가 제로..시리얼 먹으면서 왜 안빠지냐라니요……..아이구..!! 무튼 야채가 많이 보여서 좋아요 누르고 가요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 시간이 지날수록 식단이 더 좋아지겠죠~?! 건강한 다이어트 응원해요
콘푸로스트같은 당탄수 덩어리 말고 다이어트용 견과류시리얼 드셔보세요 두잇 시리얼 추천해여
ㅠㅠ 시리얼 자체가 단데. 알롤로스는 왜또? 뿌리는
걸까요????????
아니 82kg찍고 집에와서 소감말하는부분이 너무 킹받아요....ㅎ 누가보면 80kg에서 50kg까지 뺀줄...
아 진심 저만 그런줄 ,, ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일반 시리얼 말구 로슈얼이라고 다이어트 시리얼 있는데 진짜 맛있어요…! 당도 0.8g 밖에 안 돼서 부담없이 먹을 수 있어가지구 전 이거로 입 터짐 막고 있습니당 진짜 추천드려요..!!! 올영에서 하나씩 팔더라구용
갑자기 알고림 떠서 영상 쭉 보는데 넘 재밌어요 브이로그🫶🏻
근데 되게 브이라인이심요
나언칠님!! 영상 기다렸어용 다이어트 힘들땐 이뻐진 본인 모습 생각하면서 버텨봐요 *_* 홧팅
흠 저도 여고다니면서 고3때 158에 74키로까지 쪘었어요
고1때가 코로나 딱 터져서 온라인 수업하고 밖에 나가기도 쉽지 않던 상황이라 전 배달 음식에 중독되서 마라탕 떡볶이 토스트 밀크티 등등 일주일에 5번 정도는 시켜 먹고 학교 다니면서도 급식 먹고 매점가고 또 학교 끝나고 친구들이랑 먹고 또 먹다보니 완전 살 쪘다가 지금은 160에 57키로 까지 뺐어요 저도 빡센운동 식단을 한 것도 아니였고 고등학교 졸업 후 생활패턴이랑 식습관이 개선되다보니 이게 식단만 조금 바뀌어도 제 채중에서는 살이 좀 더 잘 빠지더라구요! 저도 진짜 식탐 많아서 면,빵,간식 다 좋아하는데 이번에 대학교 방학이라 다이어트 좀만 더 해보자해서 마음 먹구 간식 다 끊어냈구용 카페 가서도 아아나 차만 마셨어용 진짜 케익 이런 거 넘 먹고싶지만 내가 희망하는 몸무게 까지 뺀 후에 조금씩 먹으면서 유지해야지 하는 행복한 상상하면서 하게되더라구용!! 시간이 오래 걸려도 좋아용 천천히 점점 변화되는 나의 모습이 나타나면 만족감도 얻구 건강도 더 좋아지더라궁요!!
할 수 있어용!! 진짜 저같은 사람두 했으니까 화이팅팅 하시구 함께 다이어트 해봐용 항상 응원합니댱 🤗
시리얼 말고 그릭요거트로 바꿔 드시면 어떨까요 오나오 이런거 안해도되구요 걍 요거트에 알룰로스 뿌려먹어도 좋아요
시리얼 먹는소리 개 좋다여
지난 영상들보다 계속 빠지고있으면 잘하고 있는거 아닌가
여기 사람들 왜케 후드려패요? 님들이나 잘하세요 훈수질 대박이다
비난이랑 비판은 구분합시다 무지성 비난은 님이 말한 것처럼 님들이나 잘하라고 하는 게 맞지만 자신에게 도움이 되는 말을 하시는 분들까지 싸잡아서 그런 말씀을 하시면 사람은 발전이 없습니다
남들이 다 보는 유투브에 올렸다해서 훈수 둘 권리는 없는걸요?
@@hiwhaoqhaick 예예 ㅎㅎ
진심;;;; 다들 아주 박사님 나셨음ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ보다보니 어이없어가지궄ㅋㅋㅋㅋ
낼 아침 씨리얼 잔뜩 먹을 생각 하고 있었는데 댓글 보고 맘 접어야겠음.. ㅋ ㅠㅠ 휴 다이어트는 힘들어...
저두..시리얼 조은데..ㅠ
다이어트는 시리얼이랑 술은 정말 끊어야 해요. 저렇게 아침마다 시리얼 드시는데... 시리얼은 당이 많이 뭍어 있어요.
새벽에 일찍 일어나서 걷다 오는게 좋을꺼 같아요
오빠분 실망 시키지 않고 싶었다구요? 그러면, 평소부터 체계적으로 계획을 딱 세우고 착실하게 행동하며 실행에 옮겼어야죠. 다이어트 제대로 도전하는 사람들은 이렇게 먹을 줄 몰라서, 먹는 즐거움 몰라서 식단 철저히 하는 거 같나요? 아직은 젊으니 몸에서 큰 타격이 생기는 걸 덜 느끼고 있지만, 지금 본인이 하는 행동들 전부 진짜 건강 박살내는 지름길 스스로 뚫고 있는 겁니다. 시리얼에 알룰로스 뿌리는 거 보고 진심 식겁을 했네요. 식단 한 번 지켜서 겨우 루틴 잡으려 하면 뭐 합니까? 점심은 공식적인 자료가 없으니 매 순간 기분에 따라 더 자유로이 끌리는 만큼 드실테지만, 낮에는 활동을 계속 하니 상대적으로 먹고 싶으면 참지 않고 좀 더 먹어도 괜찮아요. 근데, 저녁에 퇴근 후 귀찮고 지친다는 이유로 온갖 합리화에 음식 폭주 & 운동 거름 패턴 유지하고 아침에 일어나 몸무게를 보면서 자책한 뒤 볼멘소리 하면서 식단도 아닌 식단 꾸역꾸역 먹는 모습이 너무 모순적이예요. 현실적으로 감량이 불가능한 극단적인 기간과 기준 수치가 본인에게 주어진 것도 아니잖아요? 스스로 손해는 하나도 안 보고 싶어 하면서, 남들 누리는 건 또 누리고 싶어하는 거.. 제발 인지 좀 하세요. 얻고자 하는 게 있으면, 반드시 잃는 게 있는 겁니다. 왜 살이 안 빠지냐구요? 이리 영상으로 기록을 계속 해두는데 편집하면서 진지하게 스스로 관찰해보세요, 영상 속에 답이 다 있어서 왜 살 안 빠지는 지 다이어트에 대해 1도 모르는 사람이 보아도 다 알 수 있는 수준이예요. 자기 합리화 하는 것도 한, 두번은 같은 사람이니까 100번 이해하고 넘어 가겠는데.. 습관적으로 계속 선을 넘으니 이건 뭐, 응원은 커녕 진짜 인생 낭비하는 모습이 너무 한심하다는 생각 밖에 안 드네요. 오빠분 실망 시키기 싫었다? 그런 얘기 다시는 하지 마세요, 그거 진짜 위선이고 기만이예요. 그냥 "그거 하나 제대로 못 하냐" 같은 꾸중 듣기 싫으니까 회피식으로 벼락치기 단식에 수분 억제해서 그 순간 모면하려 잠시 눈속임 하는 거, 오빠분이 그런 식으로 만든 체중계 숫자인 거 알고나면 기분이 어떻겠어요? 진짜 가족이여도 그렇게 행동하는 거 누구나 정 다 떨어져요. 매일 혈당 스파이크, 당에 관해서 신경쓰고 떠드는 거 보면 스스로도 많이 찾아보고 주변에서 조언도 많이 해주며 도움을 꽤 주려는 거 같은데, 정작 본인이 나태하고 게으르니 그 기회를 다 발로 차버리네요. 진짜 말만 청산유수, 말로서는 누구나 다 해요. 행동이 중요한 거고, 그게 핵심인 거지. 뼈를 깎는 노력을 하세요, 진짜 이번 아니면 끝이라는 생각으로 정말 마지막이다 생각하고 너무 간절해서 꼭 바뀌고 싶으면.
와 진짜 제발 이 글 보고 정신 차리시길 열심히 한다, 잘하고 있다라고 말하는거? 그거 나언칠님 길티소비로 즐기려는거에요 이게 진짜 조언입니다
ㄷㄷ 장문으로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜저랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무섭다무서워
첫영상이 90키로던데 90에서 82까지 뺀거면 다이어트 실패하고 있는건 아닌데 왜 화난거지...
화나지 노력도 안하는 인간한테 무슨 동정이라도 드는거임?
다이어트 관련추천영상으로떠서 응원+식단구경하러왔는데 쳐먹는건 맨날 떡볶이 시리얼... 게다가 간식까지 주워먹어 간식만 안먹어도 감량이 빠를텐데 맨날 제자리걸음 걍 노력하고픈 마음 1도없어보이고 이대로 할거면 유튜브 접고 살던대로 살아줬으면 좋겠는 마음까지듬
@@user-rb2ik8tv3p 그냥 안보면 되는데 뚱댓으로 회초리질하는게 더 희한한데요 별 일 아닌데 화가 잘나시네요..ㄷㄷ 신기해라
유산균은 기상 하고 공복에 먹는게 좋다네요..!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아유됐다 말을안해야지.........
시리얼을 매일 드시지마시고..먹고 싶은거 쫌 참다가 일주일에 한 두번만 드세요…우유도 다이어트에 좋지 않은데 시리얼까지..살이 빠질래야 빠질 수가 없습니다
얼굴에만 살이 안찌네요
ㄹㅇ살빼면 얼굴개작아지실듯
몸무게에 비해서 생각보다 많이 안 드시는 거 같은데 혹시 직장에서 드시는 식사는 촬영하지 않는 건가요?..?!
다이어트 해서 그런거 아님?
@@user-ee6wy8go3h네? 다이어트 해서 안 드신다고요? 근데 드시는 거에 비하면 감량 속도가 느린 거 같아서요
넹 점심은 촬영 안 하세요
화수목금토일 노력햇다치고 월요일 제자리걸음 도라방구
저도 영상 넘 공감됐어요ㅠㅠㅠ 연말부터 지금 연초까지.. 술약속이 엄청많았더라구요.. 근데 일도 지금 내상황도 너무 힘드니깐, 내가 좋아하는사람이랑 술먹는 그 시간이 너무나 좋아요ㅠㅠ 1월에도 줄인다줄인다 하더니 12월이랑 비슷하게 술마시고 있네요 ㅋㅋㅋㅠㅠ 2월부터는 진짜 빈도를 좀 줄여보려구요 아자…😂😂
다이어트? 왜 하실려구 하는거예요???? 몸에 안졸은ㅇ거는
다 드시는거 같은데…..
그냥 건강식으로만 바꿔도 살 빠질
텐데요.
님 진짜 살 빼는데에는 공복유산소가 직빵이에요
과자먹으면서 미치겠다고 하시는데 보는 내가 미칠것같음 ㅠ
영상 올리는 것도 자유이지만 댓글들 내용을 좀 읽고 참고하셨으면...
모든 음식섭취에 합리화를 넣어버리며 결국은 드시고 싶은거 계속 드시고
계시네요. 당연히 살이 안빠지죠ㅠ 살도 문제지만 "안보고 안듣는" 게 가장 큰 문제네요.
몸무게야 수분으로 인해 하루하루 왔다갔다 하는거고(결국 가짜로 살빼기) 지금같은
식단?? 식단이라는 표현도 아깝네요. 지금같은 밥상으로는 절대 안 빠집니다.
댓글좀 제발 참고좀 하시고 이왕 하는거면 제대로 한번 시작해보세요.
아침에 시리얼드시는거 좋아하시면 아몬드브리즈에 미주라돌체센자로 바꿔보세용 그나마 당이없어서 지금 드시는거보다 좋을꺼예용 응원합니다!
근데 중요한건 시리얼먹고 해도 계속 감량중인데요? 전 오늘 첨봤지만 87에서 최근영상보면 82도 찍던데 천천히 감량중인거 아닐까요? 사실 유지어터라 저렇게 먹어도 살이 빠지는거 보면 마냥 부럽네요
ㅇㅈ첨에 90kg이던데 82kg이면 살이 빠지고 있는데 다들 왜 화난거임?;;; 조종하고 싶은데 말을 안 들어서 화난건가 싶기도 하고
댓글은 안보시는건가요? 시리얼하고 우유만 먹어도 살찌는데 거기에 알롤로스 를 왜 넣나요..
공감100이요 나는 먼지 알거 같은 이느낌끄~~아는 사람만아는 이다이어트 무브 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
얼굴형 뭐임…? 진짜 부럽다… 난 살을 아무리 빼도 사각턱인데 저건 타고나야 한다 하..
3:52 중독됐으니까 얼른 새 영상 들고 와주세요… 언칠 감성에 매료돼버렸어… 잔잔하게 속말 해주는 자막 너무 좋아요 과거 영상만 무한히 돌려보고 있단 말이에요 ㅠㅠㅠㅠ
잘하고 있어~ 댓글 가려봐요
응원해요🎉🥹
맛나게 묵으면서 살 빼🫶🏻
기다리고있었어요 😊😊
아침좀 안드시면안될까요
재밌어요!! 다이어트 화이팅🥺 같이 힘내용..
나언칠이 왜 나언칠인가 했더니 나 언제 70키로 되지라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 나이 서른 넘어서도 정신 못차리고 부모한테 얹혀사는 사람들 수두룩한 세상에서 일 열심히 하시는것만 해도 대단히 존경받아 마땅합니다. 특출나게 사는 사람이 그리 많지가 않아요. 원하시는바 달성하셔서 하고싶으신것들 꼭 하시길!!
80키로로안보여 ㄷㄷ 키가크시나
첫 영상때보다 턱살이 많이 빠졌어요 화이팅~!
다이어트에 시리얼 진짜 안 좋아요ㅠ
ㅇㅈ..공복에 설탕 덩어리 바로 넣는거라 살 절대 안빠질듯,, 계란이나 그릭요거트에 블루베리나 사고ㅏ 넣어먹는거 추천!
저도 저번 영상에 썼었어요. 시리얼 살찐다고요.. 우유도 살찐대요. 그리고 김치류도 살쪄요. 간이 쎄서 잘 붓고 부은게 살로 가요. 그런데 이분 그냥 마이웨이 하시는듯
@@Fanta1980-s3u아 김치 살쪄요?검색해봤을때 칼로리 몇 안하길래 두부 달걀 김치만 먹었었는데 ㅋㅋㅋㅋ
@@Fanta1980-s3u 전 김치 먹고 살 10키로 뺐어요ㅎㅎ… 본인이 얼마나 움직이고 식단하냐에 따라 다를 듯
김치 먹어서 찌고 붓는다기보단
김치 + 나트륨 음식 + 나트륨 음식 이렇게 드신 거 아닐까요 ㅇㅅㅇ
적당량의 김치는 영양 보충에도 좋습니다..
지금 체중에는 근력보다 유산소를 더하는게 좋아요!!
저도다이어트중이예요~먹는거절식하는게쉽지않죠~그래도우리힘내요~^^
다욧 브이로그 나도 같이 다욧하는 맘으로 공감하면서 보는데 욕하는 사람들 왤케 빡쳐있지...? 보기 싫음 나가세료~~~
화이팅입니닷
근데 오빠분은 어떤분이 길래 몸무게로 손절 한다 하시고 자기관리 엄청 잘하시는분인가봐요
나언칠 오빠라고 나오는거보면 친오빠인거 같아요
씨리얼 두잇
간단식사대용 퀘스트바 or 닭가슴살(큐브x)
라면은 건면으로
요기거리는 삶은달걀 고정
빵쿠키 땡기면 미주라
한식은 점심 한끼먹은걸로 참으셔야 살이 빠져요
식전에 샐러드 아니면 삶은계란 먹고 다른걸 드셔보세요 아니면 칼로리 조금있어도 양념 닭가슴살 통살이 나아요
그리고 배부르면 남은거 쳐다보지말고 싹 버려버려요
그리고 음료랑 물은 따로예요 물 싫어도 2L는 채우시는게좋아요...
점심먹을때 훈제란 먹고드세요 밥을 적게먹어야 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ재밌어요 ㅋㅋㅋ
새로운 영상 기다리고 있을께요 😊
매일매일 잊지않고 기록하면서 발전해나가려고 하는거 자체로 충분히 훌륭해요! 언니 꼭 성공하실 수 있을거에요🥰
키가 몇이세요!??
157이요!!
식단이 너무 별론데 그래도 꾸준히 빠지고 있네요 계속 화이팅
같이 화이팅해요!!!! 잘보고 있어요
공복에 시리얼 드링킹하면 혈당 빡! 오르겠네요…. 다욧 안하더라도 좀 망설여지는데 왜 바보같은 짓을 하세여..
다이어트중에 설탕덩어리 시리얼은ㅠㅠㅠㅠ
에궁 ㅠㅠ 힝 ㅠㅠ
11:46
한 70대로 보이는디
이?