Może nie przeczytasz mojego komentarza ale mimo tego że możesz uznać mnie za amatora mam dla ciebie radę. Oddychaj tylko i wyłącznie nosem podczas wysiłku fizycznego a w prawdzie powinno się ZAWSZE oddychać tylko nosem. Usta = jedzenie mówienie, nos= oddychanie. Na początku będzie trudno się przyzwyczaić ale zaufaj mi 2-3tygodnie treningów z takim oddychaniem+oddychanie przeponowo zagwarantuje ci że będziesz dużo zdolniejszy fizycznie podczas cardio. Chodzi o to że podczas oddychania nosem tylko i wyłącznie i przeponą mniej się męczysz i bardziej kontrolujesz wdech i wydech. Oddychając ustami twoje ciało jest w trybie "stress/walcz/uciekaj" co podczas cardio nie jest dobre bo z automatu podbija ci puls. Ja od jakiegoś czasu trenuje cardio na rowerze a raczej trenażerze takie coś na co nakładasz rower i kiedyś ktoś mi włożył do głowy że wdech nosem wydech ustami a teraz mimo kilku lat przerwy w trenowaniu jak oddycham nosem mam dużo więcej tlenu, serce bije przy tym samym wysiłku dużo wolniej bo ciało całe jest spokojniejsze. Mogę ustawić max przełożenia i napierdalać 30 sekund potem zmniejszam przełożenie i oddech jest stały nosem a czuje tylko bicie serca ale nie czuje zadyszki. Poważnie Marcin spróbuj bo może to być w twoim życiu totalna zmiana, wiem że dużo ludzi źle oddycha, ostatnio nawet widziałem badania że kolarze zawodowi źle oddychali i mieli po 50 wdechów/minute a po oddychaniu nosem przeponowo te oddechy spadły do 15 jak dobrze pamiętam więc no oddychasz głębiej mocniej i ta wymiana gazowa jest dużo efektywniejsza. Jest jedna zasada oddychania nosem mocny wdech i wolniejszy wydech, tylko tak zachowując te proporcje że szybko wdychasz i powoli wydychasz zachowasz spokojne serce ale i dużo tlenu przejdzie do twojej krwi. Chcę ci pomóc i każdemu co to czyta życzę POWODZENIA Pozdro 🤜
@@summersmith1291 właśnie najzabawniejsze jest to że oddychając tylko nosem, pozbyłem się problemów z zatokami i rzadziej choruje. Podczas oddychania nosem intensywnie w kontrataku do patogenów, wirusów czy bakterii organizm produkuje tam tlenek azotu który rozpierdala wszystkie właśnie patogeny a ponadto potrzebny jest do tego by się żyły podczas wysiłku odpowiednio rozciągały. Jest jeszcze inny sposób by go trochę wyprodukować, myć się ciepła woda ale pod koniec zmieniać na zimna, wtedy dużo się tego tlenku wytwarza i organizm ma łatwiej całym układem żył sterować. Np ćwiczysz to żyły się zwiększają ale jak masz mało plastyczne żyły zwiększa się szybko ciśnienie co dobre nie jest. Przypomnę tylko ze nasze serce porównywalna ma moc co pompa 20watow jak dobrze pamiętam a nasze żyły maja długość jak z ziemi do księżyca więc jak zwiększy się ciśnienie serce ma trudniej po prostu pompować. Wiele takich różnych smaczków jest. Ale No oddychanie to podstawowa czynność która nawet 80% populacji robi, nie chce mówić źle ale mało efektywnie może tak.
@@summersmith1291 dałeś mi trochę do myślenia. Zastanawiam się co jest gorsze. Oddychanie tylko syfem/smogiem/zarazkami/wirusami/bakteriami czy kupowanie do domu oczyszczacz. Niby oczyści powietrze niby fajnie ale z drugiej strony organizm po nie chce strzelać ale powiedzmy masz oczyszczacz już 2lata i wymieniasz tam te filtry ciągle masz czyste powietrze. To twój organizm a teraz ludzie rzadziej wychodzą z domu to organizm ma mniejszy dostęp do nauki w walce z patogenami. Na necie można znaleźć nawet teraz artykuły że przez ostatnie 2 lata co nas w domach zamykali spadła nam odporność przez to że mieliśmy ograniczony dostęp do patogenów, chyba że mowa o bakteriach które są odporne na pranie. Takie można było znaleźć po 15min jazdy autobusem miejskim na maseczce co kazali nam nosic. I wyobraź sobie że ktoś miał jedna I wdychał cały syf ciągle fu 🤢 ale No thx że mi ukierunkowałes myśli. Ostatnio rozważałem zakup oczyszczacza a tu wychodzi że się nie opłaca. (Mieszkam za granicą na wsi gdzie powietrze jest względnie czyste)
Pamiętam jak nagrywaliśmy dźwięki tam na warsztacie u Adika :D Tam było tak głośno,że mi wszystkie LEDY przepaliło w moim ZOOM H5 🤣😅 Jest siła ! Pozdro
Z tym chwytem, to podstawy fizyki i rozłożenie wektorów warto sobie zobaczyć. Poprzez zmianę chwytu doszło do tego, że podstawa walca nie była równoległa do podłogi, przez co część siły rozłożyła się dokładnie tak samo, jak w przypoadku, gdyby chwycić z palcami od spodu. Tylko część siły Przykład aby lepiej zrozumieć Pozycja walca - rozkład wektorów I - walec w pozycji poprawnej / - walec w pozycji "Od Pana Adama" - walec przestawiony o 90 % czyli podstawa walca prostopadła do podłogi P - "poprawny" wektor N - "niepoprawny" wektor | - 1P, 0N / - 0,5P, 0,5N - - 0P, 1N Ten ostatni przypadek jest całkiem podobny gdyby chwycić po prostu walec palcami od spodu. Według mnie zmiana chwytu nie była dozwolona i należałoby ponowić. Pozdrawiam serdecznie
Dzięki Banot, 36 lat 76kg , 181cm, nie pije już w tygodniu alko, wczoraj 36 pompek 36 przysiadów 20 brzuszkow, wszystko co jeden dzień zwiększam, Szwagier dal wyzwanie ze nie zrobię przecież 50 pompek naraz ,ale może jednak zrobię, pozdro:) Ps. Też jestem wulkanizatorem i warsztatowcem, i w tym roku po ćwiczeniach kola są lżejsze:)
Hej! Ja mam 183 cm wzrostu i od początku uważam że ta drabinka jest za niska, bo ja bym chciał rękoma wysoko sie łapać a nie na wysokości ramion/brody ...
No Marcin, szacun za te obciążniki, moja największa życiowa waga to 150 kilo przy wzroście 180cm, 60 kilo tłuszczu, do końca roku powinienem zejść do około 90 ale bardzo mnie ciekawi porównanie jak ubiorę ciężarki i spróbuję tak funkcjonować pół dnia.
Świetny gość i jak zwykle super Banot. :D Jeśli można, miałbym sugestię, by stopy pozostawały płasko, żeby nie wspinać się na palce. Bo test jest chwytu, a nie łydek, prawda? :) Pozdrawiam serdecznie i nie mogę się doczekać odcinka ze strażakami!. :)
16s jestes pewny ze to malo powietrza? Mam ta kontrolke od 3 lat i pompowalem wielokrotnie opony. Moim zdaniem byla wymiana opon na inne badz wentyl jest inny.
Wydaje mi się, że to podnoszenie ciężaru nadgarstkiem z 21:00 minuty, powinno odbywać się raczej bez odrywania stóp od ziemi czyt. stawania na palcach.
Szacunek za podjęcie próby, choć było do przewidzenia, że do takiej masy trzeba ogromnej ilości powietrza. Szkoda, że nie spróbował obrotowego drążka. Kiedy odcinek z AJPA??
Takie odcinki nawet lepiej się ogląda, niż z zawodowymi sportowcami
Równie dobrze, ale bardzo fajnie jest zobaczyć tę ojcowską siłę. Dawać następnego strażaka.
👍
O TO TO TO TO
Właśnie też mam takie wrażenie
To trochę dwie różne rzeczy, ciekawe pod innymi względami. Tak samo np. można się dobrze bawić oglądając walkę żuli pod sklepem jak i walkę o pas UFC.
To jest Adi wielka dłoń i dobrze robi opony to jest konkretny chop z chropocowa to jest konkretny wymiatacz to jest konkret
gosc mial strasznie trudno przez swoje warunki fizyczne, szkoda ze symulator nie jest wiekszy :]
Dlatego nigdy by nie wszedł na Marriotta nawet trenując latami bo jest za wielki
@@Blejk_Karington tacy ludzie nie wchodzą na budynek tylko przebija się przez budynek
@@mateuszbobinski7677 facet to prawdziwy taran jesli kiedykolwiek widzialem takiego :D
JAKIE ZARĄBISTE TO BYŁO! Facet tak pozamiatał, że już nie muszę sprzątać :D
Faktycznie pozamiatał ,ale ja i tak musze posprzątać w chałupie jak Stara wróci :D
@@mateuszbaran7114 zawsze to stara z dużej
Adi swój chłop, naprawdę fajna seria z tych odcinków wychodzi
Ten chłop mi zaimponował w takim samym stopniu jak Ci z samego szczytu tabeli najwytrzymalszych
Dokładnie BIOTAD PLUS Team💪💪
Marcin więcej normalnych ludzi😁
Ciekawy smak yerby, wyczuwalna nuta opony letniej
Yerba z liści kauczukowca nieźle kręci we łbie
Marcin, zdecydowanie musisz powiększyć symulator dla wysokich ludzi!
Aktualna skala jest niesprawiedliwa :)
albo zmniejszyć pod niskich :D haha
Może nie przeczytasz mojego komentarza ale mimo tego że możesz uznać mnie za amatora mam dla ciebie radę.
Oddychaj tylko i wyłącznie nosem podczas wysiłku fizycznego a w prawdzie powinno się ZAWSZE oddychać tylko nosem. Usta = jedzenie mówienie, nos= oddychanie.
Na początku będzie trudno się przyzwyczaić ale zaufaj mi 2-3tygodnie treningów z takim oddychaniem+oddychanie przeponowo zagwarantuje ci że będziesz dużo zdolniejszy fizycznie podczas cardio. Chodzi o to że podczas oddychania nosem tylko i wyłącznie i przeponą mniej się męczysz i bardziej kontrolujesz wdech i wydech. Oddychając ustami twoje ciało jest w trybie "stress/walcz/uciekaj" co podczas cardio nie jest dobre bo z automatu podbija ci puls. Ja od jakiegoś czasu trenuje cardio na rowerze a raczej trenażerze takie coś na co nakładasz rower i kiedyś ktoś mi włożył do głowy że wdech nosem wydech ustami a teraz mimo kilku lat przerwy w trenowaniu jak oddycham nosem mam dużo więcej tlenu, serce bije przy tym samym wysiłku dużo wolniej bo ciało całe jest spokojniejsze. Mogę ustawić max przełożenia i napierdalać 30 sekund potem zmniejszam przełożenie i oddech jest stały nosem a czuje tylko bicie serca ale nie czuje zadyszki.
Poważnie Marcin spróbuj bo może to być w twoim życiu totalna zmiana, wiem że dużo ludzi źle oddycha, ostatnio nawet widziałem badania że kolarze zawodowi źle oddychali i mieli po 50 wdechów/minute a po oddychaniu nosem przeponowo te oddechy spadły do 15 jak dobrze pamiętam więc no oddychasz głębiej mocniej i ta wymiana gazowa jest dużo efektywniejsza.
Jest jedna zasada oddychania nosem mocny wdech i wolniejszy wydech, tylko tak zachowując te proporcje że szybko wdychasz i powoli wydychasz zachowasz spokojne serce ale i dużo tlenu przejdzie do twojej krwi.
Chcę ci pomóc i każdemu co to czyta życzę POWODZENIA
Pozdro 🤜
Nos zatkany smogiem to ustami oddycha :D
@@summersmith1291 właśnie najzabawniejsze jest to że oddychając tylko nosem, pozbyłem się problemów z zatokami i rzadziej choruje. Podczas oddychania nosem intensywnie w kontrataku do patogenów, wirusów czy bakterii organizm produkuje tam tlenek azotu który rozpierdala wszystkie właśnie patogeny a ponadto potrzebny jest do tego by się żyły podczas wysiłku odpowiednio rozciągały. Jest jeszcze inny sposób by go trochę wyprodukować, myć się ciepła woda ale pod koniec zmieniać na zimna, wtedy dużo się tego tlenku wytwarza i organizm ma łatwiej całym układem żył sterować. Np ćwiczysz to żyły się zwiększają ale jak masz mało plastyczne żyły zwiększa się szybko ciśnienie co dobre nie jest. Przypomnę tylko ze nasze serce porównywalna ma moc co pompa 20watow jak dobrze pamiętam a nasze żyły maja długość jak z ziemi do księżyca więc jak zwiększy się ciśnienie serce ma trudniej po prostu pompować. Wiele takich różnych smaczków jest. Ale No oddychanie to podstawowa czynność która nawet 80% populacji robi, nie chce mówić źle ale mało efektywnie może tak.
@@summersmith1291 dałeś mi trochę do myślenia. Zastanawiam się co jest gorsze. Oddychanie tylko syfem/smogiem/zarazkami/wirusami/bakteriami czy kupowanie do domu oczyszczacz. Niby oczyści powietrze niby fajnie ale z drugiej strony organizm po nie chce strzelać ale powiedzmy masz oczyszczacz już 2lata i wymieniasz tam te filtry ciągle masz czyste powietrze. To twój organizm a teraz ludzie rzadziej wychodzą z domu to organizm ma mniejszy dostęp do nauki w walce z patogenami. Na necie można znaleźć nawet teraz artykuły że przez ostatnie 2 lata co nas w domach zamykali spadła nam odporność przez to że mieliśmy ograniczony dostęp do patogenów, chyba że mowa o bakteriach które są odporne na pranie. Takie można było znaleźć po 15min jazdy autobusem miejskim na maseczce co kazali nam nosic. I wyobraź sobie że ktoś miał jedna I wdychał cały syf ciągle fu 🤢 ale No thx że mi ukierunkowałes myśli. Ostatnio rozważałem zakup oczyszczacza a tu wychodzi że się nie opłaca. (Mieszkam za granicą na wsi gdzie powietrze jest względnie czyste)
Jeden z lepszych odcinków NAJWYTRZYMALSZYCH! Pozdrawiam :)
Wielki skromny chłop super odcinek pozdrawiam.
Adi ma ogromne predyspozycje do sportów siłowych. Nieoszlifowany talent jak dla mnie. Pewnie uderzenie w łapie też ma konkret. Pozdro dla Was 💪
Pamiętam jak nagrywaliśmy dźwięki tam na warsztacie u Adika :D Tam było tak głośno,że mi wszystkie LEDY przepaliło w moim ZOOM H5 🤣😅 Jest siła ! Pozdro
Tera kozdy na wymiana opon do Adika żeby luknąć jak felgami ciepie 😆😁😄
Zajebisty odcinek !!!
Z tym chwytem, to podstawy fizyki i rozłożenie wektorów warto sobie zobaczyć.
Poprzez zmianę chwytu doszło do tego, że podstawa walca nie była równoległa do podłogi, przez co część siły rozłożyła się dokładnie tak samo, jak w przypoadku, gdyby chwycić z palcami od spodu.
Tylko część siły
Przykład aby lepiej zrozumieć
Pozycja walca - rozkład wektorów
I - walec w pozycji poprawnej
/ - walec w pozycji "Od Pana Adama"
- walec przestawiony o 90 % czyli podstawa walca prostopadła do podłogi
P - "poprawny" wektor
N - "niepoprawny" wektor
| - 1P, 0N
/ - 0,5P, 0,5N
- - 0P, 1N
Ten ostatni przypadek jest całkiem podobny gdyby chwycić po prostu walec palcami od spodu.
Według mnie zmiana chwytu nie była dozwolona i należałoby ponowić.
Pozdrawiam serdecznie
Super gościu ten Adrian Wulkan. Pozdro. Więcej Wulkana.
Wstawka "yerba jest jak życie" mistrzostwo ;D 🔥
Prawdziwy chłop nie jakiś podrabianiec:)
Odcinek ze strażakami ? SZACUNEK 🤜🤛
Cieniasy
@@izaak.salomon5048 pomyliłeś strażaków z milicją
Mega odcinek. Brawo za odwagę dla Wulkana! I widać że chłop ma moc. Pozdro
Piękny widok jak ojciec z synem się bawią na drabince.
Panu Adrianowi, udanej redukcji i stabilizacji po:)
Ten montaż jest cudowny 😂❤ Wstawki zrobiły mi wieczór, Adi zajebisty chłop
Pozytywne chłopaki na tym Śląsku :)
1:42 Zaprosimy kiedyś normalnego człowieka, ale dziś przetestujemy Adriana :D No offence, ale się zaśmiałem xd
Fajny odcinek. Wielki chłop cos w mojej wadze. Skromny i sympatyczny. Szanuje takich ludzi. Pozdrawiam :)
Marcin jakie najlepsze ćwiczenia pod taką wspinaczkę z obciążeniem żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku?
Dzięki Banot, 36 lat 76kg , 181cm, nie pije już w tygodniu alko, wczoraj 36 pompek 36 przysiadów 20 brzuszkow, wszystko co jeden dzień zwiększam, Szwagier dal wyzwanie ze nie zrobię przecież 50 pompek naraz ,ale może jednak zrobię, pozdro:)
Ps. Też jestem wulkanizatorem i warsztatowcem, i w tym roku po ćwiczeniach kola są lżejsze:)
Hmmm a ciekawe czy Mariusz Pudzianowski przyjął by zaproszenie co ty na to BNT? Pozdro😉
Pudzian za darmo nie przyjedzie... 😆
Dziękuję Marcin. Pozdrawiam!
Yerba jest jak życie, gorzkie i zajebiste
Numer buta mnie rozjebał :) Adi jak zrobisz redukcje to przyjdź na ściankę może być dobry wynik bo dasz jednego kroka i będziesz na piętrze :)
kiedyś w sklepach ciężko było o taki numer buta :)
ja przy 196 mam tez 49.5 niestety wielkość ładnych butów opada szczyt do airmaxy
Ja mam 194cm i numer buta 46
Bardzo przyjemnie się oglądało odcinek z Adim! Pozdro!
Jak dla mnie Marcin znalazłes sposób na dobry trening w Twoim klimacie i dlaczego na uścisku nie dolozyliscie obciążenia ?
Marcin jakie to było dobreee !!! Świetny odcinek ze świetnym gościem . Ale widzę że następny nie będzie gorszy . Pozdro Banocik
Gratulacje Wulkan...
Czekam na odcinek ze Strażakiem..
Szacunek dla Adiego ma chłop krzepa💪Pozdro👊
Marcin, co to za model szczewików Salewy nosisz? Chodzi o te niebieskie. Dzięki za info.
O kurde aż mnie zainteresował odcinek ze strażakiem w pełnym stroju. Dawaj go tu szybko.
Zajebisty odcinek
Sztosik!!! dobrze ,ze Adi Vulkan jest taki sympatyczny ... bo nie chcialbym od niego w pysk dostac :) choc waze 100 /191 cm .... szacuneczek
Super gość więcej tego typu gości pozdro
Wulkan 🌋 Adrian powodzenia w redukcji i zdrówka lekkości dla kolan. 💪 Siła i moc.
Hej! Ja mam 183 cm wzrostu i od początku uważam że ta drabinka jest za niska, bo ja bym chciał rękoma wysoko sie łapać a nie na wysokości ramion/brody ...
No Marcin, szacun za te obciążniki, moja największa życiowa waga to 150 kilo przy wzroście 180cm, 60 kilo tłuszczu, do końca roku powinienem zejść do około 90 ale bardzo mnie ciekawi porównanie jak ubiorę ciężarki i spróbuję tak funkcjonować pół dnia.
Dokładnie częściej ludzi z przypadku 😊
Super odcinek, super wulkanizator, az bym chcial zeby mi taki adi opony zmieniał 👌😁
dzięki za odcinek
Świetny gość i jak zwykle super Banot. :D Jeśli można, miałbym sugestię, by stopy pozostawały płasko, żeby nie wspinać się na palce. Bo test jest chwytu, a nie łydek, prawda? :) Pozdrawiam serdecznie i nie mogę się doczekać odcinka ze strażakami!. :)
💪👍💪
Spoko gość, odcinek bez napinki - więcej zwykłych ludzi mniej youtuberów w tej serii. Oglądało się wspaniale.
Pierwszy odcinek który oglądałem do końca
SK 843TA, fajnie że już znowu nie zamazujesz bez sensu tablic! 👍 Pozdro! Trza było sobie wziąć indywidualki np. S1 BNT
Pozdrawiam 👍 pozytywnie 👍 ciekawe jak tam strażacy w całym ubraniu bardzo ciekawe 🤔
,,Yerba jest jak życie gorzkie i zajebiste,, SIŁA💪
Banot a może byś nagrał jakiś odcinek treningowy z człowiekiem z dc24? :)
Super odcinek!!! A teraz truck-mechanika! Znojdź, oni wykręcają alternatory z TiRów i nie potrzebują siłowni...
Lux odcinek. Mega chopy. Pozdrawiam
Miła odmiana od tych celebrytów. Pozdro :)
Cytat Banota zrobił mi dzień:)
16s jestes pewny ze to malo powietrza? Mam ta kontrolke od 3 lat i pompowalem wielokrotnie opony.
Moim zdaniem byla wymiana opon na inne badz wentyl jest inny.
Przy takiej łapie i posturze, chciałbym zobaczyć gościa u Zabetonowanego Tomka
Świetny materiał!!
Czekam na strażaków 🔥
Super odcinek . A gość KOZAK 💪💪💪
Też jestem Adrian :D Pozdro!
Pozdro,super odcinek.Wulkan dał rade,szacun.
Mega odcinek
Jak byda wymiyniać lacie to wpadna na Chropoców a nie na Szombrach. Pozdro i szacun za ta redukcja i siła. 👊💪💪
Jaki to byłby tytan jak by prowadził od młodego chłopaka do dziś sportowy tryb życia. Monstrum . Pozdro
17:00 patrze tak i wspominam że z 20 lat temu nosiłem worki z cementem 50 kilowe innych nie było ...
Spoko odcinek, spoko ziomek więcej takich normlanych osób, które znasz zapraszaj a dodam jeszcze ze chętnie bym zobaczył Roberta Karasia. Pozdr
I juz mi sie podoba 💪👍
Wydaje mi się, że to podnoszenie ciężaru nadgarstkiem z 21:00 minuty, powinno odbywać się raczej bez odrywania stóp od ziemi czyt. stawania na palcach.
Spoko chłop pozdrawiam Wezuwiuszu 👍🖐
Szacunek za podjęcie próby, choć było do przewidzenia, że do takiej masy trzeba ogromnej ilości powietrza.
Szkoda, że nie spróbował obrotowego drążka.
Kiedy odcinek z AJPA??
Przecież już był
Ty to nimo sensu👍👍✊✊
Rozjebałeś tym odcinkiem Siema Adrian 😀
Zajebiscie
Zajebioza
22:47 najlepszy moment 😄 haha
21:04 chłop co palce prawie od dołu wkłada xD
Dawaj więcej filmów z Adim. Super chlop 🎉
👊
co do tej kontrolki to prawda jest taka, że to jakiś fabryczny błąd, usterka Toyoty. też tak mam. ciśnienie w oponach ok a kontrolka dalej świeci
Ale kolos. Mega!
Dobrze widzieć znajome w
twarze
Adrian w porządku chłop 👏🏼😃
bardzo pozytywny gosciu ;p Pozdo
Jak byś chciał na testy człowieka z IT jako osobę referencyjną to ja jestem bardzo chętny 😀
kozak ziomek
Sympatyczny odcinek
Jest kurwa kawał byka 😁
Super odcinek, pozdro.
Kozak 🙃
Super odcinek...pozdrawiam kawał chłopa z wulkana
Co to za rowerek Airbike??? Model
Ale byki💪💪
Dobry chop. Powodzenia z odchudzaniem i pozdro