Hardlopen en wandelen gaat inderdaad zeker goed samen. Als 40er is het een mooie (noodzakelijke) balans om ene dag 5k te rennen en andere dag te lopen/herstellen😀
Dat is inderdaad een goede manier om ze met elkaar af te wisselen! Wandelen helpt zeker om sneller te herstellen van de hardlooptraining van de dag ervoor!
Ik doe 3 x per week calisthenics, kan ik dat combineren met daarbij ook 3 keer per week te hardlopen. Ik wandel nu veel met een behoorlijk tempo maar ik wil gaan hardlopen. Maandag woensdag vrijdag krachttraining en op dinsdag donderdag en zaterdag hardlopen.
Je kan krachttraining zeker combineren met hardlopen. Sterker nog, krachttraining helpt je om een sterkere hardloper te worden en verkleint de kans op hardloopblessure. Wel is belangrijk om niet een intensieve hardlooptraining te doen na een krachttraining. Dan kan je beter een langzame duurloop doen.
@@WimsHardloopChannel ik heb gisteren voor het eerst in jaren 5 kilometer gelopen met een tijd van 22 minuten. Ik heb vroeger wel langere afstanden gelopen tot 20 km, maar uiteindelijk gestop. Ik kreeg toen die tijd erg last van mijn knieën. Maar ga het nu weer opbouwen met jou mooie schema's. Heel erg bedankt
Hardlopen en wandelen gaat inderdaad zeker goed samen. Als 40er is het een mooie (noodzakelijke) balans om ene dag 5k te rennen en andere dag te lopen/herstellen😀
Dat is inderdaad een goede manier om ze met elkaar af te wisselen! Wandelen helpt zeker om sneller te herstellen van de hardlooptraining van de dag ervoor!
Ik doe 3 x per week calisthenics, kan ik dat combineren met daarbij ook 3 keer per week te hardlopen. Ik wandel nu veel met een behoorlijk tempo maar ik wil gaan hardlopen.
Maandag woensdag vrijdag krachttraining en op dinsdag donderdag en zaterdag hardlopen.
Je kan krachttraining zeker combineren met hardlopen. Sterker nog, krachttraining helpt je om een sterkere hardloper te worden en verkleint de kans op hardloopblessure. Wel is belangrijk om niet een intensieve hardlooptraining te doen na een krachttraining. Dan kan je beter een langzame duurloop doen.
@@WimsHardloopChannel ik heb gisteren voor het eerst in jaren 5 kilometer gelopen met een tijd van 22 minuten.
Ik heb vroeger wel langere afstanden gelopen tot 20 km, maar uiteindelijk gestop. Ik kreeg toen die tijd erg last van mijn knieën. Maar ga het nu weer opbouwen met jou mooie schema's. Heel erg bedankt
@@johanesjohanes7052 Heel fijn om te horen dat je vooruitgang boekt met de hardloopschema's!