하정우님 그렇게 좋은 습관 있는 줄 몰랐네요, 자기관리 철저하니 롱런하시는 것 같아요, 좋은 영상 감사합니다 요새 게임 중독, 먹방, 짧은 거리도 타인 안전 위협하고 자기 최소한의 운동조차 포기하고 당뇨병 발병 확률 극대화하면서 킥보드 타는 이들 보면 안타까워요 몸이 부실하면 정신도 지적능력도 희생될 수 밖에 없는데 영상 보는 많은 분들이 수많은 건강하지 못한 중독서 해방되고, 좋은 중독, 습관 늘리시길 소망합니다
에스컬레이터, 버스, 기차, 지하철 등 움직이는 환경서 독서는 흔들리고 조명이 열악해서 눈 건강에 안좋데요, 지하철에서 새로운 뉴스, 지식을 배울 수 있는 팟캐스팅 오디오만 귀로 들으시면서 이런 저런 스트레칭 눈 마사지를 해주시거나 눈을 감아서 눈 피로를 풀어주시는게 더 나을 듯 싶어요 화장실서 독서나 스마트폰은 눈건강에도 안좋지만 무엇보다 치질 등 대장 항문 질환 걸릴 확률 극대화시키니 절대 위험, 최대한 빨리 볼일 보시는게 항문 건강에 최선
루틴이 뭔지는 모르겠으나.. 좋은 습관이...좋은결과를 만들어지는 모르겠으나.. 다만 사람인 이상..더 나은 삶을 살아야 된다고 생각합니다. 물론 편하게 살아도 된다고 생각합니다. 삶에는 정답이 없으니까요.. 저는 5시 40분에 일어나고, 일어나면 이불정리., 방환기 시키기.. 스트레칭 10분 그다음 샤워.. 그다음은 반드시 명상을 합니다.20분 그다음 차마시면서 사색하기 30분 그다음 출근 회사에서 배송하면서 특강..자기계발. 부동산,철학듣기 3시간. 점심시간에 40분 등산.. 그리고 회사에서 짬을 내어 명상 3번 하기 15분씩 5시30분 퇴근.. 퇴근후는 가족과 시간보내며 9시부터는 자유시간입니다. 제가 이렇게 하는 이유는... 본능을 이기기 위해서..저를 극복하기 위해서입니다.
![변하고 싶다면 무조건 적어라 [동기부여 영상]](/img/n.gif)
[영상내용 중 수정사항]
1. 하정우 > 하루 3만보 걷기 실천
2. 아티스트웨어 > (자막은 맞으나) 아티스트 웨이
수정 부분 안내 드립니다.
하정우님 그렇게 좋은 습관 있는 줄 몰랐네요, 자기관리 철저하니 롱런하시는 것 같아요, 좋은 영상 감사합니다
요새 게임 중독, 먹방, 짧은 거리도 타인 안전 위협하고 자기 최소한의 운동조차 포기하고 당뇨병 발병 확률 극대화하면서 킥보드 타는 이들 보면 안타까워요 몸이 부실하면 정신도 지적능력도 희생될 수 밖에 없는데 영상 보는 많은 분들이 수많은 건강하지 못한 중독서 해방되고, 좋은 중독, 습관 늘리시길 소망합니다
무엇하면, 무엇하기 요즘 실천중인데 일상에서 시간을 훨씬 압축하게 되네요. 좋은 방법 감사합니다
그냥 듣는 것만으로도 부산스럽고 정리를 잘 못하는 제가 치료되는 것만 같아요~~~
모습이 달라서 예전 동영상인줄 알았네요
더 건강해 지신것 같아 보기 좋습니다
화장도 하고 살도 빼고 여러가지 신경을 쓰고 있어요 예뻐지려구요~~~
@@jeongri_school 오~ 멋지십니다^^
이 부분도 배워갑니다~^^ 화이팅
빨래ㆍ설겆잉ㆍ강아지놀아주기
오늘도 좋은강의 들었습나다. 감사합니다.
감사합니다~~
데일리 루틴을 하려고는 있는데 매일은 못하고 있었는데 영상보면서 좀 보완해서 좋은 습관을 만드려고 해야겠네요!
데일리루틴이 생산성과 행복을 만드는 좋은 습관이 되시길 바래요
좋은 강연이네요!!
실천하면 삶의 변화를 빠르게 경험할 수 있으실거에요^^
유용한 내용 감사합니다👍~~
감사합니다 의지력이 높아지면 삶은 정리될 수 있어요~
유익한 영상이네요! 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 데일리루틴, 참 소중한 실천입니다
좋은 강의에 대한 보답(?)으로 광고 스킵하지 않고 끝까지 보는 것 밖에 해드릴 것이 없네요~ㅎㅎ
앞으로도 좋은 영상 기대하겠습니다~^^
감사합니다 광고가 저에겐 유튜브을 하는데 큰 힘이 됩니다 더 좋은 영상이 되도록 노력하겠습니다
제 새로운 데일리 루틴은 수요일 오후에는 대표님의 강의를 듣는 것이네요~잘 들었습니다
멋진 데일리루틴이네요...!!!
실질적인 도움이 되는 영상입니다.
저도 이제 달라질 수있을 것같아요.
데일리루틴
저도 이제는 실천
15분 데일리 루틴
감사드립니다.
한가지 부터 시작해보세요 기상 후, 취침 전 매일 반복되는 시간대가 좋습니다
물 2리터 마시기
데일리 리포트 쓰기
걷기(출퇴근시)
독서(지하철 .점심시간, 화장실)
칭찬일기 감사일기 쓰기.8시
하루 중요한일6가지 정해서 우선순위 처리
데일리리포트 쓰시는군요 좋은 데일리루틴 입니다^^
에스컬레이터, 버스, 기차, 지하철 등 움직이는 환경서 독서는 흔들리고 조명이 열악해서 눈 건강에 안좋데요, 지하철에서 새로운 뉴스, 지식을 배울 수 있는 팟캐스팅 오디오만 귀로 들으시면서 이런 저런 스트레칭 눈 마사지를 해주시거나 눈을 감아서 눈 피로를 풀어주시는게 더 나을 듯 싶어요
화장실서 독서나 스마트폰은 눈건강에도 안좋지만 무엇보다 치질 등 대장 항문 질환 걸릴 확률 극대화시키니 절대 위험, 최대한 빨리 볼일 보시는게 항문 건강에 최선
든든하게 드세요 윤컨님...건강이 최곱니다! 영상 잘보고 가요
많이 건강해졌어요 살빠져야 했어요 감사합니다
대표님의 유튜브 강의를 통해 자주 뵙고 블로그 서로이웃친구도 되고 밴드에서도 뵙고 있어요 친한 지인분같아요~~~
좋은 내용 공유합니다
오 유튜브, 블로그 친구, 밴드 3종 세트면 친한 지인보다 가까운건데요~~~ ㅎㅎ
1. 매일 소중한 사람에게 전화 한 통화 하기
2. 하루에 물 5잔 이상 마시기(1리터)
3. 자기 계발영상 1개씩 보기
4. 1일 1팩 하기
실천하면 행복해지는 데일리루틴이네요^^
저도꼭해보고싶습니다 반갑습니다👍
하나씩 만들어 실천해 보세요 작지만 큰 변화를 경험하실 수 있어요
책 쓰신거 읽었었는데 강의도 재미있네요^^
감사합니다 많은 발전이 필요하여 노력하고 있어요~~!
부지런하십니다~~ 살빠진 모습 멋지세요~ 자기관리 잘하는 모습 배우고 느끼고 갑니다~~
오늘 아침에 에이스크래커를 하나 먹었는데 찔리네요 몸무게 유지하고 꾸준히 운동하며 남은 인생 살려구요
게을러질 틈없이 강의 꾸준히 들으니 도움이 많이됩니다~
강의를 꾸준히 들으면 정리하는데 도움이 된다니 감사하네요
항상 멋진 대표님 응원합니다~^^
감사합니다 이란 댓글 좋아요
저는 의도적으로 운전할때, 빨래 널때 선생님 강의 들어요 참 도움이 많이되고 열심히 살고 싶어집니다♡
감사합니다 정리마음을 유지하시는데 도움이 되실거에요
아침저녁산책시 버릴거 가지고가기
제게 너무 필요했던 내용이에요~
늘 일상에 좋은루틴을 만들고 싶다 생각은 있지만 막상 정하는것도 막막해서 미루고 있었는데 너무 쉽게 설명해주셔서 감사합니다
간단히 몇가지 정해서 내일 아침부터 실천해봐야겠어요
영상 잘보고 있습니다^^*
제가 추천드리는건 눈뜨자마자 할 수 있는 1가지 부터에요...!! 저는 물마시기 운동하기 청소하기 정리하기를 꼭 실천해요
구독좋아요누르고가요~~~
구독+좋아요 감사합니다
6:25
루틴이 뭔지는 모르겠으나..
좋은 습관이...좋은결과를 만들어지는 모르겠으나..
다만
사람인 이상..더 나은 삶을 살아야 된다고 생각합니다.
물론
편하게 살아도 된다고 생각합니다.
삶에는 정답이 없으니까요..
저는 5시 40분에 일어나고, 일어나면 이불정리.,
방환기 시키기..
스트레칭 10분
그다음 샤워..
그다음은 반드시 명상을 합니다.20분
그다음 차마시면서 사색하기 30분
그다음 출근
회사에서 배송하면서 특강..자기계발. 부동산,철학듣기 3시간.
점심시간에 40분 등산..
그리고 회사에서 짬을 내어 명상 3번 하기 15분씩
5시30분 퇴근..
퇴근후는 가족과 시간보내며 9시부터는 자유시간입니다.
제가 이렇게 하는 이유는...
본능을 이기기 위해서..저를 극복하기 위해서입니다.
저랑 같은 시간에 일어나시네요 본능을 이기기 위한 습관, 이미 확실히 갖고 계시네요
보통 몇시에 주무시나요? 05:40 기상할려면
저녁 10시에 자고 저녁 일정이 있어도 11시앤 잡니다~~
대표님 홧팅이요~^^
감사합니다 열심히 할께요
자기 전 자고 일어난 5분씩 일기쓰기 , 아침에 우크렐레 10분 연습하기 해보겠습니다. ^-^
아침 저녁 작은 행동이 삶의 행복을 충전하는 시간이 되실거에요^^
가계부 어플 추천 부탁드립니다
저는 [편한가계부] 이용하고 있습니다. 가계부 어플을 여러개 설치하시고 편한걸 선택하세요
감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다
3km가아니라 3만보, 아티스트웨어가 아니라 아티스트웨이에요^^
아, 수정사항 알려주셔서 감사합니다 오류가 있는 부분은 댓글로 조치하겠습니다
'세상에 공짜는 없다'라는 주제로 강연을 할 때 Bollywood car collection 남 배우 버전과 Bollywood rolls royce 편을 유튜브에 보여주세요
공짜로 얻었는지 생각해 보시길!
1.6시기상
2.아침 물마시기(하루 2리터 마시기)
3.30분 요가하기(오전)
4.하루 만보걷기(오후)
5.아이들이랑 30분 책읽기
6.영어단어 5개 외우기
건강한 삶을 위한 멋진 데일리루틴이네요 응원합니다 이 중 어떤게 가장 지키기 힘드세요?
저는 아침에 좋아하는 자기계발서를
읽고 가장 좋아하는 한구절 '손필사'를
하려고합니다~!
눈으로 속독하는 것도
좋지만 손으로 한자한자 써나가면서
그 의미를 깊게 생각하고 느낄수있더라고요~ 주말에 몰아서 한꺼번에하곤했었는데, 매일 조금씩 데일리루틴으로 만들겠습니다!!:)
맞아요 하루 한 줄의 문장이 긍정적인 에너지릂 주거나 하루의 선택에 도움이 된다면 분명 삶을 바꿀 수 있는 의미있는 시간이 될거에요
살이 많이 빠지신거 같아요
공복유지시 물이나 블랙커피등 칼로리없는 음료는 안 드시나요?
물은 마시구요. 커피는 오전에만 1잔 정도 마시고 있어요
윤대표님 강의가 제 삶의 활력소가 됬습니다. 밥먹다가 차마시다가 살림하다가... 듣게 되네요.요즘 시간가계부 쓰면서 조금씩 불필요한 일들을 줄이고 시간을 효율적으로 쓰게 되서 하루가 정말로 보람됩니다. 감사드려요.(^^)
감사합니다 저에게도 댓글들이 제 일에 활력을 주고 기분을 좋게해요 시간가계부는 돈 가계부 보다 다 중요하니 꾸준히 작성하시고 피드백 하면서 하나(한칸 15분)씩 개선해 가세요
7:21