ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เห็นตั้งแต่แชมป์ตั้งกระทู้ในพันทิพแล้ว อิจฉาหุ่นมาก #เธอคือแรงบันดาลใจ เราจะทำให้ได้เหมือนเธอนะ
แฟนหล่อมาก พี่แชมป์ก็น่ารักมาก ดีงามอ่ะ
เคยคิดนะค่ะ ว่าถ้ากินแล้วมีความสุขก็ช่างมันเถอะ กินไปเหอะ กินไปไม่สนใจใครจนวันหนึ่ง เห็นหุ่นผู้หญิงที่เกาหลีตัวเล็กมาก พยามที่จะหาวิธีลดในเน็ตแต่ไม่ได้ผล จนมาเล่นฮุลล้าฮุปวันล่ะ4ชั่วโมง เช้า2ชั่วโมงเย็น1ชั่วโมง กลางคืนก่อนอาบน้ำ1ชั่วโมง ใช้เวลาลด2เดือนจาก66.9เหลื40.2
ว้าว
ทวินันท์ บัวสะเกตุ สุดยอดเก่งมาก😲😲😲
ขี้โม้ล้ะๆ
กินอาหารยังไงคะ
ผม 5เดือน 47 โล ตอนนี้เหลือ83จาก130
ทำไงค่ะ
Mooอาม Makr ขอHow to
ทำไงบางค่ะอยากได้สูตรให้พี่สาวเพราะเขาจะให้ลดน้ำหนักงันไม่รับทำงาน
ผมก็153กิโล เหลือ85 สูง185ครับ7เดือนที่ใช้เวลาลดครับ สู้ๆอย่างเดียวครับ จะกำจัดความอ้วนได้
ทำยังไงคะ
ผม 73 ผ่านมา 5 เดือน เหลือ 61 และก็หยุดอยู่แค่นี้ วิธีการคือ ทานข้าวมื้อเดียวครับ
ฟ้าหลังฝน วิธีไรสาระ
ปัจจุบันตายยังครับ
ที่น้ำหนักมันค้างอยู่แค่นั่นเพราะอดอาหารค่ะ อดได้ค่ะ อดแบบIf ได้ผลจริง
เราจาก72 ตอนนี้ลดไป1เดือนกว่า หนัก66 แล้ว
บช
ทำไมไม่ให้แขกรับเชิญนั่งกลางค่ะ
จะได้ไม่ต้องให้แขกรับเชิญ หันไปหันมามั้งครับ
รายการมันเป็นงี้นานละคะ บางทีเราก็แอบงงว่าเออทำไปได้เนอะตอนนั้นนักแสดงบางรักซอยเก้ามา ให้พี่แท่งนั่งริมสุดเลย
เสาวรัตน์ เกลี้ยงแก้ว ผมด็คิดเหมือนกันเลย
คิดว่าหันคุยทางเดียวดีกว่า หันซ้ายทีขวาทีนะ
เราจาก97เหลือ80 ดูได้ในแฟส. ลดนำ้หนักจ้าสุ้สุ้
เมื่อก่อนผมก็น้ำหนัก 115 เอว42นะ ตอนนี้คุมอาหาร วิ่งวันละ6กิโลทุกวัน ไม่กินยาลดน้ำหนัก แค่3เดือนจาก115เอว42 ลงมา น้ำหนัก63 เอว29 แต่ทุกอย่างอยู่ใจครับถ้าใจไม่แข็งก็ตามใจปากออกกำลังกายเยอะ แต่ไม่หยุดการกินแบบเดิมๆมันก็ไม่ลดหรืออาจจะลดแต่ช้าอยู่ดี
ศิวพล สิทธิพล ผม130 วิ่งไม่ไหว ต้องเดิน ต้องใช่เวลากี่ ชม ครับ
ผมไม่แน่ใจนะครับแต่ตอนแรกๆผมพยายามวิ่งให้ครบ2กม ตอนนั้นประมาณ20นาทีแต่ปัจจุบันตกไม่เกิน10นาทีครับครบ2 กม
@@ศิวพลสิทธิพล-ษ9ข คนอ้วนออกกำลังกายจะช้อคไหมคะ่
Wryu Xvbn ไม่หรอกครับก็เราต้องเริ่มต้นด้วยการออกกำลังเบาๆวิ่งไม่ได้ก็เดินไวถ้าหัวใจเราเริ่มเต้นแรงเราก็หยุดพักครับพอดีขึ้นก็ออกกำลังต่อทุกอย่างอยู่ที่ใจครับพยายามทำพยายามออกกำลังกายทุกวันเดียวเราจะเห็นผลแรกๆน้ำหนักจะไม่ลดหรอกแต่ตัวเราจะดูลีนๆขึ้นครับอย่าไปท้อถ้าน้ำหนักไม่ลงช่วงแรก
ขอบคุณมากครับได้ความรู้มาก..ผมจะตั้งใจลดให้ได้ครับ..ตั้งเป้าใว้สัก 60 ตอนนี้ 68 แล้ว จาก 76 ครับ
เคยเป็นค่ะ ตามอง เห็นสีเป็นเส้นๆตอนนั้นหนูหนัก 105 โลค่ะ
น่ารักเลย
ผมลดน้ำหนักมา3ปี จาก100 ตอนนี้เหลือ98ละ พยามต่อไปคับ
มุข เปล่าครับ 5555
หนูเคยอ้วนนะค่ะ. จากน้ำหนัก67ปัจจุบัน54
อยากรู้ว่าหนังท้องมันลดยังไงให้ดีที่สุด หนังมันย่อนยาน
เคยอ้วนแบบขนตาถิ้มๆๆ ตอนนั้น68 ตอนนี้กะลังลดอยู่ฮูล่าฮูป ทำได้สองเดือนละลงแค่4โล ไม่รีบๆๆๆ เรื่อยๆ
ส่วนตัวก็เคบอ้วนมาก่อน สิ่งเเรกที่อยากลดน้ำหนักเพราะสุขภาพครับ สมัยก่อนยังไม่ค่อยเเคร์คำพูดใครเท่าไหร่ กินๆๆๆจนน้ำหนักขึ้นมาทีละนิด จนมาอ้วนโดยไม่ได้ทันสังเกตตัวเอง😭เเต่สิ่งที่ตามมาคือสุขภาพ เหนื่อยหอบง่าย เหงื่อออกง่าย จะทำอะไรก็อืดอาดยืดยาด ส่วนปัจจัยภายนอกก็จะเป็นพวกเสื้อผ้า หาใส่ยากมาก คนล้อก็มีเช่นไอ้ตูดหมึก คางคก สารพัดจะว่า จนเริ่มถึงจุดที่เราคิดว่าต้องเปลี่ยนตัวเองเเล้ว โดยเริ่มจากพฤติกรรมการกิน คือกินให้น้อยลง+ออกกำลังกาย เเต่ก็อยากฝากถึงคนที่ชอบล้อคนที่อ้วนนะ หยุดเถอะ อย่าไปซ้ำเติมเค้า ไม่มีใครอยากอ้วนหรอก การไปล้อปมด้วยคนอื่นมันเเย่นะ
เป็นเหมือนกันค่ะคือเพื่อนเป็นแม่ซื่อเอาขนมไปให้รุ่นพี่ที่แอบชอบพี่เขาก็รู้นะว่าเราชอบเพื่อนมันก็พูดว่าเพื่อนหนูที่แอบชอบพี่เอาขนมให้ค่ะแล้วมันบอกให้พี่กินเยอะๆ(เอาจริงนะคือเพื่อนแกล้งเอาขนมไปให้ที่จริงขนมอั้นนั้นมันเอาไปให้พี่สาวมันมันกับพี่มันรวมหัวกันแกล้งเราแล้วเอาไปบอกรุ่นพี่ที่เราชอบว่าเราเอาขนมมาให้ที่จริงกูไม่ได้ให้โว้ย)พอเพื่อนออกมาเพื่อนพี่สาวเพื่อนก็มาบอกเพื่อนเราว่าเนี่ยไอ้เอ(ชื่อสมมุติ)มันเอาขนมทิ้ง ถังขยะแล้วบอกว่าอ้วนก็อ้วนใครจะชอบคือความรู้ศึกตอนนั้นอ่ะน้ำตาตกในแล้วอ่ะ(คือกลับมาคิดอีกทีกูชอบพี่เขาลงได้ไงว่ะ)
เก่งค่ะ..หนูจะลองลดบ้างค่ะ..72 จะลดเหลือ52 จะทำตามวิธีนี้ดูค่ะ แต่จะลดเพื่องานเพื่อเงิน ...เพื่อลูกค่ะ
ตอนนีหนูเป้นเสยใจ'มาก
บอกคนไม่มีความพยามไม่ได้55
2020ครับ
เก่งมากเลยค่ะ
พอผอมแล้วกลับไป เชิด ไส่รุ่นพี่คนนั้นเลย ....... แล้วดูสิพอผอมแล้วจะพูดว่าอย่างไร
คนมันจะไม่ชอบ ไม่เกี่ยว อ้วนผอม ถึงหุ่นดี แมร่งก๊ไม่ชอบ เชิด ก๊ไม่มีผล
จาก89เหลือ80
เปลี่ยนแปลงได้เยอะจิงๆ คับ หาแรงบันดาลใจอยู่คับ อิอิ
อยากลดน้ำหนักปรึกษาเราได้นะ
ทำไงคับ
แอดไลน์มาคุญนะคะ nbonancy
ผมจาก65ตอนนี้มา95 มันแบบ555 อึดอัด
จาก96สู่83
จะทำยังไงให้เลิกกินเป็ปซี่
อุ๊อิ ฐิตารีย์ ค่อย ๆ ลดที่ละนิดครับเปลี่ยนมากินน้ำเปล่าแทน อย่าหักดิบนะครับ
เก่งเนอะทำได้ ทำไมเราพยายามแค่ไหนก็สู้ใจตัวเองไม่ได้เลย ใจเรามันหิวอย่างเดียว
빠리찻삥삥 ลองตัดสินใจว่าจะทำแล้วทำเลยค่ะ ค่อยๆลดแป้งลดข้าว ลดหวาน ลดมัน ทานโปรตีนเยอะๆทำไปเรื่อยๆค่ะมันอาจจะรู้สึกทรมารแค่2-3วันพอผ่านไปได้จะดีขึ้นเรื่อยๆผ่านไป1อาทิตย์คุณจะรู้สึกมีความสุขกับมันค่ะ จะทำให้อยากคิดทำเมนูอาหารใหม่ไเรื่อย สู้ๆนะคะ
ตอนนี้ อ้วนแล้ว🤣🤣🤣(เดา)
อย่าคิดว่าอ้วนแล้วแฟนตัวเองจะแฮปปี้นะคะ แฟนจะอายที่เดินกับเรา อย่าทานเยอะ ออกกำลังกายบ้าง
เรา ป.6 หนัก99สูง161โอ้มายก๊อต เป็นกะเทยด้วยเพี่อนเรียกอีหมู
เราก็เคยน่ะ ตอนนั้นยุ ป.6 มีแฟนยุ 1คน ตอนนั้นเราหนักอยู่ 53 สูง 150 พอคบกันมาเรื่อยๆ เขาก็ไปมีคนอื่น เราก็ถามเค้าว่าทำไมถึงทิ้งเรา เขาก็ตอบมาว่า "เราอ้วนเกินไป"คือตอนนั้นเราเจ็บมาก จนตอนนั้นเราลดจาก 53 เหลือ 42 เขาก็กลับมาเขาว่าเราสวยขึ้น แต่ตอนนั้นเรามีแฟนแล้ว คือเราจะไม่กลับไปหาคนที่ทำไห้เราเสียใจแน่นอน เราสัญญากับใจตัวเอง
Kookkai Diva เทพ
ตอนนี้หนัก70 อยากลดให้ได้20โล อยากมั่นใจ มีแต่คนมาว่าอ้วน ทุเรศ พยูน เตี้ย ตัน เราเสียใจ
ลดได้กี่โลแล้วคะ เป็นกำลังใจให้ นะคะ
Duan Ja ลดลงมา3โลคะ จะพยายามขึ้นอีก
ตั้งใจว่าจะลด15กิโลพายใน3-4เดือน
คุณ Linda Kpb ยินดีให้คำแนะนำครับ
+Norathee Benz ทำไงค่ะอยากลดมัง
Rd Bg ไม่ทราบว่าคุณอยู่แถวไหนครับ
+Norathee Benz ทำไม่เหรอค่ะ
จะให้ลองฟังข้อมูลและศึกษาวิธีการลดอย่างถูกต้องอะครับ
แจัดเมื่อไร่จะผอมนา
ตัวผมซิทอัพเวลาดูทีวีละครหลังข่าวทุกวันคับดีกว่านอนดูทีวีเฉยๆคับแตปกติก็วิ่งประจำคะ
ผม /ค่ะ?
พี่วูดดี้ ผมอยากจะลดน้ำ หนักอ่ะ ผมอ้วนขึนมาก ผมชอบรุ่นพี่แต่รุ่นพี่ไม่สนใจผม .ผมเรยอยากจะลด ตอนนี้ 90 ก.ก ผมอยากลดต้องทำไงครับ
แดกน้อยๆ ออกกำลัง
กินน้อยๆโดยเฉพาะมื้อเย็นไม่กินมื้อค่ำออกกำลังกายวิ่งซิตอัพถ้าคนไม่เคยออกกำลังกายจะลดเร็วมาก*ผมเคยหนัก100ก.ก.ปัจจุบัน67ก.ก.#สู้ๆคับถ้าคุณตั้งใจจริงผมเชื่อคุณทำได้
hooo jooo ถ้าคุณอยากลดนน.เพื่อที่อยากจะเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองหรือเพื่อคนที่คุณรัก ติดต่อ เฟสบุ๊ค Norathee Sinchaisri มาเลยครับ
ไม่ตอ้งแค้ผู้ชายคนนั้น
ผมเดินทุกวัน ตั้งแต่ ตี1ถึง7นาฬิกา ทำใมไม่ลด
เดินทำไรอยู่คะ
+ไม่บอก อย่าหลอกถาม. ก็เดินๆคับงานมันเป็นงานที่ต้องเดินเป็นส่วนใหญ่ อิอิ นึกว่าจะไม่มีอ่านคอมเม้นเรา
สวัสดีครับคุณ Theking Starman ที่ไม่ลดเพราะอาจมีหลายปัจจัยครับ ยินดีให้คำแนะนำครับ
สูง157หนัก82สะโพก48เอว39
วิ่งหนักมันจะเผาพลาญกล้ามเนื้อไม่ใช่ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แต่เดินเร็ว-สลับวิ่งเบาจะเผาพลาญไขมันซะส่วนใหญ่ คนวิ่งหนักๆถึงต้องเคร่งเรื่องอาหารอย่างมากก เพราะต้องเซฟเรื่องกล้ามเนื้อ
น้องผมมันขาใหญ่อะ มีวิธีทำให้มันขาเล็กมั้ย #คือมันเตะผมแต่ละทีแทบปลิว
55555
งดเค็ม
ผมกำลังลดคับ
พี่
สวยค่ะ.อยากผอม.😂
ตอนนี้หนูน้ำหนัก33 ส่วนตัวหนูคิดว่าหนูอ้วนมาก
เพื่อนเกร้งรึเปล่าถ้าเป็นเราเราไม่ชอบจะแค่ยิ้มหรือบอกมีคนในใจอยู่แล้ว
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 25 วันนี้!! "อเล็กซิส vs รีเกียน"](http://i.ytimg.com/vi/suVr9a6BM2g/mqdefault.jpg)
เห็นตั้งแต่แชมป์ตั้งกระทู้ในพันทิพแล้ว อิจฉาหุ่นมาก #เธอคือแรงบันดาลใจ เราจะทำให้ได้เหมือนเธอนะ
แฟนหล่อมาก พี่แชมป์ก็น่ารักมาก ดีงามอ่ะ
เคยคิดนะค่ะ ว่าถ้ากินแล้วมีความสุข
ก็ช่างมันเถอะ กินไปเหอะ กินไปไม่สนใจใคร
จนวันหนึ่ง เห็นหุ่นผู้หญิงที่เกาหลี
ตัวเล็กมาก พยามที่จะ
หาวิธีลดในเน็ตแต่ไม่ได้ผล จนมาเล่นฮุลล้าฮุปวันล่ะ4ชั่วโมง เช้า2ชั่วโมง
เย็น1ชั่วโมง กลางคืนก่อนอาบน้ำ1ชั่วโมง ใช้เวลาลด2เดือน
จาก66.9
เหลื40.2
ว้าว
ว้าว
ทวินันท์ บัวสะเกตุ สุดยอดเก่งมาก😲😲😲
ขี้โม้ล้ะๆ
กินอาหารยังไงคะ
ผม 5เดือน 47 โล ตอนนี้เหลือ83จาก130
ทำไงค่ะ
Mooอาม Makr ขอHow to
ทำไงบางค่ะอยากได้สูตรให้พี่สาวเพราะเขาจะให้ลดน้ำหนักงันไม่รับทำงาน
ผมก็153กิโล เหลือ85 สูง185ครับ
7เดือนที่ใช้เวลาลดครับ สู้ๆอย่างเดียวครับ จะกำจัดความอ้วนได้
ทำยังไงคะ
ผม 73 ผ่านมา 5 เดือน เหลือ 61 และก็หยุดอยู่แค่นี้ วิธีการคือ ทานข้าวมื้อเดียวครับ
ฟ้าหลังฝน วิธีไรสาระ
ปัจจุบันตายยังครับ
ที่น้ำหนักมันค้างอยู่แค่นั่นเพราะอดอาหารค่ะ อดได้ค่ะ อดแบบIf ได้ผลจริง
เราจาก72 ตอนนี้ลดไป1เดือนกว่า หนัก66 แล้ว
บช
ทำไมไม่ให้แขกรับเชิญนั่งกลางค่ะ
จะได้ไม่ต้องให้แขกรับเชิญ หันไปหันมามั้งครับ
รายการมันเป็นงี้นานละคะ บางทีเราก็แอบงงว่าเออทำไปได้เนอะ
ตอนนั้นนักแสดงบางรักซอยเก้ามา ให้พี่แท่งนั่งริมสุดเลย
เสาวรัตน์ เกลี้ยงแก้ว ผมด็คิดเหมือนกันเลย
คิดว่าหันคุยทางเดียวดีกว่า หันซ้ายทีขวาทีนะ
เราจาก97เหลือ80 ดูได้ในแฟส. ลดนำ้หนักจ้าสุ้สุ้
เมื่อก่อนผมก็น้ำหนัก 115 เอว42นะ ตอนนี้คุมอาหาร วิ่งวันละ6กิโลทุกวัน ไม่กินยาลดน้ำหนัก แค่3เดือนจาก115เอว42 ลงมา น้ำหนัก63 เอว29 แต่ทุกอย่างอยู่ใจครับถ้าใจไม่แข็งก็ตามใจปากออกกำลังกายเยอะ แต่ไม่หยุดการกินแบบเดิมๆมันก็ไม่ลดหรืออาจจะลดแต่ช้าอยู่ดี
ศิวพล สิทธิพล ผม130 วิ่งไม่ไหว ต้องเดิน ต้องใช่เวลากี่ ชม ครับ
ผมไม่แน่ใจนะครับแต่ตอนแรกๆผมพยายามวิ่งให้ครบ2กม ตอนนั้นประมาณ20นาทีแต่ปัจจุบันตกไม่เกิน10นาทีครับครบ2 กม
@@ศิวพลสิทธิพล-ษ9ข คนอ้วนออกกำลังกายจะช้อคไหมคะ่
Wryu Xvbn ไม่หรอกครับก็เราต้องเริ่มต้นด้วยการออกกำลังเบาๆวิ่งไม่ได้ก็เดินไวถ้าหัวใจเราเริ่มเต้นแรงเราก็หยุดพักครับพอดีขึ้นก็ออกกำลังต่อทุกอย่างอยู่ที่ใจครับพยายามทำพยายามออกกำลังกายทุกวันเดียวเราจะเห็นผลแรกๆน้ำหนักจะไม่ลดหรอกแต่ตัวเราจะดูลีนๆขึ้นครับอย่าไปท้อถ้าน้ำหนักไม่ลงช่วงแรก
ขอบคุณมากครับได้ความรู้มาก..ผมจะตั้งใจลดให้ได้ครับ..ตั้งเป้าใว้สัก 60 ตอนนี้ 68 แล้ว จาก 76 ครับ
เคยเป็นค่ะ ตามอง เห็นสีเป็นเส้นๆ
ตอนนั้นหนูหนัก 105 โลค่ะ
น่ารักเลย
ผมลดน้ำหนักมา3ปี จาก100 ตอนนี้เหลือ98ละ พยามต่อไปคับ
มุข เปล่าครับ 5555
หนูเคยอ้วนนะค่ะ. จากน้ำหนัก67ปัจจุบัน54
อยากรู้ว่าหนังท้องมันลดยังไงให้ดีที่สุด หนังมันย่อนยาน
เคยอ้วนแบบขนตาถิ้มๆๆ ตอนนั้น68 ตอนนี้กะลังลดอยู่ฮูล่าฮูป ทำได้สองเดือนละลงแค่4โล ไม่รีบๆๆๆ เรื่อยๆ
ส่วนตัวก็เคบอ้วนมาก่อน สิ่งเเรกที่อยากลดน้ำหนักเพราะสุขภาพครับ สมัยก่อนยังไม่ค่อยเเคร์คำพูดใครเท่าไหร่ กินๆๆๆจนน้ำหนักขึ้นมาทีละนิด จนมาอ้วนโดยไม่ได้ทันสังเกตตัวเอง😭เเต่สิ่งที่ตามมาคือสุขภาพ เหนื่อยหอบง่าย เหงื่อออกง่าย จะทำอะไรก็อืดอาดยืดยาด ส่วนปัจจัยภายนอกก็จะเป็นพวกเสื้อผ้า หาใส่ยากมาก คนล้อก็มีเช่นไอ้ตูดหมึก คางคก สารพัดจะว่า
จนเริ่มถึงจุดที่เราคิดว่าต้องเปลี่ยนตัวเองเเล้ว โดยเริ่มจากพฤติกรรมการกิน คือกินให้น้อยลง+ออกกำลังกาย
เเต่ก็อยากฝากถึงคนที่ชอบล้อคนที่อ้วนนะ หยุดเถอะ อย่าไปซ้ำเติมเค้า ไม่มีใครอยากอ้วนหรอก การไปล้อปมด้วยคนอื่นมันเเย่นะ
เป็นเหมือนกันค่ะคือเพื่อนเป็นแม่ซื่อเอาขนมไปให้รุ่นพี่ที่แอบชอบพี่เขาก็รู้นะว่าเราชอบเพื่อนมันก็พูดว่าเพื่อนหนูที่แอบชอบพี่เอาขนมให้ค่ะแล้วมันบอกให้พี่กินเยอะๆ(เอาจริงนะคือเพื่อนแกล้งเอาขนมไปให้ที่จริงขนมอั้นนั้นมันเอาไปให้พี่สาวมันมันกับพี่มันรวมหัวกันแกล้งเราแล้วเอาไปบอกรุ่นพี่ที่เราชอบว่าเราเอาขนมมาให้ที่จริงกูไม่ได้ให้โว้ย)พอเพื่อนออกมาเพื่อนพี่สาวเพื่อนก็มาบอกเพื่อนเราว่าเนี่ยไอ้เอ(ชื่อสมมุติ)มันเอาขนมทิ้ง ถังขยะแล้วบอกว่าอ้วนก็อ้วนใครจะชอบคือความรู้ศึกตอนนั้นอ่ะน้ำตาตกในแล้วอ่ะ(คือกลับมาคิดอีกทีกูชอบพี่เขาลงได้ไงว่ะ)
เก่งค่ะ..หนูจะลองลดบ้างค่ะ..72 จะลดเหลือ52 จะทำตามวิธีนี้ดูค่ะ แต่จะลดเพื่องานเพื่อเงิน ...เพื่อลูกค่ะ
ตอนนีหนูเป้นเสยใจ'มาก
บอกคนไม่มีความพยามไม่ได้55
2020ครับ
เก่งมากเลยค่ะ
พอผอมแล้วกลับไป เชิด ไส่รุ่นพี่คนนั้นเลย ....... แล้วดูสิพอผอมแล้วจะพูดว่าอย่างไร
คนมันจะไม่ชอบ ไม่เกี่ยว อ้วนผอม ถึงหุ่นดี แมร่งก๊ไม่ชอบ เชิด ก๊ไม่มีผล
จาก89เหลือ80
เปลี่ยนแปลงได้เยอะจิงๆ คับ หาแรงบันดาลใจอยู่คับ อิอิ
อยากลดน้ำหนักปรึกษาเราได้นะ
ทำไงคับ
แอดไลน์มาคุญนะคะ nbonancy
ผมจาก65ตอนนี้มา95 มันแบบ555 อึดอัด
จาก96สู่83
จะทำยังไงให้เลิกกินเป็ปซี่
อุ๊อิ ฐิตารีย์ ค่อย ๆ ลดที่ละนิดครับ
เปลี่ยนมากินน้ำเปล่าแทน อย่าหักดิบนะครับ
เก่งเนอะทำได้ ทำไมเราพยายามแค่ไหนก็สู้ใจตัวเองไม่ได้เลย ใจเรามันหิวอย่างเดียว
빠리찻삥삥 ลองตัดสินใจว่าจะทำแล้วทำเลยค่ะ ค่อยๆลดแป้งลดข้าว ลดหวาน ลดมัน ทานโปรตีนเยอะๆทำไปเรื่อยๆค่ะมันอาจจะรู้สึกทรมารแค่2-3วันพอผ่านไปได้จะดีขึ้นเรื่อยๆผ่านไป1อาทิตย์คุณจะรู้สึกมีความสุขกับมันค่ะ จะทำให้อยากคิดทำเมนูอาหารใหม่ไเรื่อย สู้ๆนะคะ
ตอนนี้ อ้วนแล้ว🤣🤣🤣(เดา)
อย่าคิดว่าอ้วนแล้วแฟนตัวเองจะแฮปปี้นะคะ แฟนจะอายที่เดินกับเรา อย่าทานเยอะ ออกกำลังกายบ้าง
เรา ป.6 หนัก99สูง161โอ้มายก๊อต เป็นกะเทยด้วยเพี่อนเรียกอีหมู
เราก็เคยน่ะ ตอนนั้นยุ ป.6 มีแฟนยุ 1คน ตอนนั้นเราหนักอยู่ 53 สูง 150 พอคบกันมาเรื่อยๆ เขาก็ไปมีคนอื่น เราก็ถามเค้าว่าทำไมถึงทิ้งเรา เขาก็ตอบมาว่า "เราอ้วนเกินไป"
คือตอนนั้นเราเจ็บมาก จนตอนนั้นเราลดจาก 53 เหลือ 42 เขาก็กลับมาเขาว่าเราสวยขึ้น แต่ตอนนั้นเรามีแฟนแล้ว คือเราจะไม่กลับไปหาคนที่ทำไห้เราเสียใจแน่นอน เราสัญญากับใจตัวเอง
Kookkai Diva เทพ
ตอนนี้หนัก70 อยากลดให้ได้20โล อยากมั่นใจ มีแต่คนมาว่าอ้วน ทุเรศ พยูน เตี้ย ตัน
เราเสียใจ
ลดได้กี่โลแล้วคะ เป็นกำลังใจให้ นะคะ
Duan Ja ลดลงมา3โลคะ จะพยายามขึ้นอีก
ตั้งใจว่าจะลด15กิโลพายใน3-4เดือน
คุณ Linda Kpb ยินดีให้คำแนะนำครับ
+Norathee Benz ทำไงค่ะอยากลดมัง
Rd Bg ไม่ทราบว่าคุณอยู่แถวไหนครับ
+Norathee Benz ทำไม่เหรอค่ะ
จะให้ลองฟังข้อมูลและศึกษาวิธีการลดอย่างถูกต้องอะครับ
แจัดเมื่อไร่จะผอมนา
ตัวผมซิทอัพเวลาดูทีวีละครหลังข่าวทุกวันคับดีกว่านอนดูทีวีเฉยๆคับแตปกติก็วิ่งประจำคะ
ผม /ค่ะ?
พี่วูดดี้ ผมอยากจะลดน้ำ หนักอ่ะ ผมอ้วนขึน
มาก ผมชอบรุ่นพี่แต่รุ่นพี่ไม่สนใจผม .
ผมเรยอยากจะลด ตอนนี้ 90 ก.ก ผมอยากลดต้องทำไงครับ
แดกน้อยๆ ออกกำลัง
กินน้อยๆโดยเฉพาะมื้อเย็นไม่กินมื้อค่ำออกกำลังกายวิ่งซิตอัพถ้าคนไม่เคยออกกำลังกายจะลดเร็วมาก*ผมเคยหนัก100ก.ก.ปัจจุบัน67ก.ก.#สู้ๆคับถ้าคุณตั้งใจจริงผมเชื่อคุณทำได้
hooo jooo ถ้าคุณอยากลดนน.เพื่อที่อยากจะเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองหรือเพื่อคนที่คุณรัก ติดต่อ เฟสบุ๊ค Norathee Sinchaisri มาเลยครับ
ไม่ตอ้งแค้ผู้ชายคนนั้น
ผมเดินทุกวัน ตั้งแต่ ตี1ถึง7นาฬิกา ทำใมไม่ลด
เดินทำไรอยู่คะ
+ไม่บอก อย่าหลอกถาม. ก็เดินๆคับงานมันเป็นงานที่ต้องเดินเป็นส่วนใหญ่
อิอิ
นึกว่าจะไม่มีอ่านคอมเม้นเรา
สวัสดีครับคุณ Theking Starman
ที่ไม่ลดเพราะอาจมีหลายปัจจัยครับ ยินดีให้คำแนะนำครับ
สูง157หนัก82สะโพก48เอว39
วิ่งหนักมันจะเผาพลาญกล้ามเนื้อไม่ใช่ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แต่เดินเร็ว-สลับวิ่งเบาจะเผาพลาญไขมันซะส่วนใหญ่ คนวิ่งหนักๆถึงต้องเคร่งเรื่องอาหารอย่างมากก เพราะต้องเซฟเรื่องกล้ามเนื้อ
น้องผมมันขาใหญ่อะ มีวิธีทำให้มันขาเล็กมั้ย #คือมันเตะผมแต่ละทีแทบปลิว
55555
งดเค็ม
ผมกำลังลดคับ
พี่
สวยค่ะ.อยากผอม.😂
ตอนนี้หนูน้ำหนัก33 ส่วนตัวหนูคิดว่าหนูอ้วนมาก
เพื่อนเกร้งรึเปล่าถ้าเป็นเราเราไม่ชอบจะแค่ยิ้มหรือบอกมีคนในใจอยู่แล้ว