คลิปซ้อมล่าสุด ชัชชุอร ฟิตมาก วิ่งเร็วจัด จับเวลาสบายบรือ ทีมชาติไทยซ้อมหนักลุย VNL2024
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 เม.ย. 2024
- #วอลเลย์บอล #วอลเลย์บอลหญิง #ชัชชุอร #พิมพิชยา #อัจฉราพร
ชัชชุอร,วอลเล่ย์บอลหญิงไทยวันนี้ สด,วอลเลย์บอล,
เพียว อัจฉราพร คงยศ,อัจฉราพร คงยศ,วอลเล่ย์บอลหญิงไทย,วอลเลย์บอลชายชิงแชมป์เอเชีย 2021
,วอลเลย์บอลชาย u19,บุ๋มบิ๋ม,วอลเลย์บอลลีกตุรกี,
trt spor,ชัชชุอร โมกศรี,วอลเลย์บอลหญิงไทย ล่าสุด,บีม พิมพิชยา ก๊กรัมย์,อัจฉราพร คงยศ ลีกตุรกี,
ชัชชุอร ล่าสุด,บอลเล่หญิงไทย ล่าสุดวันนี้ถ่ายทอดสด,
ทัดดาว นึกแจ้ง,พิมพิชยา ก๊กรัมย์,หัตถยา บำรุงสุข,ลีกตุรกี,ลีกญี่ปุ่น,
hot volleyball,เพียวบุ๋มบิ๋ม - กีฬา
อดทนนะครับ เพื่อทีมชาติไทย ทุกคนเก่งมากครับ รักและเป็นห่วงทุกคนครับ พวกเราจะสุ้ไปด้วยกันครับ 😊😊😊❤❤❤🎉🎉🎉
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ
ขอให้ทำผลงานได้ดี อย่างสมำ่เสมอ จะติดตามเชียร์สาวไทย
เห็นโค้ชด่วน คิดถึงนะคะโค้ช❤
รอเชียร์ค่ะ❤
พู่มาที่❤หลังตลอด😅
ใช่ครับรูปร่างเราเสียเปรียบทุกประเทศเขา ดังนั้นเราจะต้องอดทนซ้อมให้หนักกันครับ 4-5เซ็ตกำลังสปิงตัวขึ้นบล็อคหรือเทคตัวขึ้นตีบอลเราจะต้องได้ครับ เยี่ยมเลยครับการซ้อมหนักจะเป็นผลดีอย่างแน่นอนครับ รอเชียครับผม
💕💕
ตัวเล็กต้องอดทน
อยากให้ฝึกการกระโดดให้สูงๆ และฝึกตีทัชให้เยอะๆ❤
ต้องโทรบอกทีมงานสตาร์ฟ โดยตรง หรือสมาคมฯ ครับ
ให้กำลังใจสาวๆ วอลเล่ย์บอลทุกคน ขยัน อดทน ฝึกซ้อม สู้ สู้
ขอบคุณมากครับที่ยังแบ่งเวลาสนามให้ผมได้วิ่งออกกำลังกายบ้าง
แสดงว่าหนักเกิน เพราะมิดเดิลบล็อกหัวเสาเร็วขึ้นไปต่างประเทศ สังเกตได้
การหนักไม่เป็นปัญหา แต่ต้องวางแผนดีดีด้วย เวลาร่างกายทำงานจะมีการเผาผาญสารอาหารและเซลล์กล้ามเนื้อให้เป็นพลังงาน แล้วจะมีการสร้างเซลล์ของกล้ามเนื้อเซลล์เนื้อเยื่อของร่างกายที่สูญเสียไปสะสมพลังงานใหม่(ไม่ต่างจากการชาร์จแบตเตอรี่) ในเวลาที่หลับนอนช่วงหลับไม่ลึกที่ยังไม่สนิทหรือ Non-Rem Sleep (22:30-24:30)
จึงต้องคำนวณให้ดีว่า ซ้อมหนักเพื่อสร้างเสริมหรือทำลาย ซ้อมแล้วยิ่งฟิตหรือยิ่งโทรมและเพิ่มอาการบาดเจ็บเหมือนที่ผ่านๆมา การทำผิดจะเป็นครูเสมอถ้ามีการสรุปบทเรียนและแก้ไข นักกีฬากลับจากลีกต่างประเทศไม่มีเทปพันร่างกาย แต่พอโหมดทีมชาติชักจะมาตั้งแต่แมตช์แรกจากนั้นก็พันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ(ของจริงที่เห็นกันเสมอ)พูดมาก็อยากให้เข้าใจนะ
ซ้อมม้วนหน้าด้วยเพื่อรับลูกเสริฟวันละ 100 รอบ
ซ้อมให้หนักแต่ห้ามเจ็บนะ
😊😊
ญี่ปุ่นเขาใช้เทคโนโลยี่ล้วนๆในการซ้อม
เงินเขาเยอะ
เทคโนโรยีสู้ช้อมแบบทำมชาติไม่ได้หลอกแบบธรรมชาติกำลังเสมอต้นเสมอปลายแบบใช้เทคโนโลยีส่วนมากจะแผ่วปลายชอบช้อมแบบธรรมชาติมากกว่า
อยากให้ซ้อม ตบ กับ มีบล็อคสูงๆ โดยให้ตัวบล็อคยืนบนแสตน
ทำอยู่แล้ว
คลิปซ้อมปัจจุบันยังเห็นโค้ชด่วนอยู่เลย
บุ๋มบิ๋มออมๆมือหน่อยวิ่งเร็วกว่าเพื่อนๆเลย
เนาะ
ขายาว😅😅😅
ใช้คลิปโค้ชด่วน?
😊😊
อย่างบบ.ต้องเล่นลีคต่างดาวเท่านั้นถึงจะสมศักดิ์ศรี...ในลีคโลกนุดคงไม่มีใครกล้าเล่นด้วย เล่นไปก็แพ้.
พ.พ. ไม่ผ่านความฟิต..😁😆🤣👎
พู่ไม่ไหวมั้งช้ามากเหนื่อยง่าย ไปโอลิมปิคนะไม่ใช่แข่งกับเวียดนาม เกาหลี ต้องลดน้ำหนัก