00:00 Тема вебинара. 02:08 Постковидный синдром. Астения. 05:09 Симптомы постковидного состояния: чувство усталости, головная боль, расстройства внимания, выпадение волос, одышка, поражение дыхательной системы, сердечно-сосудистые патологии, эмоциональные и поведенческие расстройства, неспецифические проявления (шум в ушах, ночная потливость и пр.), усугубление течения нейродегенеративных заболеваний (болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, боковой амиотрофический склероз и др.). 07:49 Астения: симптомы. 11:49 Виды астении: реактивная, первичная, вторичная. 14:08 Биологические причины развития астении: продукция IFN-α подавляет серотонинергическую систему; снижение активности митохондрий; нарушение баланса в организме IL-6, IL-1β, INF-α; застой лимфатической системы; снижение уровня коэнзима Q10. 22:45 Социальные причины развития астении: нахождение в стационаре, нахождение на ИВЛ, социально-экономический статус. 24:45 Синдром хронической усталости. Изменения головного мозга. Чтение вслух. 27:23 Общие рекомендации по выходу из астении. 28:33 Рекомендации ВОЗ по самовосстановлению физической активности после перенесенного COVID-19. Облегчение одышки. 31:03 Рекомендации ВОЗ по разминочным упражнениям. 32:27 Рекомендации ВОЗ по оздоровительным упражнениям. 34:01 Рекомендации ВОЗ по силовым упражнениям для рук и ног. 36:05 Рекомендации ВОЗ по охлаждению организма после тренировки. 37:35 Растяжка. 38:31 Риски интенсивного тренировочного процесса после COVID-19: внезапная сердечная смертность, тепловой рабдомиолиз, тепловые заболевания. Правило 50/30/20/10.
После коронавируса пила Рокона ад, потому что столкнулась с депрессией. Только недавно вышла с того состояния, смешанные чувства. Хорошо, что без побочек и моя апатия ушла
Первые 2 месяца после реанимации я все забывала ,сейчас 4 месяц ,стало возвращаться прежнее состояние .Как начала возвращаться память ,пришло выпадение волос .Усталость есть ,но я могу все делать .Сплю днём в перерыв .Головная боль есть изредка .Я чувствую что восстанавливаюсь .
Лично у меня и так был СХУ, но после ковида он ещё сильнее усилился. Понятия не имею, что делать и как лечить его. Вот уже лет 10 он все потуги жить нормально убивает...
00:00 Тема вебинара.
02:08 Постковидный синдром. Астения.
05:09 Симптомы постковидного состояния: чувство усталости, головная боль, расстройства внимания, выпадение волос, одышка, поражение дыхательной системы, сердечно-сосудистые патологии, эмоциональные и поведенческие расстройства, неспецифические проявления (шум в ушах, ночная потливость и пр.), усугубление течения нейродегенеративных заболеваний (болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, боковой амиотрофический склероз и др.).
07:49 Астения: симптомы.
11:49 Виды астении: реактивная, первичная, вторичная.
14:08 Биологические причины развития астении: продукция IFN-α подавляет серотонинергическую систему; снижение активности митохондрий; нарушение баланса в организме IL-6, IL-1β, INF-α; застой лимфатической системы; снижение уровня коэнзима Q10.
22:45 Социальные причины развития астении: нахождение в стационаре, нахождение на ИВЛ, социально-экономический статус.
24:45 Синдром хронической усталости. Изменения головного мозга. Чтение вслух.
27:23 Общие рекомендации по выходу из астении.
28:33 Рекомендации ВОЗ по самовосстановлению физической активности после перенесенного COVID-19. Облегчение одышки.
31:03 Рекомендации ВОЗ по разминочным упражнениям.
32:27 Рекомендации ВОЗ по оздоровительным упражнениям.
34:01 Рекомендации ВОЗ по силовым упражнениям для рук и ног.
36:05 Рекомендации ВОЗ по охлаждению организма после тренировки.
37:35 Растяжка.
38:31 Риски интенсивного тренировочного процесса после COVID-19: внезапная сердечная смертность, тепловой рабдомиолиз, тепловые заболевания. Правило 50/30/20/10.
После коронавируса пила Рокона ад, потому что столкнулась с депрессией. Только недавно вышла с того состояния, смешанные чувства. Хорошо, что без побочек и моя апатия ушла
Первые 2 месяца после реанимации я все забывала ,сейчас 4 месяц ,стало возвращаться прежнее состояние .Как начала возвращаться память ,пришло выпадение волос .Усталость есть ,но я могу все делать .Сплю днём в перерыв .Головная боль есть изредка .Я чувствую что восстанавливаюсь .
Лично у меня и так был СХУ, но после ковида он ещё сильнее усилился. Понятия не имею, что делать и как лечить его. Вот уже лет 10 он все потуги жить нормально убивает...