Hola todos, este video fue realizado en contexto de explicar la utilización de la RM en relación al % del peso y su interpretación. Lo que hoy sabemos es que la RM basada en el peso NO ES UN BUEN INDICADOR, ya que nunca tendremos la misma RM ni siquiera en la misma serie. Lo que hoy utilizamos es la RM basada en la velocidad de movimiento, calculando las perdidas de ésta en base a las repeticiones realizadas. Para ello es necesaria la utilización de algunos dispositivos como los "encoder lineales" que captan las perdidas de velocidad de la repetición en tiempo real, pudiendo escoger los márgenes de perdida para establecer carga de trabajo. Así el paradigma de entrenamiento de la fuerza cambia por completo, desechando el método de la RM en relación al porcentaje del peso como predictor y prescriptor de carga. Saludos a todos los seguidores y suscriptores !
He estado leyendo varios libros buscando poder clasificar las diferentes aplicaciones de fuerza y como aplicarlas. Pero en ninguno de ellos he visto una tabla, ni explicación como la de este vídeo. Donde existe una respuesta directa, simple y clara. Muchas gracias por compartirlo y hoy al fin puedo dormir tranquilo. n.n
Excelente por precisar en poner en contexto el uso de la RM, que para algunos entrenadores es un misterio explicar el por que del desarrollo como se presenta en el video.
Hola todos, este video fue realizado en contexto de explicar la utilización de la RM en relación al % del peso y su interpretación. Lo que hoy sabemos es que la RM basada en el peso NO ES UN BUEN INDICADOR, ya que nunca tendremos la misma RM ni siquiera en la misma serie. Lo que hoy utilizamos es la RM basada en la velocidad de movimiento, calculando las perdidas de ésta en base a las repeticiones realizadas. Para ello es necesaria la utilización de algunos dispositivos como los "encoder lineales" que captan las perdidas de velocidad de la repetición en tiempo real, pudiendo escoger los márgenes de perdida para establecer carga de trabajo. Así el paradigma de entrenamiento de la fuerza cambia por completo, desechando el método de la RM en relación al porcentaje del peso como predictor y prescriptor de carga. Saludos a todos los seguidores y suscriptores !
He estado leyendo varios libros buscando poder clasificar las diferentes aplicaciones de fuerza y como aplicarlas. Pero en ninguno de ellos he visto una tabla, ni explicación como la de este vídeo. Donde existe una respuesta directa, simple y clara.
Muchas gracias por compartirlo y hoy al fin puedo dormir tranquilo. n.n
Excelente por precisar en poner en contexto el uso de la RM, que para algunos entrenadores es un misterio explicar el por que del desarrollo como se presenta en el video.
Excelente video simplificando lo que los libros hacen más complejo de lo que realmente es. Gracias.
muy buen video
Wow muy buen video muchas gracias
excelente video