재작년 겨울부터 양극화훈련으로 참 많은 도움을 받았어요. 지속주와 양극화를 적절하게 조절하며 몸의 변화를 관찰하면 분명 변화가 느껴지더군요. ^^ 겨울훈련 때 인터벌과 zone2 지속주를 꾸준히 타면 자신감도 생기고 라이딩할 때 만나게 되는 다양한 상황과 환경에 적절하게 대응하는 감도 늘더라구요. 요즘 부상 후 다시 몸를 만들기 위해서 로라에 앉아보니 잘 쉬면서 회복하는 것도 훈련의 중요하다는 것을 느낍니다. 올 해는 부상없이 제프님과 더 재미있고 신나게 라이딩을 하고 싶습니다. 추운날, 건강 잘 챙기세요. ^^
![[투어] 더위에 녹아버린 자전거 동호인들.. ㅋㅋ #가평5고개](http://i.ytimg.com/vi/YeJvS0QlfZg/mqdefault.jpg)
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재작년 겨울부터 양극화훈련으로 참 많은 도움을 받았어요. 지속주와 양극화를 적절하게 조절하며 몸의 변화를 관찰하면 분명 변화가 느껴지더군요. ^^
겨울훈련 때 인터벌과 zone2 지속주를 꾸준히 타면 자신감도 생기고 라이딩할 때 만나게 되는 다양한 상황과 환경에 적절하게 대응하는 감도 늘더라구요.
요즘 부상 후 다시 몸를 만들기 위해서 로라에 앉아보니 잘 쉬면서 회복하는 것도 훈련의 중요하다는 것을 느낍니다.
올 해는 부상없이 제프님과 더 재미있고 신나게 라이딩을 하고 싶습니다. 추운날, 건강 잘 챙기세요. ^^
몸이 변화되는걸 느낀다는게 흥미로운것 같아요. 시즌온하면 좋은 기회로 찾아 뵙겠습니다 ^^
점점 자전거에 대한 것들이 깊이가 있어지고 재미있어지는것 같아요. 인도어에서 정말 훈련 많이 하셨을듯!
저의 관심사인데 재밌게 보셨다니 감사합니다 ^^
제가 작년 광군절에 싸이플러스 저렴하게 구매해서 2달반 꾸준히 양극화 해본결과..
FTP 228->248->277
자전거 빠르게 즐기면서 타고싶으면
스마트로라로 훈련안할때와 할때로
나뉘더라고요..
정말 스마트로라는 필수인것 같습니다.
왜 입문 2년차에 샀는지 후회 될정도네요..
노력 많이 하셨겠네요. 성장의 즐거움이 느껴지네요!
@@anotherjefff 요즘 조금 과도기인지 피로가 누적된건지 존2 심박도오르고 피로감이 쌓여
휴식주 1주정도 가지려고 합니다🫠
안녕하세요 같은 프레임 같은 휠셋 인데요 28c타이어 쓰시면 프론트 포크에 간섭 없나요? 25쓰는중인데 28간섭 생길까봐 고민중입니다
안녕하세요 간섭 없습니다. 28c 잘 쓰고 있어요~