Globalement d'accord avec ce qui est dit. Je vais toutefois revenir sur le thème de la souplesse : De mon expérience, je n'ai trouvé qu'une seul solution efficace pour le gain de souplesse, étirement quotidien (sans oubli) jusqu'à la limite de douleur acceptable, supérieur à 10 minutes (sinon aucun effet) pendant 6 mois. Aujourd'hui je ne travaille plus spécifiquement ma souplesse : 1 ou 2 presque grand écart à l'échauffement et c'est suffisant pour me maintenir. Je peux mettre un high kick à froid au pied du lit sans me blesser, objectif atteint. La logique est la même que pour du musculaire à la différence que le gain de souplesse est bien plus intransigeant. L'étirement ponctuel de fin de séance peux avoir un intérêt pour la douleur ou la récupération mais pas pour gagner en souplesse.
Globalement d'accord avec ce qui est dit. Je vais toutefois revenir sur le thème de la souplesse :
De mon expérience, je n'ai trouvé qu'une seul solution efficace pour le gain de souplesse, étirement quotidien (sans oubli) jusqu'à la limite de douleur acceptable, supérieur à 10 minutes (sinon aucun effet) pendant 6 mois. Aujourd'hui je ne travaille plus spécifiquement ma souplesse : 1 ou 2 presque grand écart à l'échauffement et c'est suffisant pour me maintenir. Je peux mettre un high kick à froid au pied du lit sans me blesser, objectif atteint. La logique est la même que pour du musculaire à la différence que le gain de souplesse est bien plus intransigeant.
L'étirement ponctuel de fin de séance peux avoir un intérêt pour la douleur ou la récupération mais pas pour gagner en souplesse.
Merci pour ton retour d'expérience 👍
On ne peut accompagner les patients que là où on est allé…
Exact !