Jeśli bolą Cię kolana, zrób to ćwiczenie raz, a ból zniknie.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 13 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 120

  • @krystynapajak2611
    @krystynapajak2611 หลายเดือนก่อน +11

    To przyjaciel naszych kości,dzięki za cenne rady.❤

  • @bkowa2343
    @bkowa2343 3 หลายเดือนก่อน +24

    Polska ,jestem wdzięczna za ciekawe informacje. 🙏

  • @UrszulaUrban-q3s
    @UrszulaUrban-q3s หลายเดือนก่อน +8

    Polska.Konin Szaro.buro.jesien.Dziękuje za pokazanie tych ćwiczeń.bo dokucza mi lewe kolano.Bede ćwiczyć.

  • @janinskafel8159
    @janinskafel8159 2 หลายเดือนก่อน +9

    Bardzo przydatne informacje oo zdrowiu kolan
    Dziekuje panu

  • @wiktormyers8324
    @wiktormyers8324 2 หลายเดือนก่อน +12

    Bardzo dziękuję za ważne ciekawe informacje

  • @breakfunkstyl5364
    @breakfunkstyl5364 3 หลายเดือนก่อน +32

    Czemu nie uczą tego w szkołach, na przykład na wf-ie, wtedy moglibyśmy uczyć swoje dzieci Jak prawidłowo stawiać pierwsze kroki .To jest niesamowite Jak w prosty sposób możemy sobie sami pomóc. Dziękuję i pozdrawiam!👍👏🥇

    • @krzysiekkrzysiek8234
      @krzysiekkrzysiek8234 หลายเดือนก่อน +1

      Nie wiesz dlaczego tego nie uczą? Żebyśmy chorowali, kupowali leki i napędzali przemysł farmaceutyczny, jesteśmy tutaj kolonią i firmy zewnętrzne mają tutaj raj podatkowy

    • @lilianaliliana4698
      @lilianaliliana4698 หลายเดือนก่อน +1

      Daj spokój, nie podniecxj się zajmij się Sobà

  • @jadwigakubiak1199
    @jadwigakubiak1199 3 หลายเดือนก่อน +14

    Alekseev jesteś genialny !!!!Mówisz dokładnie o moim kolanie . Lubię Twoje filmy ale Twój poprzedni głos bardziej mi się podobał . Akekseev wróć do swojego głosu !!!!

  • @teresagiryn7002
    @teresagiryn7002 11 วันที่ผ่านมา

    serdecznie dziękuję za wspaniałe porady ,pozdrawiam serdecznie

  • @stefaniahetman7364
    @stefaniahetman7364 3 หลายเดือนก่อน +18

    pozdrawiam z Lublina dzsiaj poczułam bol kolana ,duzo chodze alle mam 80 lat jestem ogolnie sprawna.

  • @gosiamanka800
    @gosiamanka800 3 หลายเดือนก่อน +10

    Pieknie dziekuje za pomoc, wlasnie mam okropny bol kolana podczas chodzenia. Wszystko sie zgadza, dokladnie tak jak Pan doktor mowil. Niedbale stawianie stopy, uciekajace kolano i teraz ten bol.Bede cwiczyla i jeszcze raz pieknie dzekuje za pomoc.

  • @mariabrucka843
    @mariabrucka843 2 หลายเดือนก่อน +8

    Moja Mama tak stawiała stopy i ja także przez większość życia. Nie miałam pojęcia jak bardzo sobie szkodzę. Dzięki ćwiczeniom na taichi zmieniłam ten nawyk...da się nawet w dojrzałym wieku. Dziękuję za wszelkie porady i proszę o więcej. Pozdrawiam serdecznie 🌹

  • @bozenaczeczka2415
    @bozenaczeczka2415 3 หลายเดือนก่อน +22

    Dziękuję 😊

  • @AnnaDragan-o2i
    @AnnaDragan-o2i 3 หลายเดือนก่อน +23

    Jestem w domku 🦥
    Co chwile pada 🙃
    Ale jest ale jest Alekseev no to popoludnie uratowane 💪🧚‍♀️

  • @LucynaM-i9h
    @LucynaM-i9h 3 หลายเดือนก่อน +15

    Dziękuję Doktorze Pana ćwiczenia przywracają mnie do lepszej kondycji bez bólu pozdrawiam serdecznie

  • @danutarossa8345
    @danutarossa8345 หลายเดือนก่อน +6

    Brawo panie doktorze 🎉

  • @Bardonia
    @Bardonia 3 หลายเดือนก่อน +17

    Zawsze bardzo przydatne. Dzięki.🍀

  • @iwonab9368
    @iwonab9368 3 หลายเดือนก่อน +11

    Super ćwiczenia, bardzo pomocne i ...niezbyt przyjemne 😁, ale czyni cuda. Wdzięczna 🤍

  • @jolantabaron9054
    @jolantabaron9054 3 หลายเดือนก่อน +24

    👌😁serdecznie Dziękuję Panie doktorze za filmiki , bardzo przydatne , super pomagają te Pana ćwiczenia
    Uwielbiam Pana humor 😀👍👍👍
    Serdecznie pozdrawiam 🥰

  • @ulahuminiak2718
    @ulahuminiak2718 2 หลายเดือนก่อน +3

    Dziękuję bardzo że znalazłam Pana porady to dla mnie Pozdrawiam serdecznie z Wrocławia Polska niech Bóg Panu Blogoslawi❤

  • @agnieszkaheld2693
    @agnieszkaheld2693 3 หลายเดือนก่อน +7

    Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤❤❤

  • @janinaszarzynska8440
    @janinaszarzynska8440 หลายเดือนก่อน +2

    Italia dziekuje panu doktorowi i pozdrawiam wszystkich😊

  • @Bogusia.G
    @Bogusia.G 2 หลายเดือนก่อน +3

    Sosnowiec- Polska
    Dziękuję
    Pozdrawiam serdecznie

  • @BrPie
    @BrPie 2 หลายเดือนก่อน +4

    Dziękuję bardzo za wskazówki I ćwiczenia praktyczne. POZDRAWIAM

  • @IrenkaXX-qz1bk
    @IrenkaXX-qz1bk หลายเดือนก่อน +2

    Wystąpiła u mnie konieczność zdobycia wałka i gumy do ćwiczeń. Jak najszybciej się postaram, dziękuje za bardzo pouczajacy wykład. Dla mnie to będzie ratunkiem. Dziękuję serdecznie. ❤

  • @BolekWegiel-rm8yf
    @BolekWegiel-rm8yf 2 หลายเดือนก่อน +4

    Dziękuję ślicznie za podpowiedź❤

  • @grazynadrzewiecka6115
    @grazynadrzewiecka6115 2 หลายเดือนก่อน +3

    Witam! Cudownie Pan tłumaczy! Serdecznie dziękuję! Jestem bardzo wdzięczna!❤

  • @janinastaniszewska3923
    @janinastaniszewska3923 3 หลายเดือนก่อน +14

    Dziękuję świetne ćwiczenia Pozdrawiam Polska

  • @henrykmyrcik3196
    @henrykmyrcik3196 2 หลายเดือนก่อน +2

    Napewno wrócę do tego bardzo bogatego materiału dzięki serdeczne ♥️

  • @ewastefaniak1914
    @ewastefaniak1914 2 หลายเดือนก่อน +2

    Serdecznie dziękuję😀Pana wskazówki są praktyczne i objaśnia szczegółowe😻

  • @romanrubaj2109
    @romanrubaj2109 2 หลายเดือนก่อน +4

    Fajne cwiczenia.

  • @BabciaMamucha-fz9gg
    @BabciaMamucha-fz9gg 21 วันที่ผ่านมา

    Bardzo dobre ćwiczenia dzięki i pozdrawiam❤

  • @zuzaanna3494
    @zuzaanna3494 หลายเดือนก่อน +2

    Dziękuję ❤️❤️❤️

  • @papajack026
    @papajack026 3 หลายเดือนก่อน +4

    Bardzo dziękuję za te ważne informację.

  • @gosiaj2003
    @gosiaj2003 2 หลายเดือนก่อน +3

    Dzień dobry jest pan niezastąpiony oglądam często pana filmy nigdy nie myślałam że mogą być problemy z mięśniami dopóki nie doznałam urazu wychodząc z autobusu zaliczyłam glebę i całe życie wywróciło mi się i jestem niesprawna .Proszę nakręcać filmy zawsze coś znajdę dla siebie.Pozdrawiam

  • @danusiaaa3305
    @danusiaaa3305 18 วันที่ผ่านมา

    Dziękuję bardzo. Spróbuję na pewno 😊

  • @karoll4118
    @karoll4118 24 วันที่ผ่านมา +1

    Pana wyklady sa swietne

  • @irenaolejarz215
    @irenaolejarz215 22 วันที่ผ่านมา

    Dziękuję za cenne porady te blogi są zbawienne

  • @czemasie
    @czemasie 17 วันที่ผ่านมา

    Dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy. Od lat walczę z poważnymi zmianami zwyrodnieniowymi w kolanach. Nie poddaje się ćwiczę,pomimo sugestii lekarzy o operacji. Instrukcja Pana Doktora pomoże mi wzbogacić moje codzienne ćwiczenia,dzięki którym uciekam przed nożami chirurgów. Serdecznie pozdrawiam

  • @Felipe-fz1fu
    @Felipe-fz1fu หลายเดือนก่อน +2

    Bardzo ciekawe, będę to sprawdzał, od strony wrwnętrznej uda faktycznie czuję bolące przy masażu walkiem miejsca.

  • @UrszulaSmarkala
    @UrszulaSmarkala 10 วันที่ผ่านมา

    Pozdrawiam serdecznie Panie doktorze.Dziekuje bardzo za super interesujące filmiki.Mieszkam blisko W-wy.Prosze o filmik z ćwiczeniami pomagającymi na drożność żył szyjnych i lepsze ukrwienie głowy.Dziekuje pozdrawiam.Emerytka

  • @BrPie
    @BrPie 23 วันที่ผ่านมา

    Dziękuję bardzo za pomoc. POZDRAWIAM serdecznie ❤❤Zabieram do ćwiczeń. POLSKA❤

  • @JanManka-m9u
    @JanManka-m9u 3 หลายเดือนก่อน +4

    Pieknie dziekuje❤🦶❤

  • @RyszardLewandowski-ez7mf
    @RyszardLewandowski-ez7mf หลายเดือนก่อน +4

    Dziekuje

  • @ewareutt1405
    @ewareutt1405 2 หลายเดือนก่อน +3

    Dziękuję

  • @gosiamanka800
    @gosiamanka800 3 หลายเดือนก่อน +3

    Witam i pieknie dziekuje za wideo.

  • @alienorakwitanska5003
    @alienorakwitanska5003 3 หลายเดือนก่อน +7

    Dziękuję :)

  • @wiesawapatulska2107
    @wiesawapatulska2107 3 หลายเดือนก่อน +17

    Pozdrawiam z Warszawy. Mnie boli kolano w nocy i ból często mnie budzi

  • @stanislavagazurova
    @stanislavagazurova 2 หลายเดือนก่อน +2

    Czechy-Jablunkov. Serdecznie dziękuję i zabieram się do ćwiczeń kolana. Po raz pierwszy trafiłam na filmik, ale na pewno jeszcze do niego wrócę S.G.

  • @sabinazdzienicka1469
    @sabinazdzienicka1469 2 หลายเดือนก่อน +3

    Pada deszcz jestem cały tydzień chora tzn przeziębiona 😮❤

  • @elzbietapaneta
    @elzbietapaneta หลายเดือนก่อน

    Bardzo dziekuje Serdecznie pozdrawiam doktora

  • @zosia7639
    @zosia7639 20 วันที่ผ่านมา

    Deszcz pada wiatr Pozdrawiam Pana doktorze miło 😢❤😢

  • @emilieevestahl
    @emilieevestahl 2 หลายเดือนก่อน +2

    jest ciepło, minęło południe, oglądam z zachwytem

  • @elzbietapaneta
    @elzbietapaneta 23 วันที่ผ่านมา

    Polska Wyklady Pana sabardzo pomocne Pozdrawiam

  • @januszk.10
    @januszk.10 24 วันที่ผ่านมา +1

    Pozdrawiam z USA, i będę ratował moje kolana.

  • @JanManka-m9u
    @JanManka-m9u 3 หลายเดือนก่อน +4

    Witam i serdecznie pozdrawiam

  • @Lola-cv2oq
    @Lola-cv2oq 2 หลายเดือนก่อน +2

    podoba mi się to ćwiczenie...🌞

  • @grazynarutkowska9475
    @grazynarutkowska9475 2 หลายเดือนก่อน +1

    Dziękuję bardzo za wspaniałe proste ćwiczenia .Od jutra ćwiczę mam taką ochotę ale muszę poczekać do rana😊

  • @AnnaMaj-g3r
    @AnnaMaj-g3r 2 หลายเดือนก่อน +1

    Zurich, pogoda jesienna, super wiadomosci

  • @TebbyMr
    @TebbyMr 2 หลายเดือนก่อน +1

    Świetne ćwiczenia 😊

  • @AlinaP-tw6ev
    @AlinaP-tw6ev 2 หลายเดือนก่อน +1

    Z Wrocławia ogladam i dziękuję za rady

  • @mojemarzenie4587
    @mojemarzenie4587 หลายเดือนก่อน +8

    Polska , podlasie dziękuje i pozdrawia:).

  • @dorotagosp9550
    @dorotagosp9550 หลายเดือนก่อน +2

    Wszystko ok!❤😊

  • @danutarossa8345
    @danutarossa8345 3 หลายเดือนก่อน +3

    Super 👍

  • @gosiamanka800
    @gosiamanka800 3 หลายเดือนก่อน +3

    Serdecznie pozdrawiam.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @elizabethmayewska2587
    @elizabethmayewska2587 2 หลายเดือนก่อน +4

    dziękuję :)

  • @Basia-ey9lc
    @Basia-ey9lc 2 หลายเดือนก่อน +2

    Pozdrawiam serdecznie 😊

  • @BasiaKowalczyk-tt4fu
    @BasiaKowalczyk-tt4fu 2 หลายเดือนก่อน +2

    Pozdrawiam z Polski miasto Bydgoszcz

  • @komandos176
    @komandos176 3 หลายเดือนก่อน +34

    Deszcz leje kości bolą

    • @elakozakiewicz4238
      @elakozakiewicz4238 2 หลายเดือนก่อน +4

      Żałuję że tak późno przyszło mi Pana słuchać. Zapewne pozyskanie wiedzy którą Pan prezentuje

    • @elakozakiewicz4238
      @elakozakiewicz4238 2 หลายเดือนก่อน +6

      7
      Pomogło mi uniknąć zwyrodnien które niestety już nabyłam
      Pozdrawiam i dziękuję za profesjonalizm z którym Pan się dzieli z innymi
      POWODZENIA bo dla mnie już trochę za próżno

  • @reniradi3824
    @reniradi3824 3 หลายเดือนก่อน +3

    Pozdrawiam z niemiec

  • @EwaKarlowski
    @EwaKarlowski 2 หลายเดือนก่อน +3

    Toronto,Kanada…pozdrawiam.Tutaj jeszcze gorąco.

  • @hannaw5240
    @hannaw5240 2 หลายเดือนก่อน

    Dziękuję za ćwiczenia, nad morzem , teraz pada , ale lubię taki deszcz, kolano lewe leci do środka, miałam chodzić w sposób, który Pan nie poleca, szkodzi kolanom, a mnie tak zalecono... Jest mi smutno, bo na własnych nogach nie czuje się stabilnie, na długim spacerze pojawia się piekący ból w ramionach, czuje że coś nie tak ale będę ćwiczyła z p. Doktorem. pozdrawiam Hanna

  • @edytagasiewska1426
    @edytagasiewska1426 2 หลายเดือนก่อน +1

    Dobra pogoda

  • @trojbubu4791
    @trojbubu4791 2 หลายเดือนก่อน +13

    Niech Pan mówi o tych kolanach.Dokuczają.Jestem z Polski

    • @jadwigasobotkiewicz8658
      @jadwigasobotkiewicz8658 2 หลายเดือนก่อน

      Jestem z Polski. Serdecznie pozdrawiam i dziekuje za wyklad i porade.

  • @jadwigarozenek7550
    @jadwigarozenek7550 3 หลายเดือนก่อน +1

    Stawy mnie nie bolą mimo że stwierdzono remotolidalne zapalenie stawów zmieniłam całkowicie dietę spacery i mam spokój ale bardzo jestem ciekawa lubię oglądać pana mieszkam woj.Lubuskie

  • @janka9832
    @janka9832 หลายเดือนก่อน +1

    Jak jest przyczyna bólu wiązadeł podkolanowych przy kucaniu ?

  • @jarekck2183
    @jarekck2183 2 หลายเดือนก่อน +1

    Kłade płytki w łazience 🎉

  • @jolantakopec1476
    @jolantakopec1476 2 หลายเดือนก่อน +1

    Dzień dobry, coraz trudniej wejść po schodach, kolana bolą, pogoda jesienna. Pozdrawiam

  • @BarbaraKrzysinska
    @BarbaraKrzysinska 2 หลายเดือนก่อน +1

    Doktorze na zmiane pogody bola kolana

  • @BarbaraKrzysinska
    @BarbaraKrzysinska 2 หลายเดือนก่อน +4

    Jestem z Polski

  • @halinkagebska2689
    @halinkagebska2689 2 หลายเดือนก่อน +2

    Czy te ćwiczenia można wykonywać przy uszkodzonej łąkotce. Proszę o odpowiedź, jestem z Polski

  • @Aldona-q5r
    @Aldona-q5r 3 หลายเดือนก่อน +2

    mam wykryta boleriozę,,stwierdz,,gonartroze,,,od środka ból w obydwu staw

  • @krystynaostapowicz2017
    @krystynaostapowicz2017 2 หลายเดือนก่อน +1

  • @mariasikorska4712
    @mariasikorska4712 หลายเดือนก่อน

    Polska Śląsk Lekki mróz 😊

  • @elizabethk329
    @elizabethk329 3 หลายเดือนก่อน +2

    Co na cieśni nadgarstka oba kciuki są spuchnięte i bolą

    • @halinazakrzewska2411
      @halinazakrzewska2411 หลายเดือนก่อน

      Trzeba uwolnić nerw w nadgarstku przez operację innych opcji nie ma ja jestem już po polecam zrobić jak najszybciej da się przeżyć a ulga . nie do opisania

  • @danutaswiatczak2858
    @danutaswiatczak2858 2 หลายเดือนก่อน +1

    Po operacji kregoslupa lędźwiowego czasami mam problemy z kolanem

  • @beataczapska8100
    @beataczapska8100 หลายเดือนก่อน +1

    Ból przy wewnętrznej stronie szczegolnie jak prowadzę auto.Stopy raczej sa skierowane do środka.

  • @MariaM-hw1mj
    @MariaM-hw1mj 2 หลายเดือนก่อน +2

    Nie wiem, dlaczego bolą mnie kolana, czuję jakby był tam wiatr i zimno. Ostatnio wywaliłam się, upadając na lewe kolano. Przez jakiś czas nie mogłam klęknąć na to kolano. Potem niby przeszło a teraz boli mnie pod kolanem, czuję jakby był tam jakiś guz.

  • @elakurasadowicz2829
    @elakurasadowicz2829 23 วันที่ผ่านมา

    Witam, miałam straszne bóle prawego kolana i musiałam operować,,, to był miniskus to samo robi mi się z lewym kolanem😊

  • @demistoja5345
    @demistoja5345 หลายเดือนก่อน

    dziękuję doktorze, a jakie ćwiczenia wykonywać aby zniknął ból kolana w okolicach rzepki podczas klęczenia na twardej powierzchni ? Tylko lewe kolano mnie boli.

  • @edytagasiewska1426
    @edytagasiewska1426 2 หลายเดือนก่อน +1

    Jestem Edyta

  • @effkan190
    @effkan190 2 หลายเดือนก่อน

    Proszę o film o bólu w nadgarstkach i obu kciuków. Nie mogę wykonywać wielu prac, jesli muszę ręką coś objąć i odwieść kciuk. Proszę o pomoc 😱

  • @NinaWalawska
    @NinaWalawska 2 หลายเดือนก่อน

    Dzień dobry, wszystko to wiem ale jakie ćwiczenia przy obustronnych endoprotezach biodrowych?

  • @halinahejna3466
    @halinahejna3466 2 หลายเดือนก่อน

    Mam 77 lat ale kolana mnie nie bolą. Czy mogę te ćwiczenia wykonywć profilaktycznie? Jeżeli nie te, to czy w ogóle jakieś. Pozdrawiam❤

  • @edytagasiewska1426
    @edytagasiewska1426 2 หลายเดือนก่อน

    Jestem Edyta z Augustowa

  • @KrystekKow
    @KrystekKow หลายเดือนก่อน

    Stopa boli ucieka na. Zewnątrz kolano boli z przodu

  • @babciabasia6550
    @babciabasia6550 2 หลายเดือนก่อน

    Mnie bola kolana jak wieją wiatry oraz dzien dwa przed nadejsciem opadow deszczu

  • @annapyclik6070
    @annapyclik6070 2 หลายเดือนก่อน +1

    Głos bardzo nieprzyjemy

  • @zolzaful
    @zolzaful หลายเดือนก่อน +3

    po co ten sztuczny głos?

  • @TheresaMroz
    @TheresaMroz 2 หลายเดือนก่อน +1

    Jest zimno i mokro

  • @jolantasiwak8070
    @jolantasiwak8070 3 หลายเดือนก่อน +3

    Deszcz pada kolano slabe