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Ganz so lange musst du es nicht durchhalten. Das Video ist ja auch ein Tutorial, und die Übung an sich dauert hier gar nicht so lange. 3 Minuten reichen, am Anfang könntest du auch mit 1 Minute starten.
![Супер простой способ КАК ОТКРЫТЬ ЧАКРЫ [ БЕЗ МЕДИТАЦИИ и МИСТИКИ ]](http://i.ytimg.com/vi/jz0pJF2w74M/mqdefault.jpg)
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Liebe Martina, was für eine Freude Dich gefunden zu haben! 💖💖💖
😍😍😍
Liebe Martina, danke Dir für die Praxis ❤️ Sat Nam
Gerne! Freut mich, dass sie Dir gefallen hat! 💜
Ich hab Kopfweh gekriegt allein beim Zuschauen. Mal sehen ob ich es auch fast 15 Minuten lang durchhalten kann. Danke für die Arbeit.
Ganz so lange musst du es nicht durchhalten. Das Video ist ja auch ein Tutorial, und die Übung an sich dauert hier gar nicht so lange. 3 Minuten reichen, am Anfang könntest du auch mit 1 Minute starten.
@@YogamitMartina Yey ich hab´s 3 Minuten durchgehalten. Ich denke mit der zeit komme ich sogar auf 10 Minuten. 15 Minuten erscheinen mir doch zu lang.
Super Schön 🙏🏼 Sat Nam 🎁🌞💞
Gerne liebe Marie! 💜 Sat Nam!
Danke👍🏻🙂💐
Gerne! 💜
Liebe Martina, wie ist das mit ein - und ausatmen auf sat oder Nam? 🤔
Hallo liebe Bettina, bei der Sat Kriya brauchst Du den Atem nicht speziell zu lenken. Der reguliert sich automatisch. 😊