ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေမယ့် အလေ့အကျင့် ၅ ခု

မိတ်ဆွေရဲ့ ဦးနှောက်ထက်ပိုပြီး မိတ်ဆွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီးအလုပ်မလုပ်နိုင်ပါဘူးတဲ့။ ဟုတ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ဆိုတာ ပြိုင်ဖက်ကင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ ဦးနှောက်ဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတိုင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးထားတဲ့ ဆဲလ်ပေါင်း ဘီလီယံပေါင်းများစွာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ကြောင်တောင်တောင်နိုင်တဲ့ အချက်တစ်ခုက လူအများစု မသိလိုက် မသိဘာသာ နေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်နေတဲ့အရာတွေက ဦးနှောက်အတွက် ဆိုးရွားတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေဖြစ်နေပြီး ဒီအလေ့အကျင့်တွေကပဲ သူတို့ရဲ့ အရေးကြီးလှတဲ့ ဦးနှောက်တွေကို ဖျက်ဆီးနေကြပါတယ်။ ပိုပြီးဆိုးတာကတော့ ဒီအကျင့်ဆိုးတော်တော်များများက ရေရှည်ဒုက္ခပေးနိုင်ပြီး သေစေနိုင်လောက်တဲ့အထိ အကျိုးဆက်တွေကို ပေးနိုင်တာပါ။ ဒါကြောင့်လည်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့ TRM က မိတ်ဆွေတို့ကို လုံးဝကောင်းကျိုး မပေးရုံသာမက မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကိုပါ လုံးဝပျက်စီးသွားစေနိုင်တဲ့အတွက် နေ့စဉ်လုပ်နေကျ အလေ့အကျင့်တွေထဲက ချက်ချင်းဖယ်ရှားဖို့လိုအပ်တဲ့ အကျင့်ဆိုး ၅ ခုကို ဖော်ထုတ်တင်ပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

[@tintintakishamaryan6642]

လူတိုင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့
သိသင့်တဲ့အကြောင်းအရာတွေပါ
ကျေးဇူးအထူးပါသမီး❤❤
God bless you🎉🎉

[@user-dv6qu2fu9i]

တိုင်းရင်းမြန်မာဆေးပညာအရ...မနက်ပိုင်းမှာအေးခါးဖြစ်တဲ့ခွေးတောက်...ကြက်ဟင်းခါးသီး..ဟင်းဂွတ်ပွင့်...မယ်ဇလီ...ခါးစောင်းခါး....စတဲ့အခါးလေးတွေပါအောင်စားပါက...အိပ်လို့အရမ်းကောင်းပါတယ်

[@kokayinkayin9789]

‌မဂ်လာပါ ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ် ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ

[@green_333]

ကျေးဇူးတင်ပါသည် အန်တီအသက်(၈၁)နှစ်ပါမေတ္တာပို့ပေးပါသည်။

[@minchanmonalisa]

ဟ 😂

[@thanzawminthanzaw7901]

မဂၤလာပါခင္ဗ် ေန႔စဥ္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီးေတာ့ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ရမယ္ေပါ့ေနာ 😊😊😊

[@duatte9439]

Thank you so much for sharing knowledge and pleasure for listenning your sweet voice.

[@sutjatawng5077]

ကျေးဇူးပါ ဆရာမ

[@ehpoe6978]

အၾကံေပးဒါအရမ္းေက်းဇူးတင္တယ္T. R. M

[@waiyanminmyatdream348]

ကျေူးဇူးတင်ပါတယ်နော် ခုဖြစ်နေတာတေဠနဲ့တစ်ထပ်တည်းပါပဲ

[@tintunaung2641]

ဗီဒီယိုက ရှည်တယ်ထင်ရပေမယ့် အသေးစိတ်နီးပါး သိခွင့်ရတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါ။
နောက်လည်း ဒီလိုတင်ပေးပါခင်ဗျ။

[@kinkinkinkin8272]

အအနပႊအပနနပၸနနပတပ၈၅၅၆၄၄၅၅၅၅၅၅၅၅၆၅၆၄၆၅၆၅၆၅၆၅၅၅၅၅၅၆၅၅၅၅၅၅၅၅၅၅၄၄၄၅၄၂၂၃ုဏာ

[@user-zw2db9dy3l]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာမ

[@hlamyaing2024]

ကျေးဇူးပါ

[@xffgwxfdf2362]

Thanks for advice.

[@tinmarnwae6241]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျာ

[@kwwn1411]

ေက်းဇူးပါ

[@ayeharca6112]

Very good and thank you very much.

[@pyaesoneaung4670]

ecio sytem ကပိုကောင်ပါတယ်ဆရာ thanks sir

[@hninhmone2347]

Thankful. Sister

[@nanyoonsaber7880]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင့္

[@jiajiakuan9698]

ေက်းဇဴးပါ

[@ppk5407]

စောစောအိပ်ပီး စောစောထနေတာကကော ပြသနာဖြစ်နိုင်လားဗျ ဥပမာ ၈နာရီလောက်ကအိပ်ပီး ၃နာရီ ၄နာရီလောက်မှာနိုးနေတာမျိုးပါ

[@minhtetsan7330]

ပိုတောင်ကောင်းသေး

[@minhtetsan7330]

လူတစ်ယောက်က တစ်ည 8နာရီအိပ်ရပြီး မိန်ူခလေးဆို 15မိနစ်ပိုအိပ်ရတယ်

[@WinNaing-xi8yc]

အသံေလးနားေထာင္ေကာင္းလို႔ already subscribed

[@yellookyaw3762]

ေ​ကျေးဇူးတင်​ပါတယ်​

[@kozaw4302]

နားထောင်လို့ကောင်းတယ် ကျေးဇူးပါ

[@myanmar1709]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@myintmoe8615]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

[@haukhen5150]

Very good,
Thanks.

[@thintzinko6110]

သူမ်ားအတြက္ေတာ့မွန္ပါတရ္..က်ေနာ္တို္လို႔ဘဝသမားေတအတြက္ေတာ့...အဲဒါေတေၾကာက္ေနရင္ထမင္းငတ္သြားမာ

[@nyizaw1610]

့့​ြ​ြ့၇၇

[@soyedularafart8787]

Thanks for reminding 😊

[@RedmiA-bu8ht]

ကျေးဇူးတင်လိုက်တာ

[@snow-nj4il]

Thank Sis. 👍👍👍

[@Zz-ry4qf]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

[@phyuphyu3727]

အရမ္းကို ေကာင္းပါတရ္း.ခင္ဗ်ာ.သိထားသင့္မဲ့ အခ်က္ေလ😘

[@soewin8934]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ မမ

[@MayMoeThu-jf9zy]

ေက်းဇူးပါ ဆရာမ

[@user-ll6bg1lm7c]

အရမ္းေက်းဇူးတင္ပါတယ္

[@user-gx1sy5ry1j]

ကျေးဇူးအရမ်းတင်ပါတယ်ဗျာ

[@tuanlingnuhma3519]

ကောင်းတယ်ကျေးဇူးတင်တယ်

[@hkonbulabang5386]

ကျေးဇူးတင်ပါသည်

[@user-vr9lw8zc6c]

ကျေးဇူးပါဆရာမ

[@pyaephyohtunkyaw7695]

​သိခြင္​့ရတယ္​့အတြက္​..thank ပါ

[@maymyatmoe747]

Thank you for your help

[@khintheinaye9748]

ေက်းဇူး၅ာရုင္💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕🙏

[@THIHA-tv8vg]

Thank You Par

[@user-se7hg5up4y]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@PoPo-ls9yf]

Verygoog.verykind.verysweet.veryLike.verythank you.very Congratulations sayama

[@AungAung-vd3xu]

ကျေးဇူးပါဆရာမခင်ဗျာ

[@TiLay-vb2ix]

​ေက်းဇူးတင္ပါ​တယ္​ေနာ္ခုလို႐ွင္းျပလို႔

[@UYeMyint-xj4tk]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

[@kyiphyu3313]

ေက်းဇူးပါ႐ွင္ အသံေလးကၾကည္ၿပီး နားေထာင္လို့အရမ္းေကာင္းပါတယ္႐ွင္

[@minmim8769]

ကျေးဇူးအရမ်းတင်တယ်ဗျာ😘 ကျနော်ကညတိုင်းလိုလို အိပ်ရေးပျက်နေပြီ ဖုန်းကြောင့် ဆင်ခြင်ပြီးနေပါ့မယ်ဗျာ😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔

[@htarswe-tm4fg]

Thank you so much for sharing knowledge and advice

[@marysunthang1432]

Thank you 👍👍👍

[@naimonchan1741]

Thank you so much!

[@kyawthet164]

ေက်းဇူး တင္တယ္ဗ်ာ

[@kozawzaw4562]

ကျေဇူးတင်ပါတယ်ဗျား

[@hajitinkyi5486]

Good advice Thanks u

[@darwar4777]

က်ေးဇူးပါရွင္

[@user-zq5ql8jy5g]

ကျေးဇူးပါ ခင်ဗျာ။

[@chaungthabkl4302]

ကျေးဇူးပါ shareပြီးပါပြီရှင်

[@pnk8387]

ဟုပ်ကျေးဇူးပါ

[@jasminekhing-kh3qf]

ကျေးဇူးပါဆရာမကြီး

[@kyawsoemyint9047]

မဂ်လာပါ။‌
ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်

[@KoKo-gz9mo]

Ok

[@antylay6694]

ေအးရင္ေသြးခဲမစိူးလို ့ဦးထုပ္ေဆာင္းအိပ္ေနတာ။ေက်းဇူပါကြယ္ 😀☺❤

[@mmmoviechannel7388]

I'm really grateful

[@TiLay-vb2ix]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္

[@drtheingiwin1158]

Thanks for your help

[@mercylwin775]

Thanks a lot sister that you're sharing us this post. Great congratulations for you're explaining us about the statements that we must avoid for our teeth and also for your high thinking.

[@laminzawlaminzaw]

Vdအေဟာင္းျပန္ၾကည့္မိတယ္အသံေလးကသစ္လြငိေနတာပဲအစ္မနားေထာာင္ေကာင္းတယ္the reader myanmarအစ္ကိုအစ္မေတြေက်းဇူးပဲဗ်ာ😊😘😘😘

[@kamalakafle9889]

ေက်းဇူးပါ႐ွင့္😘😘😘😘

[@tessakham5245]

အရမ်းဗဟုသုတရတယ်ကျေးဇူး

[@marmarthin7002]

ေကျးဇူပါေနာ်

[@user-tp8jy2jx4p]

ကျေးဇူးပါဆရာမရေ အခုလိုပြောပြပေးတော့ ပြင်သင့်ကို ပြင်လို့ရတာပေါ့❤

[@phyuphyuthein5929]

ကျေးဇူးပါသမီးလေးရေ

[@bryan_738]

Thank you so much♥

[@thazinlal7887]

Good 👍 Thanks

[@dawsansanwin8914]

ကျေးဇူးပါဗဟုသုတရပါတယ်

[@soezarchee]

Helpful, thanks.

[@bndtahei3009]

အရမ်းကျေးဇူတင်တယ် ဆရာမ၊၊ အဲ့တာတွေအရမ်းခံစားနေရတာဘာလုပ်ရမလဲလို့တွေးနေတာကြာလှပြီ အခုကြည့်မိလိုက်တဲ့ ဗီဒီယို ကိုအကျိုးအများရသွားပြီ

[@hninwaihlaing8992]

ကျေးဇူး

[@mipyone]

'.
.
.
.
..

[@pyaeminhtet9654]

ကျေးဇူးပါဆရာမ အရမ်းချစ်တယ်နော်

[@Suggestforyou692004]

မဂ်လာပါ ကျနော့်ရဲ့ ချန်နယ်လေးကိုလဲအားပေးကြပါအုံးဗျ😍😍

[@kogyi3981]

Koကျနေ်ကြည်လိုက်ပါမယ်

[@ttechmyanmarofficial]

ကောင်လိုက်တာဗျာ

[@marakhithau4838]

အသံကောင်းလိုက်တာ လူလဲလှမှာသေချာတယ်

[@winmoe7244]

အခုလို ဝေမျှပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ😊🤗

[@umyo541]

😊

[@soeaung8307]

Thank.you per
Sweet voice.😍

[@shinethuya4028]

သိပ်ကောင်းတဲ့ lacture ပါ ကျေဇူးတင်ပါတယ်

[@KYAWKYAW-wd1ts]

Thanks ma ma

[@thet4575]

ကျေးဇူးပါ ရှင့် ဗဟုသုတတွေအများကြီးရပါတယ်ရှင့်

[@nyomiehtun]

Thank you..

[@chitoo4936]

​ေက်းဇူးပါပဲ

[@chitkoko8562]

ခုလိုပြောပြပေးလို့ကျေးဇူးပါ။နောက်လဲခုလိုထက်တင်အုံးနော်။အားပေးနေပါတယ်။ခင်ဗျ။

[@nyeinwin3425]

Great thanks

[@dryadhk8bp]

တကယ့္အနွစ္သာရေတြပါ ေက်းဇူးတင္လိုက္တာဗ်ာ WY Side Effectေတြပါ ဘယ္လိုျပဳျပင္တားဆီးနိုင္လဲဆိုတာေသသခ်ာခ်ာတင္ဆက္ေပးထားတာ Thank

[@mgaungmyotun6641]

အသံလေးကအရမ်းချစ်စရာလေး

[@johnstonchai2106]

Thank You So Much

[@moemoe-zw4cw]

Thank You

[@aungkyaw9827]

Thanks sister

[@Saminar-pr7uh]

Thanks very much

[@boidun7107]

Thank you much 👏

[@user-heinzayar]

အေးလိုြခံုအိပ်တာဗျ😅😅