Dzień jedzenia | 700 Węglowodanów | 5 weeks out | Daily Vlog
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 5 WEEKS OUT!
W materiale przedstawiam jak wygląda mój wysoki dzień jedzenia, makro B:420 WW:700 T:50
Łapcie propozycję posiłków, które aktualnie znajdują się w moim planie na 5 tygodniu przed startem.
Zapraszam do komentowania, zostawienia łapki w górę oraz subskrybcji!
Zapraszam do współpracy:
-Współpraca online,
-Treningi personalne,
-Nauka pozowania scenicznego.
e-mail: kow_pawel998@o2.pl
Zapraszam na mój Instagram!
/ pawel.kowalski_ifbb_pro
#jedzenie #dieta #kulturystyka #redukcja
Dziękuję za materiał. Świetnie się Ciebie ogląda, napędza to do działania😊
Mega się cieszę! O to mi chodzi! Pozdro 🔥
To co mówisz na początku o produktach to 100% racji. Ja swego czasu robiłem mase dobijajac ''syfem'' wiesz ciastka jakieś, bulki itd a odkąd jem 100% czysto to zupełnie inne nabicie, pompa i ogólnie odczucia. Pozdro
Otóż to, jednak jakość jedzenia ma znaczenie, a nie tylko makro
🤣🤣😂
Łapka w górę i oglądamy 💪
CZeść, wizę że bazujesz na ogromnej ilości prochu co nie ukrywam mi by odpowiadało. Sam jem 500g mięsa ale z szynki z dodatkiem łopatki, twarogi i proch 120g dziennie. TY widzę przejadasz go znacznie więcej, nie dostrzegasz jakichś negatywów? Bo jeżeli nie no to bajka, można takie posiłki kombinować na szybko, że aż redukcja będzie lepsza od masy ;)
Cześć, na dobrej jakości izolacie nie ma prawa żebyś czuł jakieś dolegliwości trawienne spożywając oczywiście rozsądne ilości. Bardziej bym się martwił o źródła białka które Ty używasz, twaróg i szynkę z dodatkiem łopatki. Skup się bardziej na podstawach, czyli piersi, chude mięsa i reszta z prochu. 2 posiłki mięsne, a reszta jakieś jajka, proch
@@pawekowalski8141 Tzn ja biorę 2kg mielonego z szynki, do tego 1kg mielonego z łopatki i robię pyszne klopsy we frytkienicy elektrycznej. Po prostu mam już odruch wymiotny przy filetach :) Twoja dieta, nie wygląda jak dieta, tzn. Jest mega smaczna przez te płatki i posiłki na słodko i chyba sam wejdę w taki układ. Dlatego zastanawiałem się jak to wygląda pod względem ilości prochu. Co do twarogu, to mi nie szkodzi. Najgorszy dla mnie jest chleb, który bardzo lubię i mógłbym zjeść bochenek na śniadanie. Niemniej czuje ze szkodzi nawet niewielka ilość.
@@pawekowalski8141 czy izolat biotecha uważasz za dobry ? Odkąd go stosuje nie mam dolegliwosci
@@Mej6060 jeśli nie masz żadnych dolegliwości trawiennych lub skórnych, to jest Ok
Wychodzi mi >200g izolatu dziennie. Sporo ;-) Do tego aminokwasy, carbo, kreatyna... Dobrze liczę, że do 300g odżywek/supli dobijasz?
Zastanawia mnie też ta ilość mrożonego kleiku. Nie wątpię, że smaczny, ale 3 z 6 posiłków to mrożonki - nie masz obaw o trawienie (jeśli nie teraz to w niedalekiej przyszłości)?
Wiesz co, nie jem tak cały rok, ale tylko w tych ostatnich tygodniach przed startem. Na ten moment nie odczuwam dolegliwości
Gliceryna bardzo dobrze pompuje zupelnie inaczej i dłuzej pompa sie utszymuje
Zdecydowanie, czuć mocno różnice
Co sadzisz o produktach typu mk677 i rad140 na budowanie wagi/masy miesniowej, rzeczywiscie cos to daje, czy przereklamowane prodkuty i jedynie mozna sobie nimi cos ze zdrowiem namieszac? I tak btw, to spoko odcinek
Szczerze, to nie odczuwałem większej różnicy. Lepiej zainwestować w dobrej jakości jedzenie i podstawowe suplementy
Pozdroooo!!:)
Pozdro! 🔥💪🏻😁
Super
Dzięki! 🔥💪🏻
Jedzenia TOP 🔝🤌👍
A jax! 😎
Super. Ile dodałeś do posiłku tego awokado że wyszło tak mało tłuszczy na posiłek
40g awokado dodałem
Ja pierdykam ale szeroką masz szczękę od teścia itp ty nie grałeś przypadkiem w tym filmie szczęki?
@@WhatYaAllSayin 😂😂😂 odrzuciłem propozycje haha
@@pawekowalski8141🤣🤣 Spoko że przynajmniej masz dystans do siebie bo nie jeden już by się zesrał albo płakał 😉 Pozdrawiam.
Siema , Paweł przyjmujesz jakiś środek ( suplement ) całorocznie na pracę jelit ? Wsparcie itd
Cześć, nie przyjmuje nic takiego cało rocznie
Gość pochodzi 70 min i ma ból stop w tak młodym wieku, sport to zdrowie🫣
Nazywam to kalectwem lub kulturystyka 😅
@@pawekowalski8141 Pewnie to wspolczesna kulturystyka open
@@pawelpawlo2997 tak
Gość ma taki BF o którym Ty możesz prawdopodobnie tylko pomarzyć i tak samo jak ciężko siedzieć przy takim bfie, tak samo chodzenie sprawia problem... Zamiast dawać poyebane komentarze nie odzywaj się w ogóle
@@Stary_trenujena luzie 😁 dzięki za obronę, ale każdy ma prawo do swojego zdania 😂 takie komentarze nie powodują u mnie jakichś negatywnych myśli tylko bardziej śmiech, wiec na luzzzie
Przekonałeś mnie do Airfrajerki 🤌🤗
Koniecznie! Niezastąpiony sprzęt
👌👌👌
🔥🔥🔥😎
5 tyg przed po twarzy tego nie widać , bardziej wygląda jak na masie
Kurczę teraz nie wiem czy jest sens się szykować na zawody 😢
Kleik to maka ryżowa a ona nie jest bardzo przetworzona :)
Także nie przejmuj się
Po części jest przetworzony, bo został poddany procesom technologicznym, żeby ułatwić jego przygotowanie
Jem 50 g na dzień i rosnę jak coś
I to się ceni! 🔥
Siemaneczko byku czy jest możliwość poprawienia jakosci dzwieku odbioru bo czasem nic nie slychac lapy nie ma💪
Działamy nad tym cały czas 🔥
💪💪💪👊👊👊👊👏👏👏👏
🔥🔥🔥👌🏻
Z pół dnia schodzi żeby to wszystko jedzenie przygotować
Chyba jak wliczasz polowanie, wykopki i mielenie ryżu na mąkę. Mi się schodzi MAX 1h
Jak robisz kurczaka w airfryer daj sobie papier do pieczenia ;) nie dziekuj , 0 mycia
Ze tez o tym nie pomyślałem 😅 dzięki! 🔥
🦾
Omomo zjadloby sie wszystko ;)
W sumie to ja tez 😂
Sory ale ja tutaj widzę 1.5 posiłku z produktów nieprzetworzonych bo moim zdaniem wafle ryzowe to też produkt przetworzony jesli nie bylbys głodny i nie miał zachcianek to zjadłbyś kurczaka lub inne miesko z ryżem lub innym produktem węglowodanowym a nie kleiki lub płatki kukurydziane.
Dieta z podstaw ? 😁 to co Ty jesz jak nie bazujesz na podstawach 😁
Stara gwardia oczy przeciera z niedowierzania jak widzi Twoją dietę na produktach nieprzetworzonych.
Sory jak Cię uraziłem ale musiałem to napisać jak usłyszałem tą hipokryzję.
Co za problem powiedziec że jestes krótko przed zawodami i masz zachcianki dlatego wymyslasz takie posiłki z produktów przetworzonych a wymyslasz ze nie chodzisz głodny i jesz tak po to zeby dobrze trawić. Jesli Cie w jakich sposob uraziłem to sory ale nie dziwię sie innym kulturystą starszej daty że tak negują podejscie do jedzenia młodych kulturystów. Pozdrawiam i bez hejtu💪
Nie słyszałem krytyki ze strony „starej gwardii” 😅 a ze nie jestem głodny, to akurat prawda. Jem tak jak mi smakuje i dobrze się trawi po prostu