If walang power meter or HR monitor, maeestimate m ang z2 via rpe. Ung 3-4 na sinasabi ni cycling chef ay lower end lang ng zone 2. To maximize ung training m for zone 2, dapat andoon ka sa effort na ramdam m na nageffort ka padin without gasping air from your mouth. Mandaming nagaakala na ang zone 2 ay madali at boring lang dahil nasa lower end sila ng zone 2 pero kung may power meter ka at calculated m ung z2 mo alam m na kahit sa z2 ay may hingal padin. Anyway the best ang z2 sa bike trainer talaga kasi you can sustain constant similar effort unlike sa outdoor na modulated ang terrain.
Dami ko talaga natutunan dito sa Kapihan Session kaya namimiss ko ito kapag matagal hindi naggaganito si DOHC. Particular kong inaabangan ung mga topic na may kinalaman sa health at training nating mga cyclist. 2nd time to watch this video anyway😂
2 reason kaya ako nag cleats, Safety - andaming beses nang dumudulas sandals ko sa pedal at yung pangalawa, nainggit sa kasama na bilog na bilog yung sipa
Salamat at may ganito muli. Ayos din na kasama si Cycling Chef. Isama na rin dapat siya sa Team Apol. Dami ko natutunan regarding sa intensity ng cycling. Sa ahon for sure tataas ang heart rate mo. Hoping for more videos from Dohc.
Kapihan session time. meron ako mtb 27.5 S. Parang gusto ko bumili ng Gravel bike dahil sa mga nakita ko nuong ultra gravel , ano ba dapat ko iconsider? Ano bagay na size sakin saka kung 2x ba o 3x? Saka ano mare recommend nyo na budget gravel. TY. team apol #1
..For next kapihan session Doch.. ask lng regarding sa pagba-bike ni misis, nakakababa po ba ng matres ng babae ang pagba-bike? salamat po sa sagot ❤ RS RS! woot woot 🚴💨💨💨
tanong master para kay Sir Ronnie, sumabit na ba yung kapa nya pag nakabatman costume sya. Concern lang po pag nakikita ko kasi sumasayad minsan sa gulong nya ung kapa.
Salamat Isa nanamang informative na video Dohc! Tanong lang, worth it ba bumili nung smart trainer? meron kasi akong trainer pero yung mumurahin lang, nagagaanan na ako padyakan, pero na hiHIT ko naman yung zone 2 - 5 ko base sa heart rate monitor ko. Nagiisip lang ako kung need ko na bumili ng smart trainer. di din kasi biro ang price. hahaha!
Kung gusto mo ng structured training master tulad ng mga VO2 max sessions, HIIT, o kaya steady states sulit yang smart trainer. Pero maliban kasi diyan may mga subscription pa sa apps yan tulad ng trainerroad, zwift, join.
Depends kasi master sa pakiramdam ng katawan e. May araw kasi na ganadong ganado ka tapos tugma yung sipa mo sa heart rate zone, may araw naman na tamad ka at laspag ka agad sa katapat na zone.
@@MekanikoMartilyoang pinag uusapan kung ano basehan ng Z2 training. Magkaibang data source ang pinayo nyo ni bigote. Sa kanya PM based. Yung sayo HR based. Naka PM ka diba? Pakita mo sa viewers mo kaibahan ng Power Z2 at HR Z2. Post mo data mo galing sa Connect o Strava.
@@bmp12ang Z2 kasi ay pwedeng makuha based sa heart rate, power meter at rate of perceived exertion (rpe). Yan ho ang pinakamadaling explanation. Kaya lang naman sinasama ang RPE dahil karamihan sa ating mga cyclist ay walang power meter o heart rate.
If walang power meter or HR monitor, maeestimate m ang z2 via rpe. Ung 3-4 na sinasabi ni cycling chef ay lower end lang ng zone 2. To maximize ung training m for zone 2, dapat andoon ka sa effort na ramdam m na nageffort ka padin without gasping air from your mouth. Mandaming nagaakala na ang zone 2 ay madali at boring lang dahil nasa lower end sila ng zone 2 pero kung may power meter ka at calculated m ung z2 mo alam m na kahit sa z2 ay may hingal padin.
Anyway the best ang z2 sa bike trainer talaga kasi you can sustain constant similar effort unlike sa outdoor na modulated ang terrain.
Isang karangalan po na makasama sa kapehan session... thank you po dohc
salamat dohc sa pag recognize ng question ko...
Dami ko talaga natutunan dito sa Kapihan Session kaya namimiss ko ito kapag matagal hindi naggaganito si DOHC.
Particular kong inaabangan ung mga topic na may kinalaman sa health at training nating mga cyclist.
2nd time to watch this video anyway😂
Nice, RS Palagi. di ko gets bakit madaming haters yung may dalang sasakyan? wala namang masama dun.
Wow si doch nag blog ulit ,thank you doc sa upload ninyo God Bless🙏👍🙏
2 reason kaya ako nag cleats, Safety - andaming beses nang dumudulas sandals ko sa pedal at yung pangalawa, nainggit sa kasama na bilog na bilog yung sipa
Nice episode Doc. Ang sarap mag bike🚵♂️🚴
Salamat at may ganito muli. Ayos din na kasama si Cycling Chef. Isama na rin dapat siya sa Team Apol. Dami ko natutunan regarding sa intensity ng cycling. Sa ahon for sure tataas ang heart rate mo. Hoping for more videos from Dohc.
yown... my kapehan session nmn c dohc ride always safe po dohc.... godbless po always🙏👊👍
Very informarive episode mga Master! Salamat!! 👌
dhoc next kapihan.. lagi nalang aq napuputalan ng kadena.. ano ba maganda na budget quality
Pang sunday kapihan session dohc! kelan mag audax or ultra gravel si charles?
Yown! Salamat dohc!
sakto kakauwi lang from univ. thx doc and team apol, ride safe!
Ko ting konti na lang mabubuo na ulit team APOL at may dagdag na mga master.
For the next kapihan session sana...
Balak ko mag Rigid Fork sa mtb, tutugma po kaya ang 27.5 x 2.35 na gulong?
Para sa next kapihan session. Dohc, totoo bang nakakahina ng buto pag pagbibisikleta lang ang exercise na ginagawa mo?
Yon, watching 🚴💪👍🙏ingat lagi
Namiss ko tong kapihan session mo Dohc! more power!
Yown salamat master 😊
Ayun oh may bago naman ha ha ride safe doch❤❤
Salamat Dohc!
Yeeey! New vlog! ❤
para kay Chales... pano mo napagsasabay ang pagbbike at pagbabanda? kamusta ang banda mong Faspitch? ✌
July na ulit si Charles. Laughtrip master Haha!
nice job idol... doc... batman. chef... lagi ako nanonood nag mag vlog mo at kay idol IAN... sarap mag bike ka potpot na ilang ang baka master hahahah
Katanungan po kelan kyo ma bubuo at mag bibicol ride..❤❤❤
Yesssss!!!!! Namiss ko toh Ian how & Dohc!!!!!!
Thankyou po sa sagot..ayon na clear na po..hehehe
Kapihan session time. meron ako mtb 27.5 S. Parang gusto ko bumili ng Gravel bike dahil sa mga nakita ko nuong ultra gravel , ano ba dapat ko iconsider? Ano bagay na size sakin saka kung 2x ba o 3x? Saka ano mare recommend nyo na budget gravel. TY. team apol #1
..For next kapihan session Doch.. ask lng regarding sa pagba-bike ni misis, nakakababa po ba ng matres ng babae ang pagba-bike? salamat po sa sagot ❤ RS RS! woot woot 🚴💨💨💨
USOK is back!
tanong master para kay Sir Ronnie, sumabit na ba yung kapa nya pag nakabatman costume sya. Concern lang po pag nakikita ko kasi sumasayad minsan sa gulong nya ung kapa.
kelan ulit long ride nyo ng team apol master?🙌
Salamat Isa nanamang informative na video Dohc! Tanong lang, worth it ba bumili nung smart trainer? meron kasi akong trainer pero yung mumurahin lang, nagagaanan na ako padyakan, pero na hiHIT ko naman yung zone 2 - 5 ko base sa heart rate monitor ko. Nagiisip lang ako kung need ko na bumili ng smart trainer. di din kasi biro ang price. hahaha!
Kung gusto mo ng structured training master tulad ng mga VO2 max sessions, HIIT, o kaya steady states sulit yang smart trainer. Pero maliban kasi diyan may mga subscription pa sa apps yan tulad ng trainerroad, zwift, join.
Very Nice Doc.. Hinge sana ako advice para sa carmona to matnog dis holy week... hoping your positive response.. master salamat 😊
Paghandaan ng ensayo master at kundisyon ng bike. Saka mag hydrate ng maganda sa biyahe at mainit. Light packing din
@@MekanikoMartilyo thank you very much master 😊🗻🚴
eto na lang papanoorin ko. HIndi paulit ulit ng location. Nakakasawa na!
Pashoutout next kapehan sesh🤘🏾
Namiss ko to doc haha
Magandang hapon doc
Iba na kulay ni Sir Ian
Saktong sakto ang kopi break.
Ayus!
Dohc naiibsan ba ang saddle sore during long ride like 200 plus kilometers na ang byahe. May solusyon ba para mabawasan ang sakit? Salamat sa sagot.
Pwede master sanayan yan e. Or mataas masyado yung saddle height mo o kaya di husto sayo yung saddle mo
Si USOK kalmado lang pero MAMAW yan sa BIKE..🚴🚴
malakas si Glenn Labung? @Mekaniko Martilyo?
Yis!!
member nyo na din team apol si cycling chef para may taga luto sa long ride.👨🍳😂
Dohc.. yung mga nagmulti day ride na lagi may backpack na lagi basa ang likod, masama po ba yun sa baga/health? Mabalos po dohc
Wala namang kaso master kung kayang dalin sa biyahe. Maigi yung may singawan ng pawis sa likod
@@MekanikoMartilyo mabalos po manoy..
Ayus 👍👍🚴🚴
Soooo yuuun
Ok lang magpinagbabawal na teknik si master ian. dina-dialysis na yung tao.
NEW SUBSCRIBER HERE
🚲🚲🚲🚲🚲
Blinkers
Nalito na mga viewers kung ano basehan ng zones. Yung isa sabi sa power meter or RPE. Si mekaniko naman sabi galing sa HR. Ano ba talaga mga kuya?? 😂
Depends kasi master sa pakiramdam ng katawan e. May araw kasi na ganadong ganado ka tapos tugma yung sipa mo sa heart rate zone, may araw naman na tamad ka at laspag ka agad sa katapat na zone.
@@MekanikoMartilyoang pinag uusapan kung ano basehan ng Z2 training. Magkaibang data source ang pinayo nyo ni bigote. Sa kanya PM based. Yung sayo HR based. Naka PM ka diba? Pakita mo sa viewers mo kaibahan ng Power Z2 at HR Z2. Post mo data mo galing sa Connect o Strava.
Power > Heart rate > Rate of perceived excertion
Eto nman ...parang nagbbike...kamote rider ka eh...chauvinistic mind....😂
@@bmp12ang Z2 kasi ay pwedeng makuha based sa heart rate, power meter at rate of perceived exertion (rpe). Yan ho ang pinakamadaling explanation.
Kaya lang naman sinasama ang RPE dahil karamihan sa ating mga cyclist ay walang power meter o heart rate.
si Usok OP 😂😂😂 wala sya paki sa sinasabi bsta sya mamaw mode lagi sa ride 😂😂
DOC BAKIT HINDI KA TUMATABA EH MAGANDA LAGI KAIN MO🤔
Regular exercise lang master at bawas ng mga processed foods
Si Usok tahimik lang
USOK??ANONG ZONE3x.. TARA BIKE NAH HEHEHE!! Joke lang!!!