Je suis d'accord avec toi pour la difficulté d'être végé/vegan si on ne peut acheter qu'à Lidl : pour ma part je n'y achète que des fruits/légumes quand promo et les flocons d'avoine ; pour tout ce qui est conserve, céréales, légumineuses, je préfère Intermarché. Et Aldi est bien aussi ! Surtout leur couscous haha. Je n'ai toujours pas osé tester le tofu de magasin asiatique mais il faudra vraiment que je le fasse un jour, tu me le rappelles à chaque fois haha. Merci pour ton naturel, tu es une des rares youtubeuses à ne pas prôner le "healthy" ou le "fit" à tout va et c'est pour ça que ta chaîne est à mes yeux une des meilleures de youtube
Coucou Raphaëlle très bon retour de courses 👍comme toujours merci pour les plats de fin de vidéos très appétissant à chaque fois bonne soirée à bientôt 😚🙋♀️
Merci Raphaëlle ca me donne envie de retourner faire un tour a Lidl ! Et grâce à toi, dans une précédente vidéo tu disais que ton lait préféré serait avoine pour se faire des boissons chaudes... j ai testé (avant je prenais soja), et je préfère carrément !
Oh les rostis j’adore trop ça ça peut que être pratique pour un repas rapide dis donc 😋😋😋😋😋 Merci pour l’info! Sinon récemment j’ai goûté le fameux tofu Björg supposé pas bon. Et bah quand il est bien mariné donc bien préparé y’a pas de soucis c’est très bon! En plus il est extra ferme donc pour certaines recettes comme le bacon de tofu de la cuisine de Jean Philippe il s’y prête à merveille 😉
C'est fou j'en ai remangé récemment justement, des amis omnis en avaient acheté pour nous. Ils l'avaient super bien cuisiné et la sauce était bonne, mais le tofu de base était tellement décevant à mon goût. On sent que c'est de la longue conservation 🙈 Ils n'ont pas trop aimé non plus, quand on leur a fait goûter le tofu asiatique ils étaient trop fans ahah :p
J'attends avec impatience les produits vegan de Lidl ! En plus, je suis en vacances mardi soir, donc mercredi matin c'est sûr que je serai chez Lidl à l'ouverture ! 😁
Pour info je viens d'y aller il y a déjà pas mal des produits vegans mis en rayon. J'ai même trouvé les desserts au lait de coco citron chocolat et mangue que je ne trouve pas d'habitude,, le lait d'avoine... après je ne suis pas allé dans le même magasin que d'habitude et en plus j'ai trouvé mon péché mignon les feuilles de vigne farcies😍
Coucou Raphaëlle 🤗 Je trouve que Lidl a bcp évolué depuis quelques temps dans tous les produits. J’ adore les chips de légumineuses cuites au four 😉 J’utilise depuis des années La chapelure Panko c’est un régal pour faire les tempuras de carottes 🥕 et courgettes . Très bon week-end et à bientôt bisous 😘 PS : tes vidéos sont vraiment très agréables à regarder 🤩 C’est tellement de boulot ….
Merci, je viens de découvrir la chaîne, j'ai quelques doutes sur certains aliments, généralement je scanne avec veg'check, exemple les Panzani, les céréales aux chocolats, merci pour cette vidéo
Merci pur cette vidéo, j'aime beaucoup le format retour de course et aussi les commentaires qui vont avec j'avoue que de lire que dans d'autres pays limitrophes ont trouvé hyper facilement des produits Vegan me déprime un peu, chez moi (en région parisienne ) c'est toujours par à-coups lorsqu'il y a une nouveauté je la trouve systématiquement mais ça ne dure jamais plus d'un mois ...
Après je pense qu'on a très souvent tendance à voir les trucs cools que les autres ont, et à minimiser ceux que l'on a 😊 Par exemple je trouve qu'en France, rien qu'avec les fromages végétaux affinés et la bonne foi de Marie Sophie L, on a les meilleurs produits du marché 🙈 (Bon il manque juste le salaire annuel à 6 chiffres pour s'en payer autant qu'on veux 😂)
3:40 C'est très intéressant! En Pologne Lidl a tellement des produits vegan! Quant aux sources de protéines autres que des haricots out des pois chiche on a du tofu (normal et fumé), des simili-carnes (saucisses, burgers, boulettes etc.) ou des yoghurts (des différentes variétés). A vrai dire, j'y fais la plupart de mes courses!
Bonsoir.une vidéo comme je les aimes.le tofu je le prends au magasin bio ils en ont 4 sortes.la fin de la vidéo donne vraiment envie de se mettre à table.merci bonne soirée
Coucou. Cette semaine je suis allée 2 fois chez lidl et pareil ' ai fait le plein . Semaine prochaine ils auront du faumage vegan ainsi que d ' autres produits vegans ( glaces ,surgelés etc... ) et ce dès le 4 août. Trop trop bien ton retour de courses et je viendrais bien manger chez toi 😊😊😊🤗🤗🤗🥰😘😘😘
Salut ! Merci pour cette vidéo 😊 comment conserves tu le Tofu restant stp ? J'en ai acheté en magasin asiatique (je confirme que c'est bien meilleur) par contre c'est en plus gros format et je ne sais pas comment le conserver. J'ai tenté de le congelé mais j'ai un peu peur du résultat 😅
Pour le consgeler, idéalement, il faut le sortir du paquet, le presser, puis le congeler en lamelles. 😊 La texture devient plus spongieuse à la décongélation, donc très bien pour une cuisson au four après avoir été mariné 😊
Coucou Raphaelle ! Lol oes olives vertes de chez lidl me font tjr penser a toi! Myrtee avait dit aussi dans un de ses haul qu elle avait des yaourts, tofu et creme soja a son lidl. Je suis deg, ici c est qu en sortie occasionnelle. Obligee d aller au bio a 30 minutes de chez moi pr en acheter..snif snif. Les chips de lentilles lima mais version épicées sont tellement bonnes!
Bonjour, Tout d'abord, merci pour toutes tes vidéos. J'aimerai avoir des idées, des conseils pour un goûter végétarien, protéiné et peu coûteux, ... Merci d'avance
J'adore vos vidéos 🙃 J'espère qu'il y aura de la crème de soja aussi dans le Lidl où je vais 🤔 je la prends toujours chez Leclerc sinon. J'attends justement que les produits vegan arrivent chez lidl pour retourner faire mes courses ^^
J'ai découvert ta chaîne il y a peu de temps ! J'aime beaucoup ta façon de voir les choses, mon mari et moi sommes dans le même objectif, nous avons deux grands enfants, un des deux à pris son indépendance et le plus jeune est étudiant ce qui entraîne un coup important, le frugalisme est plus difficile, malgré tout nous sommes dans la même démarche ! Nous nous sommes fixés un objectif qui est plutôt ambitieux, on y croit, c'est une force ! Sinon j'ai une question qui n'a rien à voir où achètes tu ta sauce soja ? Merci
Coucou ! Je me posais une question, quand tu parles de ton budget course mensuel, est-ce que tu intègres tout ce qui est non alimentaire dedans ? ( produits d'entretien, papier toilette, etc...) Ou est-ce un budget à part ? Pardon si la question est un peu HS !
J’habite en Espagne et ici c’est vraiment différent, ils ont beaucoup de produits vegan et vraiment très bons! Donc s’ils introduisent ça en France foncez 🙏🏻 Je ne sais pas si vous aurez les mêmes, mais ici ce sont les marques My best veggie et Next Level (qui ressemble carrément à du Beyond Meat)!
merci pour toutes ces idées Raphaëlle!! J'irai voir à partir du 4 août au Lidl à côté de chez moi pour les produits vegan, merci pour l'info!! Malheureusement je n'ai pas de magasin asiatique dans ma ville mais j'ai plusieurs magasins bio / producteurs etc! En tout cas super vidéo!!
2:00 Il y a eu le temps où ma soeur n'aimait que ces olives de Lidl. Elle refusera de manger toutes les autres marques, donc je comprends pour qui tu les aimes. Cependant, à mon avis ce ne sont pas les meilleures olives disponibles :D
Bonne vidéo une fois de plus. J'apprécie de regarder tes vidéos, pourtant je ne suis pas du tout végan, ni végétarienne. 😉. En tant que vegan, tu as une alimentation variée, pas comme certains qui s'alimentent n'importe comment !
Merci pour l'info pour les produits vegan de Lidl. Par contre, j'aimerais un jour trouver du tofu ou d'autres produits vegan sans plastique et pour l'instant ça me semble mission impossible ( j'essaie d'éliminer les déchets au maximum, je fais par exemple mon seitan), et pas de chance dans ma ville pas d'épicerie asiatique
Tu peux faire le tofu maison à partir de lait de soja en brique (donc recyclable) ou à partir de fèves de soja dépelliculées, la chaîne "le cul de poule" en propose plusieurs recettes 😊 Il y aura sûrement un jour où l'on pourra en acheter en vrac dans des traiteurs vegans 🙈
Je suis en Belgique et la.semaine prochaine, il va y avoir du tofu à 0.89€ le paquet. Je n'en ai jamais mangé alors à ce prix-la je ne vais pas résister à essayer. Va falloir que je choisisse une recette dans celle que tu proposes.
Il m’arrive de le faire, mais c’est quand même pratique d’en avoir du tout prêt et j’utilise le lait enrichi pour une bonne partie de mes apports en calcium 😊
C'est super que tu suggères des idées repas avec tes produits de retour de courses!
Merci 😊
Je suis d'accord avec toi pour la difficulté d'être végé/vegan si on ne peut acheter qu'à Lidl : pour ma part je n'y achète que des fruits/légumes quand promo et les flocons d'avoine ; pour tout ce qui est conserve, céréales, légumineuses, je préfère Intermarché. Et Aldi est bien aussi ! Surtout leur couscous haha. Je n'ai toujours pas osé tester le tofu de magasin asiatique mais il faudra vraiment que je le fasse un jour, tu me le rappelles à chaque fois haha. Merci pour ton naturel, tu es une des rares youtubeuses à ne pas prôner le "healthy" ou le "fit" à tout va et c'est pour ça que ta chaîne est à mes yeux une des meilleures de youtube
Vraiment je te conseille de sauter le pas ahah 🙈
Merci beaucoup ❤️ bisous
Coucou Raphaëlle très bon retour de courses 👍comme toujours merci pour les plats de fin de vidéos très appétissant à chaque fois bonne soirée à bientôt 😚🙋♀️
Merci beaucoup 💚
Bisous bonne soirée 🥰
Bon retour de courses 😀 bon appétit
Merci 😋
Merci Raphaëlle ca me donne envie de retourner faire un tour a Lidl ! Et grâce à toi, dans une précédente vidéo tu disais que ton lait préféré serait avoine pour se faire des boissons chaudes... j ai testé (avant je prenais soja), et je préfère carrément !
Oh trop bien ! Influenceuse de lait végétal ahah 😂
Oh les rostis j’adore trop ça ça peut que être pratique pour un repas rapide dis donc 😋😋😋😋😋 Merci pour l’info! Sinon récemment j’ai goûté le fameux tofu Björg supposé pas bon. Et bah quand il est bien mariné donc bien préparé y’a pas de soucis c’est très bon! En plus il est extra ferme donc pour certaines recettes comme le bacon de tofu de la cuisine de Jean Philippe il s’y prête à merveille 😉
C'est fou j'en ai remangé récemment justement, des amis omnis en avaient acheté pour nous. Ils l'avaient super bien cuisiné et la sauce était bonne, mais le tofu de base était tellement décevant à mon goût. On sent que c'est de la longue conservation 🙈
Ils n'ont pas trop aimé non plus, quand on leur a fait goûter le tofu asiatique ils étaient trop fans ahah :p
@@mureetnoisettes Après tu le sens surtout au niveau de la texture 😉
J'attends avec impatience les produits vegan de Lidl ! En plus, je suis en vacances mardi soir, donc mercredi matin c'est sûr que je serai chez Lidl à l'ouverture ! 😁
Ahah c'est les soldes version vegan ça 😂
Pour info je viens d'y aller il y a déjà pas mal des produits vegans mis en rayon. J'ai même trouvé les desserts au lait de coco citron chocolat et mangue que je ne trouve pas d'habitude,, le lait d'avoine... après je ne suis pas allé dans le même magasin que d'habitude et en plus j'ai trouvé mon péché mignon les feuilles de vigne farcies😍
Coucou Raphaëlle 🤗
Je trouve que Lidl a bcp évolué depuis quelques temps dans tous les produits.
J’ adore les chips de légumineuses cuites au four 😉
J’utilise depuis des années La chapelure Panko c’est un régal pour faire les tempuras de carottes 🥕 et courgettes .
Très bon week-end et à bientôt bisous 😘
PS : tes vidéos sont vraiment très agréables à regarder 🤩
C’est tellement de boulot ….
Merci beaucoup 💕
Mon Lidl reste assez classique mais j'espère qu'ils auront de plus en plus de choix 😊
Coucou Merci pour ton partage 🤗 Merci pour l’info j’y rai à Lidl le 4 👍bonne journée 🥰😘
Ah bah top ! Bonne journée 💚
J’ai vécu un an en Espagne, déjà peu chère, au dessus d’un Lidl et j’ai jamais autant économisé! Je suis également devenu végétarien là bas!
C'est clair que le combo Lidl + Espagne ça doit vraiment être très peu cher 😊
Merci, je viens de découvrir la chaîne, j'ai quelques doutes sur certains aliments, généralement je scanne avec veg'check, exemple les Panzani, les céréales aux chocolats, merci pour cette vidéo
C'est pratique ce genre d'appli oui 😊
Merci de partager ce retour de courses 🥰il à l air bon le chocolat 🍫😋😊
Avec plaisir 😊 Ce chocolat est top oui 😋
Merci pur cette vidéo, j'aime beaucoup le format retour de course et aussi les commentaires qui vont avec j'avoue que de lire que dans d'autres pays limitrophes ont trouvé hyper facilement des produits Vegan me déprime un peu, chez moi (en région parisienne ) c'est toujours par à-coups lorsqu'il y a une nouveauté je la trouve systématiquement mais ça ne dure jamais plus d'un mois ...
Après je pense qu'on a très souvent tendance à voir les trucs cools que les autres ont, et à minimiser ceux que l'on a 😊
Par exemple je trouve qu'en France, rien qu'avec les fromages végétaux affinés et la bonne foi de Marie Sophie L, on a les meilleurs produits du marché 🙈 (Bon il manque juste le salaire annuel à 6 chiffres pour s'en payer autant qu'on veux 😂)
@@mureetnoisettes totalement d'accord mais justement moi je veux les deux ^^ le luxe raffiné bien à la française et le quotidien du supermarché ^^
@@marinevandendriessche ahah c'est clair que c'est le top ! J'ai hâte que ça se répande partout 😍
Cool cette vidéo, elle tombe à pique car je dois renouveler mes stocks également, merci beaucoup !
Merci 💚
3:40 C'est très intéressant! En Pologne Lidl a tellement des produits vegan! Quant aux sources de protéines autres que des haricots out des pois chiche on a du tofu (normal et fumé), des simili-carnes (saucisses, burgers, boulettes etc.) ou des yoghurts (des différentes variétés). A vrai dire, j'y fais la plupart de mes courses!
Wow ! J'espère qu'un jour ce sera la norme dans nos Lidl aussi !
Bonjour, as tu trouvé tes produits dans le lidl avenue Jules cantini ? Merci bcp!
Coucou ! Non à celui des chartreux :)
Bonsoir.une vidéo comme je les aimes.le tofu je le prends au magasin bio ils en ont 4 sortes.la fin de la vidéo donne vraiment envie de se mettre à table.merci bonne soirée
Oui en magasin bio ils ont pas mal de tofu en général 😊
La dernière fois j'ai trouvé des glaces à l'acaï et banane à Lidl, un vrai délice! Tu devrais tester!!
Trop bien ! 😊
Coucou. Cette semaine je suis allée 2 fois chez lidl et pareil ' ai fait le plein . Semaine prochaine ils auront du faumage vegan ainsi que d ' autres produits vegans ( glaces ,surgelés etc... ) et ce dès le 4 août. Trop trop bien ton retour de courses et je viendrais bien manger chez toi 😊😊😊🤗🤗🤗🥰😘😘😘
Ouiiiii c'est trop bien 😍
Bisous Sandra 💚
@@mureetnoisettes 🥳🥳🥳
Les retours de courses 😍
Merci
Hihi 🙈
Tes vidéos sont inspirantes. 👍🏻😘
Merci 🤗
Super vidéo, toujours inspirante 😉😉
Merci beaucoup 😁
♥️ Bonne course et les repas Yumm’ Merci Noisette 😘😘♥️
Avec plaisir 😊
Salut ! Merci pour cette vidéo 😊 comment conserves tu le Tofu restant stp ? J'en ai acheté en magasin asiatique (je confirme que c'est bien meilleur) par contre c'est en plus gros format et je ne sais pas comment le conserver. J'ai tenté de le congelé mais j'ai un peu peur du résultat 😅
Pour le consgeler, idéalement, il faut le sortir du paquet, le presser, puis le congeler en lamelles. 😊
La texture devient plus spongieuse à la décongélation, donc très bien pour une cuisson au four après avoir été mariné 😊
Superbe vidéo comme toujours ❤️❤️❤️
Merci Cynthia 💚
Coucou Raphaelle ! Lol oes olives vertes de chez lidl me font tjr penser a toi!
Myrtee avait dit aussi dans un de ses haul qu elle avait des yaourts, tofu et creme soja a son lidl. Je suis deg, ici c est qu en sortie occasionnelle. Obligee d aller au bio a 30 minutes de chez moi pr en acheter..snif snif.
Les chips de lentilles lima mais version épicées sont tellement bonnes!
Ah je n'ai jamais trouvé les lima épicées ! Je veux trop goûter 😂
Bonjour,
Tout d'abord, merci pour toutes tes vidéos.
J'aimerai avoir des idées, des conseils pour un goûter végétarien, protéiné et peu coûteux, ...
Merci d'avance
J'avais fait une vidéo avec des snacks protéinés si ça t'intéresse:
th-cam.com/video/mQZm7SzEsjU/w-d-xo.html
@@mureetnoisettes merci beaucoup
Le pain aux noix de chez Lidl est une véritable tuerie. 😋
Oui 😍
Bonjour, merci pour ces vidéos inspirantes 😊.
J'ai une question concernant le tofu en magasin asiatique. Est-ce du soja transgénique ou pas ? Merci 🙂
Coucou ! Non tout le soja destiné aux humains est sans OGM en Europe, c'est interdit à la consommation humaine 😊
Je me méfie quand même beaucoup des produits asiatiques, surtout le soja...
J'adore vos vidéos 🙃 J'espère qu'il y aura de la crème de soja aussi dans le Lidl où je vais 🤔 je la prends toujours chez Leclerc sinon. J'attends justement que les produits vegan arrivent chez lidl pour retourner faire mes courses ^^
Franchement j'étais étonnée qu'il y en ait dans le mien vu que c'est un petit ! C'est déjà une bonne avancée 🙈
J'ai découvert ta chaîne il y a peu de temps ! J'aime beaucoup ta façon de voir les choses, mon mari et moi sommes dans le même objectif, nous avons deux grands enfants, un des deux à pris son indépendance et le plus jeune est étudiant ce qui entraîne un coup important, le frugalisme est plus difficile, malgré tout nous sommes dans la même démarche ! Nous nous sommes fixés un objectif qui est plutôt ambitieux, on y croit, c'est une force !
Sinon j'ai une question qui n'a rien à voir où achètes tu ta sauce soja ? Merci
Merci beaucoup 💚
Je l'achète en magasin asiatique par bidon de 2L (2,97€, la plus grande économie du monde ahah 😂)
@@mureetnoisettes merci !
Merci pour l'info lidl.... Idem le tofu je prends en magasin asiatique chez nous c'est Asia store mais il va
De rien 😊
Coucou !
Je me posais une question, quand tu parles de ton budget course mensuel, est-ce que tu intègres tout ce qui est non alimentaire dedans ? ( produits d'entretien, papier toilette, etc...) Ou est-ce un budget à part ?
Pardon si la question est un peu HS !
Il est intégré dedans, mais ça ne représente vraiment pas un gros budget 😊
Cc pour info les yaourts au lait de coco et lait d'amande y sont tte l'année
Ah je ne savais pas 😊
J’habite en Espagne et ici c’est vraiment différent, ils ont beaucoup de produits vegan et vraiment très bons! Donc s’ils introduisent ça en France foncez 🙏🏻 Je ne sais pas si vous aurez les mêmes, mais ici ce sont les marques My best veggie et Next Level (qui ressemble carrément à du Beyond Meat)!
J'ai hâte de les goûter en tout cas 😊
Il y a la même gamme au Luxembourg et en Allemagne, il est temps que la France s'y mette 😊
Moi aussi j'ai vu ça à Lidl que il va avoir des choses vegan le 4 août j'attends pour acheter
Cc oui le pain de noix il ai bon je l ai connu part une voisine qui le prend et je prend aussi le pain au grain de courges
Les pains aux oléagineux sont tous trop bons 😋
@@mureetnoisettes sa change un peu aussi quand je le prend
merci pour toutes ces idées Raphaëlle!! J'irai voir à partir du 4 août au Lidl à côté de chez moi pour les produits vegan, merci pour l'info!! Malheureusement je n'ai pas de magasin asiatique dans ma ville mais j'ai plusieurs magasins bio / producteurs etc! En tout cas super vidéo!!
Ah mince ! Bon producteurs et magasin bio c'est déjà bien aussi 😊
2:00 Il y a eu le temps où ma soeur n'aimait que ces olives de Lidl. Elle refusera de manger toutes les autres marques, donc je comprends pour qui tu les aimes. Cependant, à mon avis ce ne sont pas les meilleures olives disponibles :D
Ce ne sont pas les meilleures, mais je trouve que ce sont les meilleures en qualité / prix 🙈
Merci beaucoup de ton partage bonne soirée
Merci à toi aussi 😊
Bonne vidéo une fois de plus. J'apprécie de regarder tes vidéos, pourtant je ne suis pas du tout végan, ni végétarienne. 😉. En tant que vegan, tu as une alimentation variée, pas comme certains qui s'alimentent n'importe comment !
Merci beaucoup 💚
Merci pour l'info pour les produits vegan de Lidl. Par contre, j'aimerais un jour trouver du tofu ou d'autres produits vegan sans plastique et pour l'instant ça me semble mission impossible ( j'essaie d'éliminer les déchets au maximum, je fais par exemple mon seitan), et pas de chance dans ma ville pas d'épicerie asiatique
Tu peux faire le tofu maison à partir de lait de soja en brique (donc recyclable) ou à partir de fèves de soja dépelliculées, la chaîne "le cul de poule" en propose plusieurs recettes 😊
Il y aura sûrement un jour où l'on pourra en acheter en vrac dans des traiteurs vegans 🙈
@@mureetnoisettes Certaines épiceries zéro-déchet le propose (sur réservation - cela part vite) : j'en avais une à Tours.
Ma Biocoop en propose en vrac (nature et fumé), ça va sûrement être de plus en plus fréquent dans les magasins bio 😊
@@tiffaniebelveyre6951 aucun des trois magasins bio n'en propose chez nous dont Biocoop
@@christelechristal4052 pas chez moi malheureusement
bon choix de légume :D
Merci 😊
Dommage c'est déjà terminé 😍
❤️❤️❤️
En Suisse chez Lidl, il y a bcp de produits vegans et en permanence ❤️
Trop bien ! 😍
c est rigolo je vais très rarement chez lidll et hier j'ai aussi acheté le même pot d'olives que toi :-)
Ahah la même idée en même temps 😊
Lidl fait du lait d'avoine bio maintenant 😉 1€50 il me semble
J'en ai jamais trouvé dans le mien 🥲
@@mureetnoisettes et du lait d ' amande aussi . Perso je n aime pas trop. 😚
👍👍👍
Bonsoir j'ai aimé ta vidéo
Merci c'est gentil 😊
Jadore tes retour de course dommage mes pas les prix moi j'aime bien car permet savoir et trouver des produits pas cher.
😍😍😍💜💜💜
🥰💚
💜💜💜
Je suis en Belgique et la.semaine prochaine, il va y avoir du tofu à 0.89€ le paquet. Je n'en ai jamais mangé alors à ce prix-la je ne vais pas résister à essayer. Va falloir que je choisisse une recette dans celle que tu proposes.
Ah super prix ça ! 😊
J’ai une question bête, mais comment sais tu à l’avance ce qu’il y aura ?
@@kelyrin J'ai téléchargé l'appli Lild. Et chaque lundi, tu as le dépliant pour la semaine suivante. Pareil pour Aldi.
Ça m'étonne que vous ne fassiez pas votre lait d'avoine vous-même. C'est tellement économique.
Il m’arrive de le faire, mais c’est quand même pratique d’en avoir du tout prêt et j’utilise le lait enrichi pour une bonne partie de mes apports en calcium 😊