[ダイエット] モデルの1日の食事VLOG
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- 今回の案件が確定してから、いただきましたboco to decoを毎日飲んでいて、ずっと大好き！youghourtの他、サラダにかけたり(特にブラッタチーズにおすすめ！)朝のオーツに入れたりして、、、美味しくなるし、シンプルに栄養アップできるのでとてもありがたい。特に風邪がひどい季節に！
提供：ていねい通販 動画内で紹介したボコとデコについて詳しく知りたい、購入を検討している方はぜひ下記リンクをご覧ください♪
▼ボコとデコの購入はこちら
bit.ly/48DNoGo
▼boco to deco Instagram
bit.ly/3rAPRAN
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ビデオ内容
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00:00 - イントロ
01:08 - BREAKFAST
06:10 - LUNCH
11:05 - DINNER
![[TH] LEV vs TLN | TE vs VIT - VALORANT Champions 2024 DAY 3](http://i.ytimg.com/vi/_AbmrWv2lO0/mqdefault.jpg)
![NONT TANONT - ดอกไม้ที่รอฝน (spring) - Reimagined [Live Session]](http://i.ytimg.com/vi/nY2PsFZFEOg/mqdefault.jpg)
今回も見ていただきありがとうございました！どう思ったかを是非コメントでシェアしてくれると嬉しい 🙂 最近風邪がまた流行っているから、特にビデオで紹介した⻘汁「ボコとデコ」がおすすめです。簡単にお野菜摂れるし、いろんな飲み方・食べ方があるので、毎日の生活に取り入れやすい 🙂
😅😅😅😅
青汁買ってみました！
とても美味しいです❤
痩せるために食生活変えるのってモチベーションの維持が難しいけど、「お昼に眠くならないように」「明日の朝気持ち良く起きられるように」っていう目先の目標があれば、ちょっと頑張れる気がしてきた😊
私は大人になってストレス等で生活崩れて心身共に悪くし、ずーっと病院代や薬代など色々お金かかってるので、本当に普段から食べ物とかにお金かけて健康維持してたほうがコスパ的に圧倒的に良いと思います!!!
クララさんの動画を見るようになって、ヘルシーな生活って"我慢"ではなく、お手軽に身も心も幸せになれる超魅力的な手段なんだなぁと感じるようになりました。特に、「カロリーを計算するのではなく、健康になるために栄養の高い物を摂る」というマインドが素敵です✨実際に自分の食生活も変わってきて、日々前向きでいられる気がします☺️本当にありがとうございます❤️❤
何というか、最近は忙し過ぎてお菓子が主食みたいな生活を1ヶ月半送ってまして、、。睡眠も家ではなくベッドでもなくソファで寝たり、車の中で寝たりという事もありまして。。。自分のことをもっと大切にしようと思いました。
そっちの方が幸せになれるし。
ポロッとフランス語が出てくるとき可愛すぎる
乳製品、自分は肌荒れとか胃の不調に繋がるからサラダにはチーズじゃなくて角切りにして焼いた木綿豆腐に塩胡椒したもの乗せてます！たんぱく質豊富でやめられない美味しさです🥰予算的にも優しいです🙏
栄養価的にはブロッコリー乗せても手っ取り早くビタミン取れるかと思います✨
クララさんのレシピを参考にしてサラダを食べるようになったけれど、身体の調子がとても良いです！
付いてしまってた余分なお肉も少しずつ落ちてきて-7kgまできました☺️🫶🏻
4月から上京して一人暮らしと社会人生活が始まって、毎日自己嫌悪に苛まれて食事なんて気使えなくて、そんな中何気なくこの動画を再生したら、涙が止まらなくなりました😂笑
クララさんみたいに毎日は難しいかもしれないけれど、自分を大切にする食事を意識したいな。
助けられました、ありがとうございます❕
今まで食費できるだけ抑えて洋服や化粧品を沢山買ってたけど、クララさんのTH-cam見て考え方が変わりました！😳⭐️
美容もオシャレも健康な体あってこそなので自分なりにヘルシーな食事を楽しみたいと思います💓
今までいろいろ検証してきてベストな食事を、お若くして見付けてることが本当にすごいです！日々の仕事や家事に忙殺されてたけど、将来の健康のためにも食事を見直そうと思うきっかけになりました。ありがとうございます！
クララさんの食事よくよく見ると結構な量食べてるよね…！なのに見るからにヘルシーだからすごい！
最近クララさんの動画を見るようになって.−50キロ痩せて、筋トレとヨガをやってしばらくは維持していたのに、体重計が壊れていた間に、プラス15キロ増えてしまいました。だけど心を入れ替えて今
食べて運動して、クララさんみたいに楽しみながら、綺麗に素敵に痩せていこうと思っています。😊
毎日30～60分歩いてるのはすごい
続けようと思ってもなかなか時間なかったり天気に左右されるから素晴らしいことだと思う
クララさんの動画はどの媒体も元気もらえるから大好きなんだけど、特にTH-camのクララさんは「友達」みたいにカメラに話しかけてくれるから最高に嬉しくて、一番更新が楽しみ！💖クララさんの動画を見て最近は本当に食生活を丁寧に見直すようになりました。ありがとうございます！✨
質のいい物を食べることが自分への投資ってすごく素敵な考え方🥹
見習いたい！
クララさんの生活を参考にして
2ヶ月ほど経ちましたが
自分の調子や向き合い方、労り方
全て少しずつですが良くなってます🍀
本当に無理のない自分を大切にしているクララさんの生活素敵です✨️
飾らない素敵な考え方で、ユーモアもあるクララさんの動画が大好きです😊
字幕の文章力がありすぎる！こんなに日本語上手なの本当にすごい！
クララさんの食生活を参考に野菜たっぷりの生活を心がけています。いつとカラフルでおいしそうな食事のビデオを作ってくださって感謝です。
買い物の時やご飯の時、クララさんの動画を思い出すとヘルシーになれて助かってます
彩りよく食べれば幸せな気持ちになる！
何度もダイエット諦めそうになるけど、クララさんのショート見るたびにモチベーションが戻って来ます🥺🤍🤍こうやって楽しんでヘルシーなものを食べながら、毎日を幸せにしてる女性に憧れます！いつもありがとうクララさん！！！
クララちゃん好きー！
クララちゃんの投稿みてて癒される❤
ボコとデコ、身体によさそうですね。買って見ます😊
最近体調を崩してしまい、栄養が高くて手軽な食べ物を探してました。シェアしてくれて感謝です！
いつも楽しい動画やショート、ありがとうございます！クララさんの食事は見た目もおいしそうで、野菜を食べる習慣が少ない自分も作ってみたいと思えます🥗
ちょうどクララさんの本読んでたところでした！！いつも楽しい動画をアップしてくれてありがとうございます☺️クララさん大好きです❤️
仕事で漫画を書いているのですがどうしても生活が不健康になりがちで改善したいと考えていた頃クララさんの動画に出会いました
野菜を摂るとか青汁飲むとか少しずつ取り入れて自分の生活の質が上がっていくのがとても嬉しいです！これからも生活がより良くなる知恵を共有してくださると嬉しいです応援しています！
クララさんのおかげで無理なカロリー制限ではなく，ヘルシー（健康になれる食事）が大事なんだということを知りました。ありがとうございます😊大好きです。応援してます。
真似したい部分沢山ありました！素敵です！
努力の結晶ですね！本当に素敵な女性です。とても癒される動画でした！
どれもヘルシーで美味しそう！朝のストレッチすごく気持ち良さそうなので真似したいです！クララさんのワークアウト動画あったら一緒にやりたい…🥹
だいすき！見て頑張れる！
クララちゃんの動画を見て朝ごはんを蒸し野菜に変えました。たまたま同じお鍋を持っていて、この鍋、蒸し野菜作れるんだ！ととても参考になりました！便秘が治ったし、夫も少し引き締まりました😊
あと朝ごはん作るために早起きが苦じゃなくなった✨クララちゃんありがとう💕
クララさんの食事とても参考にしてます！また動画出してくれると嬉しいです！
食事は自分への投資！！素敵な考えですね✨仕事が辛すぎて全然食べられなかった時、すごく痩せたけど全く健康じゃなかった…！全ては食事からですよね😊
待ってました❤️❤️❤️
クララさんのおかげで野菜を食べるようになりました！今月結構頑張ったのですが、この動画を見る直前にラーメン食いました。明日ジムに行って良い汗かいて体に良いものを取り入れようと思います。素敵なレシピ紹介ありがとうございました
いつもクララちゃんの笑顔で癒やされてます😊
美味しそうな料理でお腹すいちゃう笑
Thank you for sharing these beautiful routines and stuffs, I really adore that you put your meals first :) Please post long videos like this again! Take care ♡
クララさんがやることはいちいち洒落てる〜❤
いつも参考にしてます🌿🤍
サラダを毎日食べるようになってから肌も綺麗になってきました😊
I rly love ur cooking video especially salad combine with any fruits.
無理せず自分に合った方法で、毎日を健康に過ごせるのはとっても良いことですね！私も自分に合う健康で過ごせる方法を探しています！
私もビオセボン大好きだから嬉しい😊✨✨最近チアシード食べていなかったな、と思い、早速明日買って朝食用に作ろう🥣とワクワクしてます💓
青汁とっても気になるので、私も購入してみます♪
クララさん、ありがとうございます😊✨✨
早速、注文しました😊届くのが楽しみです❤
クララさん美味しそうに食べるので、動画見た後は野菜食べよーってなります😃青汁もそちらのブランド気になってたので、紹介嬉しいです☺️💕
シェイクの時の横顔が美人すぎる…
初コメです。
いつも素敵をありがとうございます❤
クララさんを見習い、少しずつ
生活に取り入れています。
お陰様で体調がよいです🍀
なぜこの食事なのかも教えてくれるから勉強にもなるし、私もヘルシーに未来の投資をしていこうと思えました❤動画ありがとうございます〜
クララさんの日々素敵です🎉
毎回動画楽しみにしています。
ありがとうございます🎉
食材の買い物してるところもみたい
分かるよ
AmazonとかUberみたいでしたよ
わぁお
クララさん本当すきー
可愛い❤素敵❤
中年太りしてしまった😂ので
ダイエット中なのでクララさんの動画はテンション上がります
クララさん今回も美しい．．．マインドも美しくて素敵です🥰
クララさんのyoutube見ていると幸せになれます🎉
分かります!! 精神的に落ち着く😌
素晴らしい！素敵すぎます。
わたしも見習い、健康体目指します❗
クララさんの食事栄養も見た目も大好き❤あと、🏠もインテリア全部好き😊ソファーと今座ってる椅子はどちらのですか？私もそんなの欲しい〜
さっきショートで見つけてなんだこの綺麗な人は！っと思ったのでこれから動画見漁ってきます😽︎💞
7:07ほんとうにほんと～うに美味しかったです💕！
日本語うまいなぁ。
丁寧語とか謙譲語とか使えるなんて凄いなぁ。
食べるラー油が冷蔵庫にあって、なんか嬉しかった😂❤
今飲んでる酵素なくなったらボコとデコ買おうと思います!
クララさんのティラミス風（りんご＆チアシード等)ランチ好きです❤
クララさんの動画はとても参考になります
私も食べ物は安くて…の物よりも少しだけ良いものを選んで食べてます
お高めのサプリを買う感覚です
これからも健康な食生活で予防医療していきたいと思います
体調崩した時、風邪ひいた時のくららｻﾝの食事知りたいです😊！
眠くなるのが不快なのすごくわかります。
お食事参考にしています☺️
カトラリーや食器類の紹介して欲しいです。ゴールドのスプーンがめっちゃ可愛いです！
食べ物は自分への投資という考えが好きです。私は野菜が中心の食事ですが、肌が綺麗って言われますね。
私も野菜大好き。こんな感じの食事、大変だと思うけど、絶対好きなんだけど、、家族がいるとなかなか難しい、、。
彼氏さんとか、子供がもしいるときにどうやって工夫してこの食生活していくか教えて欲しい。。
クララさんに影響受けて、キヌア買ってみました！
あまりコスト高いメニューには出来ないから
とりあえず、サラダビーンズとツナ缶（ノンオイル）
ミニトマト、キヌアを混ぜてチンして
KALDIで買ったバルサミコドレッシング
かけて食べたら
個人的に超bon appétitでした😋🩷🩷🩷
スキンケア前の寒寒っ！！！のお顔が可愛すぎて何回も見ちゃうww
クララ、いつも楽しい動画有難う。😊ヨガパンツはどこのですか？教えてください🤲
愛飲してる青汁で試してみる！
アレンジのヒントありがとうございます❤
脂肪0高たんぱく質のギリシャヨーグルトに、フルーツ青汁を入れて、よく食べています😊美味しいですよね🏵️
クララさんの食事を真似したら、お金かかりすぎて無理だった😭
今は豆腐ダイエットやってる❗️安上がり👍
野菜ばっかり食べて食べたい物我慢するのが美、というのはゆるがない前提としてどう楽しむかが大切なんだなと思いました。それでもやっぱりつらい。ルッキズムに晒されていつも何かに追い立てられながら生きるのは本当に、ほんとにつらい。
クララさんのことが素敵だと思って追いかけていて、憧れているので見習えそうな時も見習えなさそうな時もあります。
滋賀県知ってくれてて嬉しい
最初げっ歯類みたいな寒がり方してて可愛くて笑っちゃった🤣
私はドレッシングやソースが好きではないので、クララさんのレシピすごく参考になるなと思いながら見ました。
8:18 「病気になったらもっと高いからね」
これその通りだと思った。。
この言葉大事にして食事します💪
今日爆食したので明日からまた切り替えてトレーニングと食事管理無理のない範囲で頑張ります❤パンとアイスクリーム欲が凄かったけれど今日はいっぱいエネルギーチャージしたので明日はヘルシーな食事で不足している栄養素補給しようっと❤ついつい食べすぎるのが玉に瑕なのですが秋は食欲増してしまう🍁
03:17 可愛すぎる
スタイルの良さ羨ましい～❗
美味しそう❤
食事量、多いように見えていたけど、ベリーダンス週4～5回、１日30～60分歩いてこの量とは😨やっぱりモデルってすごいな！
TH-camrさんの提供動画の作り方によって、「あれ？なんか嫌な感じ…」と思うことがよくありますが…クララさんの提供動画は嫌な感じなく拝見できました❤
調味料たくさんあるなと思うのですが、紹介して欲しいです！しまい方も気になります！
ベットから出るときは同じで安心した
なんぞやこれぇの声かわいすぎて笑笑
ヘルシーで美味しいレシピを参考にさせて貰ってます✨ダイエット中なのでモチベ上がります♡
レグエース履きながらストレッチとかしてたら脚から細くなってきて8キロ落ちてやっと隙間出来てきました♡
脚キレイになったって言ってもらえるし、私も頑張ります!!
クララさんの食事見るたびにスマホいじりながら何となくお腹に詰め込む食事はよくないよなと反省する…😮そしてごはん食べて「美味しい👌」の顔見るとクララパパを思い出します😂
ヨーグルト食べてる時のスプーンがどこのやつか気になります！
兄夫婦の結婚祝いに大きいカトラリーが欲しいと言われていて探してるところでした！
食物繊維ってちゃんと言えてる❤
😂😂😂😂 毎日is勉強ですね！みんなさんのおかげです！
@@klara_blanc
クララさん見て私も頑張ろうって思えます😊
いつも動画ありがとうございます😊
クララさんのならきちんと選んでくれてそうでいい
クララさんのおすすめのスパイス知りたいので良かったら教えてください！
いつも美味しそう😊そしてクララ様お美しい✨
「病気になったらもっと高い」、納得です‼️
クララさんの倍は食べちゃいますが😅
身体柔らかよね…🫒🌄🦩
青汁がご褒美とは‥！😮
ベリーダンスレッスンはオンラインですか？どこで受けているのですか？！
んーー、
HPには、明日葉が他の野菜に比べて栄養豊富、との感じで記載されているけど、粉末にすると栄養素の含有量や成分て変わらないのかなぁ
青汁ってどこまで信じて良いかわからない、、
お茶くらいの効果を得る気持ちで飲めば良いのかな
クララさんの食生活は大好きです！
いつもアボカドとかサーモンを調理する時、心の中で「へるしーふぁー❤」って言いながら切ってます🎉
クララから「プラダを着た悪魔」のアン・ハサウェイを感じる😮
うちは実家が農家だったから、野菜だらけの食事ばっかり食べてたけど健康だった‼️栄養あんま考えてなかった…いまはスーパーとかで売ってる季節の野菜は安いから買ってちょっとだけの肉と料理して食べてるからそんな野菜代高くならないかも