10 نصائح بسيطة وسهلة لتخفيف التوتر والضغط النفسي

‏حاسس حالك مضغوط وتعبان لدرجة ما بقى فيك تتحمل !!!! ضغوطات الحياة زادت بطريقة متعبة كتير .. كلنا عم نعاني من نفس المشكلة .. لذلك حبيت اتوسع اكتر وابحث عن حلول عملية مفيدة من خلال خبرتي وقراءاتي لمجموعة من الابحاث والدراسات لمحاضرين ومختصين عرب واجانب رح قدملك ١٠ افكار بسيطة اختصرتها بهالفيديو واللي اذا طبقتها بتمنى انك رح تحس براحة وترجع لحياتك ونشاطك..
انا كوتش جولي
شاركني اي سؤال او فكرة او تجربة لتعم الفائدة

[@FadiAowad]

شكرا كوتش … قديش هالتمارين سهلة إلا انها صعبة لانها تحتاج كتير من الصدق مع الذات … شكرا كوتش ونحن بحاجة دائمة لهي النصائح الواقعية 🙏🏻👍🏻

[@juliekhouryarnouk]

شكرا فادي صديقي العزيز
انا معك مو سهل ابدا لانو هو تغيير نمط حياة كامل وبدو جهد ووقت بس المهم النية .. وخاصة الحاجة اللي صارت كتير كبيرة ، حجم الضغط فاق قدرتنا على التحمل
اكيد مافي حل سحري بس برأي نبلش ولو بتطبيق فكرتين او ٣ ممكن تعمل فرق .. السهل الممتنع .. منقراها سهلة .. نطبقها صعبة .. بس صارت حاجة وليست رفاهية

[@NaderAlawa]

منورة كوتش

[@juliekhouryarnouk]

بوجودك نادر صديقي ❤

[@alaa461]

لااله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@joniahmed455]

شكرا حبيبتي حسيت براحة ارتحت نفسيا ❤❤❤ وحسيت بسلام داخلي

[@juliekhouryarnouk]

انشالله دايما 😍

[@khaledgamir6633]

واو كلامك في مكانه تحياتي لك

[@juliekhouryarnouk]

❤شكرا اتمنى ان يكون مفيدا

[@peaceandabundance3698]

شكراا من القلب 🙏🙏🙏

[@juliekhouryarnouk]

شكرا الك وبتمنى الاستفادة 🥰

[@fadikhoury9977]

👏👏❤

[@juliekhouryarnouk]

😍😍

[@joannamahfoud2336]

شكرا احلى كوتش ❤️

[@juliekhouryarnouk]

❤❤ شكرا جوجية

[@user-ri8cr4dn3w]

شكرا

[@juliekhouryarnouk]

اهلا وسهلا

[@bouthaheureuse4215]

شكرا شكرا ❤❤

[@juliekhouryarnouk]

اهلا ومرحبا 😍

[@mentalsupportbyvictoria]

شكراا الك ارتحت نفسيا عنجد

[@juliekhouryarnouk]

اهلا وسهلا وانشالله دوما بالراحة والسعادة 😍

[@najetlazaar3906]

بارك الله فيك. نصائح قيمة جزاك الله عنا خيرا

[@juliekhouryarnouk]

شكرا جزيلا لمرورك ومشاركتك

[@user-xn2mj6zb9o]

شكرا من القلب ❤

[@juliekhouryarnouk]

شكرا جزيلا لك 😍😍

[@-bella_luna]

Thank you Julie 😊

[@juliekhouryarnouk]

Thank you ❤

[@juliekhouryarnouk]

You’re welcome 😊

[@Kenzo-z]

الحمد لله على وجودك ربي يسعدك ❤

[@juliekhouryarnouk]

اسعدت قلبي شكرا 🙏🏼

[@Brenlada_for]

عندي وسواس قهري شديد دمرني

[@amelmahdi8098]

دير رقية لانو واقرى سورة النور واسمعها

[@juliekhouryarnouk]

الله يعافيك
صلي وجربي ان تطبّقي الافكار في هذا الفيديو

[@user-bp5qn9jh5g]

نصيحه نداوم على قراءة سورة البقرة الاستغفار قيام ليل ولوركعتان الصلاة على النبي تريد لااله الاالله باستمرار صدقه ولوبابتسامه للغير اوماليه ولوقليله بنيه الشفاء نكثر المشي شرب الماء اخذ نفس عميق كل ضيق مهم دعاء الله❤شفاء ومحقق الامل اخت لكم من اليمن نصائح ساعدة بشفائي وتغيير حياتي بعد ربي