Dışarıdaki sesleri susturunca, kendi çığlıkların çıldırtır seni ... Bazen dışarıdaki gürültü iyidir kendi sesini bastırmak için.Tavsiye etmek istediğim bir kitap var."Dağınık zihinler".
Etkileyici ve üzerinde düşündürücü bir video olmuş. Firavun oturuşunu denedim, ilk seferde 5 dk çok zorlamadı ama umarım her gün yapabilirim. Uzun sürede nasıl olacak merak ediyorum. Bu arada video ve kitap önerisi için teşekkürler:)
Abi 28 yaşında adamım kitap okuma alışkanlığı kazanmak istiyorum taktım buna artık gerçekten kafada oluşan düşünceler başlarda can sıkıyor ama yavaş yavaş geçiyor gibi
Videoda bahsedilen kitap: Çalınan Dikkat - Johann Hari
Beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın.
🥰🥰🥰
Dışarıdaki sesleri susturunca, kendi çığlıkların çıldırtır seni ... Bazen dışarıdaki gürültü iyidir kendi sesini bastırmak için.Tavsiye etmek istediğim bir kitap var."Dağınık zihinler".
Gabor hocamı severiz güzel kitap.
Teşekkürler efendim..
Şu internete cidden boşa para vermiyorum sağol abi ya
Ben firavun oturma pozisyonunu denemedim fakat çok çok rahat yapabileceğimi biliyorum. :)😊
Aslında her şey psikolojide bitiyor aklını ve zihnini buna odaklanırsan kesinlikle uzun saatler ve mutlu saatler olur
Etkileyici ve üzerinde düşündürücü bir video olmuş. Firavun oturuşunu denedim, ilk seferde 5 dk çok zorlamadı ama umarım her gün yapabilirim. Uzun sürede nasıl olacak merak ediyorum. Bu arada video ve kitap önerisi için teşekkürler:)
Mindfulness egzersizleride tahtadaki maddelerin içine girermi hocam
Kabin memuruyum uzun uçuşlarda o kadar zaman varken bile beş dakika hiçbir şey yapmadan oturamıyorum gerçekten zor bir şey denemeden bilginiz olsun 😂
Merhaba bende kabin memuru olmak istiyorum da tavsiyelerin var mı acaba neler yapmalıyim
Bildirim geldiiiii
hoşgeldin
Tam da lazım olan
firavun pozisyonunda tekte 6 bucuk dakka yaptım. Otururken "ne zaman bitcek" düşüncesi, hafif bi rahatsızlık oluyo, umarım normaldir :D
8:50 gereksiz tabir
video nun başında iyi macun yapıyordun niye durdun ki abi 😂😂
abi afantazi hakkında bir video yapabilir misin
Maalesef 10dk şu videoya bile zar zor dayandım
hocam izlenmeler düşmüş youtube aydınlanmamızı istemiyor
Videoyu izlerken başka birseyler ile ilgileniyorum acaba
dikkatimizi çalıyorlar
Yaşım 17 bu antremları 1 ay uygulicam sorunum çözülmezse ilaca başlicam kazanmam gereken bir sınav var ve benim odağım yok
Meditasyon yap, reels, tiktok kısa süreli videolar izleme, dopamin detoksu yapabilirsin ve şınav barfiks antrenman yapmanı öneririm
Önerim tiktok instagram gibi platformları da kısa süreliğine silebilirsin
abi bu firavun üst bacak düşmanı ya nasıl kasıldı bacağım
Firavun squat
video tam ne anlatıyo tam odaklanamadım da
Odaklanamamanı anlatıyor😅😂
doğru anlamışsın :)
Abi 28 yaşında adamım kitap okuma alışkanlığı kazanmak istiyorum taktım buna artık gerçekten kafada oluşan düşünceler başlarda can sıkıyor ama yavaş yavaş geçiyor gibi
egzersizleri uygularsan faydasını göreceksin