DET VIKTIGSTE FOR PROGRESJON PÅ GYMMEN

🎙️ Velkommen til Vision Coaching Podcast 🎙️
I dagens episode snakker vi om det viktigste du må ha på plass for å få videre progresjon på gymmen.
🎧 Abonner på Vision Coaching Podcast for flere episoder!
📲 For coaching kontakt oss på insta: coach_engh, coach.majen, eller visioncoaching_pro
👍 Liker du episoden? Gi oss en tommel opp, del med venner og legg igjen en kommentar nedenfor! Vi elsker å høre fra deg!
🔔 Trykk på bjellen for å bli varslet om nye episoder;)
#muskelvekst #muskelbygging #podcast #visioncoaching #resultater #trening #trensmart #progresjon

[@evenfrivold3033]

Jeg learte at man trenger aa ta 12 til 24 sets per uke per muskelgruppe for vekts. stemmer det ?

[@VisionCoachingPodcast]

Yess det kan absolutt stemme for noen individer i noen perioder i livet. Totalvolum må ses i sammenheng med stress, søvn, kosthold, treningsalder, fase for best mulig utbytte i form av muskelvekst.

[@evenfrivold3033]

Hva betyr 8 RR ?

[@VisionCoachingPodcast]

8RIR= 8 repetisjoner i reserve. 8 repetisjoner unna utmattelse🥶