Смысл тратить деньги у них советы из серии у тебя болит зуб иди сходи погуляй и все пройдет. И сейчас с июля 2023 года в поликлиниках доступны психологи по омс
@@svetlanasvet3041 что вы подразумеваете под обычными? Есть медицинский психолог, есть клинический разница в том, что у первого есть медицинское образование, а второго нет
@@dewdune Так то да, но возможно посещение психолога даёт дополнительную надежду, опять же, кто ещё так качественно выслушает, кроме как платный врач.. Но это все работает когда есть хоть какие-то силы, в жёстком откате не только видео не возможно записать, а даже посмотреть и понять нет сил..
Милая девушка, пройдет это у вас, правда, пройдет... я не преуменьшаю проблему, она мне тоже очень знакома... но вы так стараетесь (по кр. мере с этими видео), так стараетесь, значит у вас есть душевные силы, на это старание, и даже много, и это очень хорошо... это показывает ваш потенциал... депрессия пройдет, и просто со временем, ну и с вашими усилиями. Просто держитесь какое то время, любыми способами (что вы и делаете)... обнимите себя внутри и так и держите себя, в своих же обьятиях, все это время
Помню, после сессии по психоанализу я рыдала 2 дня. Не 48 часов рыдала без остановки, конечно, а просто внезапно начинала рыдать несколько раз в день и рыдала по полчаса. Это все наше подавленное за много лет выходит слезами, и запрещать себе плакать в такой момент - фатальная ошибка. Так что плачь, Лена, вдоволь! ❤
Елена, вы точно знаете чего вы хотите!)) Уже одно то, что на чечётку вы точно НЕ хотите говорит о многом! КопАйте в этом направлении😉 Идите от Противного и у вас получится👍 Желаю вам мира в душе❤
Выздоравливайте Елена. Нервная система такая забавная штука, вот я посмотрел сериал из череды снов до 2 ночи, проснулся выпил мелатонин и сижу жду когда срубит. Надо все таки потихоньку прекращать свой внутренний диалог, у меня как я вижу, он является основной причиной моих проблем. Советы вашего психолога напомнили мне эпизоды из книги Эксперемент в осознанности в озвучке Алефтины Пугач, послушайте, на мой взгляд хорошее чтиво, особенно не грузит и позитивненько. Гуляйте побольше, в мозгу есть отделы которые сравнивают полученную информацию с старыми данными и если они не совпадают то выбрасывается дофамин. Так что прогулки в незнакомых красивых местах несут позитив😊
Лена ищет, пробует разные способы! Умничка девочка 🧡 уверена, что некоторые инсайты, рекомендации она себе взяла, хотя со стороны, они действительно кажутся банальными и очевидными... Возможно, потому что все это как-то на бытовом уровне ежедневно проживаешь, преодолеваешь.. Еще могу сказать, что первый смысл и ответственность в нашей жизни -сберечь себя. Всеми способами 🙏🙏🙏то есть, дать многое себе, а там постепенно и отдавать миру. 🙏
Милая я с 2017 года отказывалась от клиники,а сейчас понимаю что это не страшно смени обстановку,ложись,там еду несут в палату есть психолог,хотябы прислушайся ,меня ждут клиенты,я после ковида я так же говорила обратись к нормальным врачам,я стала кушать. Ходить через боль молюсь, общаюсь с людьми это ценно ❤❤❤❤
Меня накрыл дикий депр, после развода, до сих пор не могу найти работу... Меня тоже помнят "ту старую" и ждут когда возьмёшь себя в руки, ноги и т. д. а я сломалась... Тяжело когда тебя не понимают, езжу по тихому на велике, избегаю людей, потому что те кто не в теме, ты для них слюнтяй, слабак, лентяй. Они не понимают, когда встать проблема, себе приготовить проблема, полы помыть проблема, воля сломалась, ты пытаешься жить, тебе стыдно, больно, но ты существушь и ты просто молодец, что не вешаешься и не спиваешься, улыбаешься им, пытаешься читать, просвещаться, гулять, петь, устроиться на работу и для тебя это огромный труд...
Из вас получится хороший психолог. Я сама была в депрессии и чтобы пройти психотерапию пошла учиться на клинического психолога, так как учеба стоит дешевле, чем походы по психотерапевтам. Я помогаю себе и протягиваю руку помощи другим.
думаю, те психологи, которые действительно испытали на себе часть этого ада - действительно сокровища ✨ когда лежала в больнице, было большое недоверие к врачам - как они могут нас лечить, если не понимают, о чем мы говорим..
@@user-fr4ih3cp4s личная психотерапия не входит в обучение. Но супервизию нужно проходить каждому психологу, чтобы выявлять свои проблемы и уже с ними справляться. А то некоторые психологи могут за счет клиентов решать свои личностные проблемы. Обучение на клинического психолога у меня было в медицинском вузе.
Спасибо, что делишься своим опытом!)очень ценные советы!!для нас всех это ещё те задачи, и все мы справимся!! Елена, как же мне нравится ваше платье, оно поднимает настроение и напоминает о лете)
Сегодня как раз думала, что у слез всегда есть причины. Это во-первых когда я давлю свое реальное я. То есть стараюсь быть веселой и вежливой когда все раздражает и не делаю решительных шагов в сторону того о чем действительно мечтаю. И во- вторых когда начинаю себя жалеть - ах я такая прекрасная, а у меня все не айс, а у других таких ужасных все прекрасно и мир меня не понимает и не падает ниц.
Депрессия это болезнь и как всякая болезнь она проходит. Вы все правильно делаете, так как для Вас сейчас, нужно и только для Вас... Вы обязательно закроете "дверь в депрессию" - И нет других вариантов
Проснулась с желанием жить и интересом к жизни. Вижу в этом не половинку золофта (вход), а снижение антидепрессантов в организме в целом. Не забываем про сератониновый апатический синдром, дамы и господа. А то меня перелечили.
Очень интересно, пожалуйста продолжай рассказывать! Кто как ведет психотерапию - очень интересная тема. Думаю со временем я найду в себе силы и тоже начну как вы делиться своим опытом. На данный момент пробовал 2 занятия с психотерапевтом с Ютуба. Там мы пробуем с подсознанием работать...образы там всякие обсуждаем, задаем им вопросы и все такое...Пока не пойму насколько это все может помочь в моем положении. Наверное каждому нужно просто найти своего, чтобы он сумел разглядеть конкретную причину в конкретном человеке (если это вообще возможно).
Елена, спасибо, что вы поделились, что нельзя давить в себе слезы. Для меня это очень ценно. Я давно в состоянии депрессии, она то сваливает меня и я сплю в основном, то утихает и я могу что-то хотеть. Причину не знаю. Видимо пора идти по врачам. 25 лет такой жизни...
Ты большая молодец! И здорово, что находишь силы записывать видео. Очень понимаю через что ты проходишь. Может быть и я когда-нибудь найду силы записывать видео, ты даешь мне надежду.
ой, дерзайте) я сейчас жалею, что не вела видео-блог в своих полярных состояниях - даже если для близкого круга людей, это сильно помогает понять, через что ты проходишь и что ты действительно гигант❤
Лена, если Вы решили заняться физическим телом, то в случаях эмоцианальной нестабильности, супер отлично и прям сразу может помочь массаж диафрагмы. Посмотрите ролики с таким названием, там буквально по пару минут массаж правого и левого подреберья... Это бывает очень эффективно, прям глоток свежего воздуха и эмоции приходят в норму, даже мысли как-то лучше сортируются: одни по полочкам, другие в мусор 😉
Может быть это не совсем этично, но я записываю свои сессии с психологом на диктофон, чтобы если что была возможность переслушать. И в будущем можно будет нагляднее увидеть динамику, с чего начала и к чему пришла. Жалею, что не начала с первой сессии, помню, что мой запрос первоначальный был совсем не тем, что сейчас, пришла с одним, а в итоге несколько лет разговоров о родителях и детстве, не ожидала такого поворота.
а как вы зарабатываете? простите за такой вопрос, но у меня из-за тревожно-депрессивного расстройства огромная проблема с работоспособностью, не могу пойти на "нормальную" работу, просто не вывожу, пробовала. 3-4 часа максимум, потом начинается ад какой-то, тревога, беготня в туалет, усталость дикая и прочее.
Абсолютно уверена, что все время рыдать ненормально. Я одно время вообще перестала плакать и даже говорила может это возрастное перестаешь как-то переживать и успокаиваешься. А потом неудачно переехала не совсем по своей воле и бам бам бам несколько лет рыданий и расшатанная нервная система.
Я очень завидую тем, кто может плакать. Я еле слезинку из себя выжимаю. Семь месяцев точно ни разу не плакала, чувствую себя биороботом, а не человеком
Потом сложно остановиться. На мой взгляд те слезы о которых мы здесь говорим это срыв и это плохо. Я тоже про рыдала 2 месяца и ничего абсолютно хорошего я в этом не вижу и сейчас если отпущу себя буду рыдать и дальше. У меня ассоциация с каким-то затяжным конфликтом на работе если копилось, копилось а потом из-за какой-то фразы встала и пошла рыдать в туалет и это уже не решение, это значит что сама решать ты уже справиться с ситуацией не в состоянии и нуждаешься в помощи.
Еще есть классное упражнение, когда ничего не хочется это помечтать, какой будет моя жизнь и что я буду делать и хотеть, когда все ЭТО закончится! Максимально представить себе что все прошло, все закончилось, у меня полно сил и тогда я сделаю….(вставить нужное), тогда я буду кайфовать от…..
Я пол года не могла плакать у психолога. Наоборот говорила ей, а зачем плакать, от этого не легче, а хуже типо голова болит, нос красный, сопли текут😂. А прошло поо года работы с психологом начала рыдать, не всё время конечно, а рассказывая то, что она из меня наконец-то вытягивать начала.
Танцы Рио Абьерто, если найдете там, где вы живете, мне помогают, еще восточные танцы - тряска и прокруты начинают гонять энергию по телу. Иногда я еле ползаю, но все равно тащусь и занимаюсь как могу. Помогает.
А походить на разные танцы на пробные уроки можно? Я месяц назад в спорт-клуб записалась и хожу раз в неделю на разные занятия. Пока йога больше всего мне заходит. ) По поводу распорядка дня тоже сейчас прочитала в книге Дипака Чопры "Совершенное здоровье", что по аюрведе идеальный распорядок дня такой: - подъем в 6-8 утра (но без будильника!); - утренние процедуры, душ, небольшая йога, медитация; - завтрак; - прогулка 1,5 часа. Обед в 12-13 часов. Ужин в 18-19 часов. Отход ко сну в 21.30-22.30. Решила прогулку разбивать на 2 части: до работы и после ужина, т.к. восьмичасовой рабочий день с утра не совместим с аюрведой. (
Блин, интересный побочный эффект - на меня орет одна стерва на работе, думаю взбрыкнуть что ли, но понимаю, что дома одной мне намного хуже и так пофигу становится. Неправильно это, но как-то так, не на увольнение ни на скандалы я сейчас совсем не способна.
Елена, спасибо, что делитесь рекомендациями специалиста. Идея с танцами, конечно, хорошая. Но делегировать кому-то выбор танцев - это жесть. Модет быть, когда станет полегче, стоит самой съездить и посмиотреть несколько студий. Ведь ваден не только стиль танца, но и тренер, и помещение... Возможно, выбор будет очевиден.
Сегодня пришла с работы посмотрела на себя - настолько поникшая, просто вся зеленая. Не рыдаю но это нелегко. Как думаю они меня там еще терпят. А я ведь продаю дорогую мебель. Работаю с людьми, а сама в таком состоянии, что этим людям нужно платить за то, что они со мной общаются.
@@Storyofmydepressionсамое смешное, что мне надо помогать людям сделать ВЫБОР а для меня это НЕВОЗМОЖНО 🤦🏼😂😂🤦🏼 так и ходим с ними кругами - они говорят может это, я говорю нет, это плохо, а то я говорю тоже плохо, потом они просто устают и покупают что попало
тоже был период когда постоянно ревела, у меня даже была стопка платков, я их стирала, сушила и складывала в стопку до следующего раза, т.к знала что они мне снова вскоре понадобятся. Даже было неудобно перед соседями, надеюсь они не слышали, иногда хотелось как белуга реветь.
в одной из депрессий тоже постоянно ревела, и мозг нашел единственно "адекватную" причину чтобы это оправдать - мне, оказывается, хотелось вернуться к бывшему 🤡 и ему, и себе нервы из-за этого извела( сейчас тоже периодически такое накатывает, позволяю этому быть и прореветься, помогает 😅
Вы когда перечислили режим дня: там про прогулку, готовку, я подумала "как много дел" 😅 Сейчас мой максимум дойти до магазина, и запихнуть в себя, то, что можно не готовить И да, мне бы тоже взять на заметку режим, и эти дни на неделе будто в один слились, проснулся, поклевал и назад в кровать Вот когда паничка накрыла, я уже на улицу выбежала А ещё в последнее время голова раскалывается, но я думаю это побочка от антидепрессанта, сил нету, сегодня уже еле еле до магазина доплелась, шла настолько медленно, что даже улитка бы быстрее добралась
Про паничку, помогает упражнение- назвать пять чувств в данный момент. Что я чувствую, мне сейчас холодно, ветер дует, солнце припекает, нога правая болит, пахнет вкусно вывеской, цветок красивый увидела, он белого цвета. Мне помогает. Но самое главное вовремя вспоминать про это упражнение
@@ololoshik мне назначили пароксетин одну таблетку утром и на ночь 1т Атаракс Просто я вчера уже ночью плакала, и после этого дико голова болит, обычно само проходит, но тут пришлось пить обезбол
Да мне тоже так говорил психолог, маленькими шажками заново идти. Все глобальные цели нафиг. Нельзя сделать шаг номар 100,не сделав 1 шаг. Режим дня тоже важен очень. Кстати работа реально организует. Но она должна быть мин. Стресса без продаж, жёстких дедлайнов и тд.
Я вот нашла работу, но я на ней плохо работаю)) чисто для психотерапии. Они этому не рады и все пытаются меня научить работать хорошо, а я не могу работать хорошо, я туда хожу, чтобы выходить из дома и минимально общаться.
В сыре много триптофана, а это источник серотонина, никакого антидепра не нужно. Добавьте цитрат магния, легкий ноотроп и выйдете из невроза за 2-3 месяца. Ну и есть надо полноценно: мясо, овощи, фрукты...
Лена, Вы сказали про оргазм. И я вдруг вспомнила, как много лет назад, тоже была в депрессивном состоянии. Плакала на работе без причин. Стыдно, а остановиться не могу. Ходила к психологу. Мимо. Коллеги начали меня возить по каким-то бабушкам. И однажды, попала к мужчине, типа"экстрасенс". Он что-то таи шептал, потом я лежала на кушетке и он по спине какие-то массажные движения воспроизводил. Мне было абсолютно всё равно кто и что со мной делает. И вдруг случилось так, что этот здоровый детина уже на мне. Стыдно признаться, это был такой оргазм, что голова отъехала. Никогда никому не рассказывала. Стыдно. Но меня будто встряхнуло.
@@Storyofmydepression наверное, это была не депрессия. Но месяц в слезах без сил и желаний-это ужасно. Лена, Вы такая красивая! Вы даже плачете красиво. Я же, когда реву, выгляжу ужасно! Утром всё лицо опухшее, отечное, глаза не открываются.
Короче, специалист сказал "хвалить себя, любить и баловать", т.е. искать позитив в себе, вне себя. Сколько времени человек себя вгонял в подобное состояние (негатив), столько же потребуется времени и эмоций со знаком плюс, чтобы вылезти из него. Есть замечательный еврейский анекдот про депрессивного еврея. Мужик приходит к врачу и говорит, что всё задрало, жена, дети орут, тёща и пр... Врач ему говорит "купи козу". Мужик купил, и жизнь его с женой, детьми тёщей, и козой в квартире превратилась в ад. Мужик бежит обратно к врачу и кричит, "всё не могу!". Врач ему говорит "продавай козу". Мужик продал козу и стал счастлив.
@@Storyofmydepression Рада за обратную связь.) Мой психотерапевт как-то задал домашнее задание мне - найти в себе самой 7 ну или 5 положительных качеств. Я стала в себе ковыряться и к вечеру наковыряла:) Ещё помню она заметила, - вот вы разминаете шею ( я прямо на сеансе крутила головой, шея затекла), а вы знаете, что редкий человек позволил бы упражняться прямо на сеансе. Я это запомнила, и вспоминала часто.....
Ёлки-палки. Жизнь-таки есть. Снился, надо сказать, всякий пиец, как обычно. На венлафаксине, с которого я перехожу на золофт, начали сниться сны. На эсциталопраме с этим было глухо, либо снились только в начале терапии. Но на второй и третий год - апатия. Не такая, что ничего не делаешь, а такая, что можешь делать, если надо, а можешь и не делать. Мои рекомендации: постарайтесь понять, чем была вызвана депрессия. Некоторые депрессии вызываются неудовлетворённой потребностью. Однако не только, потому что и с неудовлетворённой потребностью можно жить, бороться, пытаться её удовлетворить. Там сочетание с опустошением питательных ресурсов организма и перенапрягом психики без попыток её восстановить. Нервное истощение. А восстанавливается психика отдыхом, за который многие принимают просмотр ютюба, например. Кажется, что отдыхаешь, а на самом деле потребляешь. Лежачим в депрессии - не знаю, что кроме таблеток может помочь. Но очень важно есть! Моей самой главной ошибкой в начале депрессии было принять её правила игры: не хочу/не могу/нет сил/отвратительно есть, и я не ела. Хотя и пыталась. В начале очень пыталась. Смотрела мукбанги. Пыталась найти для себя что-то аппетитное, несмотря на всю отвратительность еды. Зная, что не могу встать после пробуждения по нескольку часов (до вечерней активации), клала рядом с подушкой помимо лекарства пачку печенья, чтобы хотя бы одну штуку в рот засунуть и проглатить. Ела под фильмы, чтобы не замечать, что еда отвратительна (но эта возможность открылась только после некоторого облегчения от таблеток, так как я не могла смотреть кино, слушать музыку, до периода небольшого облегчения). Когда мне стало легче, я забила! на многие вещи. То есть депрессия ещё не прошла, стало легче. И вот начинают лезть те, кто хотел отношений, а тебе уже самой хочется жизни, и сама туда тянешься, чтобы не чувствовать болото. И всё только ухудшается. Потому что тратишь ресурсы, потому что чувства истощают, ты берёшь офигенных размеров кредит у организма на активность. Нет. Так нельзя. Сначала надо восстановиться, даже если кажется, что уже всё прошло. Пока вес не вернётся к привычному, ничего не прошло. Более того, я думаю, что нужно добиваться пары килограммов сверху своего привычного веса на несколько месяцев, так как психика на работу со стрессом и нервами берёт ресурс из депо ресурсов в организме (то есть из запасов). И пить витамины. Сдать анализы на гемоглобин обязательно. У меня такие анализы были (но из-за начала пандемии что-либо нормально сдавать и ходить по врачам не было возможности), железо и витамин д чуть ли не с минусовыми значениями. И от этого чувствуешь слабость и депрессивные симптомы! И думаешь, что это депрессия, а это уже просто физическое истощение организма.
@@user-fr4ih3cp4s Добрый день. Железо до нормы я поднимаю обычно таблетками. Скоро планирую сдать анализы и проверить снова. Но силы обычно прибавлялись.
@@Olga-sx3dh у меня железа почти минус. Тоже пила бады, получалось поднимать. Но не хочу часто пить, когда воспаление есть в организме, то может усугубить. Пока работаю над причиной низкого железа. Мне сначала физически стало плохо, пошла сдала анализы, железо минус. А потом за 2 года развилась тяжёлая депрессия, плюс отношения с абъюзером, много не закрытых потребностей. Я давила на газ в их реализации, а меня тормозили, выставляли палки в колёса и я выгорела после многих попыток. Психика поняла, что смысла напрягаться и давать энергию нет, в холостую всё.
А не хотите запилить опрос?))) 10 популярных непарных танцев, от которых вас не тошнит - пусть зрители проголосуют))) Так вы не будете выбирать, но ограничите выбор приемлемым)))
Если вы пошли в длительную терапию, то не стоит кому-то рассказывать о процессах. Так вы подвергенете риску оборвать терапию. Я знаю о чем говорю. Очень много нюансов, которые влияют на результат терапии.
Лена. У меня вопрос возник. Вот вы живете с мужчиной, и он в курсе вашего состояния. Как вы думаете, если бы вы ему показали свои видео, помогло бы это ему понять вас лучше? Ведь вы сами говорили, что он вас не очень понимает по поводу депрессии. Или для вас это слишком личное.
Он и так все видит в первых рядах. Сегодня кстати сказал мне, что до знакомства со мной несерьезно относился к подобным диагнозам. Но теперь изменил свое мнение
вы точно доверяете своей психологу? Призывы плакать и делегировать другим выбор танцев меня как-то напрягли. По себе знаю, что от постоянного плача проблемы в целом не решаются, эмоции снова накапливаются, и все идет по кругу. Сложилось ощущение, что она не знает, что с вами делать.
здравствуйте, никакие психологи в этом деле не помогут, а препараты временно облегчат состояние. Очень рекомендую гипнотические сеансы Елены Вальяк, от разных видов депрессий есть на ее сайте. можете описать ей свое состояние и она подберет впм курс. Дочь моя заболела в 10 классе, лежала в больнице, работала с клиническим психологом, нельзя сказать, что совсем не помогла, просто она заторможенная стала, хочет плакать, а не может. Через 3 месяца регулярных прослушиваний стала здоровым человеком. это мягкий эриксоновский гипноз. Всем желаю быстрейшего выздоровления!
![CAMPปลิ้น | EP.76[1/2] โจโฉเปิดป่าโหดรับโอ๊ต-ป๊อบ รอบนี้พี่เอาจริง!](http://i.ytimg.com/vi/pNg5O7Pf-a0/mqdefault.jpg)
Огромная благодарность Леночке за работу на благо всех временно приунывших!❤ Всем скорого выздоровления!
Я всегда плачу когда хочу и мне легче становится! Не ругай себя за это, ведь слезы это не признак слабости, это реальная разрядка❤
Спасибо от тех, у кого нет денег на клинического психолога 😔
Смысл тратить деньги у них советы из серии у тебя болит зуб иди сходи погуляй и все пройдет. И сейчас с июля 2023 года в поликлиниках доступны психологи по омс
@@dewduneа это может быть обычные психологи по омс, или клинические тоже?
@@svetlanasvet3041 что вы подразумеваете под обычными? Есть медицинский психолог, есть клинический разница в том, что у первого есть медицинское образование, а второго нет
@@dewdune Так то да, но возможно посещение психолога даёт дополнительную надежду, опять же, кто ещё так качественно выслушает, кроме как платный врач.. Но это все работает когда есть хоть какие-то силы, в жёстком откате не только видео не возможно записать, а даже посмотреть и понять нет сил..
@@dewduneсреди таких вот есть и толковые,только их нужно найти
Милая девушка, пройдет это у вас, правда, пройдет... я не преуменьшаю проблему, она мне тоже очень знакома... но вы так стараетесь (по кр. мере с этими видео), так стараетесь, значит у вас есть душевные силы, на это старание, и даже много, и это очень хорошо... это показывает ваш потенциал... депрессия пройдет, и просто со временем, ну и с вашими усилиями. Просто держитесь какое то время, любыми способами (что вы и делаете)... обнимите себя внутри и так и держите себя, в своих же обьятиях, все это время
Не пройдет депрессия со временем. Только благодаря усилиям. Если пройдет, значит это была не депрессия
Помню, после сессии по психоанализу я рыдала 2 дня. Не 48 часов рыдала без остановки, конечно, а просто внезапно начинала рыдать несколько раз в день и рыдала по полчаса. Это все наше подавленное за много лет выходит слезами, и запрещать себе плакать в такой момент - фатальная ошибка. Так что плачь, Лена, вдоволь! ❤
Я так могу и без психоанализа)
У вас тоже депрессия? Помогает психоанализ?
Елена, вы точно знаете чего вы хотите!)) Уже одно то, что на чечётку вы точно НЕ хотите говорит о многом! КопАйте в этом направлении😉 Идите от Противного и у вас получится👍 Желаю вам мира в душе❤
Выздоравливайте Елена. Нервная система такая забавная штука, вот я посмотрел сериал из череды снов до 2 ночи, проснулся выпил мелатонин и сижу жду когда срубит. Надо все таки потихоньку прекращать свой внутренний диалог, у меня как я вижу, он является основной причиной моих проблем. Советы вашего психолога напомнили мне эпизоды из книги Эксперемент в осознанности в озвучке Алефтины Пугач, послушайте, на мой взгляд хорошее чтиво, особенно не грузит и позитивненько. Гуляйте побольше, в мозгу есть отделы которые сравнивают полученную информацию с старыми данными и если они не совпадают то выбрасывается дофамин. Так что прогулки в незнакомых красивых местах несут позитив😊
Леночка, будем учиться вместе с тобой! Что я хочу...Пожелать тебе добрых подписчиков!... И сказать Спасибо за искренность и доброту!!!
Обнимаю!
Как говорил один священник в аду праведников нет. Относительно "добрых подписчиков" я об этом вспоминаю когда уж слишком начинаю себя жалеть
Лена ищет, пробует разные способы! Умничка девочка 🧡 уверена, что некоторые инсайты, рекомендации она себе взяла, хотя со стороны, они действительно кажутся банальными и очевидными... Возможно, потому что все это как-то на бытовом уровне ежедневно проживаешь, преодолеваешь.. Еще могу сказать, что первый смысл и ответственность в нашей жизни -сберечь себя. Всеми способами 🙏🙏🙏то есть, дать многое себе, а там постепенно и отдавать миру. 🙏
Лена, спасибо что делешься.
Спасибо , что делитесь своим опытом. Вы своим примером вдохновляете людей бороться за жизнь, не опускать руки
Спасибо вам!
Милая я с 2017 года отказывалась от клиники,а сейчас понимаю что это не страшно смени обстановку,ложись,там еду несут в палату есть психолог,хотябы прислушайся ,меня ждут клиенты,я после ковида я так же говорила обратись к нормальным врачам,я стала кушать. Ходить через боль молюсь, общаюсь с людьми это ценно ❤❤❤❤
когда я была в депрессии, я очень завидовала тем, кто может плакать. Это такое облегчение
Лена, держитесь. Я вас обнимаю, продолжайте бороться, я верю, что постепенно все наладится и вы будете здоровы.
Ты крутая! Просто будь. Спасибо!
Меня накрыл дикий депр, после развода, до сих пор не могу найти работу... Меня тоже помнят "ту старую" и ждут когда возьмёшь себя в руки, ноги и т. д. а я сломалась... Тяжело когда тебя не понимают, езжу по тихому на велике, избегаю людей, потому что те кто не в теме, ты для них слюнтяй, слабак, лентяй. Они не понимают, когда встать проблема, себе приготовить проблема, полы помыть проблема, воля сломалась, ты пытаешься жить, тебе стыдно, больно, но ты существушь и ты просто молодец, что не вешаешься и не спиваешься, улыбаешься им, пытаешься читать, просвещаться, гулять, петь, устроиться на работу и для тебя это огромный труд...
вы молодец
Из вас получится хороший психолог. Я сама была в депрессии и чтобы пройти психотерапию пошла учиться на клинического психолога, так как учеба стоит дешевле, чем походы по психотерапевтам. Я помогаю себе и протягиваю руку помощи другим.
думаю, те психологи, которые действительно испытали на себе часть этого ада - действительно сокровища ✨
когда лежала в больнице, было большое недоверие к врачам - как они могут нас лечить, если не понимают, о чем мы говорим..
А не тяжело общаться с депрессивными?
Ведь если сами склонны к депрессии, то и на вас может повлиять?
@@charming_one совсем не сложно
Личная психотерапия входит в стоимость обучения? А в какое заведение пошли учиться? Стою перед выбором между двумя вариантами.
@@user-fr4ih3cp4s личная психотерапия не входит в обучение. Но супервизию нужно проходить каждому психологу, чтобы выявлять свои проблемы и уже с ними справляться. А то некоторые психологи могут за счет клиентов решать свои личностные проблемы. Обучение на клинического психолога у меня было в медицинском вузе.
Какая Вы молодец! Повторяюсь уже. Обожаю таких людей как Вы.
Спасибо, что делишься своим опытом!)очень ценные советы!!для нас всех это ещё те задачи, и все мы справимся!! Елена, как же мне нравится ваше платье, оно поднимает настроение и напоминает о лете)
Сегодня как раз думала, что у слез всегда есть причины. Это во-первых когда я давлю свое реальное я. То есть стараюсь быть веселой и вежливой когда все раздражает и не делаю решительных шагов в сторону того о чем действительно мечтаю.
И во- вторых когда начинаю себя жалеть - ах я такая прекрасная, а у меня все не айс, а у других таких ужасных все прекрасно и мир меня не понимает и не падает ниц.
Вы молодец. Вы ищете исцеления.
Лен. Лайкую видос в поддержку. И пожелания - пусть тебе станет хорошо 🙏
Спасибо, добрый человек:)
Спасибо Лена за ваш опыт 🙏❤️
Привет! Все будет хорошо!❤
Депрессия это болезнь и как всякая болезнь она проходит. Вы все правильно делаете, так как для Вас сейчас, нужно и только для Вас... Вы обязательно закроете "дверь в депрессию" - И нет других вариантов
Проснулась с желанием жить и интересом к жизни. Вижу в этом не половинку золофта (вход), а снижение антидепрессантов в организме в целом. Не забываем про сератониновый апатический синдром, дамы и господа. А то меня перелечили.
Очень интересно, пожалуйста продолжай рассказывать! Кто как ведет психотерапию - очень интересная тема. Думаю со временем я найду в себе силы и тоже начну как вы делиться своим опытом. На данный момент пробовал 2 занятия с психотерапевтом с Ютуба. Там мы пробуем с подсознанием работать...образы там всякие обсуждаем, задаем им вопросы и все такое...Пока не пойму насколько это все может помочь в моем положении. Наверное каждому нужно просто найти своего, чтобы он сумел разглядеть конкретную причину в конкретном человеке (если это вообще возможно).
Елена, спасибо, что вы поделились, что нельзя давить в себе слезы.
Для меня это очень ценно.
Я давно в состоянии депрессии, она то сваливает меня и я сплю в основном, то утихает и я могу что-то хотеть. Причину не знаю.
Видимо пора идти по врачам. 25 лет такой жизни...
От консультации точно не станет хуже
Странно,как можно распознать свои желания,ведь ничего не хочется .Единственного чего я хотела,это начать хотеть хоть что-то.
Мне тоже сейчас не хочется.
Как я тебя понимаю, Сочи море, пальмы, солнце, горы, водопады, а я иду (если вытащил себя из дома) и думаю, как захотеть хотеть!
А узнать, что хочу - самое важно!!
Лена, вы большая умница! Плачьтк, все будет хорошо! ❤❤❤ Научите, как поддержать, общаться с людьми в таком состоянии🙏
Ты очень красивая!!!
Вы милая, вы красивая
Спасибо вам!
Ты большая молодец! И здорово, что находишь силы записывать видео. Очень понимаю через что ты проходишь. Может быть и я когда-нибудь найду силы записывать видео, ты даешь мне надежду.
А вы мне, спасибо!
ой, дерзайте) я сейчас жалею, что не вела видео-блог в своих полярных состояниях - даже если для близкого круга людей, это сильно помогает понять, через что ты проходишь и что ты действительно гигант❤
круть
мне оч понравился формат такого видео
спасибо
Лена, если Вы решили заняться физическим телом, то в случаях эмоцианальной нестабильности, супер отлично и прям сразу может помочь массаж диафрагмы. Посмотрите ролики с таким названием, там буквально по пару минут массаж правого и левого подреберья... Это бывает очень эффективно, прям глоток свежего воздуха и эмоции приходят в норму, даже мысли как-то лучше сортируются: одни по полочкам, другие в мусор 😉
Может быть это не совсем этично, но я записываю свои сессии с психологом на диктофон, чтобы если что была возможность переслушать. И в будущем можно будет нагляднее увидеть динамику, с чего начала и к чему пришла. Жалею, что не начала с первой сессии, помню, что мой запрос первоначальный был совсем не тем, что сейчас, пришла с одним, а в итоге несколько лет разговоров о родителях и детстве, не ожидала такого поворота.
Вы- большая умница, Лена! Спасибо Вам! Учусь у Вас мудрости и рассудительности! Мы с Вами не болеем! Мы- выздоравливаем! И Бог нам в помощь!
Вы очень красивая и тонкая...
🙏❤держись пожалуйста
а как вы зарабатываете? простите за такой вопрос, но у меня из-за тревожно-депрессивного расстройства огромная проблема с работоспособностью, не могу пойти на "нормальную" работу, просто не вывожу, пробовала. 3-4 часа максимум, потом начинается ад какой-то, тревога, беготня в туалет, усталость дикая и прочее.
Такая же фигня, просто тот режим работы который для нас придуман не подходит для женщин.
Абсолютно уверена, что все время рыдать ненормально. Я одно время вообще перестала плакать и даже говорила может это возрастное перестаешь как-то переживать и успокаиваешься. А потом неудачно переехала не совсем по своей воле и бам бам бам несколько лет рыданий и расшатанная нервная система.
В итоге привыкли? Или переехали?
Я очень завидую тем, кто может плакать. Я еле слезинку из себя выжимаю. Семь месяцев точно ни разу не плакала, чувствую себя биороботом, а не человеком
Тоже самое((((
Потом сложно остановиться. На мой взгляд те слезы о которых мы здесь говорим это срыв и это плохо. Я тоже про рыдала 2 месяца и ничего абсолютно хорошего я в этом не вижу и сейчас если отпущу себя буду рыдать и дальше. У меня ассоциация с каким-то затяжным конфликтом на работе если копилось, копилось а потом из-за какой-то фразы встала и пошла рыдать в туалет и это уже не решение, это значит что сама решать ты уже справиться с ситуацией не в состоянии и нуждаешься в помощи.
Еще есть классное упражнение, когда ничего не хочется это помечтать, какой будет моя жизнь и что я буду делать и хотеть, когда все ЭТО закончится! Максимально представить себе что все прошло, все закончилось, у меня полно сил и тогда я сделаю….(вставить нужное), тогда я буду кайфовать от…..
Я пол года не могла плакать у психолога. Наоборот говорила ей, а зачем плакать, от этого не легче, а хуже типо голова болит, нос красный, сопли текут😂. А прошло поо года работы с психологом начала рыдать, не всё время конечно, а рассказывая то, что она из меня наконец-то вытягивать начала.
Олена ви топ !!!
Благодарю за откровенность 🍀🍀🍀
мое самое тяжелое время это утром и днем
У меня вечером
Блин есть захотелось а вечер уже
Танцы Рио Абьерто, если найдете там, где вы живете, мне помогают, еще восточные танцы - тряска и прокруты начинают гонять энергию по телу. Иногда я еле ползаю, но все равно тащусь и занимаюсь как могу. Помогает.
А походить на разные танцы на пробные уроки можно?
Я месяц назад в спорт-клуб записалась и хожу раз в неделю на разные занятия. Пока йога больше всего мне заходит. )
По поводу распорядка дня тоже сейчас прочитала в книге Дипака Чопры "Совершенное здоровье", что по аюрведе идеальный распорядок дня такой:
- подъем в 6-8 утра (но без будильника!);
- утренние процедуры, душ, небольшая йога, медитация;
- завтрак;
- прогулка 1,5 часа.
Обед в 12-13 часов.
Ужин в 18-19 часов.
Отход ко сну в 21.30-22.30.
Решила прогулку разбивать на 2 части: до работы и после ужина, т.к. восьмичасовой рабочий день с утра не совместим с аюрведой. (
ДАЁШЬ ССС🎉🎉🎉🎉 Секс, Слёзы, Смех!!! Спасибо за канал ❤ счастья, Лена!!!
❤
Я всегда ржу(смеюсь), когда вокруг жопа(проблемы или опасная ситуация). Лично мне это помогает очень быстро собраться.
Блин, интересный побочный эффект - на меня орет одна стерва на работе, думаю взбрыкнуть что ли, но понимаю, что дома одной мне намного хуже и так пофигу становится. Неправильно это, но как-то так, не на увольнение ни на скандалы я сейчас совсем не способна.
Елена, спасибо, что делитесь рекомендациями специалиста.
Идея с танцами, конечно, хорошая.
Но делегировать кому-то выбор танцев - это жесть.
Модет быть, когда станет полегче, стоит самой съездить и посмиотреть несколько студий.
Ведь ваден не только стиль танца, но и тренер, и помещение...
Возможно, выбор будет очевиден.
Чем больше факторов, тем сложнее выбирать
Сегодня пришла с работы посмотрела на себя - настолько поникшая, просто вся зеленая. Не рыдаю но это нелегко.
Как думаю они меня там еще терпят. А я ведь продаю дорогую мебель. Работаю с людьми, а сама в таком состоянии, что этим людям нужно платить за то, что они со мной общаются.
Вы такая умница, что продолжаете работать!!
@@Storyofmydepressionсамое смешное, что мне надо помогать людям сделать ВЫБОР а для меня это НЕВОЗМОЖНО 🤦🏼😂😂🤦🏼 так и ходим с ними кругами - они говорят может это, я говорю нет, это плохо, а то я говорю тоже плохо, потом они просто устают и покупают что попало
@@charming_one😂😂😂😂😂😂
Чечетка это жестко
тоже был период когда постоянно ревела, у меня даже была стопка платков, я их стирала, сушила и складывала в стопку до следующего раза, т.к знала что они мне снова вскоре понадобятся. Даже было неудобно перед соседями, надеюсь они не слышали, иногда хотелось как белуга реветь.
в одной из депрессий тоже постоянно ревела, и мозг нашел единственно "адекватную" причину чтобы это оправдать - мне, оказывается, хотелось вернуться к бывшему 🤡 и ему, и себе нервы из-за этого извела(
сейчас тоже периодически такое накатывает, позволяю этому быть и прореветься, помогает 😅
Вы когда перечислили режим дня: там про прогулку, готовку, я подумала "как много дел" 😅
Сейчас мой максимум дойти до магазина, и запихнуть в себя, то, что можно не готовить
И да, мне бы тоже взять на заметку режим, и эти дни на неделе будто в один слились, проснулся, поклевал и назад в кровать
Вот когда паничка накрыла, я уже на улицу выбежала
А ещё в последнее время голова раскалывается, но я думаю это побочка от антидепрессанта, сил нету, сегодня уже еле еле до магазина доплелась, шла настолько медленно, что даже улитка бы быстрее добралась
Значит тоже хватайтесь за режим дня)
Про паничку, помогает упражнение- назвать пять чувств в данный момент. Что я чувствую, мне сейчас холодно, ветер дует, солнце припекает, нога правая болит, пахнет вкусно вывеской, цветок красивый увидела, он белого цвета.
Мне помогает. Но самое главное вовремя вспоминать про это упражнение
А вы антидепресанты без ничего пьёте? Мне психолог назначил на неделю атаракс, чтобы легче побочки пережить , но я от него спать очень сильно хотела
@@ololoshik мне назначили пароксетин одну таблетку утром и на ночь 1т Атаракс
Просто я вчера уже ночью плакала, и после этого дико голова болит, обычно само проходит, но тут пришлось пить обезбол
@@ololoshik спасибо вам большое, что поделились таким упражнением ! Возьму себе в правило, я про него не знала
Да мне тоже так говорил психолог, маленькими шажками заново идти. Все глобальные цели нафиг. Нельзя сделать шаг номар 100,не сделав 1 шаг. Режим дня тоже важен очень. Кстати работа реально организует. Но она должна быть мин. Стресса без продаж, жёстких дедлайнов и тд.
Я вот нашла работу, но я на ней плохо работаю)) чисто для психотерапии. Они этому не рады и все пытаются меня научить работать хорошо, а я не могу работать хорошо, я туда хожу, чтобы выходить из дома и минимально общаться.
Во время депрессии тоже ничего не хотела. Но был один продукт который я покупала каждый день. Сыр дорблю))))) только он вкусным казался))))
Хороший вкус!)
В сыре много триптофана, а это источник серотонина, никакого антидепра не нужно. Добавьте цитрат магния, легкий ноотроп и выйдете из невроза за 2-3 месяца. Ну и есть надо полноценно: мясо, овощи, фрукты...
Лена, Вы сказали про оргазм.
И я вдруг вспомнила, как много лет назад, тоже была в депрессивном состоянии. Плакала на работе без причин. Стыдно, а остановиться не могу. Ходила к психологу. Мимо. Коллеги начали меня возить по каким-то бабушкам. И однажды, попала к мужчине, типа"экстрасенс". Он что-то таи шептал, потом я лежала на кушетке и он по спине какие-то массажные движения воспроизводил. Мне было абсолютно всё равно кто и что со мной делает. И вдруг случилось так, что этот здоровый детина уже на мне. Стыдно признаться, это был такой оргазм, что голова отъехала.
Никогда никому не рассказывала. Стыдно. Но меня будто встряхнуло.
Необычная терапия, вау
@@Storyofmydepression наверное, это была не депрессия. Но месяц в слезах без сил и желаний-это ужасно.
Лена, Вы такая красивая! Вы даже плачете красиво.
Я же, когда реву, выгляжу ужасно! Утром всё лицо опухшее, отечное, глаза не открываются.
Короче, специалист сказал "хвалить себя, любить и баловать", т.е. искать позитив в себе, вне себя. Сколько времени человек себя вгонял в подобное состояние (негатив), столько же потребуется времени и эмоций со знаком плюс, чтобы вылезти из него.
Есть замечательный еврейский анекдот про депрессивного еврея. Мужик приходит к врачу и говорит, что всё задрало, жена, дети орут, тёща и пр... Врач ему говорит "купи козу". Мужик купил, и жизнь его с женой, детьми тёщей, и козой в квартире превратилась в ад. Мужик бежит обратно к врачу и кричит, "всё не могу!". Врач ему говорит "продавай козу". Мужик продал козу и стал счастлив.
Смешной анекдот!)
@@Storyofmydepression Рада за обратную связь.)
Мой психотерапевт как-то задал домашнее задание мне - найти в себе самой 7 ну или 5 положительных качеств. Я стала в себе ковыряться и к вечеру наковыряла:) Ещё помню она заметила, - вот вы разминаете шею ( я прямо на сеансе крутила головой, шея затекла), а вы знаете, что редкий человек позволил бы упражняться прямо на сеансе. Я это запомнила, и вспоминала часто.....
Реву с начала приёма золофта.
Это вообще нормально?
@@charming_one Хз. Но вот такой эффект.
Ёлки-палки. Жизнь-таки есть. Снился, надо сказать, всякий пиец, как обычно. На венлафаксине, с которого я перехожу на золофт, начали сниться сны. На эсциталопраме с этим было глухо, либо снились только в начале терапии. Но на второй и третий год - апатия. Не такая, что ничего не делаешь, а такая, что можешь делать, если надо, а можешь и не делать. Мои рекомендации: постарайтесь понять, чем была вызвана депрессия. Некоторые депрессии вызываются неудовлетворённой потребностью. Однако не только, потому что и с неудовлетворённой потребностью можно жить, бороться, пытаться её удовлетворить. Там сочетание с опустошением питательных ресурсов организма и перенапрягом психики без попыток её восстановить. Нервное истощение. А восстанавливается психика отдыхом, за который многие принимают просмотр ютюба, например. Кажется, что отдыхаешь, а на самом деле потребляешь. Лежачим в депрессии - не знаю, что кроме таблеток может помочь. Но очень важно есть! Моей самой главной ошибкой в начале депрессии было принять её правила игры: не хочу/не могу/нет сил/отвратительно есть, и я не ела. Хотя и пыталась. В начале очень пыталась. Смотрела мукбанги. Пыталась найти для себя что-то аппетитное, несмотря на всю отвратительность еды. Зная, что не могу встать после пробуждения по нескольку часов (до вечерней активации), клала рядом с подушкой помимо лекарства пачку печенья, чтобы хотя бы одну штуку в рот засунуть и проглатить. Ела под фильмы, чтобы не замечать, что еда отвратительна (но эта возможность открылась только после некоторого облегчения от таблеток, так как я не могла смотреть кино, слушать музыку, до периода небольшого облегчения). Когда мне стало легче, я забила! на многие вещи. То есть депрессия ещё не прошла, стало легче. И вот начинают лезть те, кто хотел отношений, а тебе уже самой хочется жизни, и сама туда тянешься, чтобы не чувствовать болото. И всё только ухудшается. Потому что тратишь ресурсы, потому что чувства истощают, ты берёшь офигенных размеров кредит у организма на активность. Нет. Так нельзя. Сначала надо восстановиться, даже если кажется, что уже всё прошло. Пока вес не вернётся к привычному, ничего не прошло. Более того, я думаю, что нужно добиваться пары килограммов сверху своего привычного веса на несколько месяцев, так как психика на работу со стрессом и нервами берёт ресурс из депо ресурсов в организме (то есть из запасов). И пить витамины. Сдать анализы на гемоглобин обязательно. У меня такие анализы были (но из-за начала пандемии что-либо нормально сдавать и ходить по врачам не было возможности), железо и витамин д чуть ли не с минусовыми значениями. И от этого чувствуешь слабость и депрессивные симптомы! И думаешь, что это депрессия, а это уже просто физическое истощение организма.
Здравствуйте! Получилось железо поднять? Лучше стало?
@@user-fr4ih3cp4s Добрый день. Железо до нормы я поднимаю обычно таблетками. Скоро планирую сдать анализы и проверить снова. Но силы обычно прибавлялись.
@@Olga-sx3dh у меня железа почти минус. Тоже пила бады, получалось поднимать. Но не хочу часто пить, когда воспаление есть в организме, то может усугубить. Пока работаю над причиной низкого железа. Мне сначала физически стало плохо, пошла сдала анализы, железо минус. А потом за 2 года развилась тяжёлая депрессия, плюс отношения с абъюзером, много не закрытых потребностей. Я давила на газ в их реализации, а меня тормозили, выставляли палки в колёса и я выгорела после многих попыток. Психика поняла, что смысла напрягаться и давать энергию нет, в холостую всё.
По идее при низком железе воспаления хуже проходят.
А можно контакты психолога вашего?
А не хотите запилить опрос?))) 10 популярных непарных танцев, от которых вас не тошнит - пусть зрители проголосуют))) Так вы не будете выбирать, но ограничите выбор приемлемым)))
Я размахиваю руками в туалете на работе
Лена, иди и танцуй чечетку! 2 недели на чечетку, 2 недели на вальс, 2 недеди на хипхоп!
Если вы пошли в длительную терапию, то не стоит кому-то рассказывать о процессах. Так вы подвергенете риску оборвать терапию. Я знаю о чем говорю. Очень много нюансов, которые влияют на результат терапии.
Я рассказываю лишь этапы, без детализации
А КПТ куда делось? Вы же ходили к психологу КПТ?
Лена, лучше танец живота)))И да кофе это то не многое, что радует сейчас
Тогда уже танец бешеной капусты
Я шучу, какой танец живота нам в таком настроении
А меня что-то кофе возбуждает в смысле беспокойно от него, хочу отказаться.
В таком состоянии я на йогу ходила
Хотела бы с тобой пойти в ночной клуб и потусить
Лена. У меня вопрос возник. Вот вы живете с мужчиной, и он в курсе вашего состояния. Как вы думаете, если бы вы ему показали свои видео, помогло бы это ему понять вас лучше? Ведь вы сами говорили, что он вас не очень понимает по поводу депрессии. Или для вас это слишком личное.
Он и так все видит в первых рядах. Сегодня кстати сказал мне, что до знакомства со мной несерьезно относился к подобным диагнозам. Но теперь изменил свое мнение
@@Storyofmydepressionвам повезло, это очень ценно ❤ у меня наоборот случилось, не смог человек принять то, что случилось - такое бывает (
@@miss_cataria у меня с предыдущим молодым человеком было так. Не вывез. Но я его не виню
@@Storyofmydepressionа от меня целый муж, отец семейства сбёг. Теперь думаю как же мне повезло тогда)
Будешь тут нормальным.. мой любовник врал что ему 60, а на самом деле 90. Ещё и умер он 30 лет назад
вы точно доверяете своей психологу? Призывы плакать и делегировать другим выбор танцев меня как-то напрягли. По себе знаю, что от постоянного плача проблемы в целом не решаются, эмоции снова накапливаются, и все идет по кругу. Сложилось ощущение, что она не знает, что с вами делать.
Почему я и не иду.стыдно сопли распускать
здравствуйте, никакие психологи в этом деле не помогут, а препараты временно облегчат состояние. Очень рекомендую гипнотические сеансы Елены Вальяк, от разных видов депрессий есть на ее сайте. можете описать ей свое состояние и она подберет впм курс. Дочь моя заболела в 10 классе, лежала в больнице, работала с клиническим психологом, нельзя сказать, что совсем не помогла, просто она заторможенная стала, хочет плакать, а не может. Через 3 месяца регулярных прослушиваний стала здоровым человеком. это мягкий эриксоновский гипноз.
Всем желаю быстрейшего выздоровления!