Toujours un plaisir tes vidéos. Idéales pendant Zwift : ça motive et ça apprend. Déjà : félicitations pour ta course. Ensuite : prévois tu une vidéo sur Maurten ? Combien de gel, drink, barres prendre sur Ironman ? Faut-il boire de l’eau seule en plus. Qu’est-ce que ça t’a apporté par rapport à d’autres marques ? Etc etc. Au plaisir de voir une prochaine vidéo.
Merci beaucoup 🙏 il faudrait que je fasse une vidéo sur la nutrition, car j'ai eu pas mal de demandes Pour Maurten, pas nécessairement axée sur eux - sauf s'ils me sponsorisent et qu'ils veulent que j'en fasse la pub 😂
@@guillaumerome3190 ils le sont, mais on peut parler nutrition sans mettre une marque en avant - je dis tjrs les gels que j'utilise, Maurten ou PH - après, axer la video sur la marque et non la nutrition en elle meme n'a pas trop d'intérêt pour moi
@@BeIronTriathlon j’avais bien compris je plaisantais juste 😉 Et oui la nutrition d’une manière générale c’est un sujet hyper intéressant. Maurten c’est juste qu’il y aurait une technologie différente et c’était pour avoir ton ressenti. Je me demandais si tu calculais le nombre de carbo et si besoin des bidons d’eau seul. Enfin la stratégie course 😁
Merci beaucoup !! yes, c'était vraiment top - avoir ça près de chez soit pour les sorties vélo, un temps ni trop froid ni trop chaud, des routes ultra lisses sans personne... c'était top 🤩
Merci beaucoup Fred, comme toujours pour tes gentils messages 🙏 Je te souhaite également d'excellentes fetes de fin d'année et tout le meilleur pour 2024 🔥
Merci beaucoup 🙏 juste pour éviter que la transpi ne me coule dans les yeux 😅 et c'est aussi plus confort qu'avoir la partie du casque qui serre juste sur le crane 👌
Toujours très agréable tes vidéos. En terme de watts tu finis le vélo à quelle moyenne ? Top pour le slot, une belle course en perspective pour toi et une belle vidéo pour nous. Merci à ta compagne pour tous ces plans. Joyeuses Fêtes 🥂
Merci beaucoup 🙏 je pense que c'est celle où j'ai vécu les meilleurs moments en course et autour de la course (même si Kona reste un truc de ouf, mais la perf de merde que j'ai fait tire un peu le tout vers le bas - va falloir rectifier ça 😜)
Merci pour ce partage Richard. Peux-tu nous préciser ce que tu as bu et mangé sur l’épreuve pour tenir ce chrono avec la chaleur? Ce serait utile pour plusieurs de tes spectateurs je pense :-)
Merci beaucoup, Alexandre ! 🙏 Alors sur cette course, j'ai fait un mélange de deux marques : Avant course : dans l'heure, avant le départ, 1 Maurten 320 dans 500ml d'eau et 1/4 avant le départ, un gel Maurten 100 T1 - 1 gros gel Maurten 160 (les nouveaux qu'ils ont sorti, plus gros) Vélo - 2 gros gels de 90g Precision Hydration dillués dans 500ml d'eau chacun ainsi que 2 pastilles d'électrolytes PH1500 dans chaque gourde Une gourde de 500ml avec uniquement 2 pastilles d'electrolytes PH1500 Plus 2 gels Maurten 100 T2 - rien CAP - un peu d'eau à chaque aid station et un gel de 90g Precision Hydration (idéalement, j'aurais rajouté 2 gels Maurten 100 mais je n'avais pas vérifié et ils n'en distribuaient pas sur cette course aux ravitaillements)
@@BeIronTriathlon merci encore. Ta chaîne est une grande source d’inspiration et d’information, hâte de te voir en pro pour encore plus de contenu et d’événements ! Sportivement,
Énorme. Mais sur un parcours aussi plat il n y’a que des brutes de watts à vélo. Peut être mieux d avoir un peu plus de d+ pour faire un podium? Sinon est ce que ta combi surpass est dispo avec tes graphiques qui sont bcp plus sympa que la version standard avec couleur très tristes….?
Merci beaucoup ! j'ai la chance d'avoir bien travaillé ma position, ce qui aide bien - mais c'est clair que ca favorise les gros rouleurs ! Pour la Surpas, c'est un design custom mais j'ai pensé à proposer quelque chose pour 2024 avec mon design justement vu que j'ai eu plusieurs demandes, qui sera différent de celui de cette année mais dans la meme veine - je dois encore finaliser ça avec eux, mais je vous dirais bientôt !
Bonne nouvelle pour la combi. Et sinon je confirme par rapport à mes data que ton ratio watts / vitesse est très très optimisé. Je sais que j ai des progrès à faire là dessus avec mon notio en 2024
Hello. Tu nous as pas dit pk tu n’as finalement pas utilisé le saddle bottle holder de Uniqo. Et aussi je suis allé voir leur site pour l’acheter mais je ne le trouve pas. Est ce que développement ?
Hello - petit problème de serrage (je n'ai pas pu tester avant de partir et donc j'ai vu ca pendant la petite sortie que j'ai faite le soir où j'en parle dans la video) - le produit est encore en développement mais il sera bientot en vente 😉
Merci pour la vidéo et bravo pour le résultat ! Plutôt intéressé par une petite review de la paire d’ON 😊 Curieux aussi de connaître tes objectifs pour 2024 🎉
Les bracelets donnés sur la cap, c'est pour compter tes tours. Lorsque tu as tous les bracelets, tu as le droit d'aller à l'arrivée. Une fois une amie voulait le jeter, heureusement, on était là en spectateur, on lui a redonné ^^
@BeironTriathlon Je ne sais plus si tu en avais parler du "nouveau" process de qualification pour Hawaii de la part d'IM... Ce qui te fait hésiter, c'est de démarrer direct la saison sur IM, "sans repère" en compétition ?
@@maximecibille9968 non, c'est plutôt que ça fait long entre début décembre et fin avril sans course - donc je me dis que peut être un petit 70.3 ne ferait pas de mal 😅 genre Dubai j'aimerais bien, mais je ne sais pas s'ils vont le faire
Toujours de très belles vidéos ! Merci pour ton retour d'expérience Richard :)
Merci beaucoup Rudy 🙏🏻
Tes vidéos sont très qualitatives. C'est un vrai plaisir de les suivre
Merci beaucoup Delphine 🙏🏻🙏🏻
Toujours aussi génial tes vidéos et la qualité est tellement pro !
Surtout bravo pour ce 70.3 ça donne envie d'y participer 😊
Merci beaucoup Lea 🙏🙏
La course et l'ambiance sont vraiment sympas - vas-y à fond 😉🔥
Super comme d’hab!! Bravo à toi encore pour cette belle perf! On se régale au niveau des images également et super son!!
Merci beaucoup 🙏 ca fait plaisir 🙏
Superbe video comme toujours. Superbe course félicitations🎉🎉
Bravo pour ton année 2023 👏👏👏
Merci beaucoup JB, c'est très sympa 🙏 Hate d'être à 2024 !
Toujours un plaisir tes vidéos. Idéales pendant Zwift : ça motive et ça apprend. Déjà : félicitations pour ta course. Ensuite : prévois tu une vidéo sur Maurten ? Combien de gel, drink, barres prendre sur Ironman ? Faut-il boire de l’eau seule en plus. Qu’est-ce que ça t’a apporté par rapport à d’autres marques ? Etc etc. Au plaisir de voir une prochaine vidéo.
Merci beaucoup 🙏 il faudrait que je fasse une vidéo sur la nutrition, car j'ai eu pas mal de demandes
Pour Maurten, pas nécessairement axée sur eux - sauf s'ils me sponsorisent et qu'ils veulent que j'en fasse la pub 😂
@@BeIronTriathlon moi qui pensais que les avis étaient purement objectifs 🤭
@@guillaumerome3190 ils le sont, mais on peut parler nutrition sans mettre une marque en avant - je dis tjrs les gels que j'utilise, Maurten ou PH - après, axer la video sur la marque et non la nutrition en elle meme n'a pas trop d'intérêt pour moi
@@BeIronTriathlon j’avais bien compris je plaisantais juste 😉 Et oui la nutrition d’une manière générale c’est un sujet hyper intéressant. Maurten c’est juste qu’il y aurait une technologie différente et c’était pour avoir ton ressenti. Je me demandais si tu calculais le nombre de carbo et si besoin des bidons d’eau seul. Enfin la stratégie course 😁
Encore une belle vidéo ! et une belle course avec la qualif au bout, top pour terminer une incroyable saison !
Merci beaucoup Yannick 🙏 J'étais assez content de finir la saison comme ca 😅
Encore bravo et merci ,c'est un vrai plaisir de te suivre
merci beaucoup, c'est super sympa 🙏
Au top Richard! Et t'as dû te faire un gros kiffe sur la sortie d'une heure en mode seul au monde, pas de vent, un revêtement au top 🤩!
Merci beaucoup !! yes, c'était vraiment top - avoir ça près de chez soit pour les sorties vélo, un temps ni trop froid ni trop chaud, des routes ultra lisses sans personne... c'était top 🤩
Incroyable le son de ta roue libre 😂
😂yes j'adore 😜
De ouf ! C'est quelle roue libre ?
@@benoitgrasset XDR Sram pour Cadex 👌🏼
Sacré année quand même!! félicitations 2024 s'annonce vraiment au top! Bon et puis il va te falloir nous faire ta review des ON CLOUDBOOM ECHO 3...
Merci beaucoup David 🙏 sorry pour la réponse tardive, la review a été faite entre temps du coup
Merci Richard 👌 avec une belle année comme celle ci..2024.. sera incroyable..je vous souhaite de belles fêtes en amoureux..et le meilleur 💪
Merci beaucoup Fred, comme toujours pour tes gentils messages 🙏
Je te souhaite également d'excellentes fetes de fin d'année et tout le meilleur pour 2024 🔥
Une belle saison, bien solide. De bonnes bases pour une prochaine saison au top.
Merci beaucoup 🙏 Yes, hate d'arriver aux premières courses de 2024 🔥
Bravo , vidéo au top comme dab
Merci beaucoup Philippe 🙏
Toujours au TOP et Passionné Bravo
Merci beaucoup Frederic 🙏
Félicitation !
Merci beaucoup 🙏
Super vidéo! À quoi sert le bandeau de compression pour la tête svp?
Merci beaucoup 🙏 juste pour éviter que la transpi ne me coule dans les yeux 😅 et c'est aussi plus confort qu'avoir la partie du casque qui serre juste sur le crane 👌
Incroyable champion 👏
Merci beaucoup ! 🙏
Bravo pour ta course!!
Merci beaucoup 🙏
4h15 ça fait rêver 🤩🤩🤩 hâte de suivre ça en nouvelle Zélande
Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻
tres bonne video !
Pourquoi ne pas avoir utilise le systeme d'hydratation UNIQO au final ?
Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻 petit probleme avec l'angle un peu trop important que je dois changer (mais il faut avancer la selle pour ca)
Bravo pour la perf et pour les vidéos toujours top👍👍👍
Merci beaucoup ! 🙏🙏
Toujours très agréable tes vidéos. En terme de watts tu finis le vélo à quelle moyenne ? Top pour le slot, une belle course en perspective pour toi et une belle vidéo pour nous. Merci à ta compagne pour tous ces plans. Joyeuses Fêtes 🥂
Merci beaucoup 🙏🙏
En termes de watts, je suis à 241w (245NP) - un peu en deçà de ce que je visais 🤷🏻
Bonnes fetes également !
Quels sont les bas de compressions blanc que vous utilisez ? Qu'est ce que ça vous apporte ? Merci.
Belle vidéo.
ce sont des manchons aéro Surpas (ils ne compressent pas, c'est juste qu'ils sont plus rapides que la peau, même épilée) 👌
Merci. @@BeIronTriathlon
Bravo pour ta saison et cette vidéo 🔥
Merci beaucoup 🙏
Bravo tonton très belle saison (ta plus belle non ?) toujours impressionné par la densité de ton calendrier
Merci beaucoup 🙏 je pense que c'est celle où j'ai vécu les meilleurs moments en course et autour de la course (même si Kona reste un truc de ouf, mais la perf de merde que j'ai fait tire un peu le tout vers le bas - va falloir rectifier ça 😜)
Merci pour ce partage Richard. Peux-tu nous préciser ce que tu as bu et mangé sur l’épreuve pour tenir ce chrono avec la chaleur? Ce serait utile pour plusieurs de tes spectateurs je pense :-)
Merci beaucoup, Alexandre ! 🙏
Alors sur cette course, j'ai fait un mélange de deux marques :
Avant course : dans l'heure, avant le départ, 1 Maurten 320 dans 500ml d'eau et 1/4 avant le départ, un gel Maurten 100
T1 - 1 gros gel Maurten 160 (les nouveaux qu'ils ont sorti, plus gros)
Vélo - 2 gros gels de 90g Precision Hydration dillués dans 500ml d'eau chacun ainsi que 2 pastilles d'électrolytes PH1500 dans chaque gourde
Une gourde de 500ml avec uniquement 2 pastilles d'electrolytes PH1500
Plus 2 gels Maurten 100
T2 - rien
CAP - un peu d'eau à chaque aid station et un gel de 90g Precision Hydration (idéalement, j'aurais rajouté 2 gels Maurten 100 mais je n'avais pas vérifié et ils n'en distribuaient pas sur cette course aux ravitaillements)
@@BeIronTriathlon merci encore. Ta chaîne est une grande source d’inspiration et d’information, hâte de te voir en pro pour encore plus de contenu et d’événements ! Sportivement,
Bravo 🎉
Merci beaucoup ! 🙏
T as passé un level au niveau de la qualité vidéo 👍
Merci beaucoup Pierre ! 🙏 avec des beaux paysages, ça aide tout de suite 😅
Énorme. Mais sur un parcours aussi plat il n y’a que des brutes de watts à vélo. Peut être mieux d avoir un peu plus de d+ pour faire un podium? Sinon est ce que ta combi surpass est dispo avec tes graphiques qui sont bcp plus sympa que la version standard avec couleur très tristes….?
Merci beaucoup ! j'ai la chance d'avoir bien travaillé ma position, ce qui aide bien - mais c'est clair que ca favorise les gros rouleurs !
Pour la Surpas, c'est un design custom mais j'ai pensé à proposer quelque chose pour 2024 avec mon design justement vu que j'ai eu plusieurs demandes, qui sera différent de celui de cette année mais dans la meme veine - je dois encore finaliser ça avec eux, mais je vous dirais bientôt !
Bonne nouvelle pour la combi. Et sinon je confirme par rapport à mes data que ton ratio watts / vitesse est très très optimisé. Je sais que j ai des progrès à faire là dessus avec mon notio en 2024
Belle vidéo ! Bravo à toi ❤
Merci beaucoup ! 🙏🙏
Hello. Tu nous as pas dit pk tu n’as finalement pas utilisé le saddle bottle holder de Uniqo. Et aussi je suis allé voir leur site pour l’acheter mais je ne le trouve pas. Est ce que développement ?
Hello - petit problème de serrage (je n'ai pas pu tester avant de partir et donc j'ai vu ca pendant la petite sortie que j'ai faite le soir où j'en parle dans la video) - le produit est encore en développement mais il sera bientot en vente 😉
Merci pour la vidéo et bravo pour le résultat !
Plutôt intéressé par une petite review de la paire d’ON 😊
Curieux aussi de connaître tes objectifs pour 2024 🎉
merci beaucoup 🙏 désolé de la réponse un peu tardive, mais tu as les deux du coup 😅
@@BeIronTriathlon haha c’est clair que j’ai été servi !
Hello tu m inspires beaucoup a chaque video un regale je suis ok pour retour des on j ai beaucoup hesite a les prendre au vu des avis negatifs
Merci beaucoup 🙏🙏 ok bien noté pour les ON, merci ! je vais préparer ça !
Les bracelets donnés sur la cap, c'est pour compter tes tours. Lorsque tu as tous les bracelets, tu as le droit d'aller à l'arrivée.
Une fois une amie voulait le jeter, heureusement, on était là en spectateur, on lui a redonné ^^
Yes, et ça fait un petit souvenir sympa à garder pendant des mois au poignet 😅
À titre indicatif, pourrais-tu me dire quel développement tu avais choisi pour cette course ?
yes - j'avais un plateau de 52 devant et du 10/28 à l'arrière 👌 (ca serait passé sans problème avec du 10/25 aussi)
L’Ironman 70.3 Valencia comme prochaine compétition en avril ? 😊
Ca devait mais finalement ca sera pour 2025 😅
IM Texas fin avril pour un petit slot à Hawaï (vu le report de l'IM Israël:) ) ?!
😏🤫
@BeironTriathlon
Je ne sais plus si tu en avais parler du "nouveau" process de qualification pour Hawaii de la part d'IM...
Ce qui te fait hésiter, c'est de démarrer direct la saison sur IM, "sans repère" en compétition ?
@@maximecibille9968 non, c'est plutôt que ça fait long entre début décembre et fin avril sans course - donc je me dis que peut être un petit 70.3 ne ferait pas de mal 😅 genre Dubai j'aimerais bien, mais je ne sais pas s'ils vont le faire
Quel groupe a environ 7minutes 40 svp
un truc qui s'appelle Sourwah et la musique Raw Energy 👌
Mais les bracelets ils servent à savoir combien de tours tu as fais 😂😂
😂 au cas où on aurait trop poussé et qu'on serait un peu perdu 😂
Attention, tu vas être arrêté pour tapage diurne avec ta roue libre!
totalement 😂
Super vidéo mais s'il te plait arrête de SURFORCER l'accent quand tu prononce un mot anglais
😂 merci beaucoup 🙏 sorry, déformation professionnelle 🤷🏻😂