بامداد خوش - چگونه اندام زیبا داشته باشیم؟

در این قسمت رخسار نظری (استاد بادی فتنس) در رابطه به داشتن اندام زیبا صحبت میکند
محصولات انحصاری افغانی مانند برنامه های تلویزیونی حقیقی (ستاره افغان، آواز افغانستان)، سریال های تلویزیونی، گفتگوها، طنزها، برنامه های آشپزی و دیگر برنامه های انحصاری پر محتوا را از شبکه های رسمی ذیل تماشا کنید
| Official TH-cam Channel | / tolotv
| Official Google +| bit.ly/1o1cYey
| Official Facebook | / tolotv
| Official Twitter | / tolo_tv
| Official Website | www.tolo.tv
تلویزیون طلوع را از طریق شبکه ماهواره یی یاهوست تماشا کنید. tolo.tv/new-sat...
تلوزیون طلوع/ طلوع/ ستاره افغان/ آواز افغانستان/ لیگ برتر افغانستان/ کاخ بلند/مهمان یار/قاب گفتگو/ساز/فریحه/ صد ثانیه
تلویزیون طلوع یک شبکه پیشتاز در زمینه ی سرگرمی های عامه در افغانستان است. برنامه های تلویزیون طلوع در داخل کشور تهیه می گردند و یا به سطح جهانی آماده و به زبان دری دوبله می شوند.
Subscribe for exclusive Afghan productions such as Reality TV shows (AfghanStar, the Voice of Afghanistan), TV Drama Series, Talk shows, Comedies, Cooking Shows and a lot of extra exclusive content!
---------------------------------------------------------------------------------
| Official TH-cam Channel | / tolotv
| Official Google +| bit.ly/1o1cYey
| Official Facebook | / tolotv
| Official Twitter | / tolo_tv
| Official Website | www.tolo.tv
Watch TOLO TV on Yahsat /: tolo.tv/new-sat...
#TOLO TV | #TOLO | #AfghanStar | #TheVoiceAfghanistan | #APL | #RAPL | #AfghanPremierLeague | #RoshanAfghanPremierLeague | #KakheBoland | #Banu | #MehmaneYar# | #QabeGoftogo | #ISAAR | #Fariha | #100Sania | #ZangeKhatar |
TOLO TV is the leading general entertainment TV Channel in Afghanistan. TOLO TV shows are made locally or acquired globally and are all dubbed in Dari

[@shamikhan4842]

رخسار جان دختر زحمت کشی است که توانسته امروز به اینجا برسد به امید موفقیت های هر چی بیشتر شما ...

[@kashiftanha1782]

به نام خداي مهربان. آفرين به اين دختر افغان زمين.

[@keyhanarya4409]

زنده باشی شیر دختـــر هـــزاره 🌹🌹

[@kashiftanha1782]

دوستان عزيز خواهران و برادران گرامي . بياييد دست در دست هم دهيم تا در آبادي وطن مان سهيم شويم. به اميد و آرزوي هر روز بهتر شدن افغان زمين.

[@hossinsarandoy2603]

Mashala mafaq bashit

[@dunyaenayat1148]

Mowafaq bashed 👍

[@MYLIFE-gt7qq]

تشکور

[@nematamini5830]

عالي

[@RajabAndishmand]

یاد آنروزها بخیر ایمل آصفی و مریم

[@hamidghulami1321]

چقدر مقبولك، خداي من

[@t-pa3415]

چقدر اطلاعات این خانم کم بود.
در روز باید چهل دقیقه ورزش کرد، تا بعد از چهل دقیقه هورمون شادی در مغز ترشح میشه که باعث شادی و سرحالی میشه. هنگام ورزش در خانه باید پنجرها باز باشه تا هوای تازه هنگام ورزش تنفس بشه. کسانی که وزن سنگین دارن باید کرمیچ مخصوص ورزش بپوشن.
ورزش ارام شروع کنن و در پایان حرکات کششی رو انجام بدن، تا بدن درد نگیرن. در جریان ورزش حتما باید آب بنوشن. ورزشو مداوم کنن. بعد از ورزش باید نیم ساعت صبر کنن و بعد خیلی یک چیزه سبک بخورن. بعد از ورزش یک دوش آب گرم فوق العاده است👍

[@zahranazari6361]

این خانم اطلاعاتش در مورد ورزش خیلی ضعیف هست
خواهش می کنم اطلاعات ناقص واشتباه به خورد مردم بیچاره فارسی زبانان ندهید