[자매의일상]1일1식 다이어트먹방 브이로그(두부&제육쌈,우엉&소고기김밥,치즈떡볶이)|Tofu&Stir-fried Pork,Gimbap,Cheese Tteokbokki Mukbang
![[Good Family] Real rishi](http://yt3.ggpht.com/UoB78zL4SCvC9kE0y-1qv0ykE6GCQbrH1w4Q_kbns2HdHRv3kWdyq-Cd71LtpBEC2dq9vJwHCg=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ย. 2024
- 안녕하세요^^ 쉬즈여러분~ 맛줌마 리쉬와러쉬 입니다♥
지금 저희는 다이어트 5주차이고 곧 6주차에 접어들고 있습니다~
살이 빠졌냐구요? 네~!! 빠지고 있어요~~!!
저는 배가 많이들어가고 얼굴살이 조금씩 빠지고 있고 동생도 몸 전체적으로 조금씩 슬림해져가고 있답니다 ^^
동생은 오늘아침에도 헬스장으로 고고~
저는 영상업로드를... ㅋㅋㅋㅋ 이따가 훌라후프해야지 ㅎㅎㅎㅎ
오늘 영상에는 제가 수술받은 양쪽다리 정기점검이 있는날이여서 이날 치팅데이로 정하여 오랫만에 쌀밥과 밀가루, 튀김을 먹었습니다~ 완전 칼로리 폭탄!! ㅋㅋ
근데 너무 행복하더라구요~ ㅋㅋㅋㅋ 그리고 그다음날부터 다시 샐러드 ㅠㅠ
요즘 치팅데이만 계속 기다려 져요~ ... ㅋㅋㅋㅋ
저희자매 건강하게 운동도 열심히 하면서 다이어트 음식도 맛있게 만들어먹는 자매의 일상 브이로그는 계속됩니다~~~
그럼 오늘도 저희 자매와 함께 즐거운 시간 보내세요~♡
※해상도 품질은 1080p, 1440P 에 맞춰서 보세요^^*
#제육쌈 #김밥 #치즈떡볶이
#Koreanfood #Homefood #Koreanmukbang #Dietfood #Eatingshow
#집밥 #한식 #자매의밥상 #자매먹방 #맛있는밥상 #자매브이로그
#먹방브이로그 #자매의다이어트 #다이어트음식 #다이어트먹방
[맛줌마리쉬] 는요
*매주 1~2회 업로드 예정 (요일,시간 랜덤~)
*인스타그램 / rishi_mukbang
![[자매의일상]1일1식 다이어트먹방(묵은지두부김치지짐,등심채소볶음)|Tofu Kimchi Jjim, Chop Steak, Stir-fried Vegetables Mukbang](http://i.ytimg.com/vi/3ypAqD1BsBs/mqdefault.jpg)
![[자매의일상]1일1식 다이어트먹방(묵은지두부김치지짐,등심채소볶음)|Tofu Kimchi Jjim, Chop Steak, Stir-fried Vegetables Mukbang](/img/tr.png)
![[자매의일상]다이어트먹방 브이로그(연어샐러드,곤약콩국수,열무보리비빔밥,해물된장찌개)|Salmon Salad,Soybean Noodles,Yeolmu Bibimbap Mukbang](http://i.ytimg.com/vi/_mf8Xf0W8_4/mqdefault.jpg)
당시에 저도 같이 다이어트하면서 먹방을 보면서 힐링하고 자매님들의 대화를 들으면서 같이 웃고 그랬던 기억이나서 요즘 리쉬님가족분들 먹방부터 차근차근 다시 보고 있는데 여전히 저에게는 너무 힐링이에요
구독자 4만이 모두 찐팬들로만 가득차있는것 같고 그렇게 10만 100만까지 오래오래 해주셨으면 좋겠어요🥰 제가 외롭거나 힘들때마다 진짜 저에게 행복이 되어주셨어서 너무너무 감사합니다
아ㅋㅋㅋㅋ러쉬님 줄넘기하시는거 보고 대박웃었어요~ 열정적이신데요?;;;;;;;진짜 두분 너무 사랑스러워요^^ 저번에 항암치료받고 있다고했던 사람이예요~두분덕분에 웃고 힘내고있네요~항상 감사합니다(저도 많이 좋아지고 있어요..16번의 항암이 이제 마지막 한번을 남겨놓고 있어요..마지막이 마지막이길..항상 바라고 있네요^^ 두분과 여기오시는 모든분들 건강하고 좋은일만 가득하길 바랍니다.)
완쾌히시길 응원합니다 ~!!
러쉬) 마지막 항암.. 그동안 많이 힘드셨죠ㅠㅠ 마지막이니 꼭꼭 힘내세요!! 저희 영상이 조금이나마 도움이 되었다니 너무너무 감사한일이네요!! 이번이 정말 마지막이 되시길 바랄게요~! 항상 긍정적인 생각 갖으세요~ 그리고 앞으로 항상 건강 하세요 꼭이요~!!🙆♀️🙆♀️
정하님~~힘내셔요.아픈동생있어서..기냥.만줄임표!이겨내시구요..꼭!!부탁드려요~~^^♡♡♡사랑합니다요~~
응원해주시고 격려해주셔서 너무 감사합니다♥꼭 힘내서 싸워이기겠습니다~~화이팅^^
정하님~ 건강은 어떠세요~
잘이겨내시고계시죠~
쉬자매 동지로 안부물어요
화이팅~~!!!!
아이들과 함께한 행복한 추첨이었네요~~^^
다이어트까지 즐겁게 하시는 모습 정말 보기좋아요^^
러쉬) 아이들과 하는 추첨이 좀더 투명할고 재미있을거 같아서 해봤어용^^ 재미있게 봐주셔서 감사합니다❤❤
그냥 먹기만 하는게 아니고 편하게 대화하면서 웃고 하는게 넘조아요ㅋㅋ진짜 웃김 대화도ㅋㅋㅋ웃으면서 먹방보는건 잘 없는거같은뎅ㅋㄷㅋㄷ영상마다 진짜 맛있게 드셔주시고 매번 웃음주셔서 감사해욤🥰
1매운음식먹으면땀이나면 ㅎ건강에좋다
(수분이많은면땀이많아)
2매운음식먹으면땀이없다 ㅎ건강에안좋다
(수분이없으면땀이없다)
리쉬💓러쉬언니
늘건강잘챙겨용~^^
아놔ㅋㅋ오늘도 언니들보고 웃다가 울었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ캄사홥니다!!!!! 오늘하루 행복할거 같아요!!!!!!
러쉬) 눈물까졍...ㅋㅋㅋㅋ 내일 하루도 꼭꼭 행복 하세요!!🙆♀️🙆♀️🙆♀️
ㅋㅋㅋ 오늘 따라 유독 웃음이 많으신 자매님 덕에 함께 웃었네요 ㅋㅋ
저도 러쉬님 마냥 오늘 꿰맸어요 ㅜ ㅜ 엉엉 눈은아니지만 손이요 ㅜ ㅜ
레몬썰다 손도 썰어서ㅜ ㅜ 욱신욱신 아직도 아프네요~ 러쉬님 눈이라 더아팠었을듯요 ㅜ ㅜ
우리 조심하자구요~~ ㅎㅎ
리쉬님 남편님 ~~ 어색해 하시지만 다 받아주는 귀여우셔요 ㅋㅋ 감독님 다운 먹방이었슴다 ㅋㅋ
러쉬) 아구아구 ㅠㅠ 진짜 너무 아팠을거 같아요ㅠㅠ원래 신경이 손가락 발가락에 많아서 아마도 저보다 훨씬 더 아팠을거에요!!!😭😭 항상 조심하세요!!손이라 물도 닿으면 안되고.. 훨 불편할거 같아유..ㅠ
삼겹살 먹방보고 넘 재밌어서 또 찾아왔어요ㅋ
늙은둘리 드립 짱ㅋㅋㅋㅋ
동생분~ 유쾌 상쾌 ^^ 넘 웃껴서 죽는줄 ㅋㅋㅋ
아 저 우연히 며칠전 알고리즘에 떠서 본이후로 넘 좋아서 며칠을 계속 다 찾아보고있는데. 이거보다 아침부터 너무 웃어서 배아프고 턱아프고 🤣🤣🤣🤣
정말 넘 재밌어서 죽을것같아요.ㅎ
두 자매분 덕분에 엄청 우울했던.
저 요즘 웃고살아요~감사합니다.♡
왜 이제야 알게됐을까요?ㅜㅜ
영원한 구독자될게요~오래오래 소소하고 정겨운 방송해주세요.응원할게요~❤
역주행중이예요~
무한반복하다하다
다시 거슬러 올라가요
나름 지쳐있을때 자매님들 영상만나고
하루 죈종일 ~^^
지인들 x톡으로
공유하기하는중~~
어쩜 그리 아옹다옹~
세상 최애자매~
자매님들~
10만 가즈아~~~
I REALLY want to know what these girls are saying! They always seem to be having so much fun and good conversation
When you ladies laughed... I 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 I couldn’t stop laughing 😂 😂😂😂😂😂😂
아하핫 오늘도 유쾌한영상 잘봤습니다
넘 재밌어요 많이 웃었어요ㅎㅎ
푸짐한 한끼 짱!!!
러쉬) 항상 이렇게 재미있게 봐주시다니~~~ 넘나 감사해욧!🥰🥰
두언니들땜시 미치겠네여~~~ㅋ 눈물쏙빠지게 웃었어요~^^웃을일없었는데 모처럼 많이 웃었네여~오늘 영상도 감사합니다♡
러쉬) ㅋㅋㅋㅋ 재미있게 봐주셔서 감사합니다~~~❤❤❤
줄넘기가 이렇게까지 재미난 운동이었던가!😂 진짜 배가 찢어지듯 웃었네! 그리고 난 무엇보다 김밥이랑 제육이랑 같이 먹고싶다~
러쉬) 저두요 저두요~!!!김밥에 제육에 쌈싸서 제육 국물에 김밥 찍어서도 막막 먹구 싶어요~~~~🤤🤤🤤
두분이 웃는 모습이 어쩜 저리도 소박하고 소탈하고 ㅋㅋㅋ 따라 웃게되고
같이 즐거워 집니당~~ㅋㅋㅋㅋ
숨넘어가요ㅎㅎㅎㅎ
리쉬,러쉬님..천진난만한 애기같아요ㅋㅋㅋ
러쉬님..이유있는자신감..짱짱^^
오늘도 다욧트화이팅!!
러쉬) ㅋㅋㅋ저는 아직두 그런얘기 많이 들어유~ㅋㅋ 앞으로 더 열심히 다욧 고고고~~😘😘
이~햐
두부김치역시동동주랑잘어울리는궁합 ㅎ진짜맛있게당
리쉬💓러쉬언니
맛표현해주세요진짜궁금해요 ㅎ
항상늘밝은모습보여주세요
양배추 피클? 몹시 아삭해보여요^^
훌라후프 적응되셔서 여유있게 잘 돌리심요^^
오늘도 해피하게 웃으면서 영상 잘봤어요^^
줄넘기영상보다가 댓글부터 달아야겠다는 생각에 선댓글!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠어여~ 내 밤잠을 깨우는 이 자매님들!! 왜 이렇게 사랑스러우신지!! (내 잠 깨울때가 젤 사랑스러우심^^) 지금도 이쁘지만 더 아름다워질 모습 기대할께요~! 늘 응원합니다!! ^0^)/
러쉬) 꺄~~ ㅋㅋㅋ 저희가 밤잠을 방해 한건 아니죠??ㅠㅠㅠㅠㅠ 더 아름답게 보이게 열심히 노력 해야 겠네여~~~~ ㅋㅋㅋ 감사합니다❤❤
"부평 메가김밥" < 속계란말이김밥 마약튀김김밥 멸치고추김밥 > 엄청 맛있어요 ㅠㅠ 여기도 드셔주세용 ㅠㅡㅠ
대왕김밥 부평역 쭈~욱 아래, 부평시장역 조금 더 내려가면 있답니다^^
항상 자매의케미영상을 잘보고있어요.
다이어트 성공하시길빕니다.
천천히 양도줄이시는게 다이어트에도움이될듯 싶어요.항상 화이팅하시고요.좋은영상감사합니다.더위에 건강들챙기세요.^^♡
러쉬) 반가워요~🤗🤗 응원해 주셔서 너무너무 감사합니다!!🙆♀️🙆♀️💕💕
ㅍㅎㅎㅎ 동생분 소녀시대 춤추면서 돌때 투포환 던지시는줄 알았어요 ㅎㅎ 저도 등치넘버원아짐입니다~^^
러쉬) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 초딩때 투포환 선수 였거든요~~ ㅋㅋㅋ 왠지 그때 그 폼이 나온듯?!🤣🤣🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ줄넘기부분 너무 웃겨요ㅋㅋㅋ아공감되ㅋㅋㅋ러쉬님 아 너무 웃겨서 눈물나게 웃엇네요ㅋㄱㅋㅋㅋ 소녀시대 다만세도ㅋㅋㅋ아 환장하겟네요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
추첨하는 영상 ㅎㅎ
너무 고생 많았어요 ~~
오늘두 맛있는 먹방이네요^^
러쉬) 아이들과 함께해서 더욱 즐거웠어요!!😊😊
아 귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니들 오래오래 먹방 해조요
줄넘기 ㅋㅋㅋ 너무웃어서 배꼽 실종사고 났어요😆😂 덕분에 많이 웃고 갑니다 다이어트 꾸준히 잘들 하시네요 나도 해야하는데 쉽지않아요 자매님들 칭찬 합니다 ^^
러쉬) 다이어트가 제일 하기 힘들 일 같아요ㅠㅠ 매일매일이 숙제 같은 느낌...... ㅋㅋ 저희와 함께 다이어트 시작해 봐요!!!🤗🤗🤗
살 많이 빠지셨어여~~^^
리쉬님 눈커진거바바여~ 추카추카!!
앞으로도 꾸준히 홧팅하세욤♡^^♡
러쉬) 오오오~~ 살빠진게 티가 나다니ㅠㅠㅠㅠㅠ 앞으로 더 열심히 해야 겠어요!!! 감사합니다❤❤
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ남편분 발걸음 너무 귀여우세요~😂
저도 아이낳고 살이 많이쪄서 지금 키토식으로 많이빠졌어요~ 우리 같이 화이팅해요!!👍🏻
진짜 볼때마다 넘 유쾌하셔들 .. ㅋㅋ근데 떡볶이 먹방 자주해줘요 ㅠㅠ 진짜 최고...
러쉬) 다이어트 하면서 떡볶이랑 분식류가 어찌나 땡기던지ㅠㅠ 앞으로 떡볶이는 저두 언제나 환영 이에요!!🤗🤗
항상 행복하세요
러쉬) 와~ 너무너무 감사합니다!!!🙆♀️🙆♀️🙆♀️
건강이 최고입니다 곧 무더위와도 싸워야하는데 살들과의 전쟁에서 꼭 승리하시길~~🤣🤣
러쉬) 무더위 속에서 살들과의 전쟁 ㅠㅠ 꼭꼭 올여름 승부를 보겠습니다!!👊👊 빠샤
요요 안오게 장거리다 생각하시고 가끔 맛난거도 드시면서 꼭 성공하세요~
이번주도 화이팅!!
러쉬) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 봤어요~
앜~~~ ㅋㅋㅋ
이도 아버님 발걸음에 빵 터졌네요
러쉬) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도요~
저도 순대,만두튀김들고 함께하고파요~~^^♡
저 몇일전에 항암마늘+청양고추 장아찌 담앗는데 오늘 양배추도 해야겠어요ㅎ
러쉬) 순대 만두 들고 얼른 화면 안으로 들어 오세요!!! 여기 튀김이 빠졌네요 ㅋㅋㅋ 아~ 양배추 장아찌 넘나 맛있어요^^ 위에도 좋고 건강에도 좋구~~
두분 먹는양도 확실히 줄고 천천히 즐기시는거 같아 보기도 좋고 계속 다이어트 성공하실거 같아요!!
러쉬) 저희도 놀라울 만큼 양이 줄었어요ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 맛난 음식 많이 먹고 싶은데 그것도 좀 아쉽네유~~ ㅋㅋㅋ 맛난거 먹고 또 운동도 더 열심히 해야겠죵^^👊👊
동생분너무귀여우시다...❤
러쉬) 😚😚😚😚😚
아드님 얘기 하실때 공감 백배!
저도 으마으마했었는데 애들이 진심 걱정 하 더라구요 작년 가을부터 운동 식이요법해서 13kg 감량 후 아직도 조금씩 빠지고있어요
음식 많이 먹으면 몸은 무너지죠
장기와 뼈 근육들이 견뎌내주질 못하니까요
기왕 시작하셨으니 큰맘 먹고 정상체중 범위 안으로 안착하시길
러쉬) 와 혜정님두 13키로 감량.. 대단하세요!!!👍👍👍 저두 본받아야 겠어요ㅠㅠㅠㅠ 열심히 운동해야 겠어요!!!👊👊
아흑 떡볶이랑.김밥 사랑이쥬..아 먹꾸시퍼욘
저두 밀떡이좋아요 양배추장아찌 씹는소리가 굿..
으악 치즈스틱까지..화면으로 들어가고싶어요♡
러쉬) 들어오세요 어서요 빨리요~~ ㅋㅋ 떡볶이 많이 남았어요ㅠㅠ
건강한음식으로 맛있게 드시는모습보니 활짝웃고 갑니다^♥^
러쉬) 꺄~~ 너무 감사합니다!🥰🥰
운동 잼나게 하네요.
수간호사님 커피 사줘서 먹고 있는데..언니는 와~ 제 몫까지 맛나게 드세요
러쉬) 다이어트 하면서 떡볶이가 너무너무 먹고 싶었거든요~^^ 금방 배가 부르긴 했지만 너무 맛있고 행복했어요!!☺☺
오늘 점심은 김밥과 떡볶이 입니다! 오늘 점심 메뉴 계속 바뀌는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
러쉬) ㅋㅋ 오늘 점심 맛나게 드셨나요^^ 요즘 다이어트 땜시 분식이 너무 땡겼거든여~~-
악 동생분 고추 먹는거 보고 싶었눈데 편집 되었다니 .. 오늘도 잘 봤습니당 👏🏻👏🏻
러쉬) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음에 고추 왕창 먹을게요!!!
덤앤더머 자매같아요. 죄송합니다 .중독되어갑니다~^^
러쉬) ㅋㅋㅋㅋㅋ 재미있게 봐주셔서 감사합니다❤❤
처음으로 좋아요~~!!! 누르고 가요..
다욧도 성공하시길 ~^^!!!
러쉬) 꺄~~~ 감사합니다❤
대화가 재미있네요^^
양이 많이 적어진듯~
담영상기대되네요~
너무 유쾌하심😁 두분 정말 행복해 보이세용~
러쉬) 맛난 음식 앞에서 녹아 버렸어요~~~~ ㅋㅋ
두분 양이 줄었네요 확실히., 머리 자르신것도 산뜻하고 예뻐요~ 러쉬언니 조만간 나르샤 될듯
러쉬) 저요?? ㅋㅋㅋㅋ 너무 영광 인데요!!!🤗🤗🤗
@@goodfamily_jeju_rishi 제가 잘못썻네요..리쉬언니요..ㅋ 러쉬언니는 최강희잖아요~ㅎ
김밥 드실때 소리가 와우 장난 아니네요~
내일 신랑이랑 마라탕 먹을려고 했는데 김밥이 너무 먹고싶어지네요 하하😂
러쉬) 저는 마라탕이요!!!!!!!!!! ㅋㅋ 저대신... 아니 제 몫만큼 마라탕 맛있게 많이 드시구 와주세요ㅠㅠ
덕분에 많이 웃고갑니다 .
러쉬) 재미있게 봐주셔서 감사합니다❤❤
러쉬님 줄넘기 하시는거 왜케 웃겨요~~ㅍㅎㅎㅎ 나도 걷기부터 줄넘기 아령 별의별거 다해봤는데 요즘은 유튜브보구 만보걸으며 동작하는 운동이있는데 근력 유산소 모두 잡을수있어 짱이랍니다 무엇보다두 땀이땀이 장난이아녜요~~ 일주일 꾸준히 아침 저녘으로 하니까 꿈쩍않던 배가 들어가는게 보이네요... 참고로 저는 50대중반이예요 첨에 운동할때 저세상을 왔다갔다~ㅋ 했는데 이젠 동작도 다익히고 재밌기까지 해요 두자매님은 젊고 예쁘고 식단 운동 항상 열심히 하시니 좋은 성과 꼭 있을거예요 ~~ 항상 응원해요 홧팅~~♡♡♡♡
YAY! Got to “see” husband! ❤️❤️
언니들웃다 너무웃껴서 쓰러지는줄~참재밌는언냐들요~~
러쉬) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃어야 복이 온대용~~ 우리 같이 웃어요!!🤗
당첨자 탄생스토리ㅎㅎㅎ 못뽑혀서 아쉬웠지만 행복하게 추첨하시는모습보니 웃음이 절로나네요^^ 오늘두 즐시청하겠습니다~^^
러쉬) 다음 이벤트에는 꼭 당첨되시길~~❤❤ 재미있게 봐주세요^^
리쉬러쉬언니는 다욧 성공하면 어떤걸 가장 하고 싶으세요???ㅎㅎ/궁금/ㅋㅋ그리구 러쉬언니 줄넘기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 현웃터져요
러쉬) 저는 다욧 성공하면 제일먼저 입고 싶었던 옷부터 입을거 같아요~~~ ㅋㅋ 그리고 밖에서 돌아다니기~~~ 호호호 그리구 나서 그날 저녁 치킨에 맥주 마실거 같아요 ㅋㅋ
러쉬언니 때문에 자꾸 리쉬언니 관자놀이만 뚫어지게 보게 됐어욬ㅋㅋㅋ어쩌면 좋아요 관자놀이만 보여요ㅜㅜㅋㅋㅋ♥
양이 많이 줄었네요..ㅎ 예전보다 확실히 5킬로나 빠진거 티나요 쭈욱 화이팅~!!이대로 20킬로대 까지 뺍시다 건강을 위해서♡
러쉬) 와~~ 진짜요?!🤗🤗🤗 얼른 더 열심히 해서 20키로 꼭꼭 뺄게여!!👊👊
(두부면볶음다이어트음식여름채소볶음면레시피)
()()
(..)
()()주말동안너무푸짐하게잘챙겨먹어서
주중에나름신경써서
다이어트식단을준비하는편인데요
집콕으로활동량이너무줄어서그런지이렇게주중에자제하지않으면주말동안몸무게가홀쩍늘어나더라고요
재료(2인분)
두부면2팩
파프리카.청.홍.반개씩
양파반개
대파1/2대
버섯종류상관없이한줌씩
견과류
코코넛오일
올리브오일
소금1/2작은
진간장1큰술
레드페퍼
1두부면은찬물에행귀물기를제거해뒀어요(요즘은파스타만들때도주로요걸구매해서만드는데요식감도쫄깃하고간도잘배어서맛있더라구요먹을때도부담없어서좋아)
2파프리카는길쭉하게채썰고
양파반개도채썰어줬어요
살짝매콤하게청양고추한개썰어넣으셔도맛날것같아요
3대파는송송
마늘은편썰어준비했어요
4버섯은먹기좋은크기로찢어준비했어요
새송이버섯을채썰어준비해도좋고
양송이버섯을넣어주셔도된답니다
5웍에코코넛오일을넣고
썰어둔대파와마늘을넣어향울내주세요
코코넛오일없을땐올리브오일넣어볶아주셔도맛나요
6마늘과대파향이솔솔올러오면
채썰어둔양파를먼저넣어매운맛을날려주세요
다른채소들과함께넣어아삭함을살려주셔도되고저처럼먼저볶아서매운을날려주셔도괜찮아요
7양파가반쯤투명하게지면
두부면을넣어한번썩어주듯휘리락볶아주세요
8여기에준비해둔
나머지채소들과슬라이스견과류도모두넣어줬어요견과류생략해도괜찮아요 ㅎ
9바로소금간을해주시면되는데요다이어트음식이니까간은조금약하게
소금1/2작은술만넣어줬어요.
10감칠맛을높일수있게
간장1큰술넣어함께촉촉하게볶아주세요레드페퍼있다면넣어주시구요
치킨스톡이있다반큰술정도넣어볶아주시면더맛나요 ㅎㅎ
11마지막으로팽이버섯을위에올려주면뜨거운열기에금방익는답니다 ㅎ
간단한여름방학두부면채소볶음면완성 ㅎㅎ
()() ❤️()()
(ˋωˊ) (ˋε ˊ)
()() ()()
자매이모~늘건강하시고~언제나행복한모습보여주세용3~💛ㅏ랑해용
남편하고싸우고들어와서 잠깐보다가 너무웃어서자존심상했네요ㅠㅠㅠ된장..🥴🥴
잘보고갑니다요~
러쉬) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남편분과 잘 화해 하세요~^^
추첨 참 재밌게봤어요. 예쁜 여자아이가 인상적이네요. 자매님들 운동하실때 품이넓은 옷보다 몸을 잡아주는 딱붙는 옷이 도움되더라구요. 저도 사이즈가 장난아닌데 막 우겨넣고 입습니다. 젝스믹스,뮬라,안다르 괜찬아요. 저는 안다르가 제일좋은데 1+1젝스믹스도 좋아요.인생은 뭐든 장비빨이에요 ㅎㅎ
러쉬) 너무 붙는옷은 보는 사람들이......ㅋㅋㅋㅋ 눈을 멀게할거 같은 느낌이..ㅠㅠ 좀더 빠지면 자신감이 생겨서 입을수 있을듯 해요~~~^^
둘이 대화가 너무 웃겨요잼있어요
늙은 둘리ㅎㅎㅎ자매님 먹방은 늘 힐링이면서 사랑이죠😍🤣😘
러쉬) 저두저두 사랑합니다!!!🥰🥰🙆♀️🙆♀️
아니.어떻게 된거에요~양이 줄지가 않아요?위가 두분다 줄어들었나요?러쉬님 춤 잘추시네요^^유연하셔유~근데 진짜 살 두분다 빠진게 눈에 보여요^^오늘도 잘 봤습니다^^
러쉬) 위가 줄었나봐요ㅠㅠ 힝.. 더 먹고 싶었는데 왜 요즘 빨리 배가 부를까요~ ㅋㅋ
아날로그 방식 좋아요ㅋㅋ 썸네일 김밥이 정말 맛있어 보여서 들어 왔어요.
안녕해요^^꾸준히잘하시네요.운동요~난15분에.그건아파요 얄은걸로..한천개넘게했었어요.첨시작운동할때요??나도떡복기어제먹었는데^^두자매님^^홧팅요👏👏
러쉬) 오랜만이에요^^ 잘 지내고 계시나요~ 훌라우프 1000개 하셨다니.. 와 대단대단해요~!!👍👍👍 요즘 다이어트 하시나요~??^^
@@goodfamily_jeju_rishi 네집에기구가다있네요..열심히하시네요..꼭달성하세요..난여기가주택지라서..걷는것도하고.공가가조아서요..난언제나50키로만아야그래요..난말랐지요..유지키로48키로??워낙음식을난조금씩먹어서요^^꼭성공하세요👏👏👏🏋️♀️🏋️♀️
드뎌 우엉김밥 드시는건가요?ㅎㅎ~ 두분 머리가 넘상콤하니 잘어울리세요^-^ 러쉬님 눈 많이나아지셨네요 다행이예요~
러쉬) 드디어!!! ㅋㅋ 우엉김밥을 영접하였습니다~~ ㅋㅋㅋ 엄청 담백 고소하니 맛나네요!!👍👍 저는 눈이제 다 나았어요!! 완전 말짱해요^^
If you really want to lose weight, you have to cut down how much you eat. Exercise without proper diet will not make you lose weight!😊
생각보다 몸이 느무도 유연하시다~~~~~~♡♡♡
애들이 왜이리 많은건가요?귀엽게시리ㅋ
러쉬) ㅋㅋ 아이들은 모두 천사같아요~~ 이곳이 천국입니다~😇😇
양배추쌈 소리 미쳤다ㅜㅜ❤💚
러쉬) 맛두 미쳤다리~~~ ㅋㅋ 👍👍👍
맛난조합3종세트 칼로리가 생각지 말아요 맛있으면 그걸로 끝♡
줄넘기 영상 넘웃겨서리~~~잘보고갑니다
홧팅~~~!!!!🥰🥰🥰
러쉬) 저도 제모습을 영상으로 봤네요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 재미있게 봐주셔서 감사합니다❤❤
항상 기대~~^^
러쉬) 감사합니다~~~🤗🤗🤗🤗
36:30 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ떡볶이두개 앞니
두분 모두 살많이 빠지셨어요
대단하십니다 1일1식 리쉬님 단발머리 넘 잘어울려요 초반 모습만큼 헬쓱해지셨어
살빼는것도 중요한데 영양가 있는것으로 챙겨드세요 셀러드에도 닭가슴살이 이나삶은 달걀이 라도 곁드려드세요 여하튼 두분모두 화이팅입니다~~^^
러쉬) 너무 풀만 먹었나봐요ㅠㅠ 단백질도 많이 챙겨 먹을게요!!☺☺
My girls. We forgot English subtitles 😥 i still watch but no clue whats being said 😆
떡볶이 비법하나! 먼저 기름을 살짝 두르고 다진 마늘 고추장 고추가루를 볶아요 그런다음에 물붓고하시면 맛있답니다
러쉬) 와... 기름 떡볶이 인가요?? 맛있겠다..🤤🤤🤤
?기름떡볶이 아닌데요 20전통으로내려오는 떡볶이집 비법인데요
번외편 남편의 밥상 쭈욱~~해주세요 ㅋ
러쉬) ㅋㅋㅋㅋ 나중에 특별출연으로 또 출연 예정입니다~~
추첨이 굉장히 투명(?)하게 진행 되었군요 ㅋ 아쉽지만 다음기회를 노려 보겠습니다!! ㅋ
러쉬) ㅋㅋㅋㅋ 정말 공평했답니다^^ 다음 이벤트엔 꼭 당첨 되시길 바랄게요!!🥰🥰
줄넘기에 빵터짐
우와~ 투표가 고전방식인데 새로워 보이네요! 마지막에 방심하다 티존 ㅋㅋㅋ 아, 나중에 천사채 당면화해서 채소 많이 넣고 다이어트 잡채도 만들어 주세요~ 저도 해보고싶은데 요리꽝이라 배우고 싶어요 ㅎㅎ
러쉬) 천사채로 잽채를 할수있나요~?? 와 천사채다 칼로리가 많이 낮나봐유~~ 잡채 좋아하는디ㅠㅠ 난중에 다이어트 식단에 넣어 볼게요~^^
네! 유튜브에서 봤어요. 끓는물에 베이킹소다 넣어서 만들더라고요. 건강에도 좋대요 😄
러쉬) 오오오 좋은 식단 알려주셔서 감사합니다❤❤
이런 운은 정말 1도 없어...ㅜㅜ당첨자님들 축하드려요!!!!그리고 언니들 이벤트해주셔서 감사해용^^♥
러쉬) 다음 이벤트엔 소복님두 꼭 담첨 되셨으면 좋겠어요~~^^
정말부러워요ㅜㅜ
벌써5키로나빠졌나요
다이어트는 내가먼저 시작했는데
아직1키로밖에😂
하루2끼를 넘 많이먹나
아래먹은 맥주도😭
러쉬) 맛나게 먹으면 0칼로리 잖아요~~~~^^ 살이 찌지 않았으니!! 다이어트는 즐겁게 하는게 제일 중요한거 같아요~ 더뎌도 즐겁게 다이어트 하세요!!🙆♀️🙆♀️
마이 웃엇네요🤣🤣🤣🤣
러쉬) 재미있게 봐주셔서 감사합니다!!!😍😍
ㅋㅋ 언니들 보면 현실판 부부의 세계가
아닌 현실판 자매 보습 보는듯해요
줄넘기 할때 귀여웠어요~^^투표도
너무 공정히 해주셔서 감사해요~~두근두근
했어요 당첨이 돼지않아 아쉽지만
투표 과정을 보니 언니들의 노고에
고개숙여 ㅋㅋ 감사 합니다
러쉬) ㅋㅋㅋㅋ 저 줄넘기 영상 올리고나서 봤는데 제가 저럴줄은 몰랐었네여.....ㅋㅋㅋ 안본눈 삽니다~~😌😌😌
I wish I was eating with y’all! Looks sooooo yummy!! My faves!💖💖💖💖
Hi~!! Thank you so much~💕💕
썸네일 표정 잼있네요ㅎㅎ 줄넘기도 잼있고 영상 잘 봤어요^^
러쉬) 썸넬 고심끝에 고른 낙이 있네요~~🤗🤗
언니들 살빠진거 같인요 와우~~다욧 성공
러쉬) 정말요???ㅠㅠ 아... 조금 빠졌는데 티가 나다니!!!! ㅋㅋㅋ 아직 멀었지만 빠졌다는 말 들으니 기분이 좋네요~~^^
저 퇴원했어요 1년동안 입퇴원을 반복하면서 이젠 모든과정이 끝났어요 이젠 더이상 입원은 없고 재발하지않기위해 관리잘하면 된데요 병원에 입원하는동안 저의 유일한 낙은 유트브보는거였는데 특히 제가 최애하는 리쉬와러쉬님 먹방보는거였어요 저에게 행복함을 주셨어 고맙습니다 ^^ 오늘도 힐링영상 보고갑니당 헤헤
러쉬) 연희님~ 너무너무 잘됬어요!! 병원생활 그동안 많이 힘드셨죠ㅠㅠ 이제 입원 안해도 된다는 말에 얼마나 기뻤을까요~ 앞으로 몸관리 잘하셔서 항상 건강 하셨으면 좋겠어요!! 그동안에 저희 영상도 사랑해 주셔서 너무너무 감사해요~ ^^ 앞으로 매일매일 건강하시구 행복하세요~!!🥰🥰🥰
오늘도 엄청 맛있게, 잼있게 보다 갑니당~^^글구 저도 걱정입니다ㅠ살빼야는데 세상에 맛있는게 넘 많고, 아들둘 키우는데 큰애는 6살이라 다알더라구요ㅠㅠ
러쉬) 맞아요ㅠㅠ 세상에 맛있는 음식이 왜이렇게 많을까요.......ㅠ 맘껏먹고 살도 안쪘으면 좋겠어요..ㅠㅠ 어서 저희와 다이어트 같이해여~!!!🤗🤗
머리 모양이 넘 귀여워ㅛ.
지압 훌라후프 조심하셔야대여ㅠㅠ 저 한시간씩 매일 돌렸다가 어느날 갑자기 허리 나가가지고 한 2주? 못움직이다가 아직도 고생이랍니다.. 진심 조심조심ㅠㅠ 권장시간 지켜서 돌리셔야대여ㅠㅠ 당첨자 추첨하는 장면 너무 사랑스러워여ㅎㅎ아기천사들❤
헐.. 훌라후프가 정말 무서운거였네요 허리 항상 조심하세요
헐ㅠㅠ 조심하세요
@@user-jx3mc4kz9w 어머나! 감사합니당👍🥰
@@user-bg1ww4qk5v 넹 항상 허리조심하세요ㅜㅜ😔
러쉬) 헉.. 그렇군요.. 허리에 안좋다니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 조심조심 해야 겠어요..ㅠ 언능언능 나으셔요!! 가까운 병원가서 물리치료 꼭 받으세요!!!
저는김치제육볶음할때김치랑고기만넣고했늣데넘맛나더라구요!고추장이들어가면텁텁한앗이강하게느껴져서고추장대신김치국물로하시까텁텁함이덜하더라구요!
러쉬) 오호~ 김치국물만큼 맛있는 조미료는 없는거 같아요~ ㅋㅋ 저는 김치찌개 할때 김치국물로 간하는데 진짜 짱맛있어요!!^^
리쉬님이 나 뽑아주셧구낭 희희😍 리쉬러쉬님두라, 탄수화물이 살쪄요~ 그중에서도 당탄수가 젤루 무섭 (요리에 많이 쓰시는 설탕,매실청,꿀은 물론이고 샐러드 드시느라 많이 드시는 야채에도 야채탄수가 있어요) 탄수량 줄이면서 당도 같이 줄여보세여! 다요트는 평생숙제 😭 저도 요새 열심히하고있어요 같이
화이팅해요!!🙌 오늘도 유쾌한 리쉬러쉬자매님덜💕
오~당첨 추카합니다 ^^
꽁보리 감사합니다앙 ☺️
러쉬) 초이님두 다이어트 하시는군요~^^ 피자는 맛있게 드셨나유😊😊
야채에도 탄수화물이 있다니... 충격 ㅠㅠ 힝... 양을 좀 줄여볼 필요성이 있는거 같아요~^^
[쉬스터즈]리쉬와러쉬 러쉬님!!💕 피자쿠폰 아직요! 애껴두고있어요 ㅋㅋ 야채탄수 ㅠ 충격이쥬..저도 살뺀다고 샐러드만 먹던 시절이 있었는데 말이쥬! 요즘엔 탄수줄이고 중단백,고지방으로 먹는데 제몸에 잘 맞아유 :) 지금처럼 재밌는 리쉬러쉬님 영상들 생각하면 다요트 안하셨음 좋겠는데, 자꾸만 애정이 가다보니 리쉬러쉬님 건강걱정도 되고 리쉬님 무릎걱정도..건강한 다이어트 하시면서 오래오래 영상으로 만나고파요!! 😭😍🙌
축하드려용~~~^^
러쉬) 당첨되신 분들 모두모두 축하 드립니다~~^^ 다음 이벤트에 꼭 다시 도전해 보세요!!😊😊
맛나겠다 ㅠㅠ 저도 떡뽁이 엄청 좋아하거든요
러쉬) 요즘 다이어트 하면서 분식류가 엄청 땡기더라구여~~
치팅데이로 몸보시해유 더운날 무리해서다욧하지마요 쓰러저유
한끼먹어도 어지럽고 핑돌아유
건강챙기면서해요 지는오는치팅할꺼여유 안하고쭉갈라했는디유 쓰러질것같아 족발에쇠주먹을라구유 ㅋㅋ
러쉬) 진짜 너무 안먹으면 안되요!!! ㅋㅋㅋ 우리몸에 조금씩은 보상을 해줘야 또 잘 빠지고 그렇지 않을까요~~~~~ㅋㅋ
@@goodfamily_jeju_rishi
맟아요 우리몸은 무리하게다이어트하면 뇌에서 보상심리를 만들어요 그러니 치팅데이를 필수같아요 안그럼폭식각 ㅋ
@@goodfamily_jeju_rishi
정답 빙고예요 신난게즐겁하자구요
❤️👍❤️
김밥 드실 때 언니 머리 너무너무 귀여워요😀😀😀😀
러쉬) 역시 단발이 잘어울리죠~??^^
이조합은 그냥 보고만 있을 수 없어여~~~
러쉬) 어서어서 떢복이 배달 시키셨나요~^^