Pare de ficar SEMPRE CANSADO | Seja Uma Pessoa Melhor
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Por que você sempre se sente cansado?
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#sejaumapessoamelhor #cansaço #dicascansaço
Albano.... Sempre nas horas que eu preciso, gostaria de compartilhar com você o que estou vivendo hoje , a alguns meses conheci o canal , não tinha expectativa de melhoria nenhuma de vida , não consegui crescer com grandeza ainda , mas nestes últimos meses , consegui a aprovação em 2 concursos que foram meus primeiros por sinal , e hoje estou me planejando pra algo maior , uma vida melhor , e daqui 5 anos quero estar no meu lugar ao sol , quero ser sempre *Uma pessoa melhor* .. Obrigado!
Marcos_Gamers Obrigado parceiro!
Sucesso, querido!
Meus parabéns! Continue nesse ritmo que você vai longe na sua vida!.
Parabéns pelo trabalho. . Sempre nos ajudando. ..
Vc falou sobre um aplicativo para acordarmos em um horário melhor, mas não citou o App; Teria como dar mais alguma informação? ?
q sono 😩😩😩😩
Então, meu comentário não é nada sobre esse vídeo, é só para agradecer. Eu tentei suicídios algumas vezes na vida, e a alguns dias atrás, eu decidi colocar um ponto final de uma vez por todas, até que eu abri o TH-cam, e abri em um vídeo " como ser uma pessoa melhor " algo do tipo, e então fui escutando, levantei, fui arrumando a casa, e escutando vários vídeos, vários mesmo, fiz meu jantar, me alimentei, tome um banho, e isso tudo escutando os vídeos que coloquei para ir rolando. Você salvou minha vida, eu juro, abriu meus olhos de uma forma que eu não compreendo. Obrigada por tudo, sou grata por poder acordar todos os dias e vim assistir mais um vídeo para ajudar a melhorar meu dia. Gratidão.
Você é incrível, não se esqueça disso! Te mando energias de luz e paz! Fique bem ❤️
Deus Abençoe muito a sua vida! A voz deste yt é serena, muito bom!
@@GabrielOliveira-oj8mi gratidão, meu amor.
@@lucianamoreira7417 amém. 🌻
Deus te ama 🙏 sua vida é um presente não desista dela tá ? Promete pra seu amiguinho aqui rsrs . Menina linda , você tem um futuro brilhante pela frente
Se eu seguir o ciclo do meu sono é arriscado eu nem acordar mais KKKKKKKKKKK
Raylanne Leal 😂😂😂😂😂
kkkkkkkkkkkkk
Raylanne Leal siclo eu não sei, mais o ciclo.....
Raylanne Leal kkkkkk de nd. É brincadeira tá
Jack B Obrigado Professor!
25Disse-lhe Jesus: "Eu sou a ressurreição e a vida. Aquele que crê em mim, ainda que morra, viverá;
Amém 🙏
Amém glória a Deus
Tinha que ter um mendigo escroto pqp
Amém
Nossa que chatice todo lugar isso porr4
Eu amo Sol o sinto como se Deus estivesse me abraçando e me sinto viva.. É uma sensação única que eu amo!!!
Verdade,é lindo!😊
é só a luz de uma estrela mesmo
Verdade...amamos o sol.😊
Vc gosta de sol pq vc nao trabalha o dia todo com ele te queimando, si não vc ia odiar ele igual eu odeio😂😂😂😂😂😂
Vdd, sou só eu que sinto prazer quando recebo o calor do sol?
Tô cansado, amanhã término de ver o vídeo...
😂😂😂
Kkkkk
Essa foi boa😂
Kkkkk
TÉRMINO
Outra dica legal é evitar o açucar.
Charles Campista impossivel.
Grande eu cortei o refrigerante e um pouco o suco industrial e me sinto bem melhor
Vdd... o açúcar parece q sobrecarrega o organismo... minha filha mesmo fik hiper eletrica
Quem já comeu leite em pó com açucar e tdoddy? ou leite condensado com açucar, kkkk
Wtf açúcar que da energia 🙄🙄🤦♂️🤦♂️
tente viver em são paulo sendo assalariado..
acordar as 5 da manha e chega em casa as 23:00
ta foda
Peça orientação a Deus. Sempre há uma saída. Talvez sua prosperidade esteja em outro lugar. Qualidade de vida é equilíbrio em todas as áreas.
te entendo.
viver está complicado, as vezes penso que sigo apenas sobrevivendo, uma batalha diária.
Sugiro q pesquise sobre suplementos de qualidade.
Olaaa faca hooponopono,canal Bethe russo,Ricardo reis ,faça (E F T)ELE CURA NA HORA CANAL RICARDO REIS
Vc é guerreiro irmão tmj pô q Deus abençoe todos nós envolvidos aq
Albano,não sei como te dizer isso de tão emocionado q estou...
Eu sinto a minha vida mudada depois q eu comecei a assistir os teus vídeos👏👍☺
Eu reclamava de tudo e por nada,me estressava facilmente,mas felizmente vc foi o meu remêdio...
Vc é um cara legal
eu amo vc Albano.
Deus Abençoe muito a sua vida!
Que fofo
@Meliodas 77 ah não mano kkkk lembrei desse meme tbm kkkk
- acordar no horário que o seu corpo estiver pronto
- ter um horário pra dormir pelo menos 5 dias na semana e distancie-se de tudo que suga suas energias
- exercícios físicos diários
- sol todos os dias (20 min ao meio dia)
- café de manhã e depois do almoço apenas
- tomar água (água gelada desperta o corpo)
Olá!
Pra quem quer saber, o app que citei no vídeo chama Sleep As Android. Perdão para os usuários da Apple, pois não sei se tem algum semelhante para o IOS, apesar de ser bem provável!
Se você usa Android, aproveite e baixe também o App do canal, já já a opção de baixar os áudios estará disponível: goo.gl/CjWP1T
E se você usa o Facebook, participe da FAMÍLIA Seja Uma Pessoa Melhor: goo.gl/cR9Ut8
Fiquem à vontade aqui nos comentários e pra quem não sabe ainda, na página do canal tem uma aba chamada "Comunidade" que uso e vou continuar usando pra postar atualizações, fazer enquetes e sorteios!
Vejo você por lá!😉
tem um app sim o nome é, sleep cycle, mas eu não uso, eu só durmo quando fico muito cansado, e vou dormir apenas de 00:00 ate 03:00 mas eu durmo sempre 8h por noite, sempre olho no meu celular pra ver se já tinha dado o horario, e sempre me sinto muito bem
SejaUmaPessoaMelhor até o final do ano já terá 1milhão de inscritos... Parabéns pelo vídeo Albano
Canal e bom ,foco é tudo show
SejaUmaPessoaMelhor, e para quem tem uma rotina muito apertada? Eu só tenho condições de estudar quando chego da faculdade, e como estudo para concursos tento fazer pelo menos 3 horas de estudo todos os dias, o que durante a semana me leva a ficar acordado até 2 da manhã. Contudo, preciso acordar as 6 da manhã, a sensação de cansaço é extrema e não encontro outra saída para minha rotina. Algo que me motivou foi o livro Oração aos Moços, onde Rui Barbosa diz que ele tinha o hábito de estudar até 2 da manhã e acordar logo com o nascer do Sol. Você conhece alguma coisa relacionada a este ciclo do sono, ou técnica que possa ajudar a ter um descanso melhor nessas 4 horas de sono que tenho no dia?
Para IOS basta ativar o Night Shift (Ajustes - Tela e Brilho - Night Shift).
Para PC recomendo o “f.lux”.
Acho que faltou dizer que o ideal é deixar o quarto totalmente escuro.
Parabéns pelo canal, Albano!
Se cada pessoa seguisse os conselhos de cada vídeo desse canal chegaríamos próximo de uma população perfeita ?
Perfeita é uma palavra muito forte! A melhoria precisa ser sempre contínua e precisa acabar apenas no dia da nossa morte...
Devo está sonhando acordado... um canal grande como o seu respondendo meus comentários
+Vitor Tadeu haha é difícil responder tantos comentários, mas sua pergunta foi pertinente!!! Obrigado por passar por aqui! ;)
Vitor Tadeu , não mas com certeza as pessoas estariam buscando melhorar a cada dia =)
*as dicas são muito boas, eu tava dormindo pouco ultimamente, comecei a forçar para dormir mais cedo e só isso já melhorou!*
Marilyn Jane vc ta em TDS canais em ave Maria kk
Merilyn e sempre bem vinda diva.
'-' para de me seguir?
Ce tá em todo lugar slk
Marilyn Jane Por favor se inscreva no meu canal
Eu melhorei muito quando comecei fazer jejum intermitente...o corpo fica com mais energia muito elétrico é uma sensação viciante
Não é por acaso que nossos avós tinham o costume:
Café da manhã, pq o café deve-se tomar ao acordar...
Chá da tarde, para imunidade e equilíbrio...
E leite morno com chocolatado a noite, para dormir melhor.
Engraçado Que Tomo Café A Noite E Mesmo Assim Durmo De Boa , Agora As Vezes Quando Me Dá Dor De Cabeça ,Eu Tomo Café E Acaba Passando A Dor
@@michellsantossbd139 que dahora, comigo eu percebi que se eu tomar café com leite a tardezinha me da dor de cabeça kkkk e se eu tomar café puro me da vontade de 💩
@@michellsantossbd139 abstinência
@@michellsantossbd139 viciado já
Café é horrível.
faz um video sobre ansiedade !! likee
nilozero. Nossa é o que mais quero kk
Eu tbb. Com certeza
Boa
Quem tem ansiedade uma boa dica esqueça que você e ansioso
Ansiedade é pensar no passado ou no futuro de forma compulsiva, tente sempre focar só no agora. Controle sua respiração, preste atenção em diferentes objetos ao seu redor, observe atentamente os pensamentos que insistem em estar presente e sempre tente focar apenas no agora.
_Nossa que vídeo perfeito. Eu tenho um problema psicológico com sol. Eu nunca, em nenhuma hipótese, saio em horários de muito sol. E se saio de casa de dia, fora desses horários onde o sol mais arde, tomo banho de filtro solar. Esse hábito tem anos. E de 2016 pra cá, entrei em depressão profunda. Minha pele, apesar de não ser muito envelhecida, é cheia de melasma. E sempre dizem que o sol piora, mas percebi que se acontece de eu pegar sol, o melasma clareia e diminui. Este ano descobri que meus níveis de vitamina D estão "deficientes" e pra piorar a vitamina B12 também. Gastei uma fortuna com remédios e terapia pra depressão e descobri esse ano que tudo que eu precisava era dessas vitaminas. Estou fazendo tratamento com medicação, pra repor vitamina D e B12, mas cada dia mais tento me expor ao sol . Sempre lembro dos dias que minha energia era tão baixa que nem da cama eu conseguia sair. Trabalhar e estudar era um castigo. Por favor, gente. Não caiam nessa. Claro, o uso moderado do sol e passar filtro solar é importante. Mas não deixem de tomar sol, de verdade. Obrigado pelo vídeo!_
Que legal sua mensagem! Realmente, existem muitas pessoas que estão no mesmo quadro que você, em estado depressivo por deficiências nutricionais, de exercícios e até de exposição ao sol. Que mais pessoas possam ler essa mensagem!! OBRIGADO!!!
Video e comentário perfeito. Tenho problemas em "tomar" sol, eu só não gosto mesmo (adepto ao frio 😐), e por esse motivo, quando faço exame de sangue sempre fico com vitamina D baixa e então, tenho que tomar remédio 😫, vou tentar passar mais tempo "tomando" sol, provavelmente é uma das razões do meu cansaço, obrigado por me ajudar como o Albano disse no comentário acima.
Acho q vou passar a fazer isso viu. Eu fujo do sol por causa da minha dermatite. Quando suo, minha pele fica toda irritada e fico com raiva por causa da coceira, o que só faz piorar mais ainda minha pele, pois essa alergia é causada pelo sistema nervoso. Só que percebo que quando ando no sol, fico mais ligada e disposta e só de vez em quando, eu passo protetor solar.
@@canaljogandofora3796 Cris, primeiro lugar é fazer os exames necessários para analisar possiveis deficiencias nutricionais, minerais, problemas intestinais, metabolicos e hormonais. Comer comida de verdade e cortar tudo que é alimentos inflamatórios (gluten, leite, farinhas, processados, embutidos, frituras, gordura trans, açucar, etc. e introduzir comida de verdade e alimentos anti inflamatorios (a lista voce acha na internet mesmo). só aí já é meio caminho andado. TODA DOENÇA tem um viés inflamatório que precisa ser verificado (digo pq passei por isso, ainda me cuido e vejo isso em todos os clientes). boa sorte, qqr coisa só me chamar no instagram @dudaamorimcoach
@@canaljogandofora3796 também tenho dermatite é terrível mesmo. inclusive acabei de tomar sol. aqui no Ceará todos os dias não faz menos que 35° kkk
Ando dormindo 8 a 9 horas por noite e acordo muito cansada. Acho que são as preocupações. Pareço um zumbi, com moleza o dia todo e preguiça
Olha.. tenta escrever as suas preocupações num papel, ou até mesmo no celular. Sinto que isso esvazia mais nossa mente, a gente se sente mais leve.
@@littlestarinthesky5888 obrigada pela dica. É impressionante o mal estar que sinto qdo acordo. Vou escrever pra ver se melhoro. Abç
Eu acho que é natural do ser humano ter preguiça, na era primitiva gastavamos energia pra caçar, após nos alimentarmos bem , dormíamos muito e repousavamos dias e mais dias....de certo modo hoje a parte primitiva diz que não precisamoa nos desgastar tanto assim se já estamos bem alimentados.. então devemos lutar e achar algo que nos de forças pra combater...claro que tmb tem as vezes falta de vitaminas e minerais. Eu mesmo melhorei muito após descobrir que minha vitamina D estava baixíssima, suplementei e tmb antes de dormir consumo magnésio quelato e um combo de vitaminas do complexo B... então hoje apesar de querer dormir mais (o que acho natural) em minutinho que desperto essa preguiça já vai embora e consigo estar já bem desperto
@@luizavalente03 de nada! 😄
@@saulooliveira892 Entendo! É uma ótima explicação, obrigada por explicar 😊.
Eu coloco meu despertador as 6:30, mas acordo todos os dias 5:50, sozinho!! E acordo maravilhosamente disposto
O cansaço tb pd vir de nao amar o q se faz, mesmo q a gente se esforce pra tentar fazer o melhor...
Verdade, A Profissão Que Eu Exerço É Muito Cansativo E Estressante , Tem Dias Que Parece Que Levei Uma Surra De Ripa De Tão Cansado
Verdade viu 😔
Exatamente o que acontece comigo , você acorda e sente que todos os dias é o mesmo dia do dia anterior, e a única vontade é esperar a chegada de fds ... É muito desgastante.
Só de escrever este comentário ja cansei kkk
E eu, que me cansei só de ler seu comentario! kkkkkk
Eu me cansei só de ler pensando 🙏
Kkkkk
Teo Libras kkkk
Eu cansei só de...
Vivia cansado, e o principal motivo é que: 1- Sou sedentário, 2- Durmo em horários indeterminados, 3- Uso despertador, 4- Péssima alimentação. Esses são os meus reais problemas haha. Tenho muita vontade de estudar mas esse cansaço acabava me impedindo. Obrigado pelo vídeo Albano.
Olha eu aí (sou tudo menos o 2)
Eu sou assim também e vivo cansada e sem vontade pra nada
estou assim também. Tenho vontade de mudar , mas quanto mais passa o tempo fica mais difícil.
Qdo mais cê dorme mais cansaço , dores etc..
..O corpo não foi feito pra ficar parado.
Acho q tô doente. O preguiça malvada
Fazer sexo antes de dormir, vai ajudar muito.
Estou sem dormir, porque estou fazendo pouco.kkkk
Mas é verdade, criamos tabus sobre sexo. Mas até na imunidade o sexo nos ajuda. Não existe calmante melhor. ..
@@alfredojosegoncalvesdias5921 O que a petencostal tem a ver em como temos relações sexuais? Desculpa não entendi...
Tem gente precisando de sexo nessa conversa.kkk
Outra hipótese é se você trabalha 7 dias por semana pra sustentar sua família. Você também poderá estar sempre cansado.
E sem férias. Este sou eu!
Kkkkkk
Excelentes dicas! Mas se vc estiver cansado, sem energia, sem motivação, etc. por muito tempo é importante procurar um médico e fazer alguns exames além dos tradicionais hemograma, glicose e colesterol. Descobri, graças a uma nutróloga, que estou com deficiência de ferro e de algumas vitaminas, mesmo me alimentando bem. Ah! E é bom ficar atento à depressão. Independentemente do diagnóstico, essas dicas (água, sol, exercícios) ajudam muito.
É vdd :)
Suellen Ferreira boa dica!👍
Obrigado Suellen, é sempre bom reforçar isso, não só nesse vídeo mas em todos os outros. Quando o problema é mais profundo, procure um especialista no assunto!
Estava tão focada nos estudos que esqueci do sol, resultado: deficiência de vitamina D, precisei tomar suplemento e ir estudar na praia ehehehehehe, adorei o vídeo, importante adquirir hábitos saudáveis, pois faz toda a diferença!!!
Suellen Ferreira Por favor se inscreva no meu canal
Quantas informações boas, sem contar que a fonte do vídeo é muito confortável de ler (eu tenho dislexia). Gostei muito!
+Anderson Alberto :) uso essa fonte especialmente por vocês disléxicos!
O que é dislexia?
Distúrbio de aprendizagem caracterizado pela dificuldade de leitura.
Eu tbm tenho dislexia E no meu caso eu troco as letras
Anderson Alberto
Você não possui dislexia.
Você só se acostumou a crer nisso (ou alguém o fez por você) e, com um tempo, essa realidade veio a tona.
Mude seu psicológico e modo de pensar que naturalmente as mudanças irão se manisfestar.
A fé muda tudo. A fé é o cerne de tudo.
Tomo Sol do meio dia SEMPRE que posso! Revivi, depois que criei esse hábito, acreditem...Sol é VIDA!!
Verdade!
O sol do meio dia aqui é mesmo que ta no fogo
@@henriquecosta5999 Aqui também
Pq meio dia?
Antes de tudo, tomem vermífugo com a regularidade indicada pelo médico. Muitos casos de cansaço tem a ver com vermes.
Vermes sugadores de sono
Meus pensamentos quando eu durmo são ruins 😣😭
Antes de dormir Faça orações ,se conecte com Deus, invoque a proteção de Deus
Quando vier o pensamento ruim, diga : o que tenho eu com isso!
Diga : O Senhor é o meu pastor e nada né faltará;
O Senhor é o meu refúgio;
O Senhor é minha cidadela ;
O Senhor é o meu escudo;
O Senhor é o meu amparo;
O Senhor é minha luz e minha salvação, a quem temerei;
Repita quantas vezes for necessario
Muito boom 👏👏
Durmo dps das 23:30 e acordo às 5:30... E tenho uma bebê de 1 ano que acorda a umas 3, 4 vezes durante a noite....
Preciso dormir melhor 😰😰😰
Abços
Vem pro nordeste tomar sol ao meio dia,2 minutos você tá assado
Jota Souza Isso kkkkkkkk
Pesado hahahaha
Kķkkkk
Real oficial kkk
kkkkk
Eu acordo várias vezes na noite e mal consigo dormir uma noite inteira , de uns anos pra cá isso começou isso me afeta muito! No trabalho e no cotidiano em tudo..
Gente q pode acordar às 7:00 tem sorte, eu, se eu tiver disposta, pra eu fazer tudo q tenho q fazer, preciso acordar às 5:50
Gostei do nome rsrs
Eu acordo às 4h inclusive já vou dormir
@@brunoforasteiro1755 legal
@@alfredojosegoncalvesdias5921 virei ritual canibal de lilith astaroth
@@alfredojosegoncalvesdias5921 😉💙Se com a tua boca confessares ao Senhor Jesus, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, serás salvo.
Visto que com o coração se crê para a justiça, e com a boca se faz confissão para a salvação. Romanos 10:9,10🙏
E esta é a promessa que ele nos fez: a vida eterna. 1 jo 2:25
Atraí-os com cordas humanas, com laços de amor, e fui para eles como os que tiram o jugo de sobre as suas queixadas, e lhes dei mantimento.Oséias 11:4
🌈Hebreus, 10:35,36 - não abandoneis, portanto, a vossa confiança; ela tem grande galardão...
E quem trabalha a noite? Como ser uma pessoa melhor. Sempre sinto-me cansado.
Né mano, trabalho das 22:00 as 06, aí fico na dúvida tb
Eu também estou a procura desta pergunta, nunca lembram de nós, que infelizmente trabalhamos na contra do horário normal das pessoas
Fico triste pois edito vídeos para o meu canal e isso tem prejudicado meu sono... Terei que sacrificar parte de meus vídeos para salvar minha saúde.
Sua saúde é mais importante
Estou vendo este vídeo pq acabo de parar de estudar devido ao cansaço
Diego Silva eu também.
Eu tbm mano é foda essa vida de web design
Eu fico maravilhada como há uma ligação do meu dia a dia com seus vídeos publicados. Sempre que surge um assunto na minha casa, vc posta vídeos totalmente relacionados ao que debatemos aqui em casa. Impressionante. E sempre passo p eles. Muito obg Albano por compartilhar seus vídeos. Deus continue te abençoando. Seu canal é instrumento de bênçãos.
Reclamava frequentemente de cansaço e sono excessivo, por mais que eu dormisse. Resolvi passar no Médico e descobri que estava com anemia e comecei a tomar alguns remédios.. . E eu achando que era frescura kkkkkkkkkk
Qual remédio?
@@silvaoliveira8839 Vá no médico e saberá.
Ou gravidez kkk
Depende do tipo de anemia. A ferropriva só vc começar a comer alimentos com ferro e vita c junto já ajuda. Um hemograma já da a resposta
Tenho medo disso kl
De noite não acontece...só quando eu durmo de tarde e acordo kkkkk coisa horrível parece q um trem me atropelou e MT ruim e não sei que faço
Também Acontece Comigo, E De Noite Fico Parecendo Um Zumbi ,Sem Vontade De Dormir Porque Já Tinha Dormido De Tarde
O Sol não leva à produção de melatonina. Pelo contrário. A luz na retina inibe a produção de melatonina pela glândula pineal.
Inácio Castro verdade! Um dos motivos de evitar a luz próximo da hora de dormir. Pois a melatonina é produzida na ausência de sol e nos ajuda a dormir. Albano, qual sua fonte? A informação me parece errada. Abraço
+Conrado Saraiva Acho que se equivocou com a melanina, erro bem comum se você me perguntar.
a luz solar ajuda a regular o ritmo circadiano, além de prover vit D que é necessária para alguns processo que ajudam na produçao de melatonina. alem disso, a regulação do cortisol (tbm com base na luz solar) influencia nos seus niveis saudaveis que virão a influenciar quando o cortisol reduzir e estimular a produção de melatonina ;)
Acabei de olhar no celular e pensar: "Nossa, to cansada!"
Ai chegou a notificação kkkkkk É um sinal
Patricia Barbosa aconteceu comigo
Hehe a Matrix
Pessoal tomem acafrao com suco natural de laranja o cansaco vai embora.
Video: "não existe fórmula mágica respeite seu corpo"
Comentário: "Oi olha essa fórmula mágica"
Verdade!!! Vou tomarr
Estar vivo. Agradeço por isso. Ter um lugar onde dormir quando o sol se põe, agradeço por isso.
Acordar aos primeiros raios solares, agradeço por isso.
Ser uma pessoa melhor, para quem? Ser uma pessoa melhor hoje do que fui ontem, isso é realmente um crescimento. Nas pequenas atitudes, vemos as grandes almas.
Um excelente dia, a todos.
Sempre acordo 4 da manhã com uma disposição incrível. Independente do horário que eu vá dormir.
Essa Pra Mim É A Melhor Hora De Sono , Não Troco Por Nada Desse Mundo
Sorte a sua, tente preservar isso.
Amei esse vídeo vou diminuir o café pra dormir acho que e o café e o medo kkk
Oi,Vc vai dormir de que horas?
Ai dá sempre um orgulho ver vc no top trending! Parabensss
Eu abandonei o café totalmente da minha vida, e me sinto mil vezes melhor, substitui tudo com água também. Café vicia mais que nicotina.
tbm tenho o vício do café ☕
Uma coisa que funciona comigo há meses é: dormir sempre a mesma quantidade de tempo, mesmo indo dormir em horários diferentes.
Constatei que quando durmo por volta de 7h/noite, me sinto mais disposto no dia seguinte. Então, independentemente do horário que vou dormir, deixo registrado no despertador do celular um horário 7 horas além. E nos finais de semana, se vejo que a semana foi bem cansativa, me "premio" com uma hora ou uma hora e meia a mais de sono.
Durante a semana consigo manter um bom pique, acordar sem traumas. E nos finais de semana, descanso bastante sem ficar com aquela sensação de "leseira".
Lucas da Silva Araújo mas isso não dá certo pra quem tem horário pra trabalhar/ estudar
Preciso muito disso durmo pouco estou sem energia pra nada ,tudo porq não consigo dormi cedo 😟😟
Eu sinto uma grande dificuldade pra dormir mas o problema real é acordar! Mesmo que eu consiga dormir cedo, eu acordo muito tarde durmo umas 12 hrs, perco meu dia inteiro e já acordo com sono e sem disposição pra nada!
É Igual A Minha Tia Kkkk
ultimamente venho madrugando todos os dias e dormindo de dia, e me sino exausto o tempo todo... não da vontade nem de sair de casa.
Para mim é tomar mais sol, fazer exercícios físicos e tratar da saúde mental.
Quando o fosso é fundo demais, nem a tarja preta me põe para dormir.
Muito bom! Música de fundo agradável, forma de explanação tranquila, fácil entendimento, por fim muitíssima boa ideia e diga.
Obrigado!
Fiz os exames é estava com anemia e falta de vitamina D
Acordar cedo é questão de prioridade.. Manda alguém te dá 5 mil por mês se você acordar 5:00 todos os dias, todo dia você vai acordar cedo ! Agora quando é pra trabalhar, sempre acordamos, cansado e com preguiça.. Tudo é questão de prioridade.. Albano Sou seu Fã, sigo seu canal a Anos, você já me ajudou e ajuda muito.. Abraços fica com Deus..
Melhor resposta!.
Ainda bem que eu sigo o Dr. Barakat desde de 2015 e já faço tudo isso que vc falou no vídeo e muito mais! Seu projeto é altamente importante para pessoas que não tenha conhecimento ou tempo corrido do dia a dia! gratidão!
Meu pai acorda todo dia 5:30 para ir trabalhar,sem despertador...eu não sei como ele todo dia acorda no mesmo horário,se alguém não me acorda de manhã,eu durmo até 9:15 da manhã
Deve ser pq ele tem uma família pra sustentar.
Eita
Carol Costa Não ajudou em nada,Péssima Resposta
Luciana Silva Sou assim tbm e tbm n entendo
Eu me sinto cansada assim o tempo todo, Albano. Especialmente quando eu tento focar muito em uma atividade. É exaustivo.
Profa Jaqueline Silva idem...
Vai um café? :3 sempre! 😊
Aplique a técnica de pomodoro, talvez ajude-a a dar um descanso para o corpo e melhorar a performance
Quando eu estudo muito ou leio um livro fico extremamente exausto, mais do que fazendo exercício
É a Matrix, todos fazemos parte
Eu preciso dormir 10 horas de sono ir dormir as das 23 e acordar às 9. Na verdade ir dormir as 22 porque levo pelo menos 1 hora so pra pegar no sono. Aí nesse meio tempo é gente indo e voltando do trabalho fazendo barulho de carro e moto, cachorro latindo, gatos brigando no telhado e crianças mal educadas gritanto na rua. Já comprei até um protetor de ouvido porque sinto que durmo num hospício onde os loucos ensaiam toda noite o conserto da orquestra desafinada.
Mesmo que eu durma 9 horas de sono em outros horários acordo cansado.
Meu horário definido de cair no sono é as 23 e acordar as 9 não adianta tentar outros horários mesmo dormindo 9 horas de sono.
Melhor hora do sono de manhã quem concorta da um joinha😃😃
Pra mim é de manhã e a tarde,mas a noite é outra história 🤦🏻♂️
A noite e MELHOR mano antes eu não dormia a noite, só dormia de manhã e achava MELHOR mas quando dormi a noite , quando acordei tava até pulando de tanta energia que eu tava
Gosto muito do seu canal assisto todos os vídeos albano e por favor volte com o sejaumestudantemelhor quem acha que ele tem que voltar comenta up
Felipe Gomes Ele explicou em um vídeo que vai voltar com SejaUmEstudanteMelhor quando as aulas voltarem, agora estamos em período de feiras escolares
Para alguns já voltaram
Felipe Gomes up
Felipe Gomes up
Felipe Gomes up
Caramba!
Passei uns meses sem vir no canal, e ele já passou dos 1.000.000 de inscritos.
Parabéns, Albano.
Isso do café pode ser prejudicial dependendo do motivo do cansaço. No vídeo você fala de um cansaço geral, mas a ansiedade traz muito cansaço e ingerir bebidas estimulantes pode piorar ainda mais.
Depressão, problemas alimentares, e outros. Uma variedade, mas no geral é só falta de sono mesmo. O meu problema é uma soma de fatores, menos o de negligência do sono, talvez o alimentar também. Eu acho que o pior seria a desmotivação extrema, já que isso é praticamente impossível de se resolver por si mesmo(a).
Ana, a Ansiedade é causada justamente pelo desequilíbrio hormonal do corpo. Ansiedade é um conjunto de sintomas físicos-orgânicos.
8:23 EXATAMENTE! O nosso corpo tem Regras estabalecidas desde sempre, mas somos teimosos em seguir o manual pra um corpo saudável.
A luz solar não é uma fonte de vitamina D, ela "apenas" ativa a vitamina. Parabéns pelo vídeo.
As redes sociais realmente me esgotam, ainda mais quando não alcanço as metas de likes e views, estou na Matrix. Mais creio que uma hora vou sair dela!
Eu tbm estou lutando conta a matrix ...
O café não funciona para mim, ele apenas me deixa com sono. Gostei das dicas, depois que eu coloquei aparelho eu comecei a tomar mais água, agora eu ando com uma garrafa de água de 1 litro.
Eu estava dormindo 14 horas por dia, sem despertador e estava acordando muito cansado, descobri a depressão e hoje eu durmo 7:30 por dia, acordo sem despertador as 8h e acordo bem.
Você é maravilhoso Albano, muito inteligente, você é psicólogo ou coisa parecida???
Perfeito Albado, me aventuro na neurociência, e achei muito bom sua pesquisa... Parabéns...
- Você agradece a quem? No momento que vai dormir!
A Deus
ESSE VÍDEO VAI ME AJUDAR MUITOO, SÉRIO MUITO OBRIGADO PELAS DICAS!
Sucesso, você está no caminho certo, com certeza está no top 3 dos meus canais favoritos👌👏👏
Fico cansada todo dia!
Se passar um dia Sem fazer absolutamente nada à noite eu ne sinto super cansada!
Canso até de ficar sempre deitada sem fazer nada.
Inclusive, eu de vez quando ficava assim. Depois comecei a praticar exercícios físicos regularmente. Garanto! Melhorei bastante
Ele falou do sol
Tive minha filha e nas primeiras amamentação, o bico do meus seios começaram a rachar.e uma dor horrível quando minha bebê sugava.
Então minha prima disse pra tomar sol nos seios pelo menos uns 15/minutos de manhã.
Comecei a fazer isso,depois de 3 dias tomando sol nos seios curou toda rachaduras.
Agradeço a Deus
Pelo remédio natural que ele criou para nós. E as vezes não damos conta de como é valorizo para nossas vidas
Uma dica valiosa é comer alimentos crus (saladas), pois como diz Sadghuru é impossivel querer ter energia e vitalidade se só comemos alimentos mortos e industrializados
🌹 comer muito eu acho que causa cansaço. Eu melhorei me sinto mais disposta depois que emagreci . Tirei carboidrato e refrigerantes
ai tenho esse problema rs
Vou dormir às 00:00 e acordo às 5 da manhã. O livro "O milagre da manhã" me possibilitou isso.
5h de sono pouco tempo !!!
@@Rodrigo-mm8pr para algumas pessoas mais vale a qualidade do sono q o número d horas q dormiu. Já aconteceu d eu dormir só 4 h e despertar muito bem disposta. O psicológico ajuda muito. Vc feliz, tudo flui melhor.
@@evaniagomes9486 Muito bom saber disso , estou preocupada pois saio muito cedo de casa , e volto muito tarde devido a trabalho e a faculdade, totalizando 4 horas dormidas por noite. Li que isso não faz nada bem para saúde , mais por enquanto não tenho muita escolha.
Pra mim se eu dormir apenas 5 horas por alguns dias seguidos logo entro em surto. Não são todas as pessoas que conseguem o equilibrio dormindo tão pouco.
@@lumalm4998 Eu Em Média De 6 Horas De Relógio Ou Até Um Pouco Menos , Pra Essa Coisa De Dormir 8-9 Horas Pra Mim Não Funciona , Porque Até Então Eu Fico Com Dor Nas Costas E Não Consigo Ficar Dormindo
Que legal Albano sua explicação muito eficaz...Parabéns
Muito Boa a dica do sono.o sono alfa ocorre entre 2 a 3 horas de sono ..nesta fase o sono é bem pesado e renova-me...eu tomo um remédio chamado cobavital..ele me da uma apetite sensacional, e logo após um sono alfa satisfatório. ..
Bebo pouquissímo café,bebo muita água gelada, e sou fibromialgica a quase 20 anos! E pra quem conhece os sintomas e consequências da Fibromialgia sabe bem um dos fatores tem a ver com o tema abordado nesse vídeo! A Fadiga, exaustão hiper,master,mega,só pra começo de dificuldades! E aí como fica pra quem é fibromialgico uma saída lógica e coerente? Hã? Eis a questão 🤔
Imagina eu que trabalho a noite ein? Hehe
Estou totalmente fora do ciclo normal da vida, mas exercícios me ajudam a não ficar tão cansado e me ajudam a dormir
Albano, venho expressar minha profunda gratidão pelo seu canal! Assisto e recomendo, inclusive, para meus pacientes! Parabéns pela sua alta capacidade para esse trabalho! Uma benção! Gratidão!
Tenho muito cansaço, e descobri que tenho hipotireoidismo
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Quem crê no Filho tem a vida eterna; já quem rejeita o Filho não verá a vida, mas a ira de Deus permanece sobre ele".
João 3:36
Acordo por qualquer coisa...
Eu queria poder padronizar meu horário, mas meu emprego não deixa.
🤷🏾♀️
Vivo como um zumbi à pelo menos 5 anos 🧟♀️🧟♀️🧟♀️
Hj foi O DIA q me mais cansada da vida kkk ai vi a sua notificação!!
TA DE PARABÉNS👏👏👏!!!
''tomar sol nos horarios de pico ,12h'' fala isso aqui em patus vc sai de casa e sente um calor de matar literalmente melhor de 6h ,7h ,8h ....kkkkkk zoeira
Olha eu sou muito sedentário, mas também eu tento parar de ser, tento achar alguma coisa para fazer a tarde. Porem não tenho amigos, na verdade não que eu tenha amigos é que eles também são sedentários mas não percebem isso. Eu fico umas 1 hora jogando bolando sozinho aqui no meu quintal parecendo um retardado, meu pais me xingam dizendo que não é para mim jogar bola porque estou fazendo muito barulho ou bagunça. Eu saía de bicicleta lá longe para exercitar mas ela estragou, eu tento sair desse mundo de celular, não tenho Whatsapp e raramente mexo no meu facebook e só jogo clash of clans fui obrigado a parar de jogar royale me desinscrevi de uns 10 canais mas eu continuo essa merda q sou hj...
Meu sonho é aprender inglês e ir para outro país por isso me inscrevi em vários canais q fala sobre inglês e vei eu tento ... Tento. .
vc tem cachorro ? prq N passea com ele
Começa a correr a tarde
Q nada.. Vc consegue. Geralmente vc pode fazer caminhadas em um lugar onde vao as pessoas perto de sua casa. Quando vc começar a caminhar numa praça ou rua mIs movimentada no fim de tarde por exemplo vai fazer amigos
Não se chame de merda. Tenha em mente que você está a pelo menos um passo a frente dos seus amigos, pois você está no caminho certo. Você já tem uma mente consciente e está procurando progredir. Obstáculos vão surgir, sim, é normal na vida, mas você não pode parar por isso.
cara eu não faço nenhum desses passos ,me sinto super mega indisposto ,nunca gostei de tomar sol pq me queimo muito fácil ,Não costumo tomar água,tomo muito café,não durmo direito ,sou sedentário ,e estou super mega cansado ,fraco,sem energia ,com um humor super irritado ,e um emagrecimento altíssimo ,meu trabalho é pesado e massante ,trabalho 12 horas por dia
Eu durmo todas às noites 10:00 HR,
Mas às 04:00 HR da manhã,eu já acordo.
Às vezes 03:30 HR eu já acordo.😆😁
Mim sinto tão só na vida sem amigos sou invisível na vida
Dois kkkk me add
Mim ser índio mal. Quero ser seu amigo.
Kkkkkkkkk...
Vc não é invisível, sei que foi feito de maneira especial! Se alguém te disse ou diz isso a você, não acredite! Estou orando pela sua vida!
Pelo que li aqui vc conseguiu 2 amigos. Fico feliz por vc. Espero que a amizade tenha continuado.
@@carladeoliveira6852 opa
Seu lindo !
Seu Canal é excelente.
*Gratidão*
Sempre feliz por estar inscrito no seu canal cara. Valeu !
É porque o mundo é um desgraça. ...o ser humano so pensar em si ....pôr isso que vivemos cansado ...de viver de desigualdade é outras coisas mais ...resumindo nada nesta desgraça de país funciona.
Só uma correção, a melatonina é um hormônio relacionado ao ciclo circadiano que regula o sono e a vigília (estar acordado) e não o ritmo cardíaco como diz no vídeo.
O corpo não tem relógio. Realmente a melhor forma de dormir bem é seguir o "despertador natural do seu corpo".
Zane Red Pill Br ! kkkkkkkkkkk
Sergio Taz E eu não vou dormir kkkkkkkkkk. Tenho insônia muitas vezes, deito, mas o sono demora a vir na maioria das vezes. Pra acostumar o corpo, só criando o hábito mesmo e fazer algum tipo de exercício durante o dia. Já percebi que dá certo.
Valquíria Silva somos 2. Funciono de forma muito ativa durante a noite. Acabo perdendo o sono.
Ah se a gente pudesse viver a vida no nosso ritmo... que maravilha. Vivemos cansados porque somos escravos do relógio (que na verdade é o dinheiro, "tempo é dinheiro"). As individualidades não são respeitadas, porque isso não importa. E quem se atreve a priorizar mais ao seu descanso do que ao trabalho é chamado de preguiçoso.
Eu estava com pressão alta, depois do tratamento o cansaço foi embora.
Parabéns Albano, este teu serviço é um grande projeto de ajuda pessoal, que tem poder em última análise para grande melhoria da sociedade em geral. 😀🙌👍
Oiii eu to na conta da minha vo tenho 10 anos dia 2 do 2 eu fasso 11 e meu olho esta doendo mt e fica roxo e eu durmo la pras 23 antes eu n dormia e agora meu olho ta doendo mt vc pode falar pq estou sentindo isso?
Tradução do vídeo, para não estar sempre cansado, durma mais