C'est l'occasion de vous donner l'objectif à atteindre avant le 1 janvier ! Bougez vous, vous avez toutes les cartes Et merci à tout ceux qui fument le code Manga sur myprotein, je ne vous remercierais jamais assez
Environ une personne sur 6 qui like ! Je crois que c'est vraiment pas mal, etant quelqu'un qui te suis depuis tres longtemps, c'est tout a fait comprehensible
Merci pour la vidéo ! Je stagne à 16 tractions depuis 2-3 mois, avec toutes tes idées je vais enfin pouvoir aller au-delà des 20 tractions ! Je reviens d'ici 1 moi avec mon nouveau score! 🔥
Ça tombe bien j'ai fait mon max tout à l'heure 🤣. Donc je fais 17 presque 18 mais je compte pas. Amplitude complète et jambes tendues, je me suis filmé aussi.
TH-cam entend mes prières ??? C'est vraiment la vidéo qu'il me fallait 🗿 Édit: WTF EN PLUS UNE VIDÉO SUR LES AVANT BRAS QUI EST MON PLUS GROS POINT FAIBLE (quel bel journée 😩)
Bonjour, Me voilà à la fin de ma 3ème semaine et mon niveau de départ était de 6 tractions. J'ai appliqué les conseils du niveau 2 de la vidéo et mon max à ce jour est de 9 tractions. Merci beaucoup pour la vidéo, je vais continuer et tenter d'atteindre les 12/15 tractions après je me concentrerai sur le muscle up.
C'est parti ! Mon Objectif relevé et direct 20 tractions, je pars de 8 tractions, donc niveau 2 si j'ai bien compris. Objectif plus profond, meilleure santé long terme + préparation pour meilleures performances pro et perso.
4 semaines plus tard : semaine 1 : 1/2 tractions semaine 4 : 9 séries de 3 tractions + 1 série de 6 tractions définitivement , la meilleur vidéo muscu que j'ai vu et surtout qui m'a le plus aidé car les tractions c'était l'exercice que j'essayais de faire depuis mon début à la musculation il y'a 3 ans
Le sensei explique super bien quand j'aurai bien maigri grasse à ma volonté divine je commencerai cette entraînement de traction mon objectif 50 traction la route sera longue et dure mais je me promet d'y arriver !
Petit retour personnel. Après deux mois intenssifs j'ai hit les 15 tractions (1 seul au départ). Aujourd'hui je ne cherche plus à progresser dans cet exercice qui (je trouve) ne donne pas de réels résultats sur mon physique.
Dire que je suis passé de 0 à 20 pompes en 1 mois serait mentir ! Mais je suis passé de 5 à 14 tractions strictes (perf en test militaire) en 2 mois. Merci pour ce programme intensif si il est suivi à la lettre ! Courage à tous ceux qui se lancent
J'ai 12 ans je m'entraine avec des poids de puis 3 ans Mon but être plus fort aux sport de combat et aujourdhui j'srrive a faire 15 traction d'affilé. Et j'assaye de m'ammeliorer a cette exercise
Il ya 5 ans je fesais 150 rep en 15 series sans broncher sous 40 degre en plein soleil jai arrêté pendant 2 ans j'ai tout perdu ,ma foie la progression est rapide mais la régression encore plus. Le corps est une arme qu'il faut entretenir et huiler comme un moteur.
merci pour la vidéo! je viens de commencer et jme trouve au niveau -1 parce que je galère même à faire 1 traction négative😂💀 jvais qd mm continuer avec les entrainements de cette vidéo afin de progresser💪🏼😮💨
Pour celles et ceux qui veulent suivre le programme à fond et qui n'ont pas l'habitude de faire un gros volume de tractions, attention à vos mains ! Pensez à prendre des protections ou l douleur pourrait vous freiner ! Moi j'en fais 12 propres.
J'ai un test à Saint-Cyr dans 2 mois, je sais faire 0 tractions et je vais suivre tes conseils Manga. Objectifs 20 tractions, toutes les semaines je fais une maj de mes performances
la j'en ai 0, j'ai meme commencé un programme pour aider a en avoir min 3/4 sans jms le finir. donc la promesse des 20 m interesse, merci en tout cas pour les conseils ca nous aide vraiment
Je fais en ce moment 6x12 tractions au PDC mais j’ai une endurance musculaire pas ouf ou soit je suis trop lourd je sais pas trop xD je fais 83 kg RM lestée 40kg je précise que je suis un ancien gros et oui je confirme que c’est possible pour tout le monde bon courage les gars je vous donne de la force pour les tractions 💪💪
C'est l'occasion de vous donner l'objectif à atteindre avant le 1 janvier ! Bougez vous, vous avez toutes les cartes
Et merci à tout ceux qui fument le code Manga sur myprotein, je ne vous remercierais jamais assez
Une version sur les Dips serait pas mal aussi !
SORT LA VIDÉO DES AVANT BRAS
Je sais même pas pk je regarde t video jai 11 ans
@@YunusCod Encore mieux, t'a de la chance de pouvoir commencer tôt fais le 💪
Une vidéo sur le génage
Déja 20 tractions mais ont regarde pour le soutien. Force Idriss, merci encore une fois pour le contenu de qualité
ton programme pour réussir
Wesh on a la même photo de profil 😂
Je fais déjà 20 tractions grâce à toi, je te suis activement depuis 3 ans 💪💪💪👍 merci pour tout j'ai mis le gros like sur la vidéo comme d'hab
Camarades, tabassez ce pouce bleu !!!!
J'ai essayé mais ça augmente pas plus le nombre j'ai le seum....
Mais ça m'a fait un peu les avant Bras c'est le début
C'est fait chef !
Environ une personne sur 6 qui like ! Je crois que c'est vraiment pas mal, etant quelqu'un qui te suis depuis tres longtemps, c'est tout a fait comprehensible
Il arrive quand l’entraînement d’ippo ?
Il est déjà sortie 😉 depuis longtemps
@@zorokalevrai il n' y ai pas si tu l'as donne moi le titre mais j'lai jamais vue
@@Yvel1il y a l'entraînement de takamura mais pas ippo
meilleur manga workout de tout les pays francophone,
d'Algérie je te salue
Frero a chaque fois je te le dis, trop de generosite, tes videos sont top ! Bonne année 2023 faut que tu pète vraiment
Objectif 50 tractions, déjà à 44%, merci pour les conseils t'es le boss💪
Tu fais combien de traction la ?
@@sampro8848 24 c'est déjà pas mal mais je stagne la
Merci pour la vidéo ! Je stagne à 16 tractions depuis 2-3 mois, avec toutes tes idées je vais enfin pouvoir aller au-delà des 20 tractions ! Je reviens d'ici 1 moi avec mon nouveau score! 🔥
du coup ?
@@mathu1901 alors t'en est où là ? ^^
Merci pour cette vidéo c'est pile mon objectif de l'année, toujours aussi quali. Pour l'instant mon max c'est 5
Je fais 4-5 tractions, je vais suivre le programme, objectif +20 tractions
actuellement a 13 en prona, et 15/16 en supi. super vidéo hate de voir les résultats
Merci mec je m’engage à l’armée et j’en avais grave besoin on va faire ça direct 🙏🙏🙏
Test : 3 tractions 😅
Jour 1 : 4 tractions
Alors, s'en est où ??
@@garttner je ressaye mon max aujourd’hui tiens 😁
@@picard5716combien maintenant ?
@@picard5716combien maintenant ?
très très chaud pour la vidéo avant bras, bombardez cette barre de j aime
Le muscle up si la vidéo existe pas encore 🙏🏾 (On attend le s'entraîner comme Ippo/Kagami)
j'en ai fait 21 dès le début mais je vais quand même finir la vidéo XD
(sad le dernier c'etait deja mon entrainement XD)
Je fais 15 tractions
Dorsaux ?
Des vidéos de fou malade comme ça 🫶🏽
Merci grâce à toi je deviens une autre personne continue de faire des vidéos et je vais ton continuer à te soutenir et faire des like❤🎉
Ha bon 😊
En ce moment 2/3 tractions objectifs 20 tractions pour le 1er mars soit 20 jours lettts goooo
Aujourd’hui je ne sais pas faire de tractions. Je reviens dans les commentaires dans 1 mois pour une update🔥 Surtout ne lâchez rien l’équipe 💪🔥
Bon courage !
Même chose de mon coté, on se retrouve tous ici mes gens dans 1 mois 💪🔥🔥🔥
Jmet ça la pour être présent à l’update
suis le programme et fais le grease the groove comme il l'explique dans sa vidéo naruto, tu vas voir l'évolution est incroyable
Bon courage les gars, lâchez rien ! 💪💪
L'objectif que je voulais me fixer, merci bcp ! De plus c'est bien expliquer et facile à mettre en place pour un dos à la All Might 👍😎
Frérot on est a 11k on veut la vidéo la !!!
Ça tombe bien j'ai fait mon max tout à l'heure 🤣. Donc je fais 17 presque 18 mais je compte pas. Amplitude complète et jambes tendues, je me suis filmé aussi.
Aller l'entraînement avant bras 💪🤝
TH-cam entend mes prières ??? C'est vraiment la vidéo qu'il me fallait 🗿
Édit: WTF EN PLUS UNE VIDÉO SUR LES AVANT BRAS QUI EST MON PLUS GROS POINT FAIBLE (quel bel journée 😩)
Bonjour,
Me voilà à la fin de ma 3ème semaine et mon niveau de départ était de 6 tractions.
J'ai appliqué les conseils du niveau 2 de la vidéo et mon max à ce jour est de 9 tractions.
Merci beaucoup pour la vidéo, je vais continuer et tenter d'atteindre les 12/15 tractions après je me concentrerai sur le muscle up.
Salut, mon record auj est de 3 tractions et je reviendrai le 1er janvier pour voir combien j’en fais, merci pour ta vidéo
Bah voilà jsuis un peu en retard mais aujouhrdui je suis à 8 tractions !
@@ayame8708 gg
C'est parti ! Mon Objectif relevé et direct 20 tractions, je pars de 8 tractions, donc niveau 2 si j'ai bien compris. Objectif plus profond, meilleure santé long terme + préparation pour meilleures performances pro et perso.
Tout juste au niveau 3 avec 10 tractions, j'ai justement commandé une ceinture de leste avant-hier pour continuer à progresser 💪
Merci enormement pour cet entrainement je ne sais meme pas en faire une seule jespere que cela me sera util 😁
Alors t’es à combien maintenant?
4 semaines plus tard :
semaine 1 : 1/2 tractions
semaine 4 : 9 séries de 3 tractions + 1 série de 6 tractions
définitivement , la meilleur vidéo muscu que j'ai vu et surtout qui m'a le plus aidé car les tractions c'était l'exercice que j'essayais de faire depuis mon début à la musculation il y'a 3 ans
bg
Après toutes ces années toujours autant un roi
trop cool j attendais avec impatience ta vidéo et j attends déjà l'autre
Le sensei explique super bien quand j'aurai bien maigri grasse à ma volonté divine je commencerai cette entraînement de traction mon objectif 50 traction la route sera longue et dure mais je me promet d'y arriver !
Je passe mes tests pompiers de Paris le 30 janvier, pour l’instant je suis à 18, j’aurai les 20 d’ici un mois c’est certain. Bon training à tous 💪🏼
Bon courage!
Super video ! 3 traction perso je reviens dans 1 mois pour remettre n nouveau PR de traction
bv mon gars pour la vidéo. Et au passage à quand le fameux examen hunter que tu devais faire ... on attend toujours avec impatience
TABASSER LES POUCES BLEUS
Merci d’aider les gens à leur donner beaucoup de motivation gratuitement
la sitation à retenir " Arrêter d'être des merdes, chauffez vous " elle m'a tué x) bonne vidéo :)
Code Manga ! Merci pour la video ❤🔥
Petit retour personnel. Après deux mois intenssifs j'ai hit les 15 tractions (1 seul au départ). Aujourd'hui je ne cherche plus à progresser dans cet exercice qui (je trouve) ne donne pas de réels résultats sur mon physique.
"Une fille qui sais faire des tractions c'est super classe"
Mdrr 🤣🤣🤣 les délires de Idriss
Vu la qualité de la chaîne, dans le youtube game américain t'aurais déjà le million👀
Je me suis lancé, là j'en fais qu'une traction donc je reviendrai pour ma progression,💪🏽
J’suis a 20, et je fait des max tout les 2-3 jours en dehors de sessions back mais eu coup je vais partir sur du greese the groove, merci idriss
Nous sommes le 25/11/2022 et mon max au tractions est de 11 let’s go jusqu’au 20!!!! 💪🏼💪🏼
Alors t’es à combien ?
Je te souhaite les 500k poto 🙏
Vidéo de qualité comme d'habitude
Bonsoir/bonjour idriss, je te laisse ce commentaire afin de te demander de réaliser une vidéo sur la prévention/guérison des tendinites
on voit pas bien les cartes mais merci pour cette episodes
J'arrive déjà à faire 20 tractions mais avec cette vidéo je vise la série de 50 🦾
Force à vous lachez rien les mecs ça vient avec la pratique ! 🦾🦾
tu vas vite redescendre 😹
Salut je suis bloquer à 14 tu a un programme stp ?
10 tractions on vise les 25 d'ici 1 mois 💪💪
La metode grees the groove marche si je me déleste avec des élastiques ( sans je sais que en faire 1 )
J'ai commencé à 5 tractions max le 22 juillet et hier le 19 août j'en ai fais 10
Vivement la vidéo sur les avant bras
Dire que je suis passé de 0 à 20 pompes en 1 mois serait mentir !
Mais je suis passé de 5 à 14 tractions strictes (perf en test militaire) en 2 mois.
Merci pour ce programme intensif si il est suivi à la lettre !
Courage à tous ceux qui se lancent
Au max merci ! Plus qu'a tester la méthode :D
On attends l'entraînement avant bras des ce soir 👺
J'ai 12 ans je m'entraine avec des poids de puis 3 ans Mon but être plus fort aux sport de combat et aujourdhui j'srrive a faire 15 traction d'affilé. Et j'assaye de m'ammeliorer a cette exercise
Ton générique est trop stylé d'ailleurs
je fais 0 traction je vais venir édit le commentaire a la fin du défi
Il ya 5 ans je fesais 150 rep en 15 series sans broncher sous 40 degre en plein soleil jai arrêté pendant 2 ans j'ai tout perdu ,ma foie la progression est rapide mais la régression encore plus. Le corps est une arme qu'il faut entretenir et huiler comme un moteur.
On est à 5600 pouces bleus C'EST PAS ASSEZ on continue allez, on rappelle objectif 10 000 🔥🔥
Moi j'en ai 15 mais pour progresser faudrait que je fasse 7 reps tous les jours mais faut s'échauffer a chaque fois ? Je fait 90 kg
Jconnais pas tte tes vidéos mais une vidéo pour le muscle up ca serait stylé jkifferais le mettre et j'aimerais vraiment avoir de bon conseils
C'est à quand le s'entraîner comme kagami ?
Je suis à 14 max. J’ai commencé à me lester (10 max lestée à 8kg 🥲) et à muscler mon dos, je reviens dans quelques mois pour donner ma progression !
Code Mangaaaaaa
Mangaworkout comment tu fais pour tes intro de vidéos (répondez moi s'il vous plaît) 💪🏾🔥🙏
Fréro 11k like drop la vidéo
j’en fais max 2-3 et mon dos est explosé actuellement, allez à la fin de l’année maintenant ( en espérant que la France gagne )
merci pour la vidéo! je viens de commencer et jme trouve au niveau -1 parce que je galère même à faire 1 traction négative😂💀 jvais qd mm continuer avec les entrainements de cette vidéo afin de progresser💪🏼😮💨
Peu importe le sujet la vidéo tue à chaque fois GG 👍🏼👍🏼💯
Je vais essayer pour le peuple, actuellement à 0 tractions, je commence à partir de la semaine prochaine (à partir du 29/06/2024).
Dcp ca se passe comment pour l’instant?
Top la vidéo traction je pe lance dès maintenant aux 30 jours 💪🏾
J’ai hâte d’un s’entraîner comme Ippo je dis ça comme ça si tu passe par là 😂
j fais 13 tractions , mais je n ai pas de mérite car je suis léger 😁
Pour le moment après quelques mois d'entrainement à la salle, 4 tractions à ce jour.
BON BAH début de l'aventure à 3 pull up
Hello, je fais actuellement un max de 6 (la 6eme pas hyper propre) je commence la méthode, dans 1 mois je fais un retour pour voir la ou j'en suis
mon record actuelle est de 12 dans 30 jours je reviens et on verra si sa a evoluer
Alors ??
Pour celles et ceux qui veulent suivre le programme à fond et qui n'ont pas l'habitude de faire un gros volume de tractions, attention à vos mains ! Pensez à prendre des protections ou l douleur pourrait vous freiner ! Moi j'en fais 12 propres.
je suis a 2 traction je vais y arriver merci champion
Je commence à 3, on va voir en 30 jours =) super vidéo
8 après échauffement à voir dans 1 mois 💪🏽
Question, si on arrive à soulever son poids à la poulie haute, on devrait pouvoir réaliser quelques tractions ?
J'ai un test à Saint-Cyr dans 2 mois, je sais faire 0 tractions et je vais suivre tes conseils Manga. Objectifs 20 tractions, toutes les semaines je fais une maj de mes performances
Alors ? Ça chôme ???
les gars faut répondre
Mdr la MAJ alors?
@@eliotfite9450 perso en 1 mois et demi j’suis passé de 0 tractions à 6
LES 10 000 likes sont là BALANCE LA VIDÉOS DES AVANT BRAS FRÉROT !!!!!
Code manga tu es le boss
Début avec 6 tractions propre en pronation
la j'en ai 0, j'ai meme commencé un programme pour aider a en avoir min 3/4 sans jms le finir.
donc la promesse des 20 m interesse, merci en tout cas pour les conseils ca nous aide vraiment
Il m’a fallu 3 jours frero merci ❤️
Intense
Ça depend de l'exécution.
La grande majorité des gens qui disent en faire 20 les font pas correctement.
Je fais en ce moment 6x12 tractions au PDC mais j’ai une endurance musculaire pas ouf ou soit je suis trop lourd je sais pas trop xD je fais 83 kg RM lestée 40kg je précise que je suis un ancien gros et oui je confirme que c’est possible pour tout le monde bon courage les gars je vous donne de la force pour les tractions 💪💪
Merci ça me rassure je suis toujours avec mon élastique...10 quand même😅
Jours 0 : 4 tractions à amplitude complète.
Actuellement à 3 j’ai justement prévu aujourd’hui de me mettre à beaucoup plus travailler mon dos! la conicidence est trop bonne je m’y met
Alors ?
Merci beaucoup pour la gendarmerie ça va m’aider
On en parle que ça fais 9mois depuis la vidéo défis boxe que j'attend le s'entrainer comme Ippo mais bon faut rester patient 😂