C'est l'occasion de vous donner l'objectif à atteindre avant le 1 janvier ! Bougez vous, vous avez toutes les cartes Et merci à tout ceux qui fument le code Manga sur myprotein, je ne vous remercierais jamais assez
@@kaguyaotsutsuki1402 salut alors déjà je suis une femme 😉 et suis passée depuis à une programmation de tractions lestées, donc ça fait longtemps que je n’ai pas testé mon max de tractions stricts car je suis focus sur l’augmentation du poids
Encore un BANGER de vidéo Idriss !!! J'espère qu'on arrive vite aux 10000 pouces bleu car cette vidéo sur les avant-bras m'intéresse beaucoup :) Perso j'ai 0 tractions (j'arrive à peine aux 5 pompes normales) mais je me lance le défi ! Dès que je démarre je viens edit ce commentaire et ce sera mon top départ. Défi de fin d'année let's go !!! Edit : On est le 15 décembre et je vais débuter mon défi en 30 jours ! Souhaitez moi bonne chance on commence de loin mais on va arriver encore plus loin !!!
Salut Idriss, cette fois je suis pas là pour parler de la progression (même si j'ai perdu 2kg depuis 👀). Mais pour savoir, quand est-ce que tu nous fait ce fameux tournoi hunter ?? Y'a plus de confinement ,une possibilité de guest incroyable (inox, amine, billy, etc....) et du bon divertissement. J'espère vraiment que le projet est toujours d'actualité, et si c'est le cas, j'ai vraiment très très hâte. Bref super vidéo comme d'hab, hâte d'intégrer ça à mes séances
Environ une personne sur 6 qui like ! Je crois que c'est vraiment pas mal, etant quelqu'un qui te suis depuis tres longtemps, c'est tout a fait comprehensible
Y’a mtn un mois et une semaine j’étais INCAPABLE de faire une traction et ça me frustré prcq je savais que j’étais fort musculairement mais je n’avais tt simplement jamais fait ce mouvement y’a 2 semaine j’ai acheté une barre de traction et je sais mtn en faire 12 propre one shot donc tkt avec de la volonté tt est possible
Merci pour la vidéo ! Je stagne à 16 tractions depuis 2-3 mois, avec toutes tes idées je vais enfin pouvoir aller au-delà des 20 tractions ! Je reviens d'ici 1 moi avec mon nouveau score! 🔥
A 33 ans, j'en faisais 20 dans le cadre de ma PPG en athlétisme. A 60 ans, je n'en faisais que 10, mais, sous cortisone depuis un jour pour des raisons de santé, j'ai eu la (désagréable) surprise d'en refaire 20. J'ai compris assez tard la vanité et l'imbécillité de la performance sportive.
Petit retour personnel. Je dois passer des tests dans la police. Je faisais 0 tractions le 26 octobre, on est le 18 novembre j’en passe 5 propres avec tes exercices. Ça me motive énormément et je vais donc poursuivre avec pour objectif 12 tractions bien clean. Merci pour cette vidéo ça aide énormément
TH-cam entend mes prières ??? C'est vraiment la vidéo qu'il me fallait 🗿 Édit: WTF EN PLUS UNE VIDÉO SUR LES AVANT BRAS QUI EST MON PLUS GROS POINT FAIBLE (quel bel journée 😩)
4 semaines plus tard : semaine 1 : 1/2 tractions semaine 4 : 9 séries de 3 tractions + 1 série de 6 tractions définitivement , la meilleur vidéo muscu que j'ai vu et surtout qui m'a le plus aidé car les tractions c'était l'exercice que j'essayais de faire depuis mon début à la musculation il y'a 3 ans
Ça tombe bien j'ai fait mon max tout à l'heure 🤣. Donc je fais 17 presque 18 mais je compte pas. Amplitude complète et jambes tendues, je me suis filmé aussi.
Je rajouterai un truc pour les gens au niveau 1 et même au niveau 2. Vérifiez bien que c'est votre dos qui bosse et pas les bras et les épaules qui font 90% du taf. Si après vos séances vous avez plus mal aux bras que dans vos latéraux c'est que vous n'engagez pas les bons muscles. Ça a été mon cas étant habitue aux chin-ups (traction mais avec une prise en supination) qui font beaucoup bosser les bras et beaucoup moins le dos, en démarrant les tractions "classiques" je forçais sur les bras et j'avais des douleurs dans les bras et les épaules en fin de séances alors que mon dos et mes lats étaient encore tous frais. Bref j'ai appris que les traction en pronation (pull-ups) et les tractions en supination (chin-ups) c'est très différent, ce n'est pas parce qu'on sait bien faire l'un qu'on va automatiquement faire l'autre correctement. Et que même quand extérieurement un mouvement a l'air bon on peut parfois utiliser le mauvais groupe de muscles.
J'ai échoué le défi en 30 jours mais en allant à la salle et en travaillant les tractions 1 à 2 fois par semaine je suis passé à 7 tractions et je vais continuer comme ça. Je suis sûr que j'aurai pu faire mieux si j'avais pu augmenter ma fréquence d'entrainement. J'espère attendre les 20 tractions un jour c'est qu'une question de temps.
C'est parti ! Mon Objectif relevé et direct 20 tractions, je pars de 8 tractions, donc niveau 2 si j'ai bien compris. Objectif plus profond, meilleure santé long terme + préparation pour meilleures performances pro et perso.
Dire que je suis passé de 0 à 20 pompes en 1 mois serait mentir ! Mais je suis passé de 5 à 14 tractions strictes (perf en test militaire) en 2 mois. Merci pour ce programme intensif si il est suivi à la lettre ! Courage à tous ceux qui se lancent
Bonjour, Me voilà à la fin de ma 3ème semaine et mon niveau de départ était de 6 tractions. J'ai appliqué les conseils du niveau 2 de la vidéo et mon max à ce jour est de 9 tractions. Merci beaucoup pour la vidéo, je vais continuer et tenter d'atteindre les 12/15 tractions après je me concentrerai sur le muscle up.
Le sensei explique super bien quand j'aurai bien maigri grasse à ma volonté divine je commencerai cette entraînement de traction mon objectif 50 traction la route sera longue et dure mais je me promet d'y arriver !
Petit retour personnel. Après deux mois intenssifs j'ai hit les 15 tractions (1 seul au départ). Aujourd'hui je ne cherche plus à progresser dans cet exercice qui (je trouve) ne donne pas de réels résultats sur mon physique.
Mec comment ta vid tombe TROP a pic ... le mardi de la semaine javais essayé pour la première fois des traction a la salle , et j'en ais fais seulement trois , merci beaucoup pour tout ce que tu nous apporte !
On veut le dos de yujro !! Moi je cherche à devenir plus fort Pour l'instant voilà ce que je fais pour entamer ma séance dos: 10 tractions pdc pour s'échauffer 12 tractions à 8kg 12 tractions à 8 kg 10 tractions à 8kg 8 tractions à 8kg 8 tractions à 8kg 10 tractions à pdc Objectif faire 12 répétitions sur les 5 séries lestées pour passer à 10kg On lâche pas même si ça progresse pas vite
ET LE POCE BLEU ! Plus qu'a attendre la vidéo avant bras Toujours intéressant de regarder tes vidéos, chez moi c'est le grease the groove qui a fait la diff et je le conseil même dès qu'on me demande de l'aide pour des mouvements de callisthénie 💪
Pour celles et ceux qui veulent suivre le programme à fond et qui n'ont pas l'habitude de faire un gros volume de tractions, attention à vos mains ! Pensez à prendre des protections ou l douleur pourrait vous freiner ! Moi j'en fais 12 propres.
J'ai 12 ans je m'entraine avec des poids de puis 3 ans Mon but être plus fort aux sport de combat et aujourdhui j'srrive a faire 15 traction d'affilé. Et j'assaye de m'ammeliorer a cette exercise
J'ai commencé les tractions fin Juillet tous les 3 jours, j'étais à 3 max. Là mon maximum est à 9. J'avais déjà prévu de me lester, plus qu'à attendre la veste lestée et c'est parti pour bien monter!
J’attend de ouf le s’entraîner comme ippo depuis le nombre de siècle que tu nous le tease mon reuf la première fois c’était dans le s’entraîner comme takamura
![PURPEECH - นี่ฉันเองคนที่... (It's me) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NuhHd0hOOg8/mqdefault.jpg)
C'est l'occasion de vous donner l'objectif à atteindre avant le 1 janvier ! Bougez vous, vous avez toutes les cartes
Et merci à tout ceux qui fument le code Manga sur myprotein, je ne vous remercierais jamais assez
Une version sur les Dips serait pas mal aussi !
SORT LA VIDÉO DES AVANT BRAS
@Zaroow Encore mieux, t'a de la chance de pouvoir commencer tôt fais le 💪
Une vidéo sur le génage
Une vidéo sur augmenter la puissance de ces coup de pied
Déja 20 tractions mais ont regarde pour le soutien. Force Idriss, merci encore une fois pour le contenu de qualité
ton programme pour réussir
Wesh on a la même photo de profil 😂
Merci pour cette vidéo, en 3 semaines je suis passée de 3 tractions max à 10, j’espère encore progresser 😊
alors t'en est à cb mntn
@@kaguyaotsutsuki1402 Ca fait 10 mois je pense qu'il en fait 60
@@kaguyaotsutsuki1402 salut alors déjà je suis une femme 😉 et suis passée depuis à une programmation de tractions lestées, donc ça fait longtemps que je n’ai pas testé mon max de tractions stricts car je suis focus sur l’augmentation du poids
@@helene3 incroyable go tester le max dans la semaine alors pour voir la progression
Encore un BANGER de vidéo Idriss !!! J'espère qu'on arrive vite aux 10000 pouces bleu car cette vidéo sur les avant-bras m'intéresse beaucoup :)
Perso j'ai 0 tractions (j'arrive à peine aux 5 pompes normales) mais je me lance le défi ! Dès que je démarre je viens edit ce commentaire et ce sera mon top départ.
Défi de fin d'année let's go !!!
Edit : On est le 15 décembre et je vais débuter mon défi en 30 jours ! Souhaitez moi bonne chance on commence de loin mais on va arriver encore plus loin !!!
Tu va y’arriver, entraîne toi bien
Lâche pas ! 💪💪
Tu en es où l'ami ?
alors boss t'en es ou ? pas de jugement peu importe ta reponse 🔥
Alors après 3 semaines bg ?
Salut Idriss, cette fois je suis pas là pour parler de la progression (même si j'ai perdu 2kg depuis 👀). Mais pour savoir, quand est-ce que tu nous fait ce fameux tournoi hunter ?? Y'a plus de confinement ,une possibilité de guest incroyable (inox, amine, billy, etc....) et du bon divertissement. J'espère vraiment que le projet est toujours d'actualité, et si c'est le cas, j'ai vraiment très très hâte. Bref super vidéo comme d'hab, hâte d'intégrer ça à mes séances
Je fais déjà 20 tractions grâce à toi, je te suis activement depuis 3 ans 💪💪💪👍 merci pour tout j'ai mis le gros like sur la vidéo comme d'hab
Camarades, tabassez ce pouce bleu !!!!
J'ai essayé mais ça augmente pas plus le nombre j'ai le seum....
Mais ça m'a fait un peu les avant Bras c'est le début
C'est fait chef !
Environ une personne sur 6 qui like ! Je crois que c'est vraiment pas mal, etant quelqu'un qui te suis depuis tres longtemps, c'est tout a fait comprehensible
Hooo merci il me fallait trop un exercice pour m'améliorer au traction merci pour la vidéo et se que tu fais continue comme ça
Je les ai eux en 3 semaines juste avec 4 tractions isométriques 3 fois par semaines merci à toi maintenant objectif 30-40 tractions 🔥🔥💪
Pour l'instant, j'ai 0 tractions mais je suis déterminé à changer ça 🔥
La même
Pareil Fréro
Aller lez freros 🔥🔥🔥🔥
Donne nous des nouvelles
Y’a mtn un mois et une semaine j’étais INCAPABLE de faire une traction et ça me frustré prcq je savais que j’étais fort musculairement mais je n’avais tt simplement jamais fait ce mouvement y’a 2 semaine j’ai acheté une barre de traction et je sais mtn en faire 12 propre one shot donc tkt avec de la volonté tt est possible
meilleur manga workout de tout les pays francophone,
d'Algérie je te salue
Merci pour cette vidéo c'est pile mon objectif de l'année, toujours aussi quali. Pour l'instant mon max c'est 5
Merci pour la vidéo ! Je stagne à 16 tractions depuis 2-3 mois, avec toutes tes idées je vais enfin pouvoir aller au-delà des 20 tractions ! Je reviens d'ici 1 moi avec mon nouveau score! 🔥
du coup ?
@@mathu1901 alors t'en est où là ? ^^
actuellement a 13 en prona, et 15/16 en supi. super vidéo hate de voir les résultats
A 33 ans, j'en faisais 20 dans le cadre de ma PPG en athlétisme.
A 60 ans, je n'en faisais que 10, mais, sous cortisone depuis un jour pour des raisons de santé, j'ai eu la (désagréable) surprise d'en refaire 20.
J'ai compris assez tard la vanité et l'imbécillité de la performance sportive.
Petit retour personnel. Je dois passer des tests dans la police.
Je faisais 0 tractions le 26 octobre, on est le 18 novembre j’en passe 5 propres avec tes exercices.
Ça me motive énormément et je vais donc poursuivre avec pour objectif 12 tractions bien clean.
Merci pour cette vidéo ça aide énormément
C’est combien de série stp
Genre pour le 1er exercice etc il fait des séries de combien
Frero a chaque fois je te le dis, trop de generosite, tes videos sont top ! Bonne année 2023 faut que tu pète vraiment
TH-cam entend mes prières ??? C'est vraiment la vidéo qu'il me fallait 🗿
Édit: WTF EN PLUS UNE VIDÉO SUR LES AVANT BRAS QUI EST MON PLUS GROS POINT FAIBLE (quel bel journée 😩)
Méchante l'intro BB, netero, rock Lee, végéta, zoro
Merci mec je m’engage à l’armée et j’en avais grave besoin on va faire ça direct 🙏🙏🙏
Test : 3 tractions 😅
Jour 1 : 4 tractions
Alors, s'en est où ??
@@garttner je ressaye mon max aujourd’hui tiens 😁
@@picard5716combien maintenant ?
@@picard5716combien maintenant ?
Merci Mangas Workout je m'entraîne justement au traction ,merci pour ton tuto👍👍👍❤️
Merci grâce à toi je deviens une autre personne continue de faire des vidéos et je vais ton continuer à te soutenir et faire des like❤🎉
Ha bon 😊
T’es vidéos reste toujours incroyable et efficace 👍👍
Objectif 50 tractions, déjà à 44%, merci pour les conseils t'es le boss💪
Tu fais combien de traction la ?
@@sampro8848 24 c'est déjà pas mal mais je stagne la
4 semaines plus tard :
semaine 1 : 1/2 tractions
semaine 4 : 9 séries de 3 tractions + 1 série de 6 tractions
définitivement , la meilleur vidéo muscu que j'ai vu et surtout qui m'a le plus aidé car les tractions c'était l'exercice que j'essayais de faire depuis mon début à la musculation il y'a 3 ans
bg
Super bro! Merci. J'en fait 10 au repos, 15 échauffé, et je voulez justement en faire 20 pas plus tard qu'hier. Tu tombe à pique.
Le muscle up si la vidéo existe pas encore 🙏🏾 (On attend le s'entraîner comme Ippo/Kagami)
Je fais 4-5 tractions, je vais suivre le programme, objectif +20 tractions
Ça tombe bien j'ai fait mon max tout à l'heure 🤣. Donc je fais 17 presque 18 mais je compte pas. Amplitude complète et jambes tendues, je me suis filmé aussi.
Je rajouterai un truc pour les gens au niveau 1 et même au niveau 2. Vérifiez bien que c'est votre dos qui bosse et pas les bras et les épaules qui font 90% du taf. Si après vos séances vous avez plus mal aux bras que dans vos latéraux c'est que vous n'engagez pas les bons muscles. Ça a été mon cas étant habitue aux chin-ups (traction mais avec une prise en supination) qui font beaucoup bosser les bras et beaucoup moins le dos, en démarrant les tractions "classiques" je forçais sur les bras et j'avais des douleurs dans les bras et les épaules en fin de séances alors que mon dos et mes lats étaient encore tous frais. Bref j'ai appris que les traction en pronation (pull-ups) et les tractions en supination (chin-ups) c'est très différent, ce n'est pas parce qu'on sait bien faire l'un qu'on va automatiquement faire l'autre correctement. Et que même quand extérieurement un mouvement a l'air bon on peut parfois utiliser le mauvais groupe de muscles.
3 tractions pour moi on vas dépasser ça bientôt🔥
D
J’en suis à 3 aussi , alors t’as réussi ?
Alors combien maintenant ?
J'ai échoué le défi en 30 jours mais en allant à la salle et en travaillant les tractions 1 à 2 fois par semaine je suis passé à 7 tractions et je vais continuer comme ça. Je suis sûr que j'aurai pu faire mieux si j'avais pu augmenter ma fréquence d'entrainement. J'espère attendre les 20 tractions un jour c'est qu'une question de temps.
@@law_rentiu9332 continue comme ca mec
Bravo
C'est parti ! Mon Objectif relevé et direct 20 tractions, je pars de 8 tractions, donc niveau 2 si j'ai bien compris. Objectif plus profond, meilleure santé long terme + préparation pour meilleures performances pro et perso.
Il arrive quand l’entraînement d’ippo ?
Il est déjà sortie 😉 depuis longtemps
@@zorokalevrai il n' y ai pas si tu l'as donne moi le titre mais j'lai jamais vue
@@Yvel1il y a l'entraînement de takamura mais pas ippo
j'en ai fait 21 dès le début mais je vais quand même finir la vidéo XD
(sad le dernier c'etait deja mon entrainement XD)
Je fais 15 tractions
Dorsaux ?
En ce moment 2/3 tractions objectifs 20 tractions pour le 1er mars soit 20 jours lettts goooo
Aujourd’hui je ne sais pas faire de tractions. Je reviens dans les commentaires dans 1 mois pour une update🔥 Surtout ne lâchez rien l’équipe 💪🔥
Bon courage !
Même chose de mon coté, on se retrouve tous ici mes gens dans 1 mois 💪🔥🔥🔥
Jmet ça la pour être présent à l’update
suis le programme et fais le grease the groove comme il l'explique dans sa vidéo naruto, tu vas voir l'évolution est incroyable
Bon courage les gars, lâchez rien ! 💪💪
Des vidéos de fou malade comme ça 🫶🏽
Merci enormement pour cet entrainement je ne sais meme pas en faire une seule jespere que cela me sera util 😁
Alors t’es à combien maintenant?
à 14ans j'en fait 20 et j'avais déjà vu une de ses vidéos pour m'améliorer et ça a marché
Salut, mon record auj est de 3 tractions et je reviendrai le 1er janvier pour voir combien j’en fais, merci pour ta vidéo
Bah voilà jsuis un peu en retard mais aujouhrdui je suis à 8 tractions !
@@ayame8708 gg
Dire que je suis passé de 0 à 20 pompes en 1 mois serait mentir !
Mais je suis passé de 5 à 14 tractions strictes (perf en test militaire) en 2 mois.
Merci pour ce programme intensif si il est suivi à la lettre !
Courage à tous ceux qui se lancent
Entre 8-10 tractions pour le moment !
A voir dans 1 mois 💪
Donc ?
la sitation à retenir " Arrêter d'être des merdes, chauffez vous " elle m'a tué x) bonne vidéo :)
Je passe mes tests pompiers de Paris le 30 janvier, pour l’instant je suis à 18, j’aurai les 20 d’ici un mois c’est certain. Bon training à tous 💪🏼
Bon courage!
Je suis à 14 max. J’ai commencé à me lester (10 max lestée à 8kg 🥲) et à muscler mon dos, je reviens dans quelques mois pour donner ma progression !
Ta vidéo va grandement m’aider je suis à 7 tractions il m’en faut 12 minimum avant le mois prochain pour les tests militaires
TABASSER LES POUCES BLEUS
J'arrive déjà à faire 20 tractions mais avec cette vidéo je vise la série de 50 🦾
Force à vous lachez rien les mecs ça vient avec la pratique ! 🦾🦾
tu vas vite redescendre 😹
Salut je suis bloquer à 14 tu a un programme stp ?
je fais 12 traction max
Alors ??
Alors maintenant ???
Alors ?
Bonjour,
Me voilà à la fin de ma 3ème semaine et mon niveau de départ était de 6 tractions.
J'ai appliqué les conseils du niveau 2 de la vidéo et mon max à ce jour est de 9 tractions.
Merci beaucoup pour la vidéo, je vais continuer et tenter d'atteindre les 12/15 tractions après je me concentrerai sur le muscle up.
très très chaud pour la vidéo avant bras, bombardez cette barre de j aime
Le sensei explique super bien quand j'aurai bien maigri grasse à ma volonté divine je commencerai cette entraînement de traction mon objectif 50 traction la route sera longue et dure mais je me promet d'y arriver !
Petit retour personnel. Après deux mois intenssifs j'ai hit les 15 tractions (1 seul au départ). Aujourd'hui je ne cherche plus à progresser dans cet exercice qui (je trouve) ne donne pas de réels résultats sur mon physique.
Je suis actuellement a 3-4 tractions, je laisse ce commentaire histoire de voir le progrès
Nous sommes le 25/11/2022 et mon max au tractions est de 11 let’s go jusqu’au 20!!!! 💪🏼💪🏼
Alors t’es à combien ?
Tout juste au niveau 3 avec 10 tractions, j'ai justement commandé une ceinture de leste avant-hier pour continuer à progresser 💪
Mec comment ta vid tombe TROP a pic ... le mardi de la semaine javais essayé pour la première fois des traction a la salle , et j'en ais fais seulement trois , merci beaucoup pour tout ce que tu nous apporte !
Vu la qualité de la chaîne, dans le youtube game américain t'aurais déjà le million👀
Super video ! 3 traction perso je reviens dans 1 mois pour remettre n nouveau PR de traction
L'objectif que je voulais me fixer, merci bcp ! De plus c'est bien expliquer et facile à mettre en place pour un dos à la All Might 👍😎
Aller l'entraînement avant bras 💪🤝
Actuellement j'suis que à 2 tractions mdrr. Rdv dans 1 mois du coup !
J’ai 5 tractions pour l’instant 💪 let’s goo
bv mon gars pour la vidéo. Et au passage à quand le fameux examen hunter que tu devais faire ... on attend toujours avec impatience
Frérot on est a 11k on veut la vidéo la !!!
Après toutes ces années toujours autant un roi
Je me suis lancé, là j'en fais qu'une traction donc je reviendrai pour ma progression,💪🏽
Merci d’aider les gens à leur donner beaucoup de motivation gratuitement
Ya les 10k, plus qu'à attendre la vidéo
J'ai commencé à 5 tractions max le 22 juillet et hier le 19 août j'en ai fais 10
On veut le dos de yujro !! Moi je cherche à devenir plus fort
Pour l'instant voilà ce que je fais pour entamer ma séance dos:
10 tractions pdc pour s'échauffer
12 tractions à 8kg
12 tractions à 8 kg
10 tractions à 8kg
8 tractions à 8kg
8 tractions à 8kg
10 tractions à pdc
Objectif faire 12 répétitions sur les 5 séries lestées pour passer à 10kg
On lâche pas même si ça progresse pas vite
Code Manga ! Merci pour la video ❤🔥
ET LE POCE BLEU ! Plus qu'a attendre la vidéo avant bras
Toujours intéressant de regarder tes vidéos, chez moi c'est le grease the groove qui a fait la diff et je le conseil même dès qu'on me demande de l'aide pour des mouvements de callisthénie 💪
Il n'y as pas de teste de traction en police mais force a toi
J’suis a 20, et je fait des max tout les 2-3 jours en dehors de sessions back mais eu coup je vais partir sur du greese the groove, merci idriss
court simple et efficace le format! HUUUSSSS!
10 tractions on vise les 25 d'ici 1 mois 💪💪
Au max merci ! Plus qu'a tester la méthode :D
trop cool j attendais avec impatience ta vidéo et j attends déjà l'autre
j’en fais max 2-3 et mon dos est explosé actuellement, allez à la fin de l’année maintenant ( en espérant que la France gagne )
"Une fille qui sais faire des tractions c'est super classe"
Mdrr 🤣🤣🤣 les délires de Idriss
On est à 5600 pouces bleus C'EST PAS ASSEZ on continue allez, on rappelle objectif 10 000 🔥🔥
Pour celles et ceux qui veulent suivre le programme à fond et qui n'ont pas l'habitude de faire un gros volume de tractions, attention à vos mains ! Pensez à prendre des protections ou l douleur pourrait vous freiner ! Moi j'en fais 12 propres.
J'ai 12 ans je m'entraine avec des poids de puis 3 ans Mon but être plus fort aux sport de combat et aujourdhui j'srrive a faire 15 traction d'affilé. Et j'assaye de m'ammeliorer a cette exercise
Peu importe le sujet la vidéo tue à chaque fois GG 👍🏼👍🏼💯
J'ai commencé les tractions fin Juillet tous les 3 jours, j'étais à 3 max. Là mon maximum est à 9. J'avais déjà prévu de me lester, plus qu'à attendre la veste lestée et c'est parti pour bien monter!
on voit pas bien les cartes mais merci pour cette episodes
LES 10 000 likes sont là BALANCE LA VIDÉOS DES AVANT BRAS FRÉROT !!!!!
J’en fais 6 actuellement je m’entraîne pour des tests à l’armée objectif 13 !
Je vais essayer pour le peuple, actuellement à 0 tractions, je commence à partir de la semaine prochaine (à partir du 29/06/2024).
Dcp ca se passe comment pour l’instant?
Bonsoir/bonjour idriss, je te laisse ce commentaire afin de te demander de réaliser une vidéo sur la prévention/guérison des tendinites
On attends l'entraînement avant bras des ce soir 👺
Oh purée merciii j'en avais tellement besoin
J’attend de ouf le s’entraîner comme ippo depuis le nombre de siècle que tu nous le tease mon reuf la première fois c’était dans le s’entraîner comme takamura
je suis a 2 traction je vais y arriver merci champion
Jours 0 : 4 tractions à amplitude complète.
Actuellement 4 tractions max, j’reviens le 1er janvier 2023 pour l’update
Ton générique est trop stylé d'ailleurs