減量中のトレ後の飯 超簡単！本日の胸トレ報告、ダンベルプレスのコツなど
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ต.ค. 2024
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![[ Oki Vlog ] 筋トレしたり海に行ったり。](http://i.ytimg.com/vi/sAHSzutL3vA/mqdefault.jpg)
最近はメイクや髪型で雰囲気イケメンと言われる人もいる中でコアラさんはマジのイケメンやなぁ
お熱出たし 総合的にイケメン
ジャニ系やメイクするジェンダーレス系は可愛いらしさも求めてるから系統がちょっと違うからね。
コアラさんの動画は今のテイストでいいと思います笑コアラさんらしいし、食事メニューも一般的に手に入りやすいものばかりで真似しやすいので参考になりますし！
コアラさんの影響でオートミールとビーレジェンドプロテイン買いました！地道に私も筋トレ続けてます！
なんかオススメに上がってたから初めて見たけど、この人見たらぷろたんが子供に見える!男前😃
待ってましたよコアラさん。舞台お疲れ様。しっかしバンパない超合筋になってる！毎回思うが肩の筋肉はヤバイね！今度肩トレ動画お願いしやすぅ。
骨格のバランスがいいなぁ
こればっかりは持って生まれたものだから 羨ましい限りです。
胸トレすると肩？鎖骨の下が痛い時は、やっぱり痛みがなくなるまで胸トレやめた方がいいですよね？
コアラさんならどうしますか？
オートミール食べ方イマイチ分からなかったから凄く参考になりました！
あと最近の生配信はスパチャ配信みたいで落ち着いて見れていなかったので原点回帰してくれた感じのこの動画は嬉しい！
お疲れ様です！いい感じにパンプアップしてますね！
すごくいい感じで絞れてますね!!👍バランスよくてかっこいいです!!✨
筋トレ始めて気がついた事
メシはある程度味がしっかりしてないとあまりにマズ過ぎると食欲がなくなって良くない
だからこういう動画はトレーニング初心者にとって価値がある
イケメンは髭の有り無し関係なくカッケーな。
体型も理想的やし、性格も前向きでいい、完璧やん！
俺、全敗や！
うんうん、コアラさんが仮に俳優だったとしてもトップクラスのカッコ良さがあると思う、顔立ちとか体型とか人間性含めて
いつのまに闘うてたんや工藤！
その相手をリスペクトして自分をしっかり見つめる事ができるだけであんたは充分すごいで工藤！
世の中には負けを認められないやつはぎょーさんおるんやで工藤！
マジでフィジーク選手に向いてる体やなー、でも間近で見るとでかいやつや
飾らない感じが好感持てます。これからも料理教えて下さい😍
筋トレ初心者から質問なんですがその絞ってる体型をずっと維持は、できないのですか？
めっちゃカッコイイ
カネキンやいろんな減量飯見てきたけど毎日続けるとなると結局コアラさんの動画がいちばん参考になるのよね
自分もコアラさんみたいな体になりたい‼︎‼︎受験終わったら鍛えまくるゾ💪
サラダチキンとブロッコリーはトレ後のお手軽男子メシには外せないw ダンベルプレスは角度を変えたりトップで少しだけ手首捻り加えてみるとよりストレッチした気持ちになりまっせー！
先生！私は筋肉がないから腹筋が皮一枚にならないんですか？
なんか横腹だけボコっと何にもなくて腹直筋だけあるんですけど、それが原因ですかね？
ちなみに食事はケトジェニックです！
今回も為になる動画ありがとうございます😊
やっぱり お髭ない方がいい！
私も オートミール食べてるから
今回の食べ方で やってみます！
土砂食ってんのか！
には 笑笑😆
かっこよすぎだろ
おはようございます🌞力入れた時の腕...niceバルクです(○_○)ﾊﾟｯｷﾊﾟｷですね‼️コアラさんお仕事もプライベートも好きな事をしていて充実しているのが伝わってきます(o^－^o)「好き」に勝る成長のエネルギーはないですね💪(^o^💪) また9/2の大会に向けつつ、雲天をやり遂げたご自身にご褒美もっ🍖🍺 Have a happy summer holidays～🎐(^^)b
めっちゃカッコエエ身体してますやん！コアラさん！！
コアラさんはかっこいいのに気取ってないところが素敵なんです💕
かっこいいよ^_^
オートミール買ってきました！
参考にします！
か、か、か、かっこいー！！
コアラさんには根がお洒落ではないなりのかっこよさがあると思います！
クイーンクックとかインダクありますやん！！
ディストリビューターだったんですね(^O^)
最高です！！
尚のこと今後も応援してます^ ^
コアラさんが、芸能人ユーチューバーで一番安定してる気がする
コアラさんの動画のスタイル大好きですよ😘
かっこええ！
腹筋のズレはトレーニング云々で変えられる性質のものではないんですか？
まじかっこええ 憧れる体ですわ
筋肉が喜んでるは名言w
舞台お疲れさまでした🙏
大胸筋すごい！たくましい…！全体のカットも凄く綺麗に出ていて素敵です✨
お肌がとってもキレイ(^^) うらやましー！
何言ってんすか！
カネキンよりコアラさんの方が格好良いって
みんな！髭の話じゃない！！
めっちゃ絞れてるやん！！
胸筋上部と中部筋肉痛になるんですけど胸筋下部が筋肉痛になったことなくて困ってます😅 だれかメニューとコツを詳しく教えて下さい🙏
めっちゃかっこいい
コアラさん舞台おつかれさまです！
髭剃ってスッキリしましたね😊
久しぶりの爽やかコアラさんも🙆✨
まってました！！
やっぱりでかい…。
コアラさんめっちゃタイプだー
髭もそって髪もいつも通りキレイになっていいね！
体も絞れてていつもの動画配信になってホッとした
根がガサツww
コアラさんの路線もありですよ！
表情がイキイキしてますねー
舞台お疲れ様でした
このあと、スポルテック観てうちひしがれる。
イケメンなのに全然スカしてないしキャラ面白いしそれでこの身体、最高ですね☺︎❤︎
コアラさんスゲーかっこいいっす！
すゥゥ～んげえぇぇー
イイ身体ァァァァー！！！
(;ﾟДﾟ)
自分に酔ってるんじゃないかってぐらい自分に自信があるって羨ましいな
おひさしぶりです😍今日もデカイですね〜💪
にしてもいい形の筋肉だこと
1番の憧れです
憧れるわ、、こんな身体、、😂
この時の体脂肪率はどれくらいですか？
コアラさんの言う通りチキンサラダほぐしてみたら、食べやすく、ほぐされた肉に汁が染み込んで美味かった！これはいいぞ！！
土砂うけた
やっぱり自重じゃデカくならないですか？
当日しっかり♪チーン♪吹くわ!!(笑)
サムネ、こっちにしたんだね😉私もめんどくさがりだからトレ後のカーボはちっちゃめおにぎりにしてたけど、コアラちゃんのやってみるー🎵生配信も好きだから、たまには生配信してね❤
洗い物なるべく少なくしたいのわかりすぎる笑笑
しょーみオートミールはいろんな取り方あるね！
俺も俺なりの取り方で美味しく摂れてる😬
いや。。そのままの子嵐さんでいいわ。
この感じが親しみやすいというかイケメンっつーのをぜんぜん押し付けてないのがほんと好き、イケメンなのに。
つぶしチキンにはいつもお世話になってます^^
普通に俳優さんですね🎵渋くてカッコよすぎ💖
サムネのなんときれいな体よ！
伊勢谷友介に似てる
水入れて2分くらいチンしたオートミールにプロテイン1杯分くらいぶち込んでぐっちゃぐちゃに混ぜて食べるとウマい、ねっちゃねちゃだけどウマい
久々に小嵐さんのポコチンドラムみたい
やっぱり重量関係ないのかー。
いろんなユーチューバーやトレーナーも同じこと言うけどでも実際はみんな高重量扱ってるからコアラさんのダンベルプレス16キロに信頼感が持てました！いかに効くかですね！
93 SERGIO 僕も軽いので回数するほうがきいてるような気がします笑笑
93 SERGIO いやこいつ重量求めんくなってから成長してへんやん、
どう考えても重り持った方がストレス応答で成長するぞ、重量関係なく成長させるなら最低でも山岸プロレベルで追い込まないと成長しねぇな
平田るい そうなんですか？！体脂肪率は変わらず体重は増えているのですがどっかでやっぱり体重のふえとかもとまるのでしょうか…
肩がデカイ！
良い感じにキレてる＼(^_^)／
めっちゃ絞れてきましたね！カッコいいです！
めっちゃいい体ですね、キレてます！
玄米普段、食べてるんですね。
トレ行く前におにぎり食ったけどむしろパワー出た
ほんま肩でかい。この人は肩の極みや！
ナイスカット！
クッソイケメンやん！！
わあー！キッチンからの動画！
お久ですね ( ¯꒳¯ )ｂ✧
改めて舞台お疲れ様でした ¨̮ )/
髭ないとやっぱり若返る！
めっちゃいい体になってるぅ
昨日ツイッターで聞いて今日動画上がって嬉しい
子嵐さんも少し腹筋ズレてるように見えるのですが、それって改善できたりしないのでしょうか…
僕はズレていて腹筋ダセぇって思ってしまいます…
ap bank
小嵐さんは大分揃ってますよ
腹筋のズレ、パック数これは完全に遺伝です
アーノルドシュワルツネッガーの4パックもサイヤマンの8パックもモハメド・アリの10パックも全部遺伝です
チャンネルえび
ですよね…僕自身よりもだいぶ綺麗に見えます。
綺麗な板チョコは努力では無理なんですね！
ap bank 努力で改善できる点もあると思うので頑張ってください
頑張ってる人は格好いいですよ！！
自分は髭ないほうがええと思うな
セレディクライスラー
ごめん髭が髪に見えて笑ってしまったｗ
自分もたまにあるw
セレディクライスラー ですよね笑笑 怒らなくてよかった～
怒らないよw
なぜそんなにもかっこいいんですか？身体が素敵すぎます
最初に流れてるbgmはなんですか？
It is nice to see ur pectoral muscles.. Awesome.. 👍👍👍
イケメンだし身体かっこいいし
面白いし！ハグしてほしい！
酒 飲まなかったらどうなるんですかねえ ふと思いました
オートミールの後味が不味すぎて吐きそうになるんだけどなくなる方法ある？出汁入れてもお茶漬けの素入れてもダメなんだけど
めっちゃモテそうな顔と身体とキャラ
オールジャパン楽しみ。
良い感じでパンプしてますね‼️
イケメン過ぎてつらい。。笑
すげぇ！！！！！
切れまくりですね。
ひゃくじゅーにきろきろカロリーって可愛いｗ
待ってました(^_^)
俺はコアラ大好きやけどな、
かっこいいです
オートミールとコーンスープのもとは結構合う
髭なしコアラさーん。やっぱりスキー。減量コアラさんもカッコいいけど、顔はお肉あるコアラさんのが大好きー｡
最初に流れているbgmめっちゃ気になります