🌈 아침 5시 모닝 루틴이 만드는 거대한 힘 공개! l 아침형 인간으로 건강한 일상 만들기 l 자기관리, 루틴, 성공, 동기부여, 거인의아침
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2024
- "아침 모닝루틴의 중요성과 오해되는 부분"
아침에 모닝루틴을 너무 과하게 하는 것이 하루 전체에 긍정적 영향을 미치지 않을 수 있다는 사실을 알려드립니다.
해서는 안 될 모닝루틴 방법에 대해 알아보고, 거인의 아침 모닝루틴의 실행법을 소개합니다.
🟢 "아침 vs 밤: 기본 요소와 주의사항"
사람마다 아침과 밤의 생활 리듬이 다르므로, 체질에 맞게 조절해야 합니다.
하지만 정시 기상, 허둥거리지 않기, 수면시간 확보는 모닝루틴에서 중요한 세 가지입니다.
🟢 "모닝루틴 설계 시 고려해야 할 세 가지"
아침의 성격을 고려하여 활동을 선택하고, 고정된 활동과 몸의 케어를 고려해야 합니다.
🟢 "거인의 아침 모닝루틴에서 고려되는 요소"
거인의 아침 프로그램의 시간대와 성격을 고려하여, 몸과 마음에 활력을 불어넣는 활동을 진행합니다.
🟢 "선택적으로 넣을 수 있는 아침 루틴 아이템"
아침의 성격에 맞게 공기 마시기, 스트레칭, 독서 등을 선택할 수 있습니다.
🟢 "모닝루틴 실행 시 주의할 점들"
시간대를 중점적으로 고려하여 행동하고, 행위를 편안한 속도로 진행하여 긍정적인 시작을 도모합니다.
00:00 오프닝
01:13 모닝 루틴의 중요성
01:42 모닝 루틴 시 지켜야 할 세가지
03:44 모닝 루틴 만들때 고려해야 할 세가지
06:11 거인의 아침에서 고려하는 세가지
10:21 모닝 루틴 만들 때 넣었으면 하는 사항들
13:31 모닝 루틴 짜기와 실행
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#동기부여 #자기계발 #루틴 #모닝루틴 #모닝
(1등 성공습관 미라클모닝 편) 🌈 매일 아침 5시 모닝 루틴이 만드는 거대한 힘 공개! l 아침형 인간으로 건강한 일상 만들기 l 자기관리, 루틴, 성공, 동기부여, 거인의아침
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루틴
-매일 같은시간 일어나기
-허둥거리지 않기
-일정한 수면시간
모닝루틴
-아침에 맞는 루틴하기
-고정된 일 공부(회사일x)누적의힘
-몸사랑하기(혹사x)
아침루틴
-시간분배
-탄생 밝음 맒음(요가 플래닝)
-함께하기
모닝루틴필요
-가사없는음악듣기 요가 플래닝
-아우토겐 명상
-나를 채워주는 공부
-좋은글 읽기
-샤워 하기
-30분 1시간 운동하기
실행
-계획 촘촘히 짜기
-7시간반 수면
-같이하기
정말감사합니다 교수님
항상 좋은 말씀 늘 감사합니다.
감사합니다!! 한 번 도전해볼게요 교수님 😊😊
좋은 내용 잘 들었습니다
교수님 강의 내용 백번 맞습니다
감사합니다 ^^
초3아들은 모닝형같아요 저녁에 일찍자고 공부를 주로 아침에 하고 있답니다 짜증도 안내고 기분 좋게 해내고 가니 하루가 뿌듯하게 느껴져요 여유있으니 허그도 하고 말이죠
항상 잘듣고 있어요 감사합니다
최근 연구 논문 올라온 거 보면, 모닝 루틴 한 사람들의 치매발병률이 많이 높았다고 해요. 아침형/저녁형은 이미 태어날 때 정해져 있다고 합니다. 그걸 거스르고 억지로 모닝루틴하면 탈납니다. 자기 자신에 대해 먼저 연구하고 루틴을 정하는 게 좋을 겁니다. 교수님도 앞 부분에 설명하셨지만요.
네네 꼭 한번 생각해 볼 지점을 지적해 주셨습니다 댓글 보시는 많은 분들께 큰 도움 될 것 같습니다 무리는 항상 금물입니다 자신의 몸에 가장 잘 맞는 자연스러운 선택을 하는 것이 중요하리라 생각됩니다
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