2 règles “soviétiques” pour exploser votre force
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Le programme Jambes de Bambou : mouvementconsc...
#Mouvement #Movementculture
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan, Jonathan Schmidt et Tom Weksler.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.
Mon instagram : / the.real.clement
#Mouvement #Movement #MovementCulture
Le 5*5 c'est un programme de force pour les go muscu en power lifting c'est quasiment pas utilisé il y a des blocs d'entraînement avec des fois 5 jours de bench par semaine ou l'on applique d'une certaine façon le concept de Pavel
" Le 5*5 c'est un programme de force pour les go muscu en power lifting c'est quasiment pas utilisé " à mon sens, cela reflète seulement ton opinion :)
Bonjour, merci beaucoup pour vos vidéos très instructives. Que pensez vous de la méthode overcoming isométrics en ce qui concerne le développement de la force?
Avec plaisir; merci pour votre retour !
La méthode OA est excellente pour augmenter le contrôle musculaire dans une position à grande amplitude et pour corriger des points faibles précis :)
Pourrai tu faire une vidéo sur les hommes fort de l'île de rurutu sa serai passionnant
Je ne connais pas ce sujet mais je vais le checker !
@@MouvementConscient merci car les rurutu sont reputé pour leur force et j'espère que tu nous aidera à comprendre d'où ils tienne leur force ☺️😉
Grâce à toi j'ai battu mon record de traction (20tractions) merci beaucoup
Super ! Bravo 💪💪
Bonjour,
Pour Grease the groove combien de série peut on faire par jours , y a t il une limite ?
Normalement autant que tu peux. Tant que tu récupères. Ce qui est chiant c'est de devoir se réchauffer à chaque fois. Parce que tu peux faire matin et soir etc...
Hello,
Théoriquement il n'y a pas de limite tant que tu n'accumules pas de fatigue :)
Pas tout le monde a besoin de s'échauffer. J'ai fait une vidéo à ce sujet :)
Par exemple, moi je ne m'échauffe plus depuis plusieurs années
@@MouvementConscient ha ba je suis passé à côté de cette vidéo. Merci pour ce retour
Tu as pris du volume on dirait bien🙂👌
Mais n'a-t-il du coup pas perdu en souplesse ou en agilité ?
Merci ! Oui, je fais beaucoup de travail de force en ce moment 💪
Non, je suis aussi souple qu'avant :)
Et concernant l'agilité, je travaille sur plein de projets différents (comme l'exploration urbaine), donc je n'ai pas perdu à ce niveau là également
Alors les articulations sont quand même mis à rude épreuve et le système nerveux est également impacté donc le faire tout les jours je pense pas
Argumente :)
C’est vrai c’est vrai mais attention vu le dopage la bas
Oui, c'est vrai
Contenu de qualitay
Merci 💪
Je viens de découvrir ta chaine . Super travail , merci pour le partage d'infos !
Merci !
De toute façon avec les russes il y a peu de domaines où ils sont pas premiers même le cinéma j’ai vu certains de leurs 😼 films c’est pas du tout le genre navet 😼😹c’est un peuple habitué à la dure bien discipline faut juste qu’ils y aillent mollo sur l’alcool mdr 😹
C'est sûr que c'est un peuple habitué à la férocité de la vie !
Je ne connais pas vraiment leur cinéma, mais j'aime leurs auteurs et leurs préparateurs physiques ^^
Salut
Si je comprends bien, dans cette méthode pour progresser en force sur un mouvement :
On fait des séries de 3 répétitions avec notre 6 RM, avec 15 minutes minimum entre chaques séries.
Mais il faut faire autant de séries par jours que l'on peut tant que l'on est pas fatigué, c'est ça ?
Hello,
Oui, tout à fait 💪
Mais ça pourrait aussi être des séries de 2 répétitions si ton max est de 4.
Le tout est de ne pas dépasser une intensité de 50% et de ne pas dépasser les 5 répétitions
Hello Clément, merci pour la vidéo ! Etant donné que le travail en force est aussi applicable pour développer sa souplesse tu crois que la méthode GTG serait applicable sur des mouvements de mobilité comme le jefferson curl ou le horse stance ? merci par avance
Hello,
Avec plaisir !
Oui, tout à fait. Mais tu n'as pas besoin de faire autant de volume pour progresser rapidement :)
pavel tsatsouline (Strongfirst
Yes 💪💪
Salut Clement !! Merci pour ces conseils ,moi qui recherche toujours des videos sur les principes d'entrainement pour progresser en charge 👍👍💪
Hello,
Avec plaisir, content que tu aies aimé la vidéo ! J'en ai prévu d'autres qui sont similaires 💪
ehhh mais t'as pris en volume et merci pour cette vidéo de qualité
Yes, merci 💪
Je fais pas mal de travail de force en ce moment !
Le grease de groove de Pavel me rappelle l'entraînement de consolidation de Paul Wade 💪
Oui ! J'ai fait une vidéo spécifique à ce sujet qui va bientôt être publiée 💪
@@MouvementConscient super ! Hâte de voir sa
Merci
Avec plaisir :)
Mais du coup les tendons ils récupèrent quand?
Entre les différentes séries. Dans certains cas, ils sont même moins "fatigués" grâce à cette méthode, car nous sommes toujours loin de la fatigue et de l'échec musculaire.
Cependant, ce n'est pas une méthode que je conseille aux débutants complets :)
@@MouvementConscient Ça marche merci beaucoup