正念 冥想 生活｜ 想法 念頭覺察練習 ｜靳秀麗

想法、念頭總是如心猿意馬般，難以控制，讓人疲累不堪。這段想法覺察練習，將引導我們向內觀照每一個念頭想法的生起、停留、消失，並為它們貼上「過去」、「現在」、「未來」、「想像」的標籤，在每個呼吸間，不斷地覺察、放下後，帶著平靜的心，回到當下。
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