Doctor har sarkawtw by yaxwa prsyarekm habw la maway haftayaka nziky chan kilo da abaznin ba keto yan la maway mangek ba pey kasakan agore ballam ba standart chana ?
doctor be za7amat eagar la jami yakama tanha helka lagal avakado ya kahu bxuret dabet..dabet panir naxoyt supas bo wallam danawat...dastt xosh bet hamisha ba salamat bmenit ba hiway sarkawtn
Ay mn ka 15 sallm bas mn bo awama ka bas wrg danem namawe ruxsarm dabaze agar kito nabe atwane ryazayak ka bas bo wrg danan bet post bkay@@DoctorNaqar
Dastakant xosh dr gyan bas olive oil bo garm krdn xrapa chunka zorbai (unsaturated fat)a ka ba heating zutr tek ashken ? Hiwadarm rai xotm pe bllei lasari
Slaw' beza7mat mn damawet 22 kilo dabazenm ' damawet mndali bluri dabazenm' dktor dalet dabet 22 kilo dabazenit' aya agar bam kito dite a keshm dabazenm xrap niya?
لە ڤیدیۆی داهاتوودا باسی چەن هەڵبژاردەیەک لە ژەمە خۆراکییەکان دەکەم کە تایبەتن بە کیتۆ دایت هەتا هەمان خواردن سەرلەنوێ نەخۆیتەوە و لەزەت لە رێجیمەکەت وەرگری
@@user-cm9kp4ed9k نەخێر چونکە کاربۆهایدرات و شەکری تێدایە و دەبێتە هۆی دەرکردنی جەستە لە کیتۆسس
@@user-cm9kp4ed9k سەرت خۆشبێت
@@user-cm9kp4ed9k instagram.com/doctor.naqar/
@@user-cm9kp4ed9k سەرت خۆشبێت
Doctor Naqar des xosh
دکتۆر گیان خودا پاداشتی خێرت بداتەوەو لەسەرتەرازووی حیسابەکانت لەڕۆژی قیامەت دایبنێت
چاکەکار بەخشەرە
زۆر سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان لەگەڵ ئێوەدا سوپاستانەکەم
@@DoctorNaqar dktor gyan akre avogado naxoyt?
@@DoctorNaqar دکتۆر تەمەن درێژ بیت ان شاءاللە لەشت ساغ بیت هەمووکات دکتۆر حەیاتم پرسیارێکم هەیە تکایە وەلامم بدەوە 🥺ئەتوانم خوێی ئاسایی بەکار بهێنم لەکاتی خواردنەکانم، من پێ میان وت ئەبێت خوێی ریجیم بخۆی ئەگەر نا کێشت دانابە زێت لەکاتی کتۆدا بۆیە منیش نازانم کامەی بخۆم باشە plesوەلامم بدەوە توخوا😕
دکتۆر سەیری بەنامەکەی ئێوەم کرد کێشم حەفتا کیلویە لەمانگی یەکەم نێزی کەی 7کیلۆم نابەزاند شیرو شەکری ڕەق لەگە ڵ قاوە بەکار هێنا ئێستا لەمانگی دووەم دام دەکیلۆ دابەزاند چەوریم زۆر بەکەمی بەکار هێناهێلکەم بەکار نەهێناوە ئایا چیبکەم چاوە ڕێی جوابم
@@DoctorNaqar tkaya jwab bdawa dktor
سپاست ئەکەم دکتۆر گیان من وەک ئەوەی تۆ وت هەموشیم بە تەواوەتی جێبەجێ نەکرد بە ٥ مانگ ٣٠ کیلۆم دا بەزاند سەرکەوتوبی بەڕاستی دکتۆرییی 🥹❤️❤️
@helenharki3000mn abe 50 kilo dabazm
Chon txua
توخوا هەر بەڕاست بەم ڕێگایە 30 کیلۆت دابەزاند لەماوەی 5 مانگدا؟
دکتۆرگیان خوا پاداشتت بداتەوە .خوا ئاگادات بێت
رێزتان هەیە سوپاس
واز لەکیتۆ بێنە ، تۆ بۆوا قۆزی😍
زۆر بە جوانی باستکرد دەست خۆش
دەس خۆش دکتۆر گیان بەوخوایە تۆ بینم وزەم دێتی بۆ هەموو شتێک ئەوەندە ڕووت خۆشە سەرکاوتوبی😁😂
دةست خؤش
بةلام اتوانى بؤ ماوةى يةك حةفتة جةدؤلمان بؤ دابنيت كة جة بخؤين
ئە وجە تیگە یشم زۆر وازعە دەستە کانت خۆش دکتۆر
Tkaia dktor kamek basi ziadkrdni keshish bka 😐zor supast akam sarkawtubi
Dktor atwanin gazo naxoin chunka carb i zori tyaya w zayty zaitwnaka chon bxoin dr?? Wa paniraka chan parcha akat 37 gram zalataka la chyw chy pekbet???
بەڵێ دەکرێت نەخورێت، زەیتی زەیتوون شتی پێ سووربکەنەوە، زەڵاتەکە هەتا رەنگاورەنگتر بێت باشترە
Dktor abet awha rw xosh bet mashlla har sarkawtw bit🥹
دەست خۆش بە هیوای دروست کردنی ڤیدۆی زیاتر لە سە ر کیتۆ 🌺
سەرتان خۆش، ئیشەڵا بە چاوان
Doctor har sarkawtw by yaxwa prsyarekm habw la maway haftayaka nziky chan kilo da abaznin ba keto yan la maway mangek ba pey kasakan agore ballam ba standart chana ?
ئەگەر بە دروستی بکرێت لە مانگێکدا دەکرێت ٥-١٠ کیلۆ کێش دابەزێت
Dctor gean jga la avogado ch miwayaki tr bxom? Atwanm labri gazo fstqu gwez bxom?
دەتوانن کاهوو بخۆن لەجیاتی ئەڤۆکادۆ، بەڵێ دەتوانن
ئەی دەستت خۆش بیت گیان ڕێک ئەو پرسیارەی منت کرد
Dktor Dave labri gosht mrishk boxoin?
دەستت خۆش بێت بەهیوای سەرکەوتنی زیاتر کاک دکتۆر گیان
سەرتان خۆش لەگەل ئێوەدا
دەستت خۆش بێت خوای گەورە باداشتت بداتەوە
سەرت خۆشبێت سوپاس
Dktor gyan hamw rozhik haman sht bxoin?
جزاك الله خيراً
دەستە کانت خۆش بێ بۆ ام رێنمایە چاکانە
سەرتان خۆشبێت
Mn chon dast pe bkam awa chona tkaya tembgayann lakwe sayre bchm chbkam
Dktor gain mn shtek bwata prsyar lalama basha kato intermeting fating lagall keto damj akay basha ka bmawe keto bkam pewest aka fating bkam yan har yaksar barnamay keto das pe bkam yane pewest nakat sarata fateng bkam inja broma naw shewaze barnamay keto??
sarkawtubet dr.gyan mnesh drkam am rjemay bo danawm keto🥰🥰
لەگەل ئێوەدا تەندروست بن
Biza7mat dktor abi la zhamik proten w la zhamik jawry bxoen?
باشترە دوای رێنماییەکانی ناو ڤیدیۆکە بکەون و پەیرەویبکەن هەتا سوودببینن
Doctor away chawry xweny habe asayya keto bkat?
بەپێی لێکۆڵینەوەکان کیتۆ یارمەتیدەرە لە دابەزاندن و باشکردنی چەوری خوێن ئەگەر بە دروستی بکرێت
Dast xosh bet dctor gyan balam dabazandni kesh ba mawayaki kam nabeta hoy away jsm tushi shl bunawa bbet?
سەرتان خۆشبێت، بەڵێ بۆی هەیە ئەگەر کەسەکە زۆر قەڵەو بێت یان لەگەڵ کێش دابەزاندنەکە وەرزش نەکات
@@DoctorNaqar mn barnamay warzshm dabazandwa sudy le abenm bikam?
Mn keshm 106 keloya
Balam 194
Agar haya tushy shl bunaway jasta bbk agar keto bkam?
Zor spas
@@abcdc-ie2of بەڵێ سوودی دەبێت
Datane lajyate aw xwardnana xwardne tr bxoy bas har protein u chawre tedabe ???????????? PlZ J wab dawa😢
ئەو خواردنانەی لە ڤیدیۆکەدا باس کراوە تەنها ئەوانە بخورێت
Dastw xoshbet dktor gyan tkaya hawl ba vedioyak lasar naxoshi hawkrdni rixolay drezhxayan bkait
dast xosh, dabe am xwardnana hamui bxoyn?protin o zalata waku chi? wa ch katek warzsh bkain ch jora warzshek?
سەرتان خۆش، بەڵێ دەبێت بخورێن بەپێی توانا، پرۆتین وەکو گۆشت و زەڵاتەش هەتا رەنگاورەنگتر بێت باشترە، وەرزشیش هەرجۆرێک بێت دەبێت بەڵام بۆ ٣٠ بۆ ٤٥ خولەک لە رۆژێکدا
Ay min shier dadam atewani awa bekam hech zarareki niya bo away sherim kam betawa ?
باشترە خانمی شیردەر هیچ جۆرە رێجیمێک نەکات
Zor swpas 😊Basha agar kasek aw rejema bekat dabet mew Akan bexwat
@@berivankamil9509 تەنها ئەو شتانەی لە ڤیدیۆکەدا ئاماژەی پێدراوە پێویستە بخورێت، هەرشتێک باس نەکراوە نابێت بخورێت
Beza7mat mn keshai kidney m haya. Edi labar awa datrsm Aw diet a bkam ? Keshai haya bo gurchila? Xom 76 kg m w 163 cm
ئەگەر ویستتان بیکەن باشترە لەژێر چاودێری پسپۆرێکی خۆراکدا بیکەن
Slaw dktor mn zor hazm la shir u chaya atwanm bixom lam regime,a ?
سلاو، نەخێر نابێت شیر بخورێتەوە، چا بە تاڵی ئاساییە
سه ر و كه تى ان شا لله هه مو و كا ت خو ش بيت
لەگەل ئێوەدا سوپاس
سڵاودکتۆرگیان ناونیشانی عیادەت لەکوێیە ئەمەوی سەردانت بکەم تکایە وڵام ژمارەی موبایل دانێ
Doctor mabastt la gosht goshty haywana?
هەرگۆشتێک بێت دەبێت
دكتور ده توانين له جياتي ئه فوكادو بروكلي بيخوين؟ يان به ديله كه ي جيه له جياتي؟
دکتۆر گازۆ ڕێگە پێدراوە لە کیتۆدایت
ئەو خواردنانە بخورێت کە لە ڤیدیۆکەدا ئاماژەم پێداوە
بەهیوای بەردەوامیت خوا سەرکەوتوتبکات
دەستت خۆش بێت ،ئەوە یەکەم ڤیدیۆیە سەیربکەم لە ڤیدیۆکانی داهاتوو کەمێک سەوتی مۆسیقاکە نزمکەوە باشتر دەبێ ، دوبارە سوپاس و دەستخۆشی بۆ بەڕێزتان
سەرت خۆشبێت، بەخێربێی بۆ کەناڵەکە، سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان و بۆ تێبینییە بەنرخەکەشتان
سڵاو باشی دکتۆر..اوە کیتۆیە بۆافرەتی شیردەردەبێت؟
doctor be za7amat eagar la jami yakama tanha helka lagal avakado ya kahu bxuret dabet..dabet panir naxoyt supas bo wallam danawat...dastt xosh bet hamisha ba salamat bmenit ba hiway sarkawtn
بەڵێ ئاساییە گرنگ زیاتر نەخورێت و خواردنێک کە باسی لێ نەکراوە نەخورێت
barast ama duktora? 10 kilo dabazin la 4 mangda? azany chand xatara?
Zor zor xrapa, muza3afati zora, bataybat bo Dil.
تۆ کارت چییە؟ چۆن لە خۆتەوە زانیاری هەڵە ئەدەی؟
@@DoctorNaqar zanyaryakam hala nya, xo Kari dr fan nya xalkitr leytenaga .badwadachuni zyatrbka.
بێزە حمەت هاتاکو تەمەنی چەن ئەم ڕێجیمە بکەی ؟
لە ٢٠ ساڵی و دواتر
Ay mn ka 15 sallm bas mn bo awama ka bas wrg danem namawe ruxsarm dabaze agar kito nabe atwane ryazayak ka bas bo wrg danan bet post bkay@@DoctorNaqar
سەرکەوت و بی نموونەت زۆر بێ
دةست خؤش دكتؤر😊
Atwane nan bxoY ba helkawa ?
ay agar dway mangaka waz la kito bini u bardawam bin lasar rozhuy pchr pchr qalaw nabinawa???
ڤیدیۆم هەیە تایبەت لەسەر ئەوەی چۆن قەڵەو نەبیتەوە دوای رێجیم، بینەریبن
Dst xoshhh dr . Gian bo runkrdnwakt har bzhi 🌺🌺🌺🌺
سەرتان خۆش لەگەڵ ئێوەدا
دنیا یه ک سوپاست
شایەنی نییە
Dast xosh♥️😊
سەرتان خۆش
Inter fasting chaka?
Yaxwa sarkawto bit Sopas bo renmayakant zor basodn
لەگەڵ ئێوەدا شایەنی نییە
دکتۆر سڵاوت لبێت
پشکنینی HCVوHBsAg وHIVدوایی 40ڕۆژ بە PCRبکرێت نێگەتیڤ بێت دوای ئەوە پێویست بەهیچ پشکنینێکی دیکە ناکات؟
Tekchw badas ketowa nazanm bas lato tegashtm dasakant xoshbet
خۆشحاڵم سەرتان خۆشبێت
Balam mn tamren dakam lagale xo keshay nabet ?
نەخێر کێشەی نیە
دەسـت خـۆش دکتـۆر گیـان
سەرت خۆشبێت سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان
Dktor gyan agar helkaw ron nabe bekaen ba helkay kwlaw abet??
بێزەحمەت ئە توانم لە بری شەکر توی وشک بە کاربینم
نەخێر باشترە بەکار نەیەت
Dastakant xosh dr gyan bas olive oil bo garm krdn xrapa chunka zorbai (unsaturated fat)a ka ba heating zutr tek ashken ? Hiwadarm rai xotm pe bllei lasari
٤ جۆر زەیتی زەیتوون هەیە، ئێکسترا ڤیرجن و ڤیرجن هیچ کێشەیەکی نییە ئەگەر گەرم بکرێت
دةستةكانت خؤشبي برا لةشت ساغبي بةهيواي سةركةوتنت
دکتۆر گیان گۆشتەکە بە ڕۆنی چی بێ یان برژاو بێ؟
ئەی ئەگەر کەسێک حەزی بە خواردنی پەنیر و گازۆ و ئەفاگادۆ نەبێت ؟؟
Lagal rez balam zaniyariakant halan.
دەسخۆشبێت
سەرتان خۆشبێت
Yaxwa nmwnat zoorbe bas bo daykek abe ka shyr bdat dktor gyan?????
سوپاس، باشترە خانمی شیردەر رێجیم نەکات
@@DoctorNaqar spas bo wallamakat
@@safanajm1861 شایەنی نییە
سڵاو کاک دکتۆر بیزەحمەت ئەتوانم لەباتی گۆشتی سور سنگی مریشک بخۆم؟
بەڵێ ئاساییە
زۆرسوپاس بیزەحمەت عەزیت نەبیت باسی ئەوەش بکەیت ڕاستەوخۆ دوای کیتۆ چی خواردنیک بخوریت باشە تاکوکیشەکەزیاد نەبیتەوە
بێزەحمەت دکتۆر پرسیارێکم ھەبوو لەگەڵ ئەم رجیمەیا ئەکرێ وەرزش بکەی تکایە وەڵام
بەڵێ باشترە بکرێت
Doctor Naqar سوپاس♥️
بەراستی هەموو ڤیدیۆیەکانت سودێکی یەکجار زۆری هەیە ئینشاڵا خوا پاداشتت دەداتەوە زۆر سوپاس بۆ ئەو هەموو زانیاریە☺️
dast xosh
ballm dast pekrdn ba keto la zher chawdery dktor bashtr nya
سڵاودکتورناونیشانت ڵەکویەدەمانەوی سەردانت کەین ؟؟؟؟؟
Dastt xoshbet doctor bezahmat prsyarekm haya am rejima bo afraty dwgyan abet ?
سەرت خۆشبێت، نەخێر نابێت خانمی دووگیان هیچ جۆرە رێجیمێک بکات
ئەی بۆ دایکی شیردەر ئەبێت؟
دكتور من قورحه ى مه عيده مه ئه توانم كيتو بكه م
كتور ئافوكادرو ياني چي؟
Doctor helkaka be samwn bxwre? Wa mn goshti sur naxom atwanm singe mrishk bxom ?
باسی سەمون نەکراوە، ئاساییە گۆشتی مریشک بخۆی لە جیاتی
Das xosh barezm beza7mat ch mastek abe bo keto??? Lagal ch shir ek zor swpas
نابێت ماست و شیر لە کیتۆدا بخورێن
Doctor abet bo maway mangek hamw rozh aw xwardnana bxoy?
بەڵێ
دەستەکانت خۆش بێت دکتۆر گیان
هەمیشە لەش ساغ بیت هەر بمێنی بۆمان
زۆر سوپاس بۆ بەرێزتان لەگەڵ ئێوەدا
دەستەکانت خۆشبێت دکتۆری بەرێز...پرسیارێکم هەبوو سەبارەت بە پەنیرەکە ؟ ئەبێ پەنیری پیدزا بە کاربێ یان هەر جۆرێک بێ ئاسایە؟
سەرتان خۆشبێت، بەڵێ ئاساییە
دکتور سڵاوت لێ بێ یە کم ڕۆژدە ست بێیکی کیتۆ چیبکم باشە چیبخۆم دە ڵێن دە بێ دوو ڕۆژ بە ڕۆژوو بیت اوجا دە ست بێ
بکیت وایە؟
دکتۆر گیان دەتوانیم بۆ ڕێجیمی کیتۆ زبدە(کەرە) بەکار بێنم یان ڕۆنی گیان لەبەر؟؟
بەڵێ ئاساییە
Dktor bo xuar tamane 18 sale kito zeane nea? Tkaea walam chunka aw pseare zor kasa
دەست خوش سەرکەوتوبی
سەرتان خۆش لەگەڵ ئێوەدا
😇
بەیارمەتیت دکتۆر شارۆ لەکام عیادە دائەنیشی لە کوێ
کلینیکی تایبەتم نییە جارێ، لە نەخۆشخانەی شار دەوام دەکەم
سڵاو دکتۆر من غودەمە غودەکەم عەمەلیاتم کرددوە دوای عەمەلیات غودەکەم بووبە غودەی تەمەڵ ئێستا وەزعم زۆر خراپە بێ زەحمەت بەرنامەیەکی بۆ دانێ چی بکەم بێ زەحمەت
@@Washman-ep7ul بەرنامەکان هەمووی بە ڤیدیۆ باسم کردون کامیانت بۆ دەگونجێت ئەوە بکە
Slaw' beza7mat mn damawet 22 kilo dabazenm ' damawet mndali bluri dabazenm' dktor dalet dabet 22 kilo dabazenit' aya agar bam kito dite a keshm dabazenm xrap niya?
سلاو، نەخێر هیچ زیانێکی نییە
Dast xosh kak dktor ' walla esta comment akay xomm xwendawa' mndali bluri dabazenm hhh' mndali bluri dabnem' awa halai emlaiy bw' dast xosh bo walamdanawat
@@aramustafa4961 قەیچێکە ئاساییە، سەرتان خۆش
سلا و دكتؤر ئايا ئاساييه جا بخؤين به شه كره وه
سە رکەوتووبیت دکتۆر گیان ئێستا من سوودم وەرگرت
سلاو تکایە لاواز بوویتەوە پیی؟؟؟
Slaw doctor atwanit peman blleteyt ch jora panirek bxoin
هەر جۆرێک بێت دەبێت
Zoor spas
@@soccer969 شایەنی نییە
جزاك الله خيرا
هەر سەرکەوتو بی دکتۆر نەقار ❤من پسیارێکم هەیە باشە دەتوانم لە بەینی ژەمەکان چای سەوز بخۆم وە لە جیات ئەڤۆکادۆ چ میوەیەک یان چ سەوزەیەک بخورێت تکایە تکایە جواب بدەرەوە
Dktor gyean bbura pryarekitr atwanm salata la gal masi twnpish jar jar mrishk yan goshti sur asaiya am goshtana bxom ? Zor sopas
بێزەحمەت دەبێت نانی. نیوڕۆ سەعات 1:30 نانی. ئێوارە سەعات 7:30 بێت ❤️
ده ست خوش
سەرتان خۆش
دکتۆر گەر کەسێک چەوری هەبێ و کێشی دابەزێ ئەو چەوریە بۆ ئەو کێشەدرووست ناکا؟؟
تێ نەگەیشتم لە پرسیارەکەتان
دەتوانی رجیمێک دابنێی بۆ تەمەنی14ساڵ تکایە؟؟
Aya keto zeane bo meshk haea?
Dr lawmawaya ka Nani ewara axoin ka brsiman bowa chi bxoin
لە ئینستاگرام پۆستێکم هەیە لەسەر سناکە بەسوودەکان بۆ رێجیم سەردانی ئینستاگرامەکەم بکەن بۆ وەرگرتنی جوابەکەتان
Slaw dctor gyan nabi tamani 16 sallye keto bka wtyean dabetn chunka ham chawret dastdakwe ham proten
باشترە تەمەنی خوار ٢٠ ساڵ رێجیم نەکات
Dctor bo yake 120 kilo be u 170 cm be balay chi bka basha ? Keto sudi haya yan chi ?
دەستت خۆش
دکتۆرگیان
سەرتان خۆشبێت
@@DoctorNaqar دکتۆر کەسێکی ئاسایی واتە نەتوانێ ماسی ومریشک زۆر بخوات ئەوا چۆن ئەم ڕێجیمە بکات ؟؟
ده ست خوش🌷
سەرتان خۆش